WEBVTT

00:00:01.000 --> 00:00:03.000
印度人说：“Nada brahma”，

00:00:03.000 --> 00:00:06.000
意为“世界是健康的”（谐音：世界是充满声音的）

00:00:06.000 --> 00:00:09.000
这说的没错，因为一切事物都处于振动中。

00:00:09.000 --> 00:00:12.000
事实上，你们在座的各位都在振动。

00:00:12.000 --> 00:00:15.000
身体中的每一部分都在以不同的频率振动。

00:00:15.000 --> 00:00:17.000
所以，这些声音构成了一个和弦。

00:00:17.000 --> 00:00:19.000
你们每个人都是一个独立的和弦。

00:00:19.000 --> 00:00:21.000
健康的一种定义可能是

00:00:21.000 --> 00:00:23.000
这种和弦都保持一种和睦的状态。

00:00:23.000 --> 00:00:25.000
你的耳朵是听不到这种和弦的。

00:00:25.000 --> 00:00:28.000
但它们却能听见10个八度音阶，这很惊人。

00:00:28.000 --> 00:00:31.000
然而，我们只能看到一个八度音阶。

00:00:31.000 --> 00:00:33.000
你的耳朵随时都是打开的，因为它们没有“盖子”。

00:00:33.000 --> 00:00:35.000
即使在睡觉时，它们也在工作。

00:00:35.000 --> 00:00:37.000
你能听到的最小的声音

00:00:37.000 --> 00:00:40.000
只会让耳膜振动4个原子直径（1个原子直径小于1纳米）

00:00:40.000 --> 00:00:42.000
而你能听到的最大声音

00:00:42.000 --> 00:00:44.000
却是那个的一万亿倍。

NOTE Paragraph

00:00:44.000 --> 00:00:46.000
耳朵不仅是为了听本身

00:00:46.000 --> 00:00:48.000
而是为了专注、认真的倾听

00:00:48.000 --> 00:00:50.000
认真倾听是一种主动技能

00:00:50.000 --> 00:00:53.000
普通地听是被动的 而倾听却是要花功夫的

00:00:53.000 --> 00:00:55.000
倾听是处理声音与声音之间的关系

00:00:55.000 --> 00:00:57.000
也是一种与生俱来的能力

00:00:57.000 --> 00:01:00.000
比如 你考虑过倾听也有不同的姿势

00:01:00.000 --> 00:01:02.000
以便你接收声音吗

00:01:02.000 --> 00:01:04.000
看以下两个例子

00:01:04.000 --> 00:01:06.000
删减性的倾听是有“选择”的听

00:01:06.000 --> 00:01:09.000
它会只关注你想要知道的东西

00:01:09.000 --> 00:01:11.000
而忽略无关紧要的内容

00:01:11.000 --> 00:01:13.000
男人通常会删减性的倾听

00:01:13.000 --> 00:01:15.000
比如一个人说：“我有个问题。”

00:01:15.000 --> 00:01:17.000
另一个人说：“这是你的答案。多谢。下一位。”

00:01:17.000 --> 00:01:19.000
这就是我们谈话的方式，对吧，男士们？

NOTE Paragraph

00:01:19.000 --> 00:01:21.000
而另外一种，扩展性的倾听

00:01:21.000 --> 00:01:23.000
是“无目的”，“无选择”的听

00:01:23.000 --> 00:01:25.000
你脑海里并没有明确的目标

00:01:25.000 --> 00:01:27.000
而只是享受听的过程

00:01:27.000 --> 00:01:29.000
女人通常会扩展性的倾听

00:01:29.000 --> 00:01:31.000
看看这两位，面对面，保持眼神交流

00:01:31.000 --> 00:01:33.000
可能两人同时都在说话

00:01:33.000 --> 00:01:36.000
（笑声）

00:01:36.000 --> 00:01:38.000
男士们，如果你们谈话时觉得索然无味，

00:01:38.000 --> 00:01:40.000
试试扩展性的倾听，

00:01:40.000 --> 00:01:42.000
或许可以改善你们的关系。

NOTE Paragraph

00:01:42.000 --> 00:01:45.000
倾听的问题就是我们听到的许多声音

00:01:45.000 --> 00:01:48.000
都是噪音，并且时刻侵扰着我们。

00:01:48.000 --> 00:01:51.000
根据欧盟的统计，这种程度的噪音

00:01:51.000 --> 00:01:53.000
正在降低欧洲总人数的

00:01:53.000 --> 00:01:55.000
25%的人口的

00:01:55.000 --> 00:01:57.000
健康和生活质量。

00:01:57.000 --> 00:01:59.000
欧洲总人数的百分之二——

00:01:59.000 --> 00:02:01.000
就是1600万人

00:02:01.000 --> 00:02:03.000
都被这样的噪音

00:02:03.000 --> 00:02:05.000
干扰睡眠。

00:02:05.000 --> 00:02:07.000
每年，噪音

00:02:07.000 --> 00:02:09.000
都会夺去欧洲20万人的生命。

00:02:09.000 --> 00:02:11.000
这的确是个严重的问题。

NOTE Paragraph

00:02:11.000 --> 00:02:13.000
当你小时候听到噪音，并想摆脱它时，

00:02:13.000 --> 00:02:15.000
你会捂住耳朵小声哼哼。

00:02:15.000 --> 00:02:18.000
现在，你可以做类似的事情，看起来还更酷。

00:02:18.000 --> 00:02:20.000
就是用这个。

00:02:20.000 --> 00:02:22.000
耳机的广泛使用带来的后果是

00:02:22.000 --> 00:02:25.000
三大严重的健康问题。

00:02:25.000 --> 00:02:28.000
第一大严重的健康问题，根据Murray Schafer的话说，就是

00:02:28.000 --> 00:02:30.000
“幻听”

00:02:30.000 --> 00:02:32.000
这是一种错乱，

00:02:32.000 --> 00:02:34.000
使你看到的和听到的并不一致。

00:02:34.000 --> 00:02:36.000
所以，我们的生活中，

00:02:36.000 --> 00:02:39.000
就多了一些不在我们身边的人发出的声音。

00:02:39.000 --> 00:02:41.000
我认为时时处于“幻听”中

00:02:41.000 --> 00:02:43.000
对健康十分不利。

NOTE Paragraph

00:02:43.000 --> 00:02:45.000
与滥用耳机相伴而来的第二个问题

00:02:45.000 --> 00:02:47.000
是压缩音乐。

00:02:47.000 --> 00:02:49.000
我们压缩音乐，以便能装进口袋，

00:02:49.000 --> 00:02:51.000
然而也付出了代价。

00:02:51.000 --> 00:02:54.000
听听这个，是一段没有压缩的音乐。

00:02:54.000 --> 00:02:57.000
（音乐）

00:03:00.000 --> 00:03:03.000
同样的一段音乐，但却少了98%的信息。

00:03:03.000 --> 00:03:07.000
（音乐）

00:03:07.000 --> 00:03:09.000
我希望至少有一部分人

00:03:09.000 --> 00:03:11.000
能听出其中的差别。

00:03:11.000 --> 00:03:13.000
这就是压缩音乐的代价。

00:03:13.000 --> 00:03:15.000
为了补上丢失的信息，你很容易变得疲劳、烦躁。

00:03:15.000 --> 00:03:17.000
你需要通过想象来弥补这个空白。

00:03:17.000 --> 00:03:19.000
长期下去，会对健康不利。

NOTE Paragraph

00:03:19.000 --> 00:03:22.000
滥用耳机带来的第三个问题是——耳聋

00:03:22.000 --> 00:03:24.000
即噪音导致的听觉紊乱。

00:03:24.000 --> 00:03:27.000
1000万美国人已经因为各种原因换上了此症，

00:03:27.000 --> 00:03:29.000
但最让人担心的是，

00:03:29.000 --> 00:03:31.000
其中16%

00:03:31.000 --> 00:03:33.000
就是约每六个青少年中就有一个

00:03:33.000 --> 00:03:35.000
因为滥用耳机

00:03:35.000 --> 00:03:38.000
患上了噪音导致的听觉紊乱。

00:03:38.000 --> 00:03:40.000
美国一所大学的调查显示

00:03:40.000 --> 00:03:43.000
61%大一新生

00:03:43.000 --> 00:03:45.000
由于滥用耳机

00:03:45.000 --> 00:03:47.000
听力有损伤

00:03:47.000 --> 00:03:50.000
我们正在培养的这一代人可能听力都有障碍。

00:03:50.000 --> 00:03:52.000
这个问题的确很严峻。

NOTE Paragraph

00:03:52.000 --> 00:03:54.000
我来告诉你们三种简单的方法保护听力，

00:03:54.000 --> 00:03:56.000
也请你们转告你们的孩子。

00:03:56.000 --> 00:03:58.000
专业的听力保护器是个不错的选择

00:03:58.000 --> 00:04:00.000
我就经常使用

00:04:00.000 --> 00:04:03.000
如果你们要使用耳机 也请买你能付得起的最好的一种

00:04:03.000 --> 00:04:05.000
因为质量好意味着音量不用太大

00:04:05.000 --> 00:04:07.000
如果别人大声跟你讲话 你都听不到的话

00:04:07.000 --> 00:04:09.000
你的音量就太大了

00:04:09.000 --> 00:04:11.000
第三 当你听到噪音时

00:04:11.000 --> 00:04:13.000
最好用手指护住耳朵 或者远离噪音

00:04:13.000 --> 00:04:15.000
请使用这些护耳的方法

NOTE Paragraph

00:04:15.000 --> 00:04:18.000
不谈噪音了 我们来谈谈一些你应该去寻求的好朋友

00:04:18.000 --> 00:04:20.000
风水鸟

00:04:20.000 --> 00:04:23.000
风声 水声 鸟声

00:04:23.000 --> 00:04:25.000
大自然的声音

00:04:25.000 --> 00:04:27.000
它们都由各种不同的细节组成

00:04:28.000 --> 00:04:30.000
对健康十分有好处

00:04:30.000 --> 00:04:32.000
因为都是我们进化过程中我们陪伴我们的声音

00:04:32.000 --> 00:04:35.000
寻求这些声音吧 对你们有好处 还有这个

00:04:38.000 --> 00:04:40.000
安静是美好的。

00:04:40.000 --> 00:04:42.000
古人曾把语言比作

00:04:42.000 --> 00:04:44.000
修饰过的安静

00:04:44.000 --> 00:04:47.000
我建议你们刻意地远离安静

00:04:47.000 --> 00:04:50.000
去设计像艺术品一样的声音的图画

00:04:50.000 --> 00:04:53.000
有前景 有背景 并且比例协调

00:04:53.000 --> 00:04:55.000
设计声音是很有趣的

00:04:55.000 --> 00:04:58.000
如果自己不会做的话 可以找专业人士帮忙

00:04:58.000 --> 00:05:00.000
声音设计就是未来

00:05:00.000 --> 00:05:03.000
也是一种方法让世界变得好听

NOTE Paragraph

00:05:03.000 --> 00:05:05.000
我现在快速地向你们介绍八种方法

00:05:05.000 --> 00:05:08.000
八种声音可以改善健康的方法

00:05:08.000 --> 00:05:11.000
首先 超声波 我们都熟知它在物理疗法中的作用

00:05:11.000 --> 00:05:13.000
它现在也被用于治疗癌症

00:05:13.000 --> 00:05:16.000
碎石术 每年可以拯救上千条生命

00:05:16.000 --> 00:05:19.000
它利用高强度的声音粉碎结石

00:05:19.000 --> 00:05:21.000
声音治疗法也是不错的方法

00:05:21.000 --> 00:05:23.000
它已经有上千年的历史

00:05:23.000 --> 00:05:25.000
我希望你们能关注它

00:05:25.000 --> 00:05:27.000
因为它做出了许多贡献 包括治疗孤独症

00:05:27.000 --> 00:05:29.000
痴呆和其他病症

00:05:29.000 --> 00:05:32.000
当然还有音乐 听音乐对你有好处

00:05:32.000 --> 00:05:34.000
如果它的创作动机是好的

00:05:34.000 --> 00:05:36.000
是有爱的

00:05:36.000 --> 00:05:38.000
虔诚的音乐 不错 莫扎特 也不错

00:05:38.000 --> 00:05:40.000
有各种各样的音乐

00:05:40.000 --> 00:05:42.000
十分利于健康

NOTE Paragraph

00:05:42.000 --> 00:05:44.000
还有四种方法需要你采取行动

00:05:44.000 --> 00:05:46.000
参与其中

00:05:46.000 --> 00:05:48.000
首先 专心地听

00:05:48.000 --> 00:05:50.000
我希望在我的讲话过后 你们就能去这样做

00:05:50.000 --> 00:05:53.000
这会是你们人生全新的、美好的一面

00:05:53.000 --> 00:05:56.000
第二 试着自己弄出点声响

00:05:56.000 --> 00:05:58.000
创造声音

00:05:58.000 --> 00:06:00.000
声音是我们都会使用的乐器

00:06:00.000 --> 00:06:03.000
但多少人接受训练 学会利用我们自己的声音？ 尝试训练一下吧。

00:06:03.000 --> 00:06:05.000
学着歌唱 学习演奏一种乐器

00:06:05.000 --> 00:06:08.000
音乐家都有更发达的大脑 这话不假

00:06:08.000 --> 00:06:10.000
也可以尝试和大家一起这样做

00:06:10.000 --> 00:06:12.000
和一大群人创造音乐

00:06:12.000 --> 00:06:14.000
是缓解幻听的非常好的办法

00:06:14.000 --> 00:06:17.000
任何你喜欢的方式都是不错的

00:06:17.000 --> 00:06:19.000
让我们主宰周围的声音

00:06:19.000 --> 00:06:21.000
保护听力 这是当然

00:06:21.000 --> 00:06:23.000
不管在家里还是工作中 设计并创作出

00:06:23.000 --> 00:06:25.000
好听的声音

00:06:25.000 --> 00:06:27.000
当有人用我之前播过的噪音

00:06:27.000 --> 00:06:29.000
来攻击我们的时候

00:06:29.000 --> 00:06:31.000
让我们大声地给与它们还击

NOTE Paragraph

00:06:31.000 --> 00:06:34.000
因此 我告诉你们7件现在就可以做的事情

00:06:34.000 --> 00:06:36.000
帮助改善你们的听觉健康

00:06:36.000 --> 00:06:39.000
我的目标是使这个世界变得更加好听

00:06:39.000 --> 00:06:41.000
如果我们现在就开始做这些事的话

00:06:41.000 --> 00:06:43.000
我们就会迈出重要的一步

00:06:43.000 --> 00:06:46.000
所以我呼吁大家一同迈出这一步

NOTE Paragraph

00:06:46.000 --> 00:06:48.000
我以一小段鸟的歌声来结束我的讲话 它对你们有好处

00:06:48.000 --> 00:06:50.000
祝大家听力健康

NOTE Paragraph

00:06:50.000 --> 00:06:53.000
（掌声）