Qu'est-ce que la santé mentale ?

De nos jours, nous en apprenons de plus en plus sur ce que sont les maladies mentales - mais qu'est-ce qui constitue clairement la "santé" mentale ? Dans cette vidéo, nous explorerons ce qui caractérise un esprit fonctionnant de manière optimale.
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“Nos cerveaux sont si occupés et étouffés dans leurs opérations quotidiennes, que nous sommes capables d'oublier la prouesse extraordinaire et compliquée qu'est de se sentir bien mentalement. Un esprit en bonne santé est, en arrière-plan, continuellement en train d'exécuter un ensemble de manoeuvres presque miraculeuses, qui abreuve nos humeurs de clairvoyance et de raison.
Pour comprendre ce qu'est la santé mentale, et donc ce que suppose son opposé, nous pouvons commencer par prendre en considération ce qu'il se passe dans un esprit fonctionnant de façon optimale:...”

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CREDITS

Produit en collaboration avec :

Deanca Rensyta
https://www.deancarensyta.com/about

Animation du titre produite en collaboration avec :

Vale Productions
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Nos cerveaux sont si occupés et étouffés

dans leurs opérations quotidiennes,

que nous sommes capables d'oublier

la prouesse extraordinaire et compliquée

qu'est de se sentir bien mentalement.

Un esprit en bonne santé, est,
en arrière-plan,

continuellement en train d'exécuter

un ensemble de manœuvres
presque miraculeuses,

qui abreuve nos humeurs de
clairvoyance et de raison.

Pour comprendre ce qu'est
la santé mentale,

et ce que suppose son opposé,

nous pouvons commencer par
prendre en considération

ce qu'il se passe dans un esprit
fonctionnant de façon optimale.

Tout d'abord, un esprit sain est
un esprit qui trie.

Un organe qui arrive à tamiser

parmi des milliers de pensées
dramatiques, inquiétantes,

horrifiques ou déconcertantes,

ces idées et sensations particulières
qui ont besoin d'être entretenues

afin que nous menions nos vies
de manière efficace.

En partie, cela signifie tenir à distance

les jugements punitifs et critiques
qui nous font nous dire sans cesse

à quel point nous sommes
mauvais, honteux, ridicules;

bien au-delà d'une auto-critique
constructive.

Lorsque l'on a un entretien pour un
nouveau travail, ou un rendez-vous galant,

un esprit sain ne nous force pas à
écouter ces voix

insistant sur notre manque de valeur,

mais nous permet de nous parler à
nous-mêmes

comme on parlerait à un ami.

En même temps, un esprit sain résiste à
la tentation de comparaisons injustes.

Il n'autorise pas les accomplissements et
succès des autres à nous perturber,

et à nous réduire à un sentiment
d'insuffisance.

Il ne nous torture pas en nous comparant
constamment à d'autres personnes qui,

en réalité, ont eu une éducation et des
chemins de vie bien différents.

Un esprit sain reconnaît la futilité et la
cruauté de devoir sans arrêt critiquer

sa propre nature.

Dans le même temps, un esprit sain
se garde judicieusement

d'alimenter nos peurs.

Il sait qu'il y a un nombre incalculable
de choses qui pourrait nous inquiéter,

un vaisseau sanguin pourrait éclater,

un scandale pourrait exploser,

le moteur de l'avion pourrait lâcher...

mais il fait bien la distinction entre ce
qui est concevable, et probable.

Il est donc capable de nous laisser
tranquille dans notre rapport aux

éventualités plus violentes du destin;

assurés que soit ces choses horribles
ne deviendront pas réalité,

soit que nous serons capables d'y
faire face si c'est le cas.

Un esprit sain évite les scénarios
catastrophes.

Il sait qu'il y a de nombreuses étapes
avant qu'un désastre n'arrive,

et non pas une pente raide y menant
tout droit.

Un esprit sain a des compartiments,
fermement divisés par de lourdes portes.

Il peut donc compartimenter ce qui
a besoin de l'être :

N'importe quelle pensée ne va pas avec
n'importe quel moment.

En parlant à une grand-mère,

l'esprit empêche l'irruption d'images
érotiques de la veille.

En s'occupant d'un enfant,

l'esprit empêche l'irruption d'idées
misanthropes ou cyniques.

Des idées déviantes, comme sauter sur les
rails d'un train,

ou se faire du mal avec un couteau aiguisé

peuvent toujours apparaître sous forme
de brefs flashs,

mais ne deviennent pas des
fixations répétées.

Un esprit sain sait parfaitement
comment censurer.

Un esprit sain sait faire taire ses
propres inquiétudes assourdissantes,

pour parfois arriver à se concentrer sur
un monde au-delà de lui-même.

Il peut être présent et engagé avec les
personnes et ce qui est

à un moment donné autour de lui.

Tout ce qu'il peut ressentir n'a pas à
être ressenti à n'importe quel moment.

Il peut être à l'écoute.

Un esprit sain peut à la fois être
suspicieux de certaines personnes,

et avoir une confiance inhérente
en l'humanité.

Il peut prendre un risque calculé
avec un inconnu.

Il n'exagère pas les pires moments
de sa vie dans le but

de détruire tout espoir que de belles

choses n'arrivent avec une
nouvelle rencontre.

Un esprit sain sait comment garder espoir.

Il identifie, et s'accroche fermement,

à ces quelques raisons de continuer.

Des fondements de désespoir, de colère,

de tristesse restent, bien sûr,
tout autour de nous.

Mais le cerveau en bonne santé sait

comment mettre entre crochets la
négativité, par besoin de longévité.

Il s'accroche aux preuves restantes de
beauté et de gentillesse.

Il se rappelle de rester reconnaissant.

Il peut, malgré tout le négatif, continuer

à attendre avec impatience un bain chaud,
des fruits secs, ou du chocolat,

une discussion avec un ami,

ou une journée de travail gratifiante.

Il refuse d'être réduit au silence

par tous ces arguments en faveur

de la colère ou du découragement.

Mettre en valeur certaines
caractéristiques d'un esprit sain

nous aide à identifier ce qui
pourrait aller de travers

lorsque l'on tombe malade.

Nous devrions reconnaître que la
maladie mentale est,

de la même manière que son opposé,

très commune, et n'est pas
une source de honte.

La santé mentale véritable

induit l'acceptation d'une potentielle
maladie, même dans une vie

équilibrée et profondément épanouissante.

Et nous ne devrions pas être réticents à
chercher de l'aide, aussi peu

que nous le sommes quand il
s'agit de soigner une bronchite,

ou un mal de genou,

et ne devrions nous considérer pas moins
dignes d'amour ou de compassion.

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