Что такое ментальное здоровье?

В наше время мы стали лучше разбираться в ментальных трудностях. Но кто может точно сказать, что такое ментальное здоровье? В этом видео мы расскажем о том, как ведёт себя здоровый человеческий разум.
Если у вас возникли проблемы с ментальным здоровьем, есть ряд сервисов, в которые вы можете обратиться за профессиональной поддержкой: https://www.nhs.uk/mental-health/nhs-voluntary-charity-services/charity-and-voluntary-services/get-help-from-mental-health-helplines/
Подпишитесь на нашу рассылку и получите скидку 10% при онлайн-покупке курсов, книг или другой продукции: https://bit.ly/2TMs0dT
Книги и другие материалы от School of Life вы можете найти в нашем интернет-магазине: https://bit.ly/3fUUCwV
На нашем сайте есть курсы, статьи и продукты, которые помогут вам жить более полной жизнью: https://bit.ly/3cUfTVu
Подписывайтесь на этот канал, чтобы получить доступ к эксклюзивному контенту:
https://www.youtube.com/channel/UC7IcJI8PUf5Z3zKxnZvTBog/join

ЧТО ПОЧИТАТЬ

Больше материалов на эту и другие темы вы найдете в нашем блоге: https://bit.ly/3wzucqh

“So efficient and hushed are our brains in their day to day operations, we are apt to miss what an extraordinary and complicated achievement it is to feel mentally well. A mind in a healthy state is, in the background, continually performing a near-miraculous set of manoeuvres that underpin our moods of clear-sightedness and purpose.
To appreciate what mental health might be (and therefore what its opposite involves), we might take a moment to consider some of what will be going on in the folds of an optimally-functioning mind:...”

ДРУГИЕ ВИДЕО ОТ SCHOOL OF LIFE

Смотрите другие видео о том, как быть в контакте с собой:
http://bit.ly/TSOLself

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Подписывайтесь на наши страницы:

Facebook: https://www.facebook.com/theschooloflifelondon/
Twitter: https://twitter.com/TheSchoolOfLife
Instagram: https://www.instagram.com/theschooloflifelondon/

БЛАГОДАРНОСТИ

В создании видео принимали участие:

Deanca Rensyta
https://www.deancarensyta.com/about

Анимация титров создана совместно с

Vale Productions
https://www.valeproductions.co.uk/

Наш мозг выполняет свою работу
так эффективно и так незаметно,

что мы легко забываем,

какой это невероятный
и удивительный труд —

поддерживать ментальное здоровье.

Мозг, если он правильно функционирует,

сам по себе, непрерывно выполняет
почти волшебные комбинации действий,

которые помогают нам сохранять
ясность мышления и чувство значимости.

Чтобы понять,
что такое ментальное здоровье

и как выглядит его противоположность,

давайте посмотрим,

что происходит внутри мозга,
если он работает правильно.

Первое, и самое главное, —

в здоровом разуме
есть функция редактирования.

Он просеивает

тысячи неоформленных, тревожных,
сбивающих с пути, ужасающих мыслей,

оставляя только те идеи и ощущения,
которые стоит активно использовать

и которые будут успешно направлять нас
в дальнейшей жизни.

Например, он помогает фильтровать
обвиняющие и критические суждения,

которые способны внушать
чувство собственной неблагодарности

и ничтожности

даже после того, как боль от обидных слов
перестанет действовать.

Когда мы проходим собеседование
или зовём кого-то на свидание,

здоровый разум не позволяет нам
верить внутреннему голосу,

который твердит, что мы никчёмны.

Он даёт возможность
говорить с собой как с другом.

Здоровый разум помогает выстоять
перед лицом несправедливых сравнений.

Он не позволяет

чужим достижениям и успехам
каждый раз сбивать вас с пути

и погружаться
в горькое чувство несовершенства.

Он не изводит нас постоянными сравнениями
с другими людьми,

ведь у них за спиной другой опыт,
другие дороги.

Правильно работающий разум

понимает всю тщетность и жестокость
непрерывного поиска недостатков

в себе самом.

В то же время, здоровый разум
строго контролирует чувство страха.

Он знает, что чисто теоретически

нас могут подстерегать
бесчисленные опасности:

может лопнуть сосуд,

разразиться скандал,

развалиться двигатель у самолёта...

но здоровый разум может отличить

эфемерную опасность

от той, что действительно нам угрожает.

И оградить нас от переживаний

о непредсказуемых поворотах судьбы,

убедить, что либо самые страшные события
вообще не наступят,

либо мы сможем с ними справиться,

если всё же придётся.

Здоровый разум
не рисует катастроф на ровном месте.

Он знает, что надёжная и широкая
каменная лестница,

а не скользкий склон

отделяет нас от катастрофы.

Внутри здорового разума
есть комнаты с прочными дверями.

И он может прятать в эти комнаты
разные мысли,

которые лучше отложить на потом.

Когда вы говорите с бабушкой,

он не даёт возникать воспоминаниям
о романтическом вечере.

Когда присматриваете за малышом,

он подавляет циничные
и мизантропные мысли.

Если вам и приходит нездоровая идея
прыгнуть под поезд

или порезать себя ножом,

то только на мгновение —

вы на ней не зацикливаетесь.

Здоровый разум отлично владеет
приёмами цензуры.

Здоровый разум способен приглушить
свои собственные переживания,

чтобы при необходимости сосредоточиться
на окружающем мире.

Он умеет быть в настоящем,
в контакте с тем, что нас окружает.

Не всё, что может воспринять наш разум,
нам обязательно сразу чувствовать.

Он умеет слышать наши потребности.

Здоровый разум обладает
адекватным уровнем осторожности,

сохраняя при этом
фундаментальную веру в людей.

Он может пойти на разумный риск
при общении с незнакомцами,

не экстраполируя худшие моменты жизни

и не отрицая возможность того,

что новые люди принесут что-то хорошее
в нашу жизнь.

Здоровый разум обладает надеждой.

Он определяет причины двигаться к цели

и может упорно им следовать.

Конечно, на пути будет много причин
для отчаяния, гнева и грусти.

Но здоровый разум умеет

отбросить негативизм ради движения вперёд.

Он фокусируется на всём красивом и добром,
что есть вокруг нас.

Он умеет быть благодарным.

Он может, несмотря ни на что,
мечтать о тёплой ванне,

сухофруктах, шоколадке,

беседе с хорошим другом

или успешном рабочем дне.

Он не соглашается сдаться

перед лицом бесчисленных
разумных аргументов

в пользу гнева и отчаяния.

Называя возможности
здорового разума,

мы одновременно понимаем,
что может быть не так,

когда мы больны.

Необходимо признать,

что ментальные проблемы
так же часты и так же нормальны,

как и физические заболевания.

Подлинное ментальное здоровье возможно,

только если мы признаем,

как много пространства
для ментальных проблем

есть даже в самой
казалось бы осознанной жизни.

И тут у нас ничуть не больше причин
не обращаться за помощью,

чем при воспалении лёгких или артрите.

И мы не должны считать себя
менее достойными любви и сострадания.

В нашем интернет-магазине
есть книги и подарки,

в которых затронуты самые важные
и часто самые запущенные стороны жизни.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше.