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El suave poder de las personas altamente sensibles | Elena Herdieckerhoff | TEDxIHEParis

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    Soy una persona muy sensible.
  • 0:09 - 0:12
    ¿Qué es lo primero que piensan
    cuando digo esto?
  • 0:12 - 0:15
    ¿Que soy tímida o introvertida?
  • 0:15 - 0:18
    ¿O tal vez muy emocional?
  • 0:18 - 0:21
    ¿Que quizás hay que ser
    muy cuidadoso cuando se está cerca de mí?
  • 0:22 - 0:25
    La suposición común
    sobre las personas muy sensibles
  • 0:25 - 0:28
    es que somos, de alguna manera,
    criaturas débiles y frágiles
  • 0:28 - 0:32
    a las que les tocó perder
    en la lotería genética de la vida.
  • 0:33 - 0:37
    Solo necesitan buscar en Google
    la palabra "sensible".
  • 0:37 - 0:42
    Verán imágenes de
    dolor de muelas, piel irritada,
  • 0:42 - 0:44
    (Risas)
  • 0:44 - 0:48
    dientes de león mustios
    y gente llorando.
  • 0:49 - 0:53
    La sensibilidad, definitivamente,
    tiene un problema de relaciones públicas.
  • 0:53 - 0:54
    (Risas)
  • 0:54 - 0:58
    Hoy quiero ayudar a cambiar eso.
  • 0:58 - 1:02
    Probablemente se estén preguntando
    cómo es ser altamente sensible.
  • 1:03 - 1:08
    Imaginen vivir con los sentidos
    en estado de alerta.
  • 1:08 - 1:11
    Tenemos un mundo interior vívido,
    donde las emociones
  • 1:11 - 1:12
    se magnifican.
  • 1:12 - 1:14
    La tristeza es dolor,
    y la felicidad es éxtasis.
  • 1:14 - 1:20
    Te preocupas sin razón
  • 1:21 - 1:23
    y empatizas sin límites.
  • 1:24 - 1:27
    Imaginen estar en ósmosis
    con todo su alrededor.
  • 1:27 - 1:33
    Las personas altamente sensibles
    con frecuencia oyen cosas como:
  • 1:33 - 1:37
    "Eres muy sensible",
  • 1:37 - 1:39
    "No te lo tomes todo tan a pecho",
  • 1:39 - 1:42
    o mi favorito: "Deberías ser más fuerte".
  • 1:42 - 1:45
    El mensaje principal es claro:
  • 1:46 - 1:49
    ser sensible es igual a ser débil.
  • 1:49 - 1:53
    Solía estar de acuerdo con eso.
    Siempre creí que debía venir
  • 1:53 - 1:55
    con alguna señal de advertencia
  • 1:55 - 1:57
    o aviso: "Cuidado, muy sensible".
  • 1:57 - 1:58
    Pero déjenme compartir con Uds.
  • 1:58 - 2:02
    algunas de las ventajas
    de ser altamente sensible.
  • 2:03 - 2:05
    Tengo una mente hiperactiva,
  • 2:05 - 2:08
    lo que significa que es imposible apagarla
  • 2:09 - 2:13
    y que el insomnio es mi mejor amigo;
    como pueden imaginar,
  • 2:13 - 2:16
    esto es bastante útil la noche
    antes de una charla en TED.
  • 2:16 - 2:20
    (Risas)
  • 2:21 - 2:25
    Tampoco puedo ver películas
    de miedo o violencia
  • 2:25 - 2:28
    porque esas imágenes
    me atormentarán siempre.
  • 2:29 - 2:33
    Recuerdo que cuando era pequeña
    vi la película "Tiburón".
  • 2:33 - 2:37
    Me traumatizó tanto
  • 2:37 - 2:42
    que no pude ir a la piscina,
  • 2:43 - 2:45
    y mucho menos al mar, durante años.
  • 2:45 - 2:48
    Algo vergonzoso:
  • 2:48 - 2:51
    me sentía orgullosa de mi apodo
    "Princesa del guisante"
  • 2:52 - 2:54
    en cuanto a viajes y camas de hoteles.
  • 2:54 - 2:58
    El colchón no debía ser ni muy duro,
    ni muy blando; tenía que ser adecuado.
  • 2:58 - 3:01
    Mi padre una vez bromeó sobre
  • 3:01 - 3:07
    que debía empezar a viajar con
    mi propia cama y mi almohada
  • 3:08 - 3:10
    para evitar futuras molestias.
  • 3:10 - 3:14
    (Risas)
  • 3:14 - 3:16
    Me preguntaba: "¿Qué bien me puede
    hacer ser así?"
  • 3:16 - 3:18
    El don de la sensibilidad
    me sorprendió.
  • 3:18 - 3:22
    Adoro poder conectar fácil
    y profundamente con otros
  • 3:23 - 3:27
    y tener una intuición fuerte
    que me guía como un GPS infalible.
  • 3:27 - 3:33
    Cuando tan solo tenía 25 años,
    encontré un libro
  • 3:33 - 3:38
    que cambió mi vida:
  • 3:40 - 3:43
    "Las personas altamente sensibles"
    de la Dra. Elaine Aron.
  • 3:43 - 3:45
    Al fin pude poner nombre
  • 3:45 - 3:49
    a mi abrumadoramente e intensa
    experiencia de vida,
  • 3:49 - 3:51
    y fue bueno saber que no estaba sola.
  • 3:51 - 3:55
    El libro describe a las personas
    altamente sensibles, o PAS,
  • 3:56 - 3:59
    como personas de procesamiento
    sensorial genético.
  • 4:01 - 4:06
    Eso parece un trabalenguas.
  • 4:06 - 4:10
    Sorprendentemente, el 15 % a 20%
    de la población es PAS.
  • 4:10 - 4:12
    Resume los rasgos principales como "PSES"
  • 4:13 - 4:19
    La "P" es "profundidad de procesamiento".
  • 4:20 - 4:27
    Las PAS tenemos una gran habilidad
    para analizar todo en profundidad.
  • 4:28 - 4:32
    Mi ejemplo favorito es lo que llamo
    "síndrome del restaurante chino".
  • 4:32 - 4:38
    (Risas)
  • 4:39 - 4:44
    Básicamente podemos pasarnos una
    hora para leer el menú de 40 hojas,
  • 4:44 - 4:46
    y finalmente pedir
    nuestro plato favorito.
  • 4:46 - 4:52
    (Risas)
  • 4:52 - 4:56
    La "S" quiere decir "sobreestimulación".
  • 4:57 - 4:59
    Nos agobia el mundo que nos rodea.
  • 4:59 - 5:03
    Soy bávara y adoro nuestro Oktoberfest,
  • 5:03 - 5:06
    pero después de una hora tengo que irme
  • 5:06 - 5:10
    porque me saturan
  • 5:10 - 5:13
    la mezcla de olores de pollo asado
    y algodón de azúcar,
  • 5:13 - 5:15
    la cacofonía de canciones
    y las multitudes.
  • 5:15 - 5:19
    Es demasiado para mis sentidos.
  • 5:19 - 5:23
    La "E" quiere decir "empatía":
    las PAS sienten lo que otros sienten.
  • 5:23 - 5:25
    Es como el viejo dicho hebreo:
  • 5:26 - 5:32
    "Cuando uno llora,
    el otro saborea la sal".
  • 5:32 - 5:35
    Por último, la "S" es el
    "conocimiento de la sutileza".
  • 5:35 - 5:39
    Las PAS tienen una especie de sensor
    pueden percatarse de lo más mínimo.
  • 5:40 - 5:45
    Desafortunadamente, eso quiere decir
    que son ese tipo de personas
  • 5:45 - 5:50
    que te despertarán a las tres de la mañana
  • 5:50 - 5:54
    para decirte que oyeron gotear
    el grifo de la cocina
  • 5:54 - 5:56
    dos pisos más abajo.
  • 5:56 - 5:59
    Como ven, ser PAS es más
    que una reacción emocional.
  • 5:59 - 6:01
    Quisiera tratar dos grandes temas
  • 6:01 - 6:08
    sobre estereotipos de PAS.
  • 6:08 - 6:11
    La primera creencia es que las PAS
    son introvertidos encubiertos
  • 6:11 - 6:14
    que quieren un mejor nombre.
  • 6:14 - 6:19
    (Risas)
  • 6:19 - 6:22
    Sin embargo, el 30 %
    de PAS son extrovertidos,
  • 6:22 - 6:23
    no podemos clasificarlos
  • 6:23 - 6:29
    en la categoría de "inadaptado".
  • 6:29 - 6:31
    las PAS vienen en todas formas y colores.
  • 6:31 - 6:34
    Segundo, debido a la supuesta feminidad
    de los rasgos de las PAS,
  • 6:35 - 6:38
    muchos piensan que los PSA son mujeres.
  • 6:39 - 6:45
    Les sorprenderá que el 50 %
    de las PAS sean hombres.
  • 6:45 - 6:48
    En nuestra sociedad, los hombres
    no "deberían" ser sensibles,
  • 6:48 - 6:54
    sino agresivos y competitivos.
  • 6:55 - 6:58
    Tristemente, que los hombres
    puedan ser sensibles y fuertes a la vez
  • 6:58 - 7:01
    es un concepto extraño.
  • 7:01 - 7:06
    Ahora es un buen momento para contarles
  • 7:06 - 7:09
    que no creo que las PSA sean mejores
    o peores que nadie;
  • 7:10 - 7:13
    simplemente son diferentes.
  • 7:13 - 7:18
    Quisiera señalar que
    a, pesar de los rumores,
  • 7:18 - 7:20
    no son miembros de la
    "Sociedad del copo de nieve especial"
  • 7:21 - 7:24
    y que no tienen un saludo secreto
    para identificarse.
  • 7:24 - 7:28
    (Risas)
  • 7:29 - 7:34
    Las PAS son como todo el mundo,
  • 7:34 - 7:36
    solo que sienten el mundo
  • 7:37 - 7:42
    de forma más vívida.
  • 7:42 - 7:45
    Si piensan que todas las PAS son iguales,
  • 7:45 - 7:48
    se equivocan:
  • 7:49 - 7:51
    no hay dos PAS iguales.
  • 7:51 - 7:53
    Cada uno tiene sus propias
  • 7:53 - 7:56
    huellas dactilares sensibles,
    además de otros marcadores
  • 7:56 - 8:00
    como el sexo, la etnia y el entorno
    cultural y social.
  • 8:00 - 8:02
    Quiero recalcar que ser una PAS
    no es una enfermedad
  • 8:02 - 8:07
    ni ninguna elección.
  • 8:08 - 8:13
    Es un rasgo genético.
  • 8:14 - 8:16
    Esencialmente, nacemos para ser apacibles.
  • 8:17 - 8:19
    Si dicen que una PAS es "muy sensible",
  • 8:19 - 8:23
    es como decirle a alguien de ojos azules
    que sus ojos son demasiado azules.
  • 8:24 - 8:28
    Existen muchas probabilidades,
  • 8:29 - 8:34
    no importa cuántas veces lo digan,
    de que sigan teniendo los mismos ojos
  • 8:34 - 8:35
    mirándolos.
  • 8:35 - 8:37
    Pensamos en la sensibilidad
    como un error;
  • 8:37 - 8:41
    un desafortunado tendón de Aquiles
    emocional que se atenúa
  • 8:42 - 8:47
    con nuestra habilidad para ser
    perfeccionados, imparciales y robotizados.
  • 8:47 - 8:50
    Menospreciamos a los idealistas,
    los soñadores y los creadores.
  • 8:50 - 8:56
    Sin embargo, no siempre fue así.
  • 8:57 - 9:03
    En los siglos anteriores filántropos,
    filósofos, poetas, artistas y pintores
  • 9:03 - 9:06
    eran venerados por sus sensible
    contribución a la sociedad.
  • 9:07 - 9:14
    ¿Quiénes seríamos sin Leonardo
    da Vinci o sin Mozart?
  • 9:14 - 9:18
    ¿Sin Anaïs Nin o Balzac?
  • 9:19 - 9:23
    ¿O sin la Madre Teresa o Gandhi?
  • 9:24 - 9:27
    Nuestro mundo sería, sin duda,
    un poco más oscuro.
  • 9:28 - 9:31
    No digo que todos las PAS
    sean genios que den forma al mundo.
  • 9:31 - 9:35
    Pero la mayoría de las PAS necesitan crear
    conexión y sentido.
  • 9:36 - 9:40
    Dado que sienten todo el dolor que ven,
  • 9:41 - 9:48
    quieren levantar a los olvidados
    y salvar a los desafortunados.
  • 9:49 - 9:52
    Cuando las PAS tratan de esconder
    su sensibilidad para encajar,
  • 9:52 - 9:57
    todos perdemos.
  • 9:58 - 10:02
    ¿No será la sociedad más pobre
  • 10:03 - 10:04
    si le falta el corazón palpitante
    de la creación sensible?
  • 10:05 - 10:08
    ¿Eso desacredita la imaginación,
    la intuición y la empatía?
  • 10:08 - 10:11
    Yo lo creo así.
  • 10:11 - 10:17
    Por eso creo que necesitamos
    empezar a aceptar
  • 10:18 - 10:19
    y apreciar la sensibilidad
  • 10:20 - 10:22
    por el efecto regulador
    sobre este mundo impetuoso.
  • 10:22 - 10:25
    Creo que todos somos sensibles
  • 10:25 - 10:30
    en distintos niveles y maneras.
  • 10:32 - 10:34
    Las PAS están en el extremo
    del espectro.
  • 10:34 - 10:38
    Por esa razón, pensamos que
    la sensibilidad nos afecta a todos.
  • 10:38 - 10:42
    Como sociedad, tenemos que unirnos
  • 10:43 - 10:48
    para cambiar la creencia popular
    negativa sobre la sensibilidad
  • 10:49 - 10:52
    y convertirla en positiva.
  • 10:52 - 10:56
    Necesitamos borrar la idea de que
    la sensibilidad es una debilidad
  • 10:56 - 10:59
    para beneficiarnos de
    su infinita fortaleza.
  • 10:59 - 11:03
    Al hacerlo, crearemos un ambiente donde
  • 11:03 - 11:06
    todos nos sintamos seguros para
    expresar nuestro lado más delicado,
  • 11:07 - 11:09
    no solamente las PAS.
  • 11:09 - 11:13
    ¿Cómo podemos volver para crear
    una conciencia y aceptación
  • 11:13 - 11:15
    más positivas para la sensibilidad?
  • 11:16 - 11:19
    A nivel público, creo que
    los cambios más urgentes
  • 11:19 - 11:22
    deben ocurrir en escuelas
    y lugares de trabajo.
  • 11:22 - 11:23
    Debemos formar mejor
  • 11:23 - 11:29
    a los maestros y así reconozcan
    y entiendan a niños sensibles.
  • 11:30 - 11:33
    E igualmente en padres y maestros,
  • 11:33 - 11:36
    el habitual bien intencionado
    deseo de endurecerlos
  • 11:36 - 11:39
    para sobrevivir en el gran
    y mezquino mundo
  • 11:39 - 11:42
    tiene que parar.
  • 11:42 - 11:44
    No debemos vestir las ovejas
    con piel de lobos.
  • 11:44 - 11:46
    A nivel corporativo,
  • 11:46 - 11:51
    el sistema está configurado para favorecer
    a aquellos con codos de acero.
  • 11:53 - 11:54
    Dado que las personas sensibles
  • 11:54 - 11:58
    son más fáciles de tratar
    y más cooperativas
  • 11:59 - 12:02
    en vez de competitivas,
  • 12:02 - 12:05
    por lo general, son dejados atrás
    en la escalera corporativa.
  • 12:05 - 12:07
    Para cambiar esto,
  • 12:07 - 12:11
    necesitamos crear un ambiente donde
    florezcan todas las personalidades,
  • 12:11 - 12:12
    no solo algunas.
  • 12:12 - 12:17
    Por eso creo,
  • 12:17 - 12:20
    que las empresas, por su interés,
  • 12:20 - 12:22
    deben invitar a personas
    sensibles a la mesa.
  • 12:22 - 12:26
    Sin personas sensibles,
    se arriesgan a no tener innovación,
  • 12:26 - 12:29
    integridad y, en última instancia, humanidad.
  • 12:29 - 12:33
    A nivel personal,
  • 12:34 - 12:38
    todos podemos contribuir
  • 12:39 - 12:41
    no juzgando las finas diferencias
  • 12:41 - 12:42
    de los sensibles de alrededor.
  • 12:42 - 12:47
    La próxima vez que quieran decirle
    a alguien: "Eres muy sensible",
  • 12:47 - 12:49
    les pido que paren y lo piensen.
  • 12:49 - 12:53
    Llenen esa pausa con comprensión.
  • 12:54 - 12:58
    Verán que el simple acto de aceptarlo
    los enriquecerá a ambos.
  • 12:58 - 13:01
    A mis compañeros PAS, les digo:
  • 13:02 - 13:08
    Tengan valor y no se avergüencen
    de ser Uds. mismos.
  • 13:09 - 13:11
    No traten de endurecerse.
  • 13:11 - 13:15
    No se escondan: son hermosos como son.
  • 13:16 - 13:18
    No se sientan extraños,
  • 13:18 - 13:22
    porque no son Uds. los que deben
    ser considerados raros, sino más bien,
  • 13:23 - 13:25
    un mundo donde la corrupción,
  • 13:25 - 13:28
    la violencia y la ambición son la norma.
  • 13:28 - 13:31
    Como dijo Krishnamurti:
  • 13:31 - 13:33
    "No es signo de buena salud
    estar adaptado a una sociedad
  • 13:34 - 13:36
    profundamente enferma".
  • 13:36 - 13:38
    Cuando era niña,
  • 13:38 - 13:43
    me encantaba perseguir a las mariposas
    en nuestro jardín
  • 13:44 - 13:46
    y admirar su frágil belleza.
  • 13:46 - 13:50
    Sentía un profundo deseo de protegerlas,
  • 13:50 - 13:52
    así que decidí retenerlas en tarros
  • 13:52 - 13:55
    llenos de hierba y flores
  • 13:55 - 13:58
    para mantenerlas a salvo conmigo
    en mi habitación.
  • 13:58 - 14:00
    Pronto comprendí:
  • 14:00 - 14:04
    a las mariposas no les gusta
    estar en cautiverio.
  • 14:04 - 14:06
    Entendí que no necesitaban ser rescatadas.
  • 14:06 - 14:09
    Su colorida contribución
    al ecosistema natural
  • 14:10 - 14:15
    era tal y como debía ser.
  • 14:15 - 14:18
    Igualmente,
  • 14:18 - 14:20
    las PAS no deberían esconderse del dolor
  • 14:21 - 14:22
    en una incubadora.
  • 14:22 - 14:24
    Deben dar un paso adelante y compartir
  • 14:24 - 14:27
    sus dones sensibles con todos nosotros.
  • 14:28 - 14:31
    Creo que, como humanos, estamos unidos
  • 14:31 - 14:33
    por nuestra experiencia
    de sensibilidad y empatía.
  • 14:35 - 14:38
    Tampoco creo que tengas que ser PAS
    para marcar la diferencia.
  • 14:38 - 14:43
    Estamos afrontando serios problemas
  • 14:44 - 14:50
    políticos, culturales y medioambientales.
  • 14:51 - 14:54
    Ahora, más que nunca,
  • 14:54 - 14:58
    necesitamos la ayuda de corazones
    y mentes sensibles
  • 14:58 - 15:00
    y crear la ruta para
    los tiempos difíciles.
  • 15:00 - 15:04
    Cuanto más conectemos con nuestros
    dones sensibles,
  • 15:04 - 15:08
    mejor podemos curarnos
  • 15:08 - 15:10
    a nosotros mismos y al
    planeta en el que vivimos.
  • 15:10 - 15:14
    Inspirada por John Lennon,
  • 15:14 - 15:18
    quien quizá escribió el himno
    más sensible de todos los tiempos
  • 15:19 - 15:21
    "Imagine",
  • 15:21 - 15:25
    déjenme terminar diciendo:
  • 15:25 - 15:27
    Por favor, no digan que soy soñadora,
  • 15:27 - 15:29
    pues sé que no soy la única sensible.
  • 15:29 - 15:33
    Tengan fe y unan sus fuerzas conmigo
  • 15:34 - 15:38
    para hacer de este mundo uno mejor.
  • 15:38 - 15:41
    (Aplausos)
  • 15:41 - 15:45
    Gracias.
  • 15:45 - 15:48
    (Aplausos)
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    (Aplausos)
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    (Aplausos)
Title:
El suave poder de las personas altamente sensibles | Elena Herdieckerhoff | TEDxIHEParis
Description:

Esta charla es de un evento TEDx, organizado de manera independiente a las conferencias TED. Más información en: http://ted.com/tedx

Elena es mentora de personas altamente sensibles y emprendedores empáticos. En el vídeo, explica por qué hemos de cambiar la creencia popular sobre las personas altamente sensibles.
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
15:54

Spanish subtitles

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