La habilidad de la autoconfianza: Dr. Ivan Joseph en TEDxRyersonU

Como Director de Deportes y entrenador en jefe del equipo de fútbol Varsity de la Universidad de Ryerson, al Dr. Joseph a menudo le preguntan qué busca como reclutador: ¿velocidad, fuerza, agilidad? En esta charla TEDx, el Dr. Joseph explora la autoconfianza, no solo como la hablidad más importante en el deporte, sino en nuestras vidas.

En mi vida anterior como
entrenador de fútbol

cuando ganaba
un campeonato nacional,

todos querían jugar contigo.

No es cierto.

Cuando les pagan USD 25 000
al año en becas,

todos quieren ir
a jugar contigo.

Y los padres siempre
acuden a mí y me dicen:

"Bueno, mi hijo o hija, quiere
venir a jugar en su universidad,

¿qué tenemos que hacer?

Ya saben, ¿qué buscan?"

Siendo el profesor
socrático que soy,

contesto, "Bueno,
¿qué hace su hijo o hija?

¿Qué hacen bien
que nos interese?"

Sus respuestas típicas son,
bueno, que tienen una gran visión.

Que son buenos de verdad.

Que pueden ver
la cancha entera.

O, mi hija es la jugadora más
rápida, nadie puede vencerla.

O mi hijo es un gran
goleador zurdo.

Realmente grandioso en el aire
y puede llegarle a todas las bolas.

Entonces yo digo,
"Sí, no está mal;

pero para ser bastante honesto,

esas cosas son
lo último que busco.

¿Lo más importante?

La autoconfianza".

Sin esa habilidad y uso la palabra
habilidad intencionalmente,

sin esa habilidad, no servimos
como jugadores de fútbol.

Porque cuando pierden
visión o fe en sí mismos

estamos perdidos.

Uso la definición
de autoconfianza

como la habilidad
o la creencia

de confiar en uno mismo,
de realizar cualquier tarea,

sin importar los obstáculos,
las dificultades,

la adversidad.

La confianza de que pueden
lograrlo, la autoconfianza.

Algunos dirán: "Grandioso,
no la tengo, soy muy tímido.

Nunca lo haré, bla, bla, bla".

Y a partir de ahí,
empiezan a fallar.

Pero uso la palabra habilidad

porque

creo que uno
se puede entrenar.

Les mostraré un par
de formas de hacerlo.

Espero me alcance el tiempo.

No uso filminas

porque mi charla
varía de aquí a allá.

Así veremos qué
camino tomamos.

La forma más fácil de
construir autoconfianza:

no hay un botón mágico.

No puedo decirles:
"Eh, este avión está cayendo,

¿quién lo puede volar?

Levante la mano".

"Yo puedo,
¡tengo la confianza!"

(Risas)

Repetición, repetición, repetición.

¿Cierto?

¿Cómo le llama Malcom Gladwell,
la regla de las 10 000 horas?

No hay botón mágico.

Recluté a un goleador de Colombia,
América del Sur un año.

Grande, alto 1,90 m.

Ya saben, tenía
manos de piedra.

Pensé que era
como Flipper.

Cada vez que le pateaba
el balón, abajo, al suelo.

Estaba yo, Dios mío,
tenemos un problema.

Solución simple:
usar la pared.

patear la pelota
al muro y atraparla.

patear la pelota
al muro y atraparla.

Su meta fue 350 al día
durante 8 meses.

Volvió y sus manos
estaban callosas.

tenía las manos resecas,

hoy juega en Europa.

¿Magia? No.

Repetición, repetición, repetición.

El problema está en que
esperamos tener autoconfianza

pero no podemos a
menos que la habilidad

o la tarea que hacemos,

no sea novedad, no sea
nueva para nosotros.

Queremos estar
en una situación

en la que tenemos
tanta presión que,

quiero decir, porque
la presión crea diamantes

queremos estar en una
situación en la que decir

"Eh, he hecho esto
miles de veces".

Hice mi discurso

y practiqué en frente del espejo:
bla, bla, bla, bla, bla.

Me oigo bien.

Entonces me pongo frente
a mis hijos y mi esposa.

Digo, Dios mío,
estoy un poco nervioso.

Luego me pongo
frente a Glenn Gould,

¡Oh, Dios mío, estoy
un poco más nervioso!

Para cuando llego
al ACG [un auditorio],

donde hay 2500 personas,
no puedo decir nada, ¿no?

2500 personas,

donde hay 2500 personas,

no tendré ni una
pizca de nervios

por mi capacidad
de practicar.

¿Cierto?

Una y otra vez,
una y otra vez.

El problema con
la repetición es:

¿cuántos nos achicamos después
de la primera caída?

¿Cuántos nos achicamos después
de la primera adversidad?

Edison estaba en ese video,

y depende a quién pregunten,

hay desde 1000

a 10 000 intentos de construir
el foco incandescente.

De 1000 a 10 000.

J.K Rowling debería
estar en el video.

¿Saben a cuántos editores llevó
su libro de Harry Potter?

Creo que la cifra fue 12 o 13...

Confío mucho en mí, pero
después de 2 o 3 negativas

habría dicho "¡Maldita sea!"

Después de 6 o 7,
diría: "¡Quizá no!"

Después de 9 o 10
definitivamente

buscaría un entrenador de fútbol

o alguien más excepto un escritor.

(Risas)

¿Cierto?

Quiero decir, alguien
que dice 12 veces no.

Pero practica, practica, practica,
y no acepten el fracaso.

Quizá no debería
ser repetición,

quizá la respuesta
debería ser persistencia.

Porque todos repetimos algo,
pero pocos en verdad persistimos.

Así que esa es una manera
de crear autoconfianza

Salir.

Hagan lo que quieran hacer
y no acepten un no.

Lo otro es hablar
consigo mismo.

Todos tenemos una cinta de
hablar consigo mismo en la cabeza.

¿Alguien ha ido de compras y se puso
un par de pantalones esta semana?

Si son mujeres,

lo primero que siempre dicen:

"¡Maldita sea, me veo gorda
con estos pantalones".

Y si son hombres, lo opuesto:

"¡Dios mío, no tengo músculos,
estoy panzón!"

¿Cierto? Todos tenemos
esa grabación en la cabeza.

De estudiante si me preguntaban,

pensaba, "Vamos profesor, por favor
no me escoja, no sé la respuesta".

Miraba hacia abajo.

¿Cierto?

Si están en... cuando...
dejen que les cuente algo,

el subdirector comercial
--no debería repetir esto--

pero cuando me contrataron
como director de deportes,

me senté en una
junta de arquitectos,

y soy más tonto que un poste

si se trata de números y ángulos.

Y decían algo como:

la válvula de "fundibuladora"

de la arquitectura, eh,

¿qué opina Dr. Joseph?

Eh, déjeme investigarlo,
ya vuelvo.

(Risas)

¿Cierto?

Decía, Dios mío, por favor
no me pregunten, no me pregunten.

Todos tenemos esta voz
autonegativa en la cabeza.

¿Pues qué creen?

Hay mucha gente que nos dice
que no podemos hacerlo.

Que no somos
suficientemente buenos.

¿Por qué queremos decirnos eso?

Sabemos de hecho que los pensamientos
influyen las acciones.

Lo vimos en el video de Sheldon,
que mostró el Dr. Levy.

Sabemos que nuestros
pensamientos influyen las acciones.

¿por qué queremos esta voz
autonegativa de nosotros?

Necesitamos sacar nuestras
propias autoafirmaciones.

Muhammad Alí, ¿cuál era
su autoafirmación?

¡Soy el más grande!

¿Quién más te lo va a decir?

Debe haber momentos
de paz en sus recámaras,

momentos de paz cuando
se cepillan los dientes.

Necesitamos reafirmarnos:

"¡Soy el capitán de mi barco
y el maestro de mi destino!"

Esa es mi afirmación.

Vengo de una escuela
de 1000 personas,

viví en un pueblo de 1000
habitantes durante 15 años;

no hay razón por la que debería estar
a cargo del departamento de deportes,

si cuido jardines de hoja de arce.

Pero soy el capitán de mi barco
y el maestro de mi destino.

Si no lo digo, no lo creo,

nadie más lo hará.

¿Cómo construyen autoconfianza?

Aléjense de la gente
que los derribará.

Ya hay suficiente de esos.

Muhammad Alí, ¡soy el más grande!
No hay nadie mejor que yo.

Hay una diferencia entre
arrogancia, ego y falso orgullo.

Es solo que en los momentos
de silencio, se recuerden

lo anoto en una lista,

justo a un lado del espejo,

¿no?

Acerca de las cosas
que hacen quien soy yo.

Porque cometo suficiente errores

y los periódicos los reconocerán,

y la gente a mi alrededor
los reconocerán;

y me tumbarán,

y muy pronto,
empezaré a creerlo.

Hubo una época en que mi
confianza estaba realmente baja.

Fue cuando tomé este trabajo,

cuando vine de Iowa,

no sabía si lo lograría.

Tuve que sacar mi carta
de autoconfianza.

Una carta que escribí
cuando me sentía bien.

Ivan, felicidades por
tu doctorado antes de los 40.

Felici... tengo 40, menos.

(Risas)

Felicidades por ganar
un campeonato nacional.

Buen trabajo por criar a 3 buenos chicos
y casarte con la mujer correcta.

Me escribí una carta,

era mi propia hoja de alarde.

Mi propia carta de las
cosas que me dan orgullo.

Porque hay momentos,

y todos las experimentamos, en
nuestra carrera, en nuestras vidas,

al buscar trabajo,
en nuestras relaciones:

cuando no nos
sentimos bien con

alguien, con el qué
y dónde estamos.

Yo tuve que sacar esa carta
y leerla una y otra vez,

durante 2 semanas,
para capear esa tormenta.

Fue importante.

Detengan la voz interna,
la voz negativa.

Si observan verán que algunos
atletas tienen una pulserita,

o una bandita.

Lance Armstrong es un ejemplo perfecto.

¿Cuál es su autoafirmación?

Livestrong no es una marca,
era un recordatorio de quién era.

Live strong [vivir con fuerza].
Luego se convirtió en marca.

Lo movía de un brazo al otro,

cuando el miedo y
la duda lo embargaban.

Vive con fuerza,
ponla ahí, vamos.

Todos la tendremos,
la pondremos.

Dos formas de construir
la autoconfianza.

Me preocupa mi tiempo,

les diré una forma

en que pueden construir
la autoconfianza en otros.

Somos entrenadores y educadores,

somos maestros, somos personas,

que crearán valor en el mundo;

y al hacerlo, somos críticos por
naturaleza de lo que hacemos.

Soy entrenador y quiero
que marques un gol.

La pelota voló muy alto.
"¡Maldita sea!" ¡Voló muy alto!

"Gracias entrenador, lo sé.
La retroalimentación me lo dice".

¿Entonces qué hacemos?

Necesito que pongas
el codo aquí,

que pongas tu rodilla
arriba de la pelota,

que remates.

Patea, aterriza, grandioso.

Noten, nunca habría llegado
a ser profesional.

(Risas)

¿Qué hacemos?

Corregimos los errores.

Cuando estoy
corrigiendo ese error:

"Johnny, esto está fatal,

debes doblar tu rodilla,
debes hacer esto y esto".

¿Qué le hice a la
autoconfianza de Johnny?

Dobla tu rodilla, luego
haz esto y lo otro.

Lo siguiente que sabes, es
que Johnny está apachurrado.

Ignoren lo que Johnny hizo mal

y busquen a Bob o
Sally o Freda por aquí.

Buen gol Freda, me gusta
como mantienes la rodilla abajo,

rematas y la bajas así.

¡Buen trabajo!

Johnny: "¿Eh?"

¡Grandioso! Johnny
no está desmoralizado.

Su confianza
no está golpeada

y lo que hice es
subir la de Freda.

Imaginen cómo podríamos cambiar
nuestra forma de ser padres.

En lugar de,

"Levanta los vasos de la mesa,
¿algún problema?"

(Risas)

Si atrapamos a la madre, bien.

¡Buen trabajo! Buen trabajo.

Gracias Alice por recoger
tu vaso de la barra.

Suena simple,
pero lo olvidamos.

Como educadores o
como parte de un equipo,

si logramos elogiar

el comportamiento positivo
que queremos reforzar.

Lo olvidamos, suena tan simple.

Atrápenlos cuando están bien.

Lo olvidamos, es simple.

Esto es lo que hicieron.

Hay un estudio de
Kansas que hizo esto.

Hicieron un video,
todos hacemos videos.

Mostramos el video de ellos
haciendo una jugada:

"Mmm, este gol sucedió porque
la portería no estaba protegida,

no giramos aquí, ¿cierto?

Debimos hacer esto y
luego cubrir el área".

Y si esa es la vara,

el mejoramiento del equipo de
Kansas State llegó como aquí.

Luego dijeron que
ignoraron todo eso

y solo les mostraron las
veces que lo hicieron bien.

Las veces que
lo hicieron perfecto.

Eso resultó en cero goles,
hablar de los mismos puntos,

el mejoramiento
se fue como así.

Cambió y revolucionó la forma
en que como entrenadores

interactuamos con nuestros
estudiantes atletas.

Podemos aplicarlo
en los negocios,

podemos aplicarlo a nuestros
grupos de estudiantes,

podemos aplicarlos a
nuestros equipos gerenciales.

Fácil: agárrenlos
cuando están bien.

Por último y no
menos importante,

mi hijo es realmente
bueno para esto.

La gente con autoconfianza
interpreta la retroalimentación

de la forma que eligen.

Le pregunto a mi hijo que es por
mucho un atleta muy, muy malo,

lo sacó de su papá.

(Risas)

El juego...

¿Qué tal el juego?

¡Grandioso! Anoté 3 goles
e hice 2 pases.

Y, digo, "¡No vi que tocara
el disco [de hockey]!"

¡Pero tiene su propia percepción

de cómo lo hizo!

(Risas)

¡Me encanta!

(Risas)

¿Cierto? Soy...
¡soy ese chico!

Digo como, "Recuerdo
cuando hablaba

el día que conocí a mi esposa,
fue en el comedor escolar.

"Paulie, ¿te gustaría ir al cine?

¿Damas? Cosquilleo, cosquilleo".

(Risas)

Y contesta, "Ah, no".

Le vuelvo a preguntar.

Porque creo que solo no me
ha visto con la luz correcta.

(Risas)

Quizá, esa no es
la camisa equivocada.

¿Cierto?

Porque interpreto eso en la forma
que quiero interpretarlo.

Finalmente le pedí que
saliera conmigo otra vez.

Me hace este único comentario, ¿no?
O se lo manda a su amiga.

Porque esa era la forma
como se hacía entonces.

"No va a salir contigo a menos

que seas la última
persona en la Tierra,

el infierno se esté congelando,

hubiera una remota posibilidad de que
tuviéramos que salvar a la Tierra.

Algunos piensan como
que no hay posibilidad.

Yo digo, "Me estás diciendo
que tengo una oportunidad".

(Risas)

¿No?

Porque es así como
lo interpretaré.

Si puedo darles una cosa
para llevar de esto,

es que: nadie creerá en Uds.

a menos que Uds. lo hagan.

Oigan las palabras de ese video:

"Esto es para los locos,

los inadaptados, los rebeldes,

los revoltosos,

las clavijas redondas en
los agujeros cuadrados".

Se supone que
somos diferente, gente.

Y cuando la gente nos ve,

crean en Uds. mismos.

Gracias.

(Aplausos)