(Musik)
So effizient und leise sind unser Gehirn in ihrem täglichen Betrieb,
wir sind geneigt, etwas Außergewöhnliches zu verpassen und komplizierte Leistung ist es,
sich seelisch wohl zu fühlen.
Ein Geist in einem gesunden Zustand ist, im Hintergrund,
ständig auftretend eine fast wundersame Reihe von Manövern,
die unsere Stimmungen von Klarsicht und Zielstrebigkeit untermauern.
Um zu verstehen, was psychische Gesundheit sein könnte
und was ihr Gegenteil beinhaltet,
sollten wir uns einen Moment Zeit nehmen, um einiges von dem zu betrachten,
was in den Falten eines optimal funktionierenden Geistes vor sich geht.
Zuallererst ist ein gesunder Geist ein redigierender Geist,
ein Organ, das es schafft,
aus Tausenden verirrter, dramatischer, beunruhigende oder erschreckende Gedanken,
diese besonderen Ideen und Empfindungen die aktiv unterhalten werden müssen,
damit wir unser Leben effektiv lenken können.
Teilweise bedeutet dies, sich von strafenden und kritischen Urteilen fernzuhalten,
die uns vielleicht immer wieder sagen wollen wie schändlich und entsetzlich wir sind,
lange nachdem die Härte keinen nützlichen Zweck mehr erfüllt hat.
Wenn wir uns für einen neuen Job bewerben oder jemanden zu einem Date mitnehmen,
zwingt uns ein gesunder Geist nicht, auf innere Stimmen zu hören,
die auf unserer Unwürdigkeit bestehen.
Es ermöglicht uns, mit uns selbst zu sprechen wie wir es mit einem Freund tun würden.
Gleichzeitig widersteht ein gesunder Geist dem Sog unfairer Vergleiche.
Es lässt die Errungenschaften und Erfolge nicht ständig zu von anderen,
uns vom Kurs abzubringen.
und uns in einen Zustand bitterer Unzulänglichkeit zu versetzen.
Es quält uns nicht durch ständiges Vergleichen unser Zustand zu dem von Menschen,
die in Wirklichkeit sehr unterschiedliche Erziehung und Lebenswege hatten,
Ein gut funktionierender Verstand erkennt die Sinnlosigkeit und Grausamkeit,
ständig Fehler an seiner eigenen Natur zu finden.
Auf dem Weg dorthin hält ein gesunder Geist den Wasserhahn
der Angst vernünftig im Griff.
Es weiß, dass es theoretisch
unendlich viele Dinge gibt worüber wir uns Sorgen machen könnten:
ein Blutgefäß könnte versagen, ein Skandal könnte ausbrechen,
die Triebwerke der Flugzeuge könnten von ihren Flügeln abspringen …
aber es hat ein gutes Gespür für den Unterschied zwischen dem,
was möglicherweise passieren könnte,
und dem, was tatsächlich wahrscheinlich passieren wird.
Und es vermag uns mit Blick auf die wilderen
Eventualitäten des Schicksals in Ruhe zu lassen,
vertrauend auf das Schreckliche werden sich entweder nicht entfalten
oder könnten geschickt genug behandelt werden, wenn sie dies jemals tun würden.
Ein gesunder Geist vermeidet Katastrophenvorstellungen.
Es weiß, dass es breite und stabile Steinstufen gibt -
kein steiler und schlüpfriger Abhang – zwischen sich und der Katastrophe.
Ein gesunder Geist hat Fächer mit schweren Türen, die sicher schließen.
Es kann aufteilen, wo es nötig ist –
nicht alle Gedanken gehören zu jedem Zeitpunkt dazu.
Beim Gespräch mit einer Großmutter
verhindert der Verstand die Entstehung von Bilder der
erotischen Fantasien der letzten Nacht.
Während es sich um ein Kind kümmert,
kann es seine Zyniker unterdrücken und menschenfeindliche Einsichten.
Abartige Gedanken, auf eine Bahnlinie zu springen
oder sich mit einem scharfen Messer zu verletzen,
können eher kurze, eigentümliche Blitze bleiben
als sich wiederholende Fixierungen.
Ein gesunder Geist hat gemeistert die Techniken der Zensur.
Ein gesunder Geist kann seine eigenen geschäftigen Gedanken beruhigen,
um manchmal sich auf die Welt jenseits von sich selbst zu konzentrieren.
Es kann präsent sein und sich mit dem beschäftigen,
was und wer in unmittelbarer Nähe ist.
Nicht alles, was es fühlen könnte, muss in jedem Moment gefühlt werden.
Es kann ein guter Zuhörer sein.
Ein gesunder Geist verbindet ein angemessenes Misstrauen gegenüber bestimmten
Menschen mit einem grundlegenden Vertrauen in die Menschheit.
Es kann ein intelligentes Risiko mit einem Fremden eingehen.
Es wird nicht extrapoliert aus den schlimmsten Momenten des Lebens,
um die Möglichkeit zu zerstören von etwas Gutem,
das mit einer neuen Bekanntschaft auftaucht.
Ein gesunder Geist weiß zu hoffen.
Es identifiziert, und hält dann hartnäckig
an ein paar Gründen fest, um weiterzumachen.
Gründe für Verzweiflung, Wut und Traurigkeit sind natürlich überall.
Aber der gesunde Geist weiß,
wie man Negativität im Namen der Ausdauer einklammert.
Sie klammert sich an Zeugnisse dessen, was noch schön und gütig ist.
Es erinnert sich zu schätzen.
Es kann trotz allem freuen Sie sich dennoch auf ein heißes Bad,
etwas Trockenobst oder dunkle Schokolade,
einen Plausch mit einem Freund oder einen erfüllten Arbeitstag.
Sie lässt sich von all den vielen sinnvollen Argumenten zugunsten
von Wut und Niedergeschlagenheit nicht zum Schweigen bringen.
Die Skizzierung einiger Merkmale eines gesunden Geistes
hilft uns zu erkennen, was schief gehen kann, wenn wir krank werden.
Wir sollten das Ausmaß anerkennen, in dem Geisteskrankheiten
letztendlich genauso häufig und im Wesentlichen unverschämt sind
wie ihr körperliches Gegenstück.
Wahre psychische Gesundheit beinhaltet eine offene Akzeptanz
von wie viel Krankheit es selbst im
angeblich kompetentesten und bedeutungsvollsten Leben geben muss.
Und wir sollten nicht zögerlicher sein, Hilfe zu suchen,
als wenn wir uns entwickeln B. eine Brustinfektion oder ein schmerzendes Knie,
und sollten uns darüber Gedanken machen nicht weniger wert der Liebe und Sympathie.
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