0:00:01.620,0:00:03.800
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0:00:09.037,0:00:23.051
A meditação tem a ver com diversão?

0:00:27.627,0:00:31.116
A meditação tem a ver com diversão?

0:00:31.710,0:00:35.243
(risadas)

0:00:41.562,0:00:45.603
Caro Thay, a nossa amiga pergunta se[br]a meditação tem a ver com diversão.

0:00:48.847,0:00:51.202
Meditar é divertir-se.

0:00:51.608,0:00:57.325
(risadas)

0:00:59.838,0:01:06.235
Porque se soubermos meditar,[br]a meditação é muito agradável.

0:01:08.028,0:01:11.668
Se não soubermos meditar,[br]pode ser aborrecida...

0:01:15.708,0:01:17.650
ou cansativa.

0:01:18.640,0:01:25.578
Mas se conhecermos a arte da meditação,[br]gostamos da meditação sentada,

0:01:26.458,0:01:30.060
gostamos da meditação caminhando,[br]gostamos de inspirar e expirar,

0:01:30.077,0:01:32.010
não temos de sofrer.

0:01:32.315,0:01:37.503
Se sofremos durante a meditação sentada,[br]durante a meditação caminhando,

0:01:37.802,0:01:42.376
[br]se sofremos por estar em silêncio,

0:01:42.973,0:01:45.961
isso indica que ainda não sabemos meditar.

0:01:51.018,0:01:54.528
Por isso, meditar é também divertir-se.

0:01:55.457,0:02:02.340
Thay gosta de estar sentado,[br]Thay gosta de caminhar,

0:02:03.848,0:02:08.651
Thay gosta de inspirar e expirar,[br]Thay gosta de comer em silêncio,

0:02:09.443,0:02:11.397
e não sofre por isso.

0:02:12.813,0:02:17.939
Na verdade, desfruta mais destas coisas,[br]quando as faz em meditação.

0:02:18.777,0:02:20.611
Ou seja, com atenção plena.

0:02:21.848,0:02:25.565
Muitas crianças são capazes de o fazer.

0:02:26.504,0:02:30.286
Durante a meditação caminhando,[br]as crianças parecem muito felizes.

0:02:31.739,0:02:38.339
Não falam, mas não sofrem por isso.[br]Gostam de estar em silêncio.

0:02:40.879,0:02:43.499
Apreciam os passos que dão[br]e inspiram e expiram.

0:02:43.499,0:02:45.598
E quando se sentam com Thay,

0:02:46.119,0:02:48.391
estão muito sossegadas.

0:02:52.330,0:02:54.552
E, no entanto, não sofrem por isso.

0:02:54.552,0:02:59.235
A meditação pode andar de mãos dadas[br]com a alegria, a felicidade e a diversão.

0:03:00.975,0:03:02.266
Boa pergunta.

0:03:02.289,0:03:04.689
(risadas)

0:03:06.036,0:03:07.376
ligue-se, inspire-se, nutra-se

0:03:10.975,0:03:35.490
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