What is mental health?

(Musik)

So effizient und leise sind
unser Gehirn in ihrem täglichen Betrieb,

wir sind geneigt, etwas Außergewöhnliches zu
verpassen und komplizierte Leistung ist es,

sich seelisch wohl zu fühlen.

Ein Geist in einem gesunden Zustand ist,
im Hintergrund,

ständig auftretend
eine fast wundersame Reihe von Manövern,

die unsere Stimmungen von Klarsicht
und Zielstrebigkeit untermauern.

Um zu verstehen, was psychische
Gesundheit sein könnte

und was ihr Gegenteil beinhaltet,

sollten wir uns einen Moment Zeit nehmen,
um einiges von dem zu betrachten,

was in den Falten eines optimal
funktionierenden Geistes vor sich geht.

Zuallererst ist ein gesunder
Geist ein redigierender Geist,

ein Organ, das es schafft,

aus Tausenden verirrter, dramatischer,
beunruhigende oder erschreckende Gedanken,

diese besonderen Ideen und Empfindungen
die aktiv unterhalten werden müssen,

damit wir unser Leben
effektiv lenken können.

Teilweise bedeutet dies, sich von strafenden
und kritischen Urteilen fernzuhalten,

die uns vielleicht immer wieder sagen wollen
wie schändlich und entsetzlich wir sind,

lange nachdem die Härte keinen
nützlichen Zweck mehr erfüllt hat.

Wenn wir uns für einen neuen Job bewerben
oder jemanden zu einem Date mitnehmen,

zwingt uns ein gesunder Geist nicht,
auf innere Stimmen zu hören,

die auf unserer Unwürdigkeit bestehen.

Es ermöglicht uns, mit uns selbst zu sprechen
wie wir es mit einem Freund tun würden.

Gleichzeitig widersteht ein gesunder
Geist dem Sog unfairer Vergleiche.

Es lässt die Errungenschaften und
Erfolge nicht ständig zu von anderen,

uns vom Kurs abzubringen.

und uns in einen Zustand bitterer
Unzulänglichkeit zu versetzen.

Es quält uns nicht durch ständiges Vergleichen
unser Zustand zu dem von Menschen,

die in Wirklichkeit sehr unterschiedliche
Erziehung und Lebenswege hatten,

Ein gut funktionierender Verstand erkennt
die Sinnlosigkeit und Grausamkeit,

ständig Fehler an seiner
eigenen Natur zu finden.

Auf dem Weg dorthin hält ein
gesunder Geist den Wasserhahn

der Angst vernünftig im Griff.

Es weiß, dass es theoretisch

unendlich viele Dinge gibt
worüber wir uns Sorgen machen könnten:

ein Blutgefäß könnte versagen,
ein Skandal könnte ausbrechen,

die Triebwerke der Flugzeuge könnten
von ihren Flügeln abspringen …

aber es hat ein gutes Gespür für den
Unterschied zwischen dem,

was möglicherweise passieren könnte,

und dem, was tatsächlich
wahrscheinlich passieren wird.

Und es vermag uns mit
Blick auf die wilderen

Eventualitäten des Schicksals
in Ruhe zu lassen,

vertrauend auf das Schreckliche
werden sich entweder nicht entfalten

oder könnten geschickt genug behandelt
werden, wenn sie dies jemals tun würden.

Ein gesunder Geist
vermeidet Katastrophenvorstellungen.

Es weiß, dass es breite und
stabile Steinstufen gibt -

kein steiler und schlüpfriger Abhang –
zwischen sich und der Katastrophe.

Ein gesunder Geist hat Fächer
mit schweren Türen, die sicher schließen.

Es kann aufteilen, wo es nötig ist –

nicht alle Gedanken gehören
zu jedem Zeitpunkt dazu.

Beim Gespräch mit einer Großmutter

verhindert der Verstand die Entstehung von
Bilder der

erotischen Fantasien der letzten Nacht.

Während es sich um ein Kind kümmert,

kann es seine Zyniker unterdrücken
und menschenfeindliche Einsichten.

Abartige Gedanken, auf
eine Bahnlinie zu springen

oder sich mit einem
scharfen Messer zu verletzen,

können eher kurze,
eigentümliche Blitze bleiben

als sich wiederholende Fixierungen.

Ein gesunder Geist hat gemeistert
die Techniken der Zensur.

Ein gesunder Geist kann seine eigenen
geschäftigen Gedanken beruhigen,

um manchmal sich auf die Welt jenseits
von sich selbst zu konzentrieren.

Es kann präsent sein und
sich mit dem beschäftigen,

was und wer in unmittelbarer Nähe ist.

Nicht alles, was es fühlen könnte,
muss in jedem Moment gefühlt werden.

Es kann ein guter Zuhörer sein.

Ein gesunder Geist verbindet ein angemessenes
Misstrauen gegenüber bestimmten

Menschen mit einem grundlegenden
Vertrauen in die Menschheit.

Es kann ein intelligentes Risiko
mit einem Fremden eingehen.

Es wird nicht extrapoliert
aus den schlimmsten Momenten des Lebens,

um die Möglichkeit zu zerstören
von etwas Gutem,

das mit einer neuen
Bekanntschaft auftaucht.

Ein gesunder Geist
weiß zu hoffen.

Es identifiziert,
und hält dann hartnäckig

an ein paar Gründen fest,
um weiterzumachen.

Gründe für Verzweiflung, Wut
und Traurigkeit sind natürlich überall.

Aber der gesunde Geist weiß,

wie man Negativität im Namen
der Ausdauer einklammert.

Sie klammert sich an Zeugnisse dessen,
was noch schön und gütig ist.

Es erinnert sich zu schätzen.

Es kann trotz allem freuen
Sie sich dennoch auf ein heißes Bad,

etwas Trockenobst oder dunkle Schokolade,

einen Plausch mit einem Freund
oder einen erfüllten Arbeitstag.

Sie lässt sich von all den vielen
sinnvollen Argumenten zugunsten

von Wut und Niedergeschlagenheit
nicht zum Schweigen bringen.

Die Skizzierung einiger Merkmale
eines gesunden Geistes

hilft uns zu erkennen, was schief gehen
kann, wenn wir krank werden.

Wir sollten das Ausmaß anerkennen,
in dem Geisteskrankheiten

letztendlich genauso häufig und im
Wesentlichen unverschämt sind

wie ihr körperliches Gegenstück.

Wahre psychische Gesundheit
beinhaltet eine offene Akzeptanz

von wie viel Krankheit es selbst im

angeblich kompetentesten und
bedeutungsvollsten Leben geben muss.

Und wir sollten nicht zögerlicher sein,
Hilfe zu suchen,

als wenn wir uns entwickeln B. eine
Brustinfektion oder ein schmerzendes Knie,

und sollten uns darüber Gedanken machen
nicht weniger wert der Liebe und Sympathie.

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