WEBVTT

00:00:00.058 --> 00:00:04.615
(Musik)

00:00:04.615 --> 00:00:09.130
So effizient und leise sind
unser Gehirn in ihrem täglichen Betrieb,

00:00:09.370 --> 00:00:13.602
wir sind geneigt, etwas Außergewöhnliches zu 
verpassen und komplizierte Leistung ist es,

00:00:13.602 --> 00:00:15.462
sich seelisch wohl zu fühlen.

00:00:16.010 --> 00:00:19.000
Ein Geist in einem gesunden Zustand ist,
im Hintergrund,

00:00:19.000 --> 00:00:23.021
ständig auftretend
eine fast wundersame Reihe von Manövern,

00:00:23.021 --> 00:00:26.522
die unsere Stimmungen von Klarsicht
und Zielstrebigkeit untermauern.

00:00:26.830 --> 00:00:29.500
Um zu verstehen, was psychische
Gesundheit sein könnte

00:00:29.620 --> 00:00:31.800
und was ihr Gegenteil beinhaltet,

00:00:31.800 --> 00:00:35.264
sollten wir uns einen Moment Zeit nehmen,
um einiges von dem zu betrachten,

00:00:35.264 --> 00:00:38.056
was in den Falten eines optimal
funktionierenden Geistes vor sich geht.

00:00:38.596 --> 00:00:42.580
Zuallererst ist ein gesunder 
Geist ein redigierender Geist,

00:00:42.650 --> 00:00:44.039
ein Organ, das es schafft,

00:00:44.039 --> 00:00:49.552
aus Tausenden verirrter, dramatischer,
beunruhigende oder erschreckende Gedanken,

00:00:49.816 --> 00:00:54.345
diese besonderen Ideen und Empfindungen
die aktiv unterhalten werden müssen,

00:00:54.345 --> 00:00:57.115
damit wir unser Leben
effektiv lenken können.

00:00:57.285 --> 00:01:01.492
Teilweise bedeutet dies, sich von strafenden
und kritischen Urteilen fernzuhalten,

00:01:01.640 --> 00:01:05.910
die uns vielleicht immer wieder sagen wollen
wie schändlich und entsetzlich wir sind,

00:01:05.960 --> 00:01:09.620
lange nachdem die Härte keinen
nützlichen Zweck mehr erfüllt hat.

00:01:09.820 --> 00:01:13.635
Wenn wir uns für einen neuen Job bewerben 
oder jemanden zu einem Date mitnehmen,

00:01:13.635 --> 00:01:16.918
zwingt uns ein gesunder Geist nicht,
auf innere Stimmen zu hören,

00:01:16.918 --> 00:01:19.038
die auf unserer Unwürdigkeit bestehen.

00:01:28.960 --> 00:01:33.751
Es ermöglicht uns, mit uns selbst zu sprechen
wie wir es mit einem Freund tun würden.

00:01:33.751 --> 00:01:38.195
Gleichzeitig widersteht ein gesunder
Geist dem Sog unfairer Vergleiche.

00:01:38.195 --> 00:01:42.470
Es lässt die Errungenschaften und 
Erfolge nicht ständig zu von anderen,

00:01:42.470 --> 00:01:44.470
uns vom Kurs abzubringen.

00:01:44.470 --> 00:01:48.082
und uns in einen Zustand bitterer
Unzulänglichkeit zu versetzen.

00:01:48.082 --> 00:01:52.615
Es quält uns nicht durch ständiges Vergleichen
unser Zustand zu dem von Menschen,

00:01:52.615 --> 00:01:56.510
die in Wirklichkeit sehr unterschiedliche
Erziehung und Lebenswege hatten,

00:01:56.510 --> 00:02:00.510
Ein gut funktionierender Verstand erkennt
die Sinnlosigkeit und Grausamkeit,

00:02:00.510 --> 00:02:03.700
ständig Fehler an seiner 
eigenen Natur zu finden.

00:02:03.700 --> 00:02:07.230
Auf dem Weg dorthin hält ein 
gesunder Geist den Wasserhahn

00:02:07.230 --> 00:02:08.616
der Angst vernünftig im Griff.

00:02:08.616 --> 00:02:10.900
Es weiß, dass es theoretisch

00:02:11.400 --> 00:02:15.940
unendlich viele Dinge gibt
worüber wir uns Sorgen machen könnten:

00:02:15.940 --> 00:02:19.975
ein Blutgefäß könnte versagen, 
ein Skandal könnte ausbrechen,

00:02:19.975 --> 00:02:23.643
die Triebwerke der Flugzeuge könnten 
von ihren Flügeln abspringen …

00:02:24.070 --> 00:02:27.500
aber es hat ein gutes Gespür für den
Unterschied zwischen dem,

00:02:27.500 --> 00:02:29.520
was möglicherweise passieren könnte,

00:02:29.520 --> 00:02:32.840
und dem, was tatsächlich 
wahrscheinlich passieren wird.

00:02:32.840 --> 00:02:36.250
Und es vermag uns mit
Blick auf die wilderen

00:02:36.250 --> 00:02:39.390
Eventualitäten des Schicksals
in Ruhe zu lassen,

00:02:39.390 --> 00:02:43.760
vertrauend auf das Schreckliche
werden sich entweder nicht entfalten

00:02:43.760 --> 00:02:47.760
oder könnten geschickt genug behandelt 
werden, wenn sie dies jemals tun würden.

00:02:47.760 --> 00:02:50.815
Ein gesunder Geist 
vermeidet Katastrophenvorstellungen.

00:02:51.330 --> 00:02:53.785
Es weiß, dass es breite und
stabile Steinstufen gibt -

00:02:54.265 --> 00:02:58.805
kein steiler und schlüpfriger Abhang –
zwischen sich und der Katastrophe.

00:02:58.805 --> 00:03:02.342
Ein gesunder Geist hat Fächer
mit schweren Türen, die sicher schließen.

00:03:02.342 --> 00:03:05.485
Es kann aufteilen, wo es nötig ist –

00:03:05.890 --> 00:03:08.552
nicht alle Gedanken gehören 
zu jedem Zeitpunkt dazu.

00:03:08.552 --> 00:03:10.642
Beim Gespräch mit einer Großmutter

00:03:10.642 --> 00:03:13.880
verhindert der Verstand die Entstehung von
Bilder der

00:03:13.880 --> 00:03:15.880
erotischen Fantasien der letzten Nacht.

00:03:15.880 --> 00:03:19.532
Während es sich um ein Kind kümmert,

00:03:20.520 --> 00:03:24.410
kann es seine Zyniker unterdrücken
und menschenfeindliche Einsichten.

00:03:24.410 --> 00:03:27.886
Abartige Gedanken, auf 
eine Bahnlinie zu springen

00:03:28.540 --> 00:03:32.060
oder sich mit einem
scharfen Messer zu verletzen,

00:03:32.680 --> 00:03:36.630
können eher kurze, 
eigentümliche Blitze bleiben

00:03:37.010 --> 00:03:38.710
als sich wiederholende Fixierungen.

00:03:39.670 --> 00:03:43.980
Ein gesunder Geist hat gemeistert
die Techniken der Zensur.

00:03:43.980 --> 00:03:48.730
Ein gesunder Geist kann seine eigenen
geschäftigen Gedanken beruhigen,

00:03:48.730 --> 00:03:52.610
um manchmal sich auf die Welt jenseits
von sich selbst zu konzentrieren.

00:03:52.610 --> 00:03:55.830
Es kann präsent sein und
sich mit dem beschäftigen,

00:03:55.830 --> 00:03:58.180
was und wer in unmittelbarer Nähe ist.

00:03:58.180 --> 00:04:03.144
Nicht alles, was es fühlen könnte,
muss in jedem Moment gefühlt werden.

00:04:03.144 --> 00:04:05.200
Es kann ein guter Zuhörer sein.

00:04:05.200 --> 00:04:11.267
Ein gesunder Geist verbindet ein angemessenes
Misstrauen gegenüber bestimmten

00:04:11.800 --> 00:04:15.040
Menschen mit einem grundlegenden
Vertrauen in die Menschheit.

00:04:15.040 --> 00:04:18.920
Es kann ein intelligentes Risiko
mit einem Fremden eingehen.

00:04:18.920 --> 00:04:22.430
Es wird nicht extrapoliert
aus den schlimmsten Momenten des Lebens,

00:04:22.770 --> 00:04:27.040
um die Möglichkeit zu zerstören
von etwas Gutem,

00:04:27.040 --> 00:04:29.293
das mit einer neuen
Bekanntschaft auftaucht.

00:04:29.293 --> 00:04:31.970
Ein gesunder Geist 
weiß zu hoffen.

00:04:31.970 --> 00:04:34.605
Es identifiziert,
und hält dann hartnäckig

00:04:34.605 --> 00:04:37.782
an ein paar Gründen fest,
um weiterzumachen.

00:04:37.782 --> 00:04:43.735
Gründe für Verzweiflung, Wut
und Traurigkeit sind natürlich überall.

00:04:43.735 --> 00:04:46.368
Aber der gesunde Geist weiß,

00:04:46.368 --> 00:04:50.192
wie man Negativität im Namen
der Ausdauer einklammert.

00:04:50.192 --> 00:04:55.245
Sie klammert sich an Zeugnisse dessen,
was noch schön und gütig ist.

00:04:55.245 --> 00:04:56.790
Es erinnert sich zu schätzen.

00:04:57.200 --> 00:05:01.590
Es kann trotz allem freuen 
Sie sich dennoch auf ein heißes Bad,

00:05:01.590 --> 00:05:03.940
etwas Trockenobst oder dunkle Schokolade,

00:05:03.940 --> 00:05:06.940
einen Plausch mit einem Freund
oder einen erfüllten Arbeitstag.

00:05:06.940 --> 00:05:10.590
Sie lässt sich von all den vielen
sinnvollen Argumenten zugunsten

00:05:10.590 --> 00:05:13.650
von Wut und Niedergeschlagenheit
nicht zum Schweigen bringen.

00:05:14.143 --> 00:05:18.800
Die Skizzierung einiger Merkmale
eines gesunden Geistes

00:05:21.385 --> 00:05:26.228
hilft uns zu erkennen, was schief gehen
kann, wenn wir krank werden.

00:05:26.228 --> 00:05:29.228
Wir sollten das Ausmaß anerkennen,
in dem Geisteskrankheiten

00:05:29.228 --> 00:05:34.904
letztendlich genauso häufig und im 
Wesentlichen unverschämt sind

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
wie ihr körperliches Gegenstück.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Wahre psychische Gesundheit 
beinhaltet eine offene Akzeptanz

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
von wie viel Krankheit es selbst im

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
angeblich kompetentesten und
bedeutungsvollsten Leben geben muss.

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Und wir sollten nicht zögerlicher sein,
Hilfe zu suchen,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
als wenn wir uns entwickeln B. eine 
Brustinfektion oder ein schmerzendes Knie,

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
und sollten uns darüber Gedanken machen
nicht weniger wert der Liebe und Sympathie.

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