Tại sao suy nghĩ bạn xấu xí lại không tốt cho bạn

Khoảng 10,000 người/tháng tìm trên Google cụm từ: "Có phải tôi xấu xí không?", Meaghan Ramsey đến từ dự án Dove Self-Esteem có cảm giác rằng nhiều người trong số họ là các cô gái trẻ. Trong bài nói mở ra phần thảo luận sâu sắc, bà dẫn dắt chúng ta đi qua những ảnh hưởng đầy bất ngờ mà sự thiếu tự tin về vóc dáng và hình ảnh đem lại - từ việc nhận điểm thấp ở trường, đến tỉ lệ sử dụng ma túy và chất có cồn cao. Sau đó, bà chia sẻ những mấu chốt để phá vỡ hiện trạng này.

Đây là cháu gái tôi, Stella.

Con bé vừa được một tuổi và bắt đầu tập đi.

Nó đi dễ thương theo cách
mà các bé một tuổi vẫn làm,

kiểu đi loạng choạng như thể
cơ thể di chuyển quá nhanh so với chân.

Điều đó thật đáng yêu.

Một trong những việc
yêu thích của con bé lúc này

là nhìn chằm chằm vào mình trong gương.

Nó rất thích ảnh phản chiếu của mình.

Nó cười khúc khích, kêu ré lên
và tự hôn mình trong gương.

Thật đáng yêu. Hình như tất cả
bạn của con bé đều làm vậy

và mẹ tôi kể tôi cũng từng như thế,
và điều này làm tôi nghĩ:

Từ khi nào tôi đã dừng việc đó lại?

Khi nào ta đột nhiên ngừng yêu
vẻ bề ngoài của mình?

Bởi vì đúng thật là ta
không còn yêu nó nữa.

10,000 người mỗi tháng tìm trên google,
"Tôi trông xấu phải không?"

Đây là Faye, 13 tuổi
và sống ở Denver.

Như bất cứ thiếu niên nào,
cô bé muốn được yêu mến và hòa đồng.

Đó là buổi tối Chủ nhật.
Cô bé chuẩn bị đi học cho tuần tới.

Và em hơi khiếp sợ,
và bối rối vì

dù mẹ luôn nói
rằng em thật xinh đẹp,

mỗi ngày ở trường,
đều có ai đó bảo em là xấu xí.

Vì có sự khác biệt giữa điều
mẹ nói và điều mà bạn

ở trường, hoặc cùng tuổi nói với mình
cô bé không biết nên tin ai.

Nên, em tự quay video, đưa lên Youtube
và hỏi ý kiến mọi người:

"Tôi xinh đẹp hay xấu xí?"
Đến nay, Faye đã nhận 13,000 bình luận.

Vài trong số đó có lời lẽ
thật độc ác và thiếu suy nghĩ.

Đây là con số trung bình mà
một thiếu nữ khỏe mạnh nhận được phản hồi

ở một trong những thời điểm
dễ bị tổn thương về tinh thần nhất.

Hàng ngàn người đang
đưa video lên mạng theo kiểu này,

hầu hết là các cô bé tuổi thiếu niên.
Nhưng điều gì khiến các em làm nó?

Thiếu niên ngày nay hiếm khi cô đơn.

Chúng bị áp lực phải lên mạng
và "available" mọi lúc,

trò chuyện, nhắn tin, thích, bình luận,
chia sẻ, cập nhật -không bao giờ kết thúc.

Chưa bao giờ ta được kết nối
quá liên tục, quá nhanh, quá trẻ như vậy.

1 bà mẹ nói với tôi, nó giống như
có 1 tiệc trên giường bọn trẻ mỗi đêm.

Đơn giản là không có sự riêng tư.

Và áp lực xã hội đi cùng với
nó thật tàn nhẫn.

Môi trường "luôn online" đang luyện
cho bọn trẻ cách tự đánh giá bản thân

dựa trên số lượt "thích"
và loại "bình luận" mà chúng nhận được.

Không có sự tách biệt giữa
cuộc sống trên mạng và đời thực.

Thật khó nói lên khác biệt
giữa điều thật và không thật.

Và cũng khó nói lên khác biệt giữa
điều đáng tin và cái bị bóp méo.

Điều gì quan trọng với
điều gì là bình thường trong cuộc sống.

Và chúng ta
đang tìm cảm hứng ở đâu?

Bạn có thể thấy hình ảnh
các cô gái này phủ khắp các kênh tin tức.

Các người mẫu mặc size 0
thống lĩnh sàn diễn thời trang.

Photoshop đang là thông lệ.

Và các xu hướng #thinspiration,
#thighgap

#bikinibridge và #proana.

Cho những ai chưa biết,
#proana nghĩa là ủng hộ chứng biếng ăn.

Các xu hướng này cùng với
sự rập khuôn

và cụ thể hóa phụ nữ
trong văn hóa đại chúng ngày nay.

Không khó để thấy các cô gái
lấy chuẩn gì để chống lại mình.

Các chàng trai cũng không miễn nhiễm
với điều này.

Mong có được cằm chữ V,
bụng 6 múi của

các ngôi sao thể thao và
nghệ sĩ âm nhạc ăn chơi.

Nhưng vấn đề
với tất cả là gì?

Chắc rằng chúng ta muốn con cái mình
khôn lớn khỏe mạnh, cân bằng.

Nhưng trong nền văn hóa
bị ám ảnh bởi vẻ ngoài,

chúng ta đang tập cho con mình
dành nhiều thời gian và nỗ lực tinh thần

cho vẻ ngoài bằng chi phí của tất cả
khía cạnh khác thuộc về bản sắc của chúng.

Thế nên, những thứ như mối quan hệ,
phát triển thể chất,

học hành, và vân vân
bắt đầu bị ảnh hưởng.

6/10 cô gái chọn cách
không làm gì

bởi vì họ nghĩ
mình không đủ xinh đẹp.

Đó không phải là
các hoạt động tầm thường.

Đó là hoạt động cơ bản
cho sự phát triển của con người,

và là người đóng góp cho xã hội
và cho lực lượng lao động.

31%, gần 1/3 các em thiếu niên
rút lui khỏi buổi tranh luận của lớp

vì không muốn bị chú ý về vẻ ngoài.

1/5 không thể hiện gì vào ngày
các em không tự tin vào bề ngoài.

Và khi có thi cử,
nếu bạn không tự tin về bề ngoài

đặc biệt là nếu bạn nghĩ
bạn không đủ gầy,

bạn sẽ có điểm số thấp hơn
điểm trung bình của

những bạn cùng lứa mà không quan tâm
đến vấn đề mập - ốm.

Điều này là sự thật nhất quán
từ Phần Lan, Hoa Kỳ,

và đến Trung Quốc, mặc cho
cân nặng thực sự của bạn là bao nhiêu.

Vì vậy để thật rõ, chúng ta đang nói về

cách bạn nghĩ về bề ngoài,
không phải vẻ bề ngoài thực sự của bạn.

Sự thiếu tự tin về cơ thể
làm giảm thành tích học tập.

Điều này cũng phá họai
sức khỏe.

Trẻ vị thành niên thiếu tự tin
về cơ thể ít hoạt động thể chất,

ăn ít trái cây và rau củ,

tham gia các hoạt động kiểm soát cân nặng
không lành mạnh dẫn đến rối loạn ăn uống.

Chúng ít yêu quý bản thân hơn,
dễ bị ảnh hưởng bởi người xung quanh hơn

và có nhiều nguy cơ trầm cảm hơn.

Chúng tôi nghĩ vì những lý do này

chúng sẽ có nhiều rủi ro hơn
với những thứ như cồn, ma túy;

ăn kiêng cấp tốc; phẫu thuật thẩm mỹ;
quan hệ tình dục sớm và không an toàn;

và tự làm hại bản thân.

Theo đuổi 1 vóc dáng hoàn hảo
đặt áp lực lên hệ thống

chăm sóc sức khỏe và tiêu tốn
của chính phủ hàng triệu đô la mỗi năm.

Chúng ta cũng không
là ngoài lệ.

Những phụ nữ nghĩ mình thừa cân,

bất kể họ có thừa cân hay không-

có tỉ lệ vắng mặt ở công sở cao hơn.

17% tỉ lệ phụ nữ

không đến buổi phỏng vấn xin việc

vào ngày mà họ không thấy tự tin
về vẻ ngoài,

Hãy suy nghĩ về ảnh hưởng của nó
đến nền kinh tế của chúng ta.

Nếu chúng ta vượt qua điều này,
cơ hội đó sẽ như thế nào.

Giải phóng tiềm năng là
mối quan tâm của mỗi người.

Chúng ta làm điều đó như thế nào?

Vâng, nói riêng về nó,
chỉ đưa bạn đi xa khỏi vấn đề mà thôi.

Việc giải phóng tiềm năng
là chưa đủ.

Nếu muốn khác biệt,
bạn phải làm hành động nữa.

Và ta biết được
có 3 cách chính:

Đầu tiên, phải rèn luyện
sự tự tin vào cơ thể.

Phải giúp các em thiếu niên

phát triển chiến lược vượt qua
các áp lực liên quan đến vẻ ngoài

và xây dựng sự yêu quý bản thân.

Hiện giờ, tin tốt là

có nhiều chương trình ở ngoài kia
đang làm điều này.

Tin xấu là đa số chúng
không hiệu quả.

Tôi bị sốc khi biết rằng
nhiều chương trình ý nghĩa tốt này

đang vô tình
làm cho tình hình tệ đi.

Do đó, cần phải chắc chắn rằng

các chương trình
con em chúng ta được học

không chỉ có tác động tích cực
mà còn phải có tác động dài lâu.

Nghiên cứu cho thấy
chương trình tốt nhất

nêu lên được 6 vấn đề chính:

Đầu tiên là ảnh hưởng của
gia đình, bạn bè và các mối quan hệ.

Thứ hai là thông tin đại chúng
và văn hóa thần tượng

cách xử lý việc trêu chọc và bắt nạt,

cách chúng ta thi đua, so sánh với
người khác dựa vào vẻ ngoài

nói về vẻ ngoài - vài người

gọi đây là "cơ thể lên tiếng" hoặc
"mỡ lên tiếng"

và cuối cùng, nền tảng của việc
tôn trọng và chăm sóc bản thân.

Sáu điều này là những
điểm khởi đầu quan trọng

cho bất cứ ai xem trọng
đến việc làm thế nào để

giáo dục hiệu quả
về sự tự tin về cơ thể.

Việc giáo dục là quan trọng,

nhưng giải quyết vấn đề này

đòi hỏi mỗi và tất cả chúng ta

đẩy mạnh hơn, và làm gương tốt hơn

cho những phụ nữ, những cô gái
trong cuộc sống của chính họ.

Thách thức định kiến
mà qua đó

phụ nữ bị dòm ngó và bình luận
xung quanh ta.

Thật không đúng nếu
đánh giá những đóng góp

của các chính trị gia qua
kiểu tóc hoặc cỡ ngực của họ

hoặc suy luận rằng quyết tâm
hay sự thành công

của vận động viên Olympic bị giảm
do cô có vẻ ngoài không ưa nhìn

Nên bắt đầu đánh giá con người
bằng những việc họ làm,

thay vì vẻ ngoài của họ.

Ta có thể bắt đầu bằng việc
chịu trách nhiệm về các loại hình ảnh

và các bình luận mà chúng ta
đưa lên mạng xã hội.

Chúng ta khen ngợi người khác
dựa trên nỗ lực và hành động của họ

chứ không phải bởi vẻ ngoài

Tôi xin hỏi,

lần cuối cùng bạn hôn mình
trong gương là khi nào?

Rốt cục, chúng ta cần
chung tay với nhau

cũng như với cộng đồng,
chính phủ,

và các doanh nghiệp để thực sự thay đổi
văn hóa này của chúng ta

để con em chúng ta lớn lên
coi trọng chính bản thân mình,

coi trọng cá nhân, tính cá nhân
sự đa dạng.

Cần đưa những người
thực sự tạo nên sự khác biệt

về bệ phóng, tạo nên sự khác biệt
trong thế giới thực.

Giới thiệu họ rộng rãi, chỉ khi đó
ta mới có thể tạo nên 1 thế giới khác.

Một thế giới mà con em chúng ta,
tự do khôn lớn

trở thành phiên bản tốt nhất
của chính mình,

nơi mà cách chúng nghĩ về bề ngoài
không kìm hãm việc chúng trở thành ai

hoặc đạt được điều chúng muốn
trong cuộc sống.

Nghĩ về việc điều này có thể có ý nghĩa
cho ai đó trong đời bạn.

Bạn đang nghĩ về ai thế?
Có phải vợ của bạn?

Chị em? Con gái?
Cháu? Bạn của bạn?

Có thể là người phụ nữ
ngồi cách bạn vài ghế ngày hôm nay.

Điều có ý nghĩa gì với cô ấy

nếu cô ấy được giải phóng khỏi
tiếng nói nội tâm

đang phê phán,
quở trách bản thân

để có chân dài hơn, đùi thon hơn
dạ dày nhỏ hơn, bàn chân ngắn hơn?

Điều này có ý nghĩa gì cho cô ấy

nếu chúng ta vượt qua vấn đề này và
giải phóng tiềm năng của cô bằng cách đó?

Ngay bây giờ, nỗi ám ảnh
về vẻ ngoài từ nền văn hóa

đang kìm hãm tất cả chúng ta.

Nhưng hãy cho
con em chúng ta thấy sự thật.

Cho chúng thấy bề ngoài
chỉ là một phần của bản sắc

và sự thật là chúng ta
yêu bọn trẻ

dù chúng là ai và làm gì

và cách chúng ta
cảm nhận về chúng.

Hãy đưa giáo dục yêu quý bản thân
vào chương trình học chính khóa.

Hãy để mỗi và tất cả chúng ta thay đổi

cách chúng ta nói và so sánh
mình với người khác.

và hãy cùng chung sức,

từ cấp cơ sở đến cấp trung ương,

để những đứa trẻ 1 tuổi
hạnh phúc của hôm nay

trở thành những người
tạo ra thay đổi cho tương lai.

Hãy cùng nhau làm điều đó.

(Vỗ tay)