Արիաննա Հաֆինգտոն` ինչպես հասնել հաջողությա՞ն. բավարար քնե՛ք
-
0:00 - 0:02Իմ մեծ գաղափարը,
-
0:02 - 0:04որն իրականում շատ շատ փոքր միտք է,
-
0:04 - 0:06որը կարող է ճանապարհ հարթել
-
0:06 - 0:09միլիարդավոր մեծ գաղափարների համար,
-
0:09 - 0:12որոնք այս պահին քնած են մեր մեջ:
-
0:12 - 0:14Եվ իմ փոքր գաղափարը`
-
0:14 - 0:16քունն է:
-
0:16 - 0:18(Ծիծաղ)
-
0:18 - 0:22(Ծափահարություններ)
-
0:22 - 0:25Սա նպատակասլաց կանանցով լի սենյակ է:
-
0:26 - 0:28Այս սենյակում քնի պակասով տառապող
-
0:28 - 0:31կանայք կան:
-
0:31 - 0:33Ես իմ ծանր փորձի հետևանքով եմ զգացել
-
0:33 - 0:35քնի գինը:
-
0:35 - 0:37Երկուսուկես տարի առաջ
-
0:37 - 0:39ես ուշաթափվեցի ուժասպառությունից:
-
0:39 - 0:42Գլուխս հարվածեցի սեղանիս, այտոսկրս կոտրեցի,
-
0:42 - 0:45աջ աչքիս վրա հինգ կար դրեցին:
-
0:45 - 0:47Եվ ես սկսեցի քնի գինը վերաբացահայտելու
-
0:47 - 0:50իմ ճահապարը:
-
0:50 - 0:52Եվ այդ ընթացքում,
-
0:52 - 0:54ես շատ բան իմացա:
-
0:54 - 0:56Ես հանդիպեցի բժիշկների, գիտնականների
-
0:56 - 0:58և հիմա ցանկանում եմ ձեզ պատմել,
-
0:58 - 1:01որ առավել արդյունավետ,
-
1:01 - 1:03առավել ոգեշնչված և երջանիկ կյանքի համար
-
1:03 - 1:06հարկավոր է բավարար քնել:
-
1:06 - 1:11(Ծափահարություններ)
-
1:11 - 1:14Եվ մենք, կանայք, պետք է դառնանք
-
1:14 - 1:17այս նոր հեղափոխության, այս նոր ֆեմինիստական խնդրի առաջնորդ:
-
1:18 - 1:21Մենք բառացիորեն պատրաստվում ենք անկողնու միջոցով հասնել բարձրունքի:
-
1:21 - 1:23(Ծիծաղ)
-
1:23 - 1:28(Ծափահարություններ)
-
1:28 - 1:30Քանի որ, դժբախտաբար,
-
1:30 - 1:32տղամարդկանց համար
-
1:32 - 1:35քնի պակասը դարձել է առնականության խորհրդանիշ:
-
1:36 - 1:38Վերջերս մի տղայի հետ էի ճաշում,
-
1:38 - 1:40որը գլուխ էր գովում, որ միայն
-
1:40 - 1:42չորս ժամ է քնել նախորդ գիշեր:
-
1:42 - 1:45Քիչ էր մնում ասեի (չնայած չասեցի)..
-
1:45 - 1:47ուզում էի ասել. «Գիտե՞ս ինչ:
-
1:47 - 1:49Եթե գոնե մի հինգ ժամ քնեիր,
-
1:49 - 1:52այս ճաշը գուցե շատ ավելի հետաքրքիր լիներ»:
-
1:52 - 1:55(Ծիծաղ)
-
1:55 - 1:57Սա քնի պակասի մի նոր տեսակ է`
-
1:57 - 1:59սեփական առավելությունը ցուցադրելու համար:
-
1:59 - 2:02Հատկապես այստեղ, Վաշինգտոնում, եթե որևէ մեկի հրավիրել նախաճաշի,
-
2:02 - 2:04և ասել. «Հանդիպենք ժամը 8-ի՞ն»:
-
2:04 - 2:06Ամենայն հավանականությամբ ձեզ կպատասխանեն. «8-ը արդեն ուշոտ է,
-
2:06 - 2:08բայց ոչինչ, ես կհասցնեմ մի ռաունդ թենիս խաղալ,
-
2:08 - 2:11մի երկու կոնֆերանս-զանգեր կանեմ և 8-ին կտեսնվենք»:
-
2:11 - 2:13Եվ նրանք կարծում են, որ դա նշանակում է,
-
2:13 - 2:16որ նրանք այդպիսի չտեսնված զբաղված և արդյունավետ են,
-
2:16 - 2:19սակայն իրականում դա այդպես չէ,
-
2:19 - 2:21քանի որ հիմա,
-
2:21 - 2:23մեր փայլուն ղեկավարները
-
2:23 - 2:26բիզնեսում, քաղաքականության մեջ, ֆինանսական ոլորտում,
-
2:26 - 2:29սարսափելի որոշումներ են կայացնում:
-
2:29 - 2:31Այնպես որ բարձր I.Q.-ն,
-
2:31 - 2:34չի նշանակում, որ դուք լավ առաջնորդ եք,
-
2:34 - 2:36քանի որ առաջնորդության իմաստը նրանում է,
-
2:36 - 2:38որպեսզի հասցնել տեսնել այսբերգը,
-
2:38 - 2:41մինչև այն բախվի Տիտանիկի հետ:
-
2:41 - 2:44Իսկ մեր Տիտանիկների հետ չափից շատ
-
2:44 - 2:46այսբերգ է բախվել:
-
2:46 - 2:48Ինձ մոտ այնպիսի զգացում է,
-
2:48 - 2:50որ եթե Լեման եղբայրների բանկը
-
2:50 - 2:52կառավարեին Լեման եղբայրները և քույրերը,
-
2:52 - 2:54այն կարող էր դեռևս մնալ ջրի երեսին:
-
2:54 - 2:57(Ծափահարություններ)
-
2:57 - 2:59Այն ժամանակ, երբ բոլոր եղբայրները
-
2:59 - 3:02զբաղված էին օրական 24 ժամ, շաբաթական 7 օր աշխատելով,
-
3:02 - 3:05քույրը, հավանաբար, կնկատեր այսբերգը,
-
3:05 - 3:09քանի որ նա կարթնանար 7,5 կամ 8 ժամվա քնից,
-
3:09 - 3:11և կհասցներ տեսնել
-
3:11 - 3:13ամբողջական պատկերը:
-
3:13 - 3:15Այժմ մեզ բաժին են ընկել
-
3:15 - 3:17բազմաթիվ ճգնաժամներ
-
3:17 - 3:20ողջ աշխարհով մեկ:
-
3:20 - 3:23Այն, ինչը որ մեր անձականի համար օգտակար է,
-
3:23 - 3:26ինչը ավելի շատ ուրախություն, երախտագիտություն,
-
3:26 - 3:28արդյունավետություն կբերի մեր կյանք,
-
3:28 - 3:31կօգնի մեր կարիերային,
-
3:31 - 3:34նաև օգուտ կբերի ողջ աշխարհին:
-
3:34 - 3:37Այնպես որ ես կոչ եմ անում ձեզ
-
3:37 - 3:39փակել աչքերը
-
3:39 - 3:41և բացահայտել այն մեծ գաղափարները,
-
3:41 - 3:43որոնք թաքնված են մեր մեջ:
-
3:43 - 3:46Անջատեք շարժիչները և ձեզ համար բացահայտեք քնի ուժը:
-
3:46 - 3:48Շնորհակալություն:
-
3:48 - 3:50(Ծափահարություններ)
- Title:
- Արիաննա Հաֆինգտոն` ինչպես հասնել հաջողությա՞ն. բավարար քնե՛ք
- Speaker:
- Arianna Huffington
- Description:
-
more » « less
Արիաննա Հաֆինգտոնը, իր այս կարճ ելույթով, կիսվում է մի փոքր գաղափարով, որը կարող է ավելի մեծ գաղափարներ արթնացնել, այն է` գիշերային լավ քնի ուժը: Մեր քնի պակասի մասին պարծենալու փոխարեն, նա կոչ է անում փակել աչքերը և տեսնել ամբողջական պատկերը: Քնի միջոցով մենք կարող ենք հասնել առավել արտադրողականության և երջանկության, ինչպես նաև կայացնել ավելի խելացի որոշումներ:
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 03:50
|
Arpiné Grigoryan added a translation |