The First 8 Exercises of Mindful Breathing | Thich Nhat Hanh (short teaching video)
-
0:13 - 0:19Es gibt einen Text
"Achtsamkeit des Atmens", -
0:20 - 0:24in dem Buddha 16 Übungen
zum achtsamen atmen vorschlägt. -
0:25 - 0:28Es ist sehr praktisch,
-
0:28 - 0:33and jeder kann es machen.
Nicht kompliziert. -
0:36 - 0:46Man kann schon nach ein oder zwei Stunden
eine Wirkung des Praktizieren wahrnehmen. -
0:48 - 0:52Die erste Übung ist so einfach.
-
0:57 - 1:01Seines ein-atmens und aus-atmend bewusst zu sein.
-
1:01 - 1:04Das haben wir heute morgen geübt.
-
1:04 - 1:08Einatmen,
ich weiss das ist ein Einatmen. -
1:10 - 1:14
-
1:14 - 1:18
-
1:18 - 1:23
-
1:25 - 1:29
-
1:30 - 1:35
-
1:41 - 1:45
-
1:45 - 1:49
-
1:54 - 2:00
-
2:01 - 2:05
-
2:06 - 2:11
-
2:11 - 2:14
-
2:14 - 2:20
-
2:20 - 2:25
-
2:27 - 2:31
-
2:32 - 2:35
-
2:38 - 2:44
-
2:44 - 2:46
-
2:47 - 2:53
-
2:55 - 2:59
-
3:00 - 3:05
-
3:05 - 3:08
-
3:09 - 3:16
-
3:20 - 3:26
-
3:26 - 3:30
-
3:30 - 3:34
-
3:34 - 3:37
-
3:40 - 3:44
-
3:59 - 4:06
-
4:12 - 4:18
-
4:19 - 4:22
-
4:22 - 4:30
-
4:32 - 4:38
-
4:39 - 4:42
-
4:42 - 4:47
-
4:47 - 4:52
-
4:54 - 4:59
-
5:01 - 5:05
-
5:06 - 5:11
-
5:12 - 5:18
-
5:22 - 5:24
-
5:24 - 5:31
-
5:32 - 5:34
-
5:35 - 5:39
-
5:39 - 5:44
-
5:49 - 5:53
-
5:53 - 5:58
-
5:59 - 6:03
-
6:05 - 6:09
-
6:09 - 6:14
-
6:15 - 6:22
-
6:23 - 6:27
-
6:29 - 6:36
-
6:39 - 6:43
-
6:44 - 6:47
-
6:47 - 6:50
-
6:50 - 6:55
-
6:55 - 6:58
-
6:58 - 7:03
-
7:10 - 7:17
-
7:18 - 7:21
-
7:22 - 7:26
-
7:28 - 7:32
-
7:32 - 7:36
-
7:37 - 7:39
-
7:40 - 7:43
-
7:43 - 7:47
-
7:47 - 7:51
-
7:51 - 7:55
-
7:55 - 7:58
-
7:59 - 8:02
-
8:04 - 8:09
-
8:15 - 8:18
-
8:22 - 8:31
-
8:34 - 8:36
-
8:36 - 8:39
-
8:39 - 8:41
-
8:41 - 8:45
-
8:46 - 8:52
-
8:54 - 9:02
-
9:04 - 9:08
-
9:08 - 9:10
-
9:11 - 9:15
-
9:23 - 9:30
-
9:35 - 9:41
-
9:45 - 9:52
-
9:53 - 9:58
-
9:58 - 10:04
-
10:04 - 10:10
-
10:12 - 10:18
-
10:19 - 10:22
-
10:22 - 10:26
-
10:28 - 10:32
-
10:39 - 10:44
-
10:52 - 10:56
-
10:57 - 11:02
-
11:02 - 11:06
-
11:08 - 11:09
-
11:10 - 11:14
-
11:15 - 11:18
-
11:20 - 11:22
-
11:28 - 11:30
-
11:30 - 11:36
-
11:36 - 11:40
-
11:41 - 11:46
-
11:46 - 11:55
-
11:57 - 12:00
-
12:00 - 12:04
-
12:04 - 12:07
-
12:07 - 12:12
-
12:13 - 12:17
-
12:17 - 12:21
-
12:22 - 12:26
-
12:26 - 12:31
-
12:31 - 12:36
-
12:37 - 12:41
-
12:45 - 12:53
-
12:58 - 13:02
-
13:02 - 13:06
-
13:08 - 13:19
-
13:20 - 13:25
-
13:27 - 13:30
-
13:30 - 13:34
-
13:35 - 13:40
-
13:41 - 13:46
-
13:47 - 13:52
-
13:55 - 14:03
-
14:04 - 14:09
-
14:14 - 14:16
-
14:19 - 14:24
-
14:26 - 14:33
-
14:34 - 14:37
-
14:39 - 14:45
-
14:49 - 14:59
-
14:59 - 15:03
-
15:06 - 15:10
-
15:11 - 15:14
-
15:14 - 15:21
-
15:23 - 15:28
-
15:30 - 15:35
-
15:36 - 15:39
-
15:41 - 15:43
-
15:47 - 15:52
-
15:57 - 16:03
-
16:04 - 16:08
-
16:09 - 16:14
-
16:15 - 16:20
-
16:20 - 16:26
-
16:26 - 16:30
-
16:30 - 16:34
-
16:34 - 16:39
-
16:39 - 16:43
-
16:43 - 16:47
-
16:47 - 16:51
-
16:51 - 16:56
-
17:13 - 17:22
-
17:30 - 17:33
-
17:33 - 17:37
-
17:38 - 17:45
-
17:45 - 17:47
-
17:51 - 17:55
-
17:58 - 18:03
-
18:05 - 18:06
-
18:07 - 18:09
-
18:10 - 18:14
-
18:15 - 18:22
-
18:24 - 18:29
-
18:30 - 18:33
-
18:34 - 18:38
-
18:38 - 18:40
-
18:40 - 18:42
-
18:42 - 18:48
-
18:49 - 18:53
-
18:55 - 19:00
-
19:02 - 19:06
-
19:08 - 19:11
-
19:14 - 19:20
-
19:21 - 19:26
-
19:26 - 19:31
-
19:32 - 19:38
-
19:42 - 19:50
-
19:50 - 19:55
-
19:58 - 20:00
-
20:00 - 20:06
-
20:07 - 20:12
-
20:13 - 20:16
-
20:16 - 20:19
-
20:21 - 20:24
-
20:24 - 20:27
-
20:27 - 20:35
-
20:36 - 20:40
-
20:42 - 20:49
-
20:50 - 20:55
-
20:57 - 21:04
-
21:05 - 21:08
-
21:11 - 21:16
-
21:17 - 21:23
-
21:24 - 21:33
-
21:37 - 21:42
-
21:43 - 21:46
-
21:48 - 21:53
-
21:55 - 22:04
-
22:04 - 22:06
-
22:06 - 22:09
-
22:09 - 22:12
-
22:13 - 22:15
-
22:15 - 22:18
-
22:19 - 22:22
-
22:22 - 22:27
-
22:31 - 22:39
-
22:40 - 22:49
-
22:50 - 22:54
-
22:58 - 23:01
-
23:01 - 23:04
-
23:04 - 23:08
-
23:08 - 23:15
-
23:16 - 23:19
-
23:20 - 23:24
-
23:24 - 23:32
-
23:33 - 23:38
-
23:39 - 23:43
-
23:45 - 23:48
-
23:48 - 23:51
-
23:52 - 23:56
-
23:58 - 24:01
-
24:03 - 24:09
-
24:09 - 24:16
-
24:16 - 24:19
