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Julian Treasure: 安静！保持听力健康的八大法则

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    印度人说：“Nada brahma”，
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    意为“世界是健康的”（谐音：世界是充满声音的）
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    这说的没错，因为一切事物都处于振动中。
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    事实上，你们在座的各位都在振动。
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    身体中的每一部分都在以不同的频率振动。
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    所以，这些声音构成了一个和弦。
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    你们每个人都是一个独立的和弦。
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    健康的一种定义可能是
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    这种和弦都保持一种和睦的状态。
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    你的耳朵是听不到这种和弦的。
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    但它们却能听见10个八度音阶，这很惊人。
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    然而，我们只能看到一个八度音阶。
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    你的耳朵随时都是打开的，因为它们没有“盖子”。
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    即使在睡觉时，它们也在工作。
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    你能听到的最小的声音
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    只会让耳膜振动4个原子直径（1个原子直径小于1纳米）
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    而你能听到的最大声音
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    却是那个的一万亿倍。
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    耳朵不仅是为了听本身
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    而是为了专注、认真的倾听
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    认真倾听是一种主动技能
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    普通地听是被动的 而倾听却是要花功夫的
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    倾听是处理声音与声音之间的关系
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    也是一种与生俱来的能力
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    比如 你考虑过倾听也有不同的姿势
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    以便你接收声音吗
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    看以下两个例子
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    删减性的倾听是有“选择”的听
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    它会只关注你想要知道的东西
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    而忽略无关紧要的内容
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    男人通常会删减性的倾听
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    比如一个人说：“我有个问题。”
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    另一个人说：“这是你的答案。多谢。下一位。”
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    这就是我们谈话的方式，对吧，男士们？
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    而另外一种，扩展性的倾听
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    是“无目的”，“无选择”的听
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    你脑海里并没有明确的目标
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    而只是享受听的过程
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    女人通常会扩展性的倾听
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    看看这两位，面对面，保持眼神交流
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    可能两人同时都在说话
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    （笑声）
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    男士们，如果你们谈话时觉得索然无味，
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    试试扩展性的倾听，
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    或许可以改善你们的关系。
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    倾听的问题就是我们听到的许多声音
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    都是噪音，并且时刻侵扰着我们。
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    根据欧盟的统计，这种程度的噪音
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    正在降低欧洲总人数的
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    25%的人口的
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    健康和生活质量。
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    欧洲总人数的百分之二——
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    就是1600万人
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    都被这样的噪音
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    干扰睡眠。
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    每年，噪音
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    都会夺去欧洲20万人的生命。
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    这的确是个严重的问题。
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    当你小时候听到噪音，并想摆脱它时，
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    你会捂住耳朵小声哼哼。
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    现在，你可以做类似的事情，看起来还更酷。
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    就是用这个。
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    耳机的广泛使用带来的后果是
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    三大严重的健康问题。
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    第一大严重的健康问题，根据Murray Schafer的话说，就是
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    “幻听”
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    这是一种错乱，
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    使你看到的和听到的并不一致。
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    所以，我们的生活中，
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    就多了一些不在我们身边的人发出的声音。
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    我认为时时处于“幻听”中
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    对健康十分不利。
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    与滥用耳机相伴而来的第二个问题
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    是压缩音乐。
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    我们压缩音乐，以便能装进口袋，
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    然而也付出了代价。
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    听听这个，是一段没有压缩的音乐。
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    （音乐）
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    同样的一段音乐，但却少了98%的信息。
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    （音乐）
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    我希望至少有一部分人
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    能听出其中的差别。
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    这就是压缩音乐的代价。
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    为了补上丢失的信息，你很容易变得疲劳、烦躁。
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    你需要通过想象来弥补这个空白。
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    长期下去，会对健康不利。
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    滥用耳机带来的第三个问题是——耳聋
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    即噪音导致的听觉紊乱。
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    1000万美国人已经因为各种原因换上了此症，
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    但最让人担心的是，
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    其中16%
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    就是约每六个青少年中就有一个
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    因为滥用耳机
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    患上了噪音导致的听觉紊乱。
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    美国一所大学的调查显示
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    61%大一新生
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    由于滥用耳机
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    听力有损伤
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    我们正在培养的这一代人可能听力都有障碍。
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    这个问题的确很严峻。
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    我来告诉你们三种简单的方法保护听力，
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    也请你们转告你们的孩子。
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    专业的听力保护器是个不错的选择
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    我就经常使用
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    如果你们要使用耳机 也请买你能付得起的最好的一种
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    因为质量好意味着音量不用太大
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    如果别人大声跟你讲话 你都听不到的话
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    你的音量就太大了
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    第三 当你听到噪音时
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    最好用手指护住耳朵 或者远离噪音
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    请使用这些护耳的方法
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    不谈噪音了 我们来谈谈一些你应该去寻求的好朋友
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    风水鸟
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    风声 水声 鸟声
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    大自然的声音
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    它们都由各种不同的细节组成
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    对健康十分有好处
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    因为都是我们进化过程中我们陪伴我们的声音
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    寻求这些声音吧 对你们有好处 还有这个
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    安静是美好的。
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    古人曾把语言比作
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    修饰过的安静
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    我建议你们刻意地远离安静
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    去设计像艺术品一样的声音的图画
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    有前景 有背景 并且比例协调
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    设计声音是很有趣的
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    如果自己不会做的话 可以找专业人士帮忙
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    声音设计就是未来
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    也是一种方法让世界变得好听
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    我现在快速地向你们介绍八种方法
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    八种声音可以改善健康的方法
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    首先 超声波 我们都熟知它在物理疗法中的作用
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    它现在也被用于治疗癌症
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    碎石术 每年可以拯救上千条生命
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    它利用高强度的声音粉碎结石
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    声音治疗法也是不错的方法
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    它已经有上千年的历史
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    我希望你们能关注它
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    因为它做出了许多贡献 包括治疗孤独症
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    痴呆和其他病症
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    当然还有音乐 听音乐对你有好处
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    如果它的创作动机是好的
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    是有爱的
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    虔诚的音乐 不错 莫扎特 也不错
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    有各种各样的音乐
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    十分利于健康
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    还有四种方法需要你采取行动
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    参与其中
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    首先 专心地听
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    我希望在我的讲话过后 你们就能去这样做
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    这会是你们人生全新的、美好的一面
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    第二 试着自己弄出点声响
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    创造声音
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    声音是我们都会使用的乐器
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    但多少人接受训练 学会利用我们自己的声音？ 尝试训练一下吧。
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    学着歌唱 学习演奏一种乐器
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    音乐家都有更发达的大脑 这话不假
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    也可以尝试和大家一起这样做
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    和一大群人创造音乐
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    是缓解幻听的非常好的办法
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    任何你喜欢的方式都是不错的
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    让我们主宰周围的声音
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    保护听力 这是当然
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    不管在家里还是工作中 设计并创作出
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    好听的声音
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    当有人用我之前播过的噪音
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    来攻击我们的时候
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    让我们大声地给与它们还击
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    因此 我告诉你们7件现在就可以做的事情
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    帮助改善你们的听觉健康
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    我的目标是使这个世界变得更加好听
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    如果我们现在就开始做这些事的话
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    我们就会迈出重要的一步
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    所以我呼吁大家一同迈出这一步
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    我以一小段鸟的歌声来结束我的讲话 它对你们有好处
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    祝大家听力健康
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    （掌声）
Title:
Julian Treasure: 安静！保持听力健康的八大法则
Speaker:
Julian Treasure
Description:

Julian Treasure说日益吵闹的世界正在吞噬我们的精神健康，甚至威胁我们的生命。他提出了八大法则帮助我们缓解“声音的侵袭”（先从廉价耳机入手），并且重新建立起我们同声音之间的和睦关系。
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
06:54
Weihua ZHANG added a translation

Chinese, Simplified subtitles

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