A meditação tem a ver com diversão?

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A meditação tem a ver com diversão?

A meditação tem a ver com diversão?

(risadas)

Caro Thay, a nossa amiga pergunta se
a meditação tem a ver com diversão.

Meditar é divertir-se.

(risadas)

Porque se soubermos meditar,
a meditação é muito agradável.

Se não soubermos meditar,
pode ser aborrecida...

ou cansativa.

Mas se conhecermos a arte da meditação,
gostamos da meditação sentada,

gostamos da meditação caminhando,
gostamos de inspirar e expirar,

não temos de sofrer.

Se sofremos durante a meditação sentada,
durante a meditação caminhando,

se sofremos por estar em silêncio,

isso indica que ainda não sabemos meditar.

Por isso, meditar é também divertir-se.

Thay gosta de estar sentado,
Thay gosta de caminhar,

Thay gosta de inspirar e expirar,
Thay gosta de comer em silêncio,

e não sofre por isso.

Na verdade, desfruta mais destas coisas,
quando as faz em meditação.

Ou seja, com atenção plena.

Muitas crianças são capazes de o fazer.

Durante a meditação caminhando,
as crianças parecem muito felizes.

Não falam, mas não sofrem por isso.
Gostam de estar em silêncio.

Apreciam os passos que dão
e inspiram e expiram.

E quando se sentam com Thay,

estão muito sossegadas.

E, no entanto, não sofrem por isso.

A meditação pode andar de mãos dadas
com a alegria, a felicidade e a diversão.

Boa pergunta.

(risadas)

ligue-se, inspire-se, nutra-se

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