Julian Treasure: Shh! Godt lydhelbred på otte trin

Julian Treasure siger at vores tiltagende larmende verden nedbryder vores mentale helbred -- endda koster liv. Han fremlægger en 8-trins plan til at dæmpe dette soniske angreb (begyndende med de billige ørepropper) og genoprette vores forhold til lyd.

Hinduerne siger, "Nada brahma,"

hvor en oversættelse lyder, "Verden er lyd."

Og på en måde, er det rigtigt fordi alt vibrerer.

Faktisk, alle jer der sidder her lige nu vibrerer.

Hver del af ens krop vibrerer ved forskellige frekvenser.

Så man er, faktisk, en streng --

I er hver især en streng.

En definition af helbred kunne være

at den streng er i fuldstændig harmoni.

Ens ører kan ikke høre den streng;

de kan faktisk høre forbløffende ting. Ens ører kan høre 10 oktaver.

I øvrigt kan vi kun se en oktav.

Ens ører er altid tændt -- man har ikke ørelåg.

De arbejder endda når man sover.

Den laveste lyd man kan opfatte

flytter kun ens trommehinde fire atomiske diametre.

Den højeste lyd man kan høre

er en milliard gange højere end det.

Ører ikke lavet til at høre,

men til at lytte.

At lytte er en aktiv egenskab,

hvorimod at høre er passivt, lytte er noget vi skal arbejde for --

det er et forhold med lyden.

Og alligevel er det ikke en egenskab vi bliver lært.

For eksempel, har I nogensinde overvejet at der er lytte positioner,

steder hvor man kan lytte fra?

Her er to af dem.

Reduktiv lytning er at lytte "efter".

Det reducerer alt ned til det der er relevant,

og det kasserer alt det der ikke er relevant.

Mænd lytter typisk reduktivt.

Så han siger, "Jeg har dette problem."

Han siger, "Her er din løsning. Mange tak. Næste."

Det er måden hvorpå vi taler, ikke gutter?

Ekspansiv lytning, på den anden side,

er at lytte "med", ikke at lytte "efter".

Det er ikke nogen destination i tankerne --

det handler bare om at nyde turen.

Kvinder lytter typisk ekspansivt.

Hvis man kigger på disse to, øjenkontakt, står overfor hinanden,

taler muligvis begge samtidig.

(Latter)

Mænd, hvis I ikke får andet ud af dette foredrag,

øv jer i ekspansiv lytning,

og man kan forvandle sine forhold.

Problemet med at lytte er, at så meget af det vi hører

er larm, der omgiver os hele tiden.

Larm som dette, ifølge EU,

reducerer helbredet og livskvaliteten

på 25

af Europas befolkning.

To procent af befolkningen i Europa --

det er 16 millioner mennesker --

får ødelagt deres søvn

af den slags larm.

Larm dræber

200.000 mennesker om året i Europa.

Det ar et virkelig stort problem.

Nuvel, da man var lille, hvis der var larm og man ikke ville høre det,

puttede man fingrene i ørerne og nynnede.

Disse dage, kan man gøre noget lignende, det ser bare lidt sejere ud.

Det ligner lidt det her.

Problemet med udbredt brug af hovedtelefoner

er at det medbringer tre virkelig store helbredsproblemer.

Den første virkelig store helbreds problemstilling er et ord som Murray Schafer opfandt:

"skizofoni."

Det er en forskydning

mellem det man ser og det man hører.

Så, ind i vores liv inviterer vi

stemmerne af mennesker der ikke er tilstede.

Jeg mener der er noget dybt usundt

ved hele tiden at leve i skizofoni.

Det andet problem der kommer med hovedtelefon misbrug

er kompression.

Vi maser musik til at kunne være i vores lomme

og det koster ikke noget at gøre det.

Lyt til dette -- dette er et ukomprimeret stykke musik.

(Musik)

Og nu det samme stykke musik, hvor 98 procent af dataene er fjernet.

(Musik)

Jeg håber at i det mindste nogle af jer

kan høre forskellen på de to.

Det er omkostningen ved kompression.

Det gør en træt og irritabel at være nød til at opfinde alle disse data.

Man er nød til at opfinde det.

Det er ikke sundt for en på lang sigt.

Det tredje problem med hovedtelefoner er dette: døvhed --

larm foranlediget høre forstyrrelse.

Ti millioner amerikanere har allerede dette, af den ene eller anden årsag,

men virkelig foruroligende,

16 procent --

groft sagt en ud af seks -- af amerikanske teenagere

lider af larm foranlediget høre forstyrrelse

som følge af hovedtelefon misbrug.

Et studie ved et amerikansk universitet

viste at 61 procent af førsteårs universitetsstuderende

havde nedsat hørelse

som et resultat af hovedtelefon misbrug.

Vi opdrager måske en hel generation af døve mennesker.

Det er virkelig et alvorligt problem.

Jeg giver jer tre hurtige tips til at beskytte jeres ører

og giv dette venligst videre til jeres børn.

Professionelle høreværn er gode;

jeg bruger dem hele tiden.

Hvis du vil bruge hovedtelefoner, køb de bedste du har råd til

fordi kvalitet betyder at man ikke behøver at spille så højt.

Hvis man ikke kan høre nogen tale til en med høj stemmeføring,

er det for højt.

Og for det tredje, hvis man er omgivet af dårlig lyd,

er det fint at putte fingrene i ørerne eller bare gå væk fra det.

Beskyt dine ører på den måde.

Lad os gå væk fra dårlig lyd og kigge på nogle venner som jeg vil anspore jer til at opsøge dem.

VVF:

Vind, vand, fugle --

tilfældige naturlige lyde

der består af mange individuelle, tilfældige begivenheder,

alt sammen meget sundt,

alt sammen lyd som vi er udviklet til i løbet af årene.

Opsøg disse lyde; de er sunde for dig, og sådan er det.

Stilhed er smukt.

Elizabethanerne beskrev sprog

som pyntet stilhed.

Jeg opfordrer jer til at flytte jer fra stilhed med vilje

og til at designe lydlandskaber ligesom kunstværker.

Hav en forgrund, en baggrund, alt sammen i en smuk proportion.

Det er sjovt at designe med lyd.

Hvis man ikke kan gøre det selv, så få en professionel til at gøre det for dig.

Lyd design er fremtiden,

og jeg tror det er måden hvorpå vi kommer ti at ændre måden verden lyder på.

Jeg gennemgår lige hurtigt otte behandlingsmetoder,

otte måder hvorpå lyd kan forbedre helbredet.

Først, ultralyd: vi kender det rigtig godt fra fysisk terapi;

nu bliver det også brugt til at behandle kræft.

Lythotripsi -- redder tusindvis af folk om året fra skalpellen

ved at pulverisere sten med høj intensitets lyd.

Lyd healing er en vidunderlig behandlingsmetode.

Det har været der i tusinevis af år.

Jeg opfordrer jer til at udforske det.

Der bliver gjort store ting der, behandler nu autisme,

demens og andre lidelser.

Og musik, selvfølgelig. Bare det at lytte til musik er sundt for en,

hvis det er musik lavet med gode intentioner,

lavet med kærlighed, generelt.

Opbyggelig musik, godt -- Mozart, godt.

Der er alle mulige slags musik

der er meget sunde.

Og fire behandlingsmetoder hvor man skal gøre noget

og blive involveret.

For det første, lyt bevidst.

Jeg håber at I efter dette foredrag vil gøre det.

Det er en helt ny dimension til ens liv og det er vidunderligt at have den dimension.

For det andet, få føling med at lave nogle lyde --

skabe lyd.

Stemmen er det instrument vi alle spiller på,

og alligevel, hvor mange af os er trænet til at bruge vores stemme? Bliv trænet;

lær at synge, lær at spille et instrument.

Musikere har større hjerner -- det er rigtigt.

Man kan også gøre dette i grupper.

Det er et fantastisk middel mod skizofoni;

at lave musik og lyde i en gruppe af mennesker,

uanset hvilken stil man holder af.

Og lad os indtage en forvaltende rolle overfor lydende omkring os.

Beskyt ens ører? Ja, bestemt.

Design lydlandskaber til at være smukke omkring en

hjemme og på arbejde.

Og lad os begynde at sige vores mening

når mennesker overfalder os

med den slags lyd som jeg overfaldt jer med tidligere.

Så jeg vil forlade jer med syv ting som man kan gøre lige nu

til at forbedre ens helbred med lyd.

Min vision er en verden der lyder smuk

og hvis vi begynder at gøre alle disse ting,

vil vi tage et meget stort skridt i den retning.

Så jeg tilskynder jer til at tage den vej.

Jeg forlader jeg med en lille smule mere fuglesang, hvilket er meget sundt for jer.

Jeg ønsker jer godt lyd helbred.

(Bifald)