< Return to Video

Что такое ментальное здоровье?

  • 0:05 - 0:09
    Наш мозг выполняет свою работу
    так эффективно и так незаметно,
  • 0:09 - 0:11
    что мы легко забываем,
  • 0:11 - 0:13
    какой это невероятный
    и удивительный труд —
  • 0:13 - 0:15
    поддерживать ментальное здоровье.
  • 0:16 - 0:18
    Мозг, если он правильно функционирует,
  • 0:18 - 0:23
    сам по себе непрерывно выполняет
    почти волшебные комбинации действий,
  • 0:23 - 0:27
    которые помогают нам сохранять
    ясность мышления и чувство значимости.
  • 0:27 - 0:29
    Чтобы понять,
    что такое ментальное здоровье
  • 0:30 - 0:32
    и как выглядит его противоположность,
  • 0:32 - 0:33
    давайте посмотрим,
  • 0:33 - 0:38
    что происходит внутри мозга,
    если он работает правильно.
  • 0:39 - 0:40
    Первое, и самое главное, —
  • 0:40 - 0:42
    в здоровом разуме
    есть функция редактирования.
  • 0:43 - 0:45
    Он просеивает
  • 0:45 - 0:50
    тысячи неоформленных, тревожных,
    сбивающих с пути, ужасающих мыслей,
  • 0:50 - 0:54
    оставляя только те идеи и ощущения,
    которые стоит активно использовать
  • 0:54 - 0:57
    и которые будут успешно направлять нас
    в дальнейшей жизни.
  • 0:57 - 1:01
    Например, он помогает фильтровать
    обвиняющие и критические суждения,
  • 1:01 - 1:04
    которые способны внушать нам
  • 1:04 - 1:06
    чувство собственной неблагодарности
    и ничтожности
  • 1:06 - 1:10
    даже после того, как боль от обидных слов
    перестанет действовать.
  • 1:10 - 1:13
    Когда мы проходим собеседование
    или зовём кого-то на свидание,
  • 1:14 - 1:17
    здоровый разум не позволяет нам
    верить внутреннему голосу,
  • 1:17 - 1:19
    который твердит, что мы никчёмны.
  • 1:19 - 1:22
    Он даёт возможность
    говорить с собой как с другом.
  • 1:24 - 1:29
    Здоровый разум помогает выстоять
    перед лицом несправедливых сравнений.
  • 1:29 - 1:32
    Он не позволяет
    чужим достижениям и успехам
  • 1:32 - 1:34
    каждый раз сбивать вас с пути
  • 1:34 - 1:36
    и погружаться
    в горькое чувство несовершенства.
  • 1:37 - 1:41
    Он не изводит нас постоянными сравнениями
    с другими людьми,
  • 1:41 - 1:46
    ведь у них за спиной другой опыт,
    другие дороги.
  • 1:46 - 1:48
    Правильно работающий разум
  • 1:48 - 1:53
    понимает всю тщетность и жестокость
    непрерывного поиска недостатков
  • 1:53 - 1:54
    в себе самом.
  • 1:55 - 2:00
    В то же время, здоровый разум
    строго контролирует чувство страха.
  • 2:01 - 2:02
    Он знает, что чисто теоретически
  • 2:02 - 2:06
    нас могут подстерегать
    бесчисленные опасности:
  • 2:06 - 2:07
    может лопнуть сосуд,
  • 2:07 - 2:09
    разразиться скандал,
  • 2:09 - 2:11
    развалиться двигатель у самолёта...
  • 2:11 - 2:13
    но здоровый разум может отличить
  • 2:13 - 2:16
    эфемерную опасность
  • 2:16 - 2:18
    от той, что действительно нам угрожает.
  • 2:19 - 2:21
    И оградить нас от переживаний
  • 2:21 - 2:24
    о непредсказуемых поворотах судьбы.
  • 2:24 - 2:28
    Говорит, что либо самые страшные события
    вообще не наступят,
  • 2:28 - 2:30
    либо мы сможем с ними справиться,
  • 2:30 - 2:31
    если всё же придётся.
  • 2:32 - 2:35
    Здоровый разум
    не рисует катастроф на ровном месте.
  • 2:35 - 2:38
    Он знает, что надёжная и широкая
    каменная лестница,
  • 2:38 - 2:40
    а не скользкий склон
  • 2:40 - 2:42
    отделяет нас от катастрофы.
  • 2:44 - 2:48
    Внутри здорового разума
    есть комнаты с прочными дверями.
  • 2:49 - 2:51
    И он может прятать в эти комнаты
    разные мысли,
  • 2:51 - 2:54
    которые лучше отложить на потом.
  • 2:54 - 2:56
    Когда вы говорите с бабушкой,
  • 2:56 - 3:00
    он не даёт вам вспоминать
    о романтическом вечере.
  • 3:01 - 3:02
    Когда присматриваете за малышом,
  • 3:02 - 3:05
    он подавляет циничные
    и мизантропные мысли.
  • 3:06 - 3:09
    Если вам и приходит нездоровая идея
    прыгнуть под поезд
  • 3:09 - 3:11
    или порезать себя ножом,
  • 3:11 - 3:13
    то только на мгновение —
  • 3:13 - 3:15
    вы на ней не зацикливаетесь.
  • 3:16 - 3:20
    Здоровый разум отлично владеет
    приёмами цензуры.
  • 3:21 - 3:24
    Здоровый разум способен приглушить
    свои собственные переживания,
  • 3:24 - 3:28
    чтобы при необходимости сосредоточиться
    на окружающем мире.
  • 3:29 - 3:32
    Он умеет быть в настоящем,
    в контакте с тем, что нас окружает.
  • 3:33 - 3:37
    Не всё, что может воспринять наш разум,
    нам обязательно сразу чувствовать.
  • 3:37 - 3:39
    Он умеет слышать наши потребности.
  • 3:40 - 3:44
    Здоровый разум обладает
    адекватным уровнем осторожности,
  • 3:44 - 3:46
    сохраняя при этом
    фундаментальную веру в людей.
  • 3:47 - 3:50
    Он может пойти на разумный риск
    при общении с незнакомцами,
  • 3:50 - 3:53
    не экстраполируя худшие моменты жизни
  • 3:53 - 3:55
    и не отрицая возможность того,
  • 3:55 - 3:57
    что новые люди принесут что-то хорошее
    в нашу жизнь.
  • 3:58 - 4:00
    Здоровый разум обладает надеждой.
  • 4:01 - 4:04
    Он определяет причины двигаться к цели
  • 4:04 - 4:06
    и может упорно им следовать.
  • 4:07 - 4:11
    Конечно, на пути будет много причин
    для отчаяния, гнева и грусти.
  • 4:12 - 4:16
    Но здоровый разум умеет
    отбросить негативизм ради движения вперёд.
  • 4:17 - 4:21
    Он фокусируется на всём красивом и добром,
    что есть вокруг нас.
  • 4:21 - 4:22
    Он умеет быть благодарным.
  • 4:23 - 4:27
    Он может, несмотря ни на что,
    мечтать о тёплой ванне,
  • 4:27 - 4:29
    сухофруктах, шоколадке,
  • 4:29 - 4:31
    беседе с хорошим другом
  • 4:31 - 4:32
    или успешном рабочем дне.
  • 4:33 - 4:36
    Он не соглашается сдаться
  • 4:36 - 4:38
    перед лицом бесчисленных
    разумных аргументов
  • 4:38 - 4:40
    в пользу гнева и отчаяния.
  • 4:41 - 4:43
    Называя возможности
    здорового разума,
  • 4:43 - 4:46
    мы одновременно понимаем,
    что может быть не так,
  • 4:46 - 4:48
    когда мы больны.
  • 4:48 - 4:50
    Необходимо признать,
  • 4:50 - 4:55
    что ментальные проблемы
    так же часты и так же нормальны,
  • 4:55 - 4:57
    как и физические заболевания.
  • 4:57 - 4:59
    Подлинное ментальное здоровье возможно,
  • 4:59 - 5:01
    только если мы признаем,
  • 5:01 - 5:04
    как много пространства
    для ментальных проблем
  • 5:04 - 5:07
    есть даже в самой,
    казалось бы, осознанной жизни.
  • 5:08 - 5:11
    И тут ничуть не больше причин
    не обращаться за помощью,
  • 5:11 - 5:14
    чем при воспалении лёгких или артрите.
  • 5:14 - 5:19
    И мы не должны считать себя
    менее достойными любви и сострадания.
  • 5:21 - 5:24
    В нашем интернет-магазине
    есть книги и подарки,
  • 5:24 - 5:29
    в которых затронуты самые важные
    и часто самые забытые стороны жизни.
  • 5:29 - 5:31
    Нажмите здесь, чтобы узнать больше.
Title:
Что такое ментальное здоровье?
Description:

В наше время мы стали лучше разбираться в ментальных трудностях. Но кто может точно сказать, что такое ментальное здоровье? В этом видео мы расскажем о том, как ведёт себя здоровый человеческий разум.
Если у вас возникли проблемы с ментальным здоровьем, есть ряд сервисов, в которые вы можете обратиться за профессиональной поддержкой: https://www.nhs.uk/mental-health/nhs-voluntary-charity-services/charity-and-voluntary-services/get-help-from-mental-health-helplines/
Подпишитесь на нашу рассылку и получите скидку 10% при онлайн-покупке курсов, книг или другой продукции: https://bit.ly/2TMs0dT
Книги и другие материалы от School of Life вы можете найти в нашем интернет-магазине: https://bit.ly/3fUUCwV
На нашем сайте есть курсы, статьи и продукты, которые помогут вам жить более полной жизнью: https://bit.ly/3cUfTVu
Подписывайтесь на этот канал, чтобы получить доступ к эксклюзивному контенту:
https://www.youtube.com/channel/UC7IcJI8PUf5Z3zKxnZvTBog/join

ЧТО ПОЧИТАТЬ

Больше материалов на эту и другие темы вы найдете в нашем блоге: https://bit.ly/3wzucqh

«Наш мозг выполняет свою работу так эффективно и так незаметно, что мы легко забываем о том, какой это невероятный труд — поддерживать ментальное здоровье. Мозг, если он работает правильно, сам по себе непрерывно выполняет почти волшебные комбинации действий, которые помогают нам сохранять ясность мышления и чувство значимости.
Чтобы понять, что такое ментальное здоровье и как выглядит его противоположность, давайте посмотрим, что происходит внутри нашего мозга, если он работает правильно...»

ДРУГИЕ ВИДЕО ОТ SCHOOL OF LIFE

Смотрите другие видео о том, как быть в контакте с собой:
http://bit.ly/TSOLself

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Подписывайтесь на наши страницы:

Facebook: https://www.facebook.com/theschooloflifelondon/
Twitter: https://twitter.com/TheSchoolOfLife
Instagram: https://www.instagram.com/theschooloflifelondon/

БЛАГОДАРНОСТИ

В создании видео принимали участие:

Deanca Rensyta
https://www.deancarensyta.com/about

Анимация титров создана совместно с

Vale Productions
https://www.valeproductions.co.uk/
more » « less
Video Language:
English
Team:
Amplifying Voices
Project:
Mental Health
Duration:
05:46

Russian subtitles

Incomplete

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.