WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:02.000
Իմ մեծ գաղափարը,

00:00:02.000 --> 00:00:04.000
որն իրականում շատ շատ փոքր միտք է,

00:00:04.000 --> 00:00:06.000
որը կարող է ճանապարհ հարթել

00:00:06.000 --> 00:00:09.000
միլիարդավոր մեծ գաղափարների համար,

00:00:09.000 --> 00:00:12.000
որոնք այս պահին քնած են մեր մեջ:

00:00:12.000 --> 00:00:14.000
Եվ իմ փոքր գաղափարը`

00:00:14.000 --> 00:00:16.000
քունն է:

NOTE Paragraph

00:00:16.000 --> 00:00:18.000
(Ծիծաղ)

NOTE Paragraph

00:00:18.000 --> 00:00:22.000
(Ծափահարություններ)

NOTE Paragraph

00:00:22.000 --> 00:00:25.000
Սա նպատակասլաց կանանցով լի սենյակ է:

00:00:26.000 --> 00:00:28.000
Այս սենյակում քնի պակասով տառապող

00:00:28.000 --> 00:00:31.000
կանայք կան:

00:00:31.000 --> 00:00:33.000
Ես իմ ծանր փորձի հետևանքով եմ զգացել

00:00:33.000 --> 00:00:35.000
քնի գինը:

00:00:35.000 --> 00:00:37.000
Երկուսուկես տարի առաջ

00:00:37.000 --> 00:00:39.000
ես ուշաթափվեցի ուժասպառությունից:

00:00:39.000 --> 00:00:42.000
Գլուխս հարվածեցի սեղանիս, այտոսկրս կոտրեցի,

00:00:42.000 --> 00:00:45.000
աջ աչքիս վրա հինգ կար դրեցին:

00:00:45.000 --> 00:00:47.000
Եվ ես սկսեցի քնի գինը վերաբացահայտելու

00:00:47.000 --> 00:00:50.000
իմ ճահապարը:

00:00:50.000 --> 00:00:52.000
Եվ այդ ընթացքում,

00:00:52.000 --> 00:00:54.000
ես շատ բան իմացա:

00:00:54.000 --> 00:00:56.000
Ես հանդիպեցի բժիշկների, գիտնականների

00:00:56.000 --> 00:00:58.000
և հիմա ցանկանում եմ ձեզ պատմել,

00:00:58.000 --> 00:01:01.000
որ առավել արդյունավետ,

00:01:01.000 --> 00:01:03.000
առավել ոգեշնչված և երջանիկ կյանքի համար

00:01:03.000 --> 00:01:06.000
հարկավոր է բավարար քնել:

NOTE Paragraph

00:01:06.000 --> 00:01:11.000
(Ծափահարություններ)

NOTE Paragraph

00:01:11.000 --> 00:01:14.000
Եվ մենք, կանայք, պետք է դառնանք

00:01:14.000 --> 00:01:17.000
այս նոր հեղափոխության, այս նոր ֆեմինիստական խնդրի առաջնորդ:

00:01:18.000 --> 00:01:21.000
Մենք բառացիորեն պատրաստվում ենք անկողնու միջոցով հասնել բարձրունքի:

NOTE Paragraph

00:01:21.000 --> 00:01:23.000
(Ծիծաղ)

NOTE Paragraph

00:01:23.000 --> 00:01:28.000
(Ծափահարություններ)

NOTE Paragraph

00:01:28.000 --> 00:01:30.000
Քանի որ, դժբախտաբար,

00:01:30.000 --> 00:01:32.000
տղամարդկանց համար

00:01:32.000 --> 00:01:35.000
քնի պակասը դարձել է առնականության խորհրդանիշ:

00:01:36.000 --> 00:01:38.000
Վերջերս մի տղայի հետ էի ճաշում,

00:01:38.000 --> 00:01:40.000
որը գլուխ էր գովում, որ միայն

00:01:40.000 --> 00:01:42.000
չորս ժամ է քնել նախորդ գիշեր:

00:01:42.000 --> 00:01:45.000
Քիչ էր մնում ասեի (չնայած չասեցի)..

00:01:45.000 --> 00:01:47.000
ուզում էի ասել. «Գիտե՞ս ինչ:

00:01:47.000 --> 00:01:49.000
Եթե գոնե մի հինգ ժամ քնեիր,

00:01:49.000 --> 00:01:52.000
այս ճաշը գուցե շատ ավելի հետաքրքիր լիներ»:

NOTE Paragraph

00:01:52.000 --> 00:01:55.000
(Ծիծաղ)

NOTE Paragraph

00:01:55.000 --> 00:01:57.000
Սա քնի պակասի մի նոր տեսակ է`

00:01:57.000 --> 00:01:59.000
սեփական առավելությունը ցուցադրելու համար:

00:01:59.000 --> 00:02:02.000
Հատկապես այստեղ, Վաշինգտոնում, եթե որևէ մեկի հրավիրել նախաճաշի,

00:02:02.000 --> 00:02:04.000
և ասել. «Հանդիպենք ժամը 8-ի՞ն»:

00:02:04.000 --> 00:02:06.000
Ամենայն հավանականությամբ ձեզ կպատասխանեն. «8-ը արդեն ուշոտ է,

00:02:06.000 --> 00:02:08.000
բայց ոչինչ, ես կհասցնեմ մի ռաունդ թենիս խաղալ,

00:02:08.000 --> 00:02:11.000
մի երկու կոնֆերանս-զանգեր կանեմ և 8-ին կտեսնվենք»:

00:02:11.000 --> 00:02:13.000
Եվ նրանք կարծում են, որ դա նշանակում է,

00:02:13.000 --> 00:02:16.000
որ նրանք այդպիսի չտեսնված զբաղված և արդյունավետ են,

00:02:16.000 --> 00:02:19.000
սակայն իրականում դա այդպես չէ,

00:02:19.000 --> 00:02:21.000
քանի որ հիմա,

00:02:21.000 --> 00:02:23.000
մեր փայլուն ղեկավարները

00:02:23.000 --> 00:02:26.000
բիզնեսում, քաղաքականության մեջ, ֆինանսական ոլորտում,

00:02:26.000 --> 00:02:29.000
սարսափելի որոշումներ են կայացնում:

00:02:29.000 --> 00:02:31.000
Այնպես որ բարձր I.Q.-ն,

00:02:31.000 --> 00:02:34.000
չի նշանակում, որ դուք լավ առաջնորդ եք,

00:02:34.000 --> 00:02:36.000
քանի որ առաջնորդության իմաստը նրանում է,

00:02:36.000 --> 00:02:38.000
որպեսզի հասցնել տեսնել այսբերգը,

00:02:38.000 --> 00:02:41.000
մինչև այն բախվի Տիտանիկի հետ:

00:02:41.000 --> 00:02:44.000
Իսկ մեր Տիտանիկների հետ չափից շատ

00:02:44.000 --> 00:02:46.000
այսբերգ է բախվել:

NOTE Paragraph

00:02:46.000 --> 00:02:48.000
Ինձ մոտ այնպիսի զգացում է,

00:02:48.000 --> 00:02:50.000
որ եթե Լեման եղբայրների բանկը

00:02:50.000 --> 00:02:52.000
կառավարեին Լեման եղբայրները և քույրերը,

00:02:52.000 --> 00:02:54.000
այն կարող էր դեռևս մնալ ջրի երեսին:

00:02:54.000 --> 00:02:57.000
(Ծափահարություններ)

00:02:57.000 --> 00:02:59.000
Այն ժամանակ, երբ բոլոր եղբայրները

00:02:59.000 --> 00:03:02.000
զբաղված էին օրական 24 ժամ, շաբաթական 7 օր աշխատելով,

00:03:02.000 --> 00:03:05.000
քույրը, հավանաբար, կնկատեր այսբերգը,

00:03:05.000 --> 00:03:09.000
քանի որ նա կարթնանար 7,5 կամ 8 ժամվա քնից,

00:03:09.000 --> 00:03:11.000
և կհասցներ տեսնել

00:03:11.000 --> 00:03:13.000
ամբողջական պատկերը:

NOTE Paragraph

00:03:13.000 --> 00:03:15.000
Այժմ մեզ բաժին են ընկել

00:03:15.000 --> 00:03:17.000
բազմաթիվ ճգնաժամներ

00:03:17.000 --> 00:03:20.000
ողջ աշխարհով մեկ:

00:03:20.000 --> 00:03:23.000
Այն, ինչը որ մեր անձականի համար օգտակար է,

00:03:23.000 --> 00:03:26.000
ինչը ավելի շատ ուրախություն, երախտագիտություն,

00:03:26.000 --> 00:03:28.000
արդյունավետություն կբերի մեր կյանք,

00:03:28.000 --> 00:03:31.000
կօգնի մեր կարիերային,

00:03:31.000 --> 00:03:34.000
նաև օգուտ կբերի ողջ աշխարհին:

00:03:34.000 --> 00:03:37.000
Այնպես որ ես կոչ եմ անում ձեզ

00:03:37.000 --> 00:03:39.000
փակել աչքերը

00:03:39.000 --> 00:03:41.000
և բացահայտել այն մեծ գաղափարները,

00:03:41.000 --> 00:03:43.000
որոնք թաքնված են մեր մեջ:

00:03:43.000 --> 00:03:46.000
Անջատեք շարժիչները և ձեզ համար բացահայտեք քնի ուժը:

NOTE Paragraph

00:03:46.000 --> 00:03:48.000
Շնորհակալություն:

NOTE Paragraph

00:03:48.000 --> 00:03:50.000
(Ծափահարություններ)