Soy una persona muy sensible.
¿Qué es lo primero que piensan cuando digo esto?
¿Que soy tímida o introvertida?
¿O tal vez muy emocional?
¿Que quizás hay que ser muy cuidadoso cuando se está cerca de mí?
La suposición común sobre las personas muy sensibles
es que somos, de alguna manera, criaturas débiles y frágiles
a las que les tocó perder en la lotería genética de la vida.
Solo necesitan buscar en Google la palabra "sensible".
Verán imágenes de dolor de muelas, piel irritada,
(Risas)
dientes de león mustios y gente llorando.
La sensibilidad, definitivamente, tiene un problema de relaciones públicas.
(Risas)
Hoy quiero ayudar a cambiar eso.
Probablemente se estén preguntando cómo es ser altamente sensible.
Imaginen vivir con los sentidos en estado de alerta.
Tenemos un mundo interior vívido, donde las emociones
se magnifican.
La tristeza es dolor, y la felicidad es éxtasis.
Te preocupas sin razón
y empatizas sin límites.
Imaginen estar en ósmosis con todo su alrededor.
Las personas altamente sensibles con frecuencia oyen cosas como:
"Eres muy sensible",
"No te lo tomes todo tan a pecho",
o mi favorito: "Deberías ser más fuerte".
El mensaje principal es claro:
ser sensible es igual a ser débil.
Solía estar de acuerdo con eso. Siempre creí que debía venir
con alguna señal de advertencia
o aviso: "Cuidado, muy sensible".
Pero déjenme compartir con Uds.
algunas de las ventajas de ser altamente sensible.
Tengo una mente hiperactiva,
lo que significa que es imposible apagarla
y que el insomnio es mi mejor amigo; como pueden imaginar,
esto es bastante útil la noche antes de una charla en TED.
(Risas)
Tampoco puedo ver películas de miedo o violencia
porque esas imágenes me atormentarán siempre.
Recuerdo que cuando era pequeña vi la película "Tiburón".
Me traumatizó tanto
que no pude ir a la piscina,
y mucho menos al mar, durante años.
Algo vergonzoso:
me sentía orgullosa de mi apodo "Princesa del guisante"
en cuanto a viajes y camas de hoteles.
El colchón no debía ser ni muy duro, ni muy blando; tenía que ser adecuado.
Mi padre una vez bromeó sobre
que debía empezar a viajar con mi propia cama y mi almohada
para evitar futuras molestias.
(Risas)
Me preguntaba: "¿Qué bien me puede hacer ser así?"
El don de la sensibilidad me sorprendió.
Adoro poder conectar fácil y profundamente con otros
y tener una intuición fuerte que me guía como un GPS infalible.
Cuando tan solo tenía 25 años, encontré un libro
que cambió mi vida:
"Las personas altamente sensibles" de la Dra. Elaine Aron.
Al fin pude poner nombre
a mi abrumadoramente e intensa experiencia de vida,
y fue bueno saber que no estaba sola.
El libro describe a las personas altamente sensibles, o PAS,
como personas de procesamiento sensorial genético.
Eso parece un trabalenguas.
Sorprendentemente, el 15 % a 20% de la población es PAS.
Resume los rasgos principales como "PSES"
La "P" es "profundidad de procesamiento".
Las PAS tenemos una gran habilidad para analizar todo en profundidad.
Mi ejemplo favorito es lo que llamo "síndrome del restaurante chino".
(Risas)
Básicamente podemos pasarnos una hora para leer el menú de 40 hojas,
y finalmente pedir nuestro plato favorito.
(Risas)
La "S" quiere decir "sobreestimulación".
Nos agobia el mundo que nos rodea.
Soy bávara y adoro nuestro Oktoberfest,
pero después de una hora tengo que irme
porque me saturan
la mezcla de olores de pollo asado y algodón de azúcar,
la cacofonía de canciones y las multitudes.
Es demasiado para mis sentidos.
La "E" quiere decir "empatía": las PAS sienten lo que otros sienten.
Es como el viejo dicho hebreo:
"Cuando uno llora, el otro saborea la sal".
Por último, la "S" es el "conocimiento de la sutileza".
Las PAS tienen una especie de sensor pueden percatarse de lo más mínimo.
Desafortunadamente, eso quiere decir que son ese tipo de personas
que te despertarán a las tres de la mañana
para decirte que oyeron gotear el grifo de la cocina
dos pisos más abajo.
Como ven, ser PAS es más que una reacción emocional.
Quisiera tratar dos grandes temas
sobre estereotipos de PAS.
La primera creencia es que las PAS son introvertidos encubiertos
que quieren un mejor nombre.
(Risas)
Sin embargo, el 30 % de PAS son extrovertidos,
no podemos clasificarlos
en la categoría de "inadaptado".
las PAS vienen en todas formas y colores.
Segundo, debido a la supuesta feminidad de los rasgos de las PAS,
muchos piensan que los PSA son mujeres.
Les sorprenderá que el 50 % de las PAS sean hombres.
En nuestra sociedad, los hombres no "deberían" ser sensibles,
sino agresivos y competitivos.
Tristemente, que los hombres puedan ser sensibles y fuertes a la vez
es un concepto extraño.
Ahora es un buen momento para contarles
que no creo que las PSA sean mejores o peores que nadie;
simplemente son diferentes.
Quisiera señalar que a, pesar de los rumores,
no son miembros de la "Sociedad del copo de nieve especial"
y que no tienen un saludo secreto para identificarse.
(Risas)
Las PAS son como todo el mundo,
solo que sienten el mundo
de forma más vívida.
Si piensan que todas las PAS son iguales,
se equivocan:
no hay dos PAS iguales.
Cada uno tiene sus propias
huellas dactilares sensibles, además de otros marcadores
como el sexo, la etnia y el entorno cultural y social.
Quiero recalcar que ser una PAS no es una enfermedad
ni ninguna elección.
Es un rasgo genético.
Esencialmente, nacemos para ser apacibles.
Si dicen que una PAS es "muy sensible",
es como decirle a alguien de ojos azules que sus ojos son demasiado azules.
Existen muchas probabilidades,
no importa cuántas veces lo digan, de que sigan teniendo los mismos ojos
mirándolos.
Pensamos en la sensibilidad como un error;
un desafortunado tendón de Aquiles emocional que se atenúa
con nuestra habilidad para ser perfeccionados, imparciales y robotizados.
Menospreciamos a los idealistas, los soñadores y los creadores.
Sin embargo, no siempre fue así.
En los siglos anteriores filántropos, filósofos, poetas, artistas y pintores
eran venerados por sus sensible contribución a la sociedad.
¿Quiénes seríamos sin Leonardo da Vinci o sin Mozart?
¿Sin Anaïs Nin o Balzac?
¿O sin la Madre Teresa o Gandhi?
Nuestro mundo sería, sin duda, un poco más oscuro.
No digo que todos las PAS sean genios que den forma al mundo.
Pero la mayoría de las PAS necesitan crear conexión y sentido.
Dado que sienten todo el dolor que ven,
quieren levantar a los olvidados y salvar a los desafortunados.
Cuando las PAS tratan de esconder su sensibilidad para encajar,
todos perdemos.
¿No será la sociedad más pobre
si le falta el corazón palpitante de la creación sensible?
¿Eso desacredita la imaginación, la intuición y la empatía?
Yo lo creo así.
Por eso creo que necesitamos empezar a aceptar
y apreciar la sensibilidad
por el efecto regulador sobre este mundo impetuoso.
Creo que todos somos sensibles
en distintos niveles y maneras.
Las PAS están en el extremo del espectro.
Por esa razón, pensamos que la sensibilidad nos afecta a todos.
Como sociedad, tenemos que unirnos
para cambiar la creencia popular negativa sobre la sensibilidad
y convertirla en positiva.
Necesitamos borrar la idea de que la sensibilidad es una debilidad
para beneficiarnos de su infinita fortaleza.
Al hacerlo, crearemos un ambiente donde
todos nos sintamos seguros para expresar nuestro lado más delicado,
no solamente las PAS.
¿Cómo podemos volver para crear una conciencia y aceptación
más positivas para la sensibilidad?
A nivel público, creo que los cambios más urgentes
deben ocurrir en escuelas y lugares de trabajo.
Debemos formar mejor
a los maestros y así reconozcan y entiendan a niños sensibles.
E igualmente en padres y maestros,
el habitual bien intencionado deseo de endurecerlos
para sobrevivir en el gran y mezquino mundo
tiene que parar.
No debemos vestir las ovejas con piel de lobos.
A nivel corporativo,
el sistema está configurado para favorecer a aquellos con codos de acero.
Dado que las personas sensibles
son más fáciles de tratar y más cooperativas
en vez de competitivas,
por lo general, son dejados atrás en la escalera corporativa.
Para cambiar esto,
necesitamos crear un ambiente donde florezcan todas las personalidades,
no solo algunas.
Por eso creo,
que las empresas, por su interés,
deben invitar a personas sensibles a la mesa.
Sin personas sensibles, se arriesgan a no tener innovación,
integridad y, en última instancia, humanidad.
A nivel personal,
todos podemos contribuir
no juzgando las finas diferencias
de los sensibles de alrededor.
La próxima vez que quieran decirle a alguien: "Eres muy sensible",
les pido que paren y lo piensen.
Llenen esa pausa con comprensión.
Verán que el simple acto de aceptarlo los enriquecerá a ambos.
A mis compañeros PAS, les digo:
Tengan valor y no se avergüencen de ser Uds. mismos.
No traten de endurecerse.
No se escondan: son hermosos como son.
No se sientan extraños,
porque no son Uds. los que deben ser considerados raros, sino más bien,
un mundo donde la corrupción,
la violencia y la ambición son la norma.
Como dijo Krishnamurti:
"No es signo de buena salud estar adaptado a una sociedad
profundamente enferma".
Cuando era niña,
me encantaba perseguir a las mariposas en nuestro jardín
y admirar su frágil belleza.
Sentía un profundo deseo de protegerlas,
así que decidí retenerlas en tarros
llenos de hierba y flores
para mantenerlas a salvo conmigo en mi habitación.
Pronto comprendí:
a las mariposas no les gusta estar en cautiverio.
Entendí que no necesitaban ser rescatadas.
Su colorida contribución al ecosistema natural
era tal y como debía ser.
Igualmente,
las PAS no deberían esconderse del dolor
en una incubadora.
Deben dar un paso adelante y compartir
sus dones sensibles con todos nosotros.
Creo que, como humanos, estamos unidos
por nuestra experiencia de sensibilidad y empatía.
Tampoco creo que tengas que ser PAS para marcar la diferencia.
Estamos afrontando serios problemas
políticos, culturales y medioambientales.
Ahora, más que nunca,
necesitamos la ayuda de corazones y mentes sensibles
y crear la ruta para los tiempos difíciles.
Cuanto más conectemos con nuestros dones sensibles,
mejor podemos curarnos
a nosotros mismos y al planeta en el que vivimos.
Inspirada por John Lennon,
quien quizá escribió el himno más sensible de todos los tiempos
"Imagine",
déjenme terminar diciendo:
Por favor, no digan que soy soñadora,
pues sé que no soy la única sensible.
Tengan fe y unan sus fuerzas conmigo
para hacer de este mundo uno mejor.
(Aplausos)
Gracias.
(Aplausos)