בעד ימי מחלת נפש לתלמידים
-
0:04 - 0:06כשהייתי ילדה,
-
0:06 - 0:08אמא שלי ואני עשינו הסכם.
-
0:08 - 0:12לי היה מותר לקחת שלושה ימי מנוחה נפשית
בכל סמסטר -
0:12 - 0:14כל עוד המשכתי להצליח בבית הספר.
-
0:15 - 0:17הסכם זה היה בגלל שאני התחלתי
את המסע שלי לבריאות נפשית -
0:17 - 0:19כשהייתי רק בת שש.
-
0:20 - 0:23תמיד הייתי מה שהמורות שלי קראו לו
"דאגנית", -
0:23 - 0:27אבל מאוחר יותר גילינו שהייתה לי
בעיית חרדה כתוצאה מטראומה -
0:27 - 0:28ודיכאון קליני.
-
0:29 - 0:31זה הקשה על הילדות שלי.
-
0:31 - 0:34הייתי מודאגת ממלא דברים
שילדים אחרים לא חשבו עליהם בכלל, -
0:34 - 0:36ולעתים בית הספר היה ממש יותר מדי עבורי.
-
0:36 - 0:38זה הוביל להרבה התמוטטויות,
-
0:38 - 0:40התקפי פאניקה --
-
0:40 - 0:41לפעמים הייתי סופר פרודוקטיבית,
-
0:41 - 0:44ובימים אחרים לא יכולתי לעשות כלום.
-
0:44 - 0:45כל זה התרחש בזמן
-
0:45 - 0:48שבריאות הנפש לא היתה נושא לשיחה
-
0:48 - 0:49כמו שהיא היום,
-
0:49 - 0:50במיוחד בריאות הנפש של ילדים.
-
0:50 - 0:54היו סמסטרים בהם השתמשתי
בכל אותם ימי מנוחה. -
0:54 - 0:56ובאחרים, לא הייתי זקוקה להם בכלל.
-
0:56 - 0:59אבל העובדה שהם תמיד היו אופציה
-
0:59 - 1:02היא מה שהחזיקה אותי כתלמידה
שמחה, בריאה ומצליחה. -
1:02 - 1:05עכשיו אני משתמשת בכלים האלה שלמדתי כילדה
-
1:05 - 1:08כדי לעזור לתלמידים אחרים המתמודדים
עם אתגרים בתחום בריאות הנפש. -
1:08 - 1:12אני כאן היום כדי להציע לכם קצת תובנה
לתוך העולם של בריאות הנפש של מתבגרים: -
1:12 - 1:15מה קורה, איך הגענו לכאן ומה אפשר לעשות?
-
1:16 - 1:18אבל קודם אתם צריכים להבין
-
1:18 - 1:22שבעוד שלא לכולם יש
בעיה נפשית מאובחנת כמוני, -
1:22 - 1:23כולם באופן גורף -
-
1:23 - 1:25לכולכם יש בריאות הנפש.
-
1:25 - 1:28לכולנו יש מוח שזקוק לטיפול
-
1:28 - 1:31בדרכים הדומות לאופן שבו אנחנו מטפלים
בבריאות הפיזית שלנו. -
1:31 - 1:35הראש והגוף שלנו מחוברים ביותר
מרק הצוואר שלנו. -
1:35 - 1:38מחלות נפשיות מופיעות בדרכים פיזיות,
-
1:38 - 1:42כמו בחילות, כאבי ראש, עייפות וקוצר נשימה.
-
1:42 - 1:44אבל מכיוון שבריאות הנפש משפיעה על כולנו,
-
1:44 - 1:48האם לא כדאי שנחשוב על
פתרונות נגישים לכולנו? -
1:48 - 1:51זה מביא אותי לחלק השני של הסיפור שלי.
-
1:51 - 1:52כשהייתי בתיכון
-
1:52 - 1:55כבר הייתי די טובה בניהול בריאות הנפש שלי,
-
1:55 - 1:57הייתי תלמידה מצליחה,
-
1:57 - 2:00ונשיאת איגוד מועצות הנוער של אורגון.
-
2:00 - 2:03אבל סביב הזמן הזה התחלתי להבין
-
2:03 - 2:07שבריאות הנפש היא בעיה הרבה יותר גדולה
מאשר ההתמודדות האישית שלי. -
2:07 - 2:10לרוע המזל, העיר בה גדלתי חוותה
מספר מקרי התאבדויות -
2:10 - 2:12במהלך השנה הראשונה שלי בתיכון.
-
2:12 - 2:15ראיתי איך הטרגדיות האלה
מזעזעות את הקהילה כולה, -
2:15 - 2:17וכנשיאה של ארגון מדינתי,
-
2:17 - 2:19התחלתי לשמוע עוד ועוד סיפורים
-
2:19 - 2:22מתלמידים שגם חוו מקרים כאלה בעיר שלהם.
-
2:22 - 2:25אז ב-2018 במהלך מחנה הקיץ השנתי שלנו,
-
2:25 - 2:27פתחנו פורום של כמאה תלמידי תיכון
-
2:27 - 2:29כדי לדון בבריאות הנפש אצל מתבגרים.
-
2:29 - 2:31מה יכולנו לעשות?
-
2:31 - 2:34ניגשנו לשיחה הזאת עם כמות עצומה של אמפתיה
-
2:34 - 2:36וכנות,
-
2:36 - 2:38והתוצאות היו מדהימות.
-
2:38 - 2:39מה שהכי נגע לי
-
2:39 - 2:41היה שלכל אחד מהעמיתים שלי היה סיפור
-
2:41 - 2:44שקשור למשבר של בריאות הנפש בבית הספר שלהם,
-
2:44 - 2:46לא משנה אם הם היו מעיר קטנה במזרח אורגון
-
2:46 - 2:48או בליבה של פורטלנד.
-
2:49 - 2:51זה התרחש בכל מקום.
-
2:51 - 2:52אפילו עשינו קצת מחקר,
-
2:52 - 2:56וגילינו שהתאבדויות היו
סיבת המוות השניה ברמת השכיחות -
2:56 - 2:59בקרב צעירים בין הגילאים 10-24 באורגון.
-
2:59 - 3:03סיבת המוות השניה.
-
3:03 - 3:04ידענו שאנחנו חייבים לעשות משהו.
-
3:05 - 3:07אז במהלך החודשים הבאים,
-
3:07 - 3:10הקמנו ועדה שנקראה "סטודנטים לאורגון בריאה",
-
3:11 - 3:15ויצאנו למגר את הסטיגמה סביב בריאות הנפש.
-
3:15 - 3:18רצינו גם לתעדף את בריאות הנפש בתוך בתי הספר.
-
3:18 - 3:21בעזרת כמה פעילים חברתיים
ואנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש, -
3:21 - 3:24הגשנו את הצעת החוק 2191.
-
3:24 - 3:27הצעת החוק הזו אפשרה לתלמידים
להיעדר מבית הספר ולהחשיב אותם -
3:27 - 3:30כימי בריאות נפש
באותו אופן בו הייתם לוקחים ימי מחלה. -
3:30 - 3:31כיוון שלעתים קרובות אותו יום מחלה
-
3:31 - 3:34הוא ההבדל בין אפשרות להרגיש הרבה יותר טוב
-
3:34 - 3:35או להרגיש הרבה יותר גרוע --
-
3:35 - 3:38כמו אותם ימים שאמא שלי נתנה לי כשהייתי צעירה.
-
3:40 - 3:42אז במהלך החודשים הבאים,
-
3:42 - 3:45קידמנו וחקרנו והפגנו בעד הצעת החוק שלנו,
-
3:45 - 3:48וביוני 2019 הצעת החוק עברה ואושרה.
-
3:49 - 3:55(מחיאות כפיים וקריאות)
-
3:59 - 4:02היה זה רגע מכונן עבור תלמידי אורגון.
-
4:02 - 4:04הנה דוגמה לאיך זה פועל כיום.
-
4:04 - 4:07בא נאמר שתלמיד עובר חודש מאוד קשה.
-
4:07 - 4:10הם מותשים, לא מסוגלים להתמודד,
-
4:10 - 4:13הם מתקשים בלימודים,
והם יודעים שהם זקוקים לעזרה. -
4:13 - 4:16אולי הם מעולם לא דיברו על
בריאות הנפש עם ההורים שלהם, -
4:16 - 4:20אבל עכשיו יש להם חוק שעומד לצדם
כדי לעזור להם ליזום את השיחה הזאת. -
4:20 - 4:23ההורה עדיין צריך להיות זה שמתקשר
לבית הספר ומתרץ את ההיעדרות, -
4:23 - 4:26זה לא שזה יום חופשי עבור הילדים,
-
4:26 - 4:27אבל יותר חשוב,
-
4:27 - 4:30עכשיו שבית הספר תיעד את ההיעדרות
כיום מחלת נפש, -
4:30 - 4:31הם יכולים לעקוב ולדעת
-
4:31 - 4:34כמה תלמידים לוקחים את הימים האלה
וכמה ימים הם לוקחים. -
4:34 - 4:36אם תלמיד לוקח יותר מדי ימים,
-
4:36 - 4:39הם יופנו ליועץ בית הספר לפגישה.
-
4:39 - 4:42זה חשוב כי אנחנו יכולים לאתר
תלמידים שמתקשים -
4:42 - 4:44לפני שזה מאוחר מדי.
-
4:44 - 4:47אחד הדברים העיקריים ששמענו
באותו פורום ב-2018 -
4:47 - 4:51היה שלעתים קרובות הצעד הראשון של
בקשת עזרה הוא הצעד הקשה ביותר. -
4:51 - 4:54אנחנו מקווים שהחוק הזה יוכל לעזור בכך.
-
4:54 - 4:57זה לא רק יתחיל ללמד ילדים צעירים
איך לטפל לעצמם -
4:57 - 5:00ולהפעיל שימור עצמי וניהול מתחים,
-
5:00 - 5:02אלא זה יוכל גם להציל חיים ממש.
-
5:03 - 5:06עכשיו תלמידים ממספר מדינות אחרות
גם הם מנסים להעביר חוקים כאלה. -
5:06 - 5:10אני כרגע עובדת עם תלמידים בקליפורניה וקולורדו
-
5:10 - 5:11כדי לעשות שם מהלך דומה,
-
5:11 - 5:13כי אנחנו מאמינים שתלמידים בכל מקום
-
5:13 - 5:15מגיע להם סיכוי להרגיש טוב יותר.
-
5:15 - 5:18מעבר לכל הסיבות הפרקטיות והעניינים הטכניים,
-
5:18 - 5:22חוק 2191 הוא ממש מיוחד כי הרעיון המרכזי מאחוריו;
-
5:22 - 5:26שבריאות פיזית ונפשית הינן שוות
ויש לטפל בהן באופן שווה. -
5:26 - 5:28למעשה, הן קשורות זו לזו.
-
5:28 - 5:30קחו לדוגמה את הטיפול הרפואי.
-
5:31 - 5:32תחשבו על מתן החייאה.
-
5:32 - 5:36הם הייתם מוצאים את עצמכם במצב בו
אתם חייבים להעניק החייאה, -
5:36 - 5:38האם הייתם יודעים לפחות מעט ממה שיש לעשות?
-
5:38 - 5:40תחשבו על זה --
-
5:40 - 5:44סביר להניח שכן כי הכשרה של מתן החייאה
מוצעת ברוב בתי הספר ומקומות העבודה -
5:44 - 5:46ואפילו באינטרנט.
-
5:46 - 5:48יש לנו אפילו שירים שקשורים לזה.
-
5:48 - 5:50אבל מה לגבי טיפול נפשי?
-
5:50 - 5:54אני יודעת שאני עברתי הכשרה
למתן החייאה בכיתה ז' בשיעור בריאות. -
5:54 - 5:57מה אם הייתי מקבלת הכשרה בכיתה ז'
איך לטפל בבריאות הנפשית שלי -
5:57 - 5:59או איך להגיב במצב של משבר נפשי?
-
5:59 - 6:03הייתי רוצה לראות עולם בו
לכל אחד מאתנו יש את ארגז הכלים -
6:03 - 6:05לעזור לחבר, קולגה, בן משפחה
-
6:05 - 6:07או אפילו לאדם זר שעובר משבר נפשי.
-
6:07 - 6:10והמשאבים האלה צריכים להיות זמינים במיוחד
בבתי ספר -
6:10 - 6:13כיוון שזה המקום בו תלמידים מתקשים בו הכי הרבה.
-
6:13 - 6:16התובנה השניה שאני ממש מקווה
שתקחו אתכם היום -
6:16 - 6:19הוא שזה תמיד בסדר לא להיות בסדר,
-
6:19 - 6:22וזה תמיד בסדר לקחת הפסקה.
-
6:22 - 6:23זה לא חייב להיות יום שלם;
-
6:23 - 6:25לפעמים זה לא אפשרי.
-
6:25 - 6:28אבל זה יכול להיות כמה רגעים פה ושם
כדי לתפוס את עצמך. -
6:29 - 6:31תחשבו על החיים כמירוץ --
-
6:32 - 6:34מירוץ למרחקים ארוכים.
-
6:34 - 6:37אם תתחילו בריצת ספרינט מההתחלה
אתם תישרפו. -
6:37 - 6:39אתם אולי אפילו תפגעו בעצמכם כי
דחפתם את עצמכם יותר מדי. -
6:39 - 6:41אבל אם תמתנו את עצמכם,
-
6:41 - 6:43אם תעשו את זה לאט, לפעמים בכוונה תחילה,
-
6:43 - 6:45ותדחפו את עצמכם בחלקים אחרים,
-
6:45 - 6:47בטוח שתצליחו הרבה יותר.
-
6:48 - 6:49אז בבקשה,
-
6:49 - 6:51תדאגו זה לזה,
-
6:51 - 6:53תדאגו בילדים ובמתבגרים שנמצאים בחייכם
-
6:53 - 6:56במיוחד אלה שנראה שהם בסדר גמור.
-
6:56 - 6:58אתגרים נפשיים לא הולכים להיעלם,
-
6:58 - 6:59אבל כחברה,
-
6:59 - 7:02אנחנו יכולים ללמוד איך לטפל בהם
ע"י דאגה זה לזה. -
7:02 - 7:04ותדאגו גם לעצמכם.
-
7:04 - 7:06כפי שאמא שלי נוהגת לומר,
-
7:06 - 7:08"מדי פעם, קחי הפסקה".
-
7:08 - 7:09תודה רבה.
-
7:09 - 7:11(מחיאות כפיים)
- Title:
- בעד ימי מחלת נפש לתלמידים
- Speaker:
- היילי הארדקסטל
- Description:
-
בית הספר יכול להיות מלא במתחים, חרדות, התקפי פאניקה ואפילו תחושת עייפות החומר -- אבל לעתים קרובות אין מדיניות פורמלית עבור תלמידים שזקוקים לתעדף את בריאותם. היילי הארדקסטל מסבירה מדוע בתי ספר צריכים להציע ימי מחלת נפש ולאפשר לתלמידים להתנסות בהיגיינה רגשית ללא סטיגמה. צפו כדי ללמוד איך היא וצוות של בני נוער חברים הפכו מטרה זו לחוק.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 07:24
Ido Dekkers approved Hebrew subtitles for Why students should have mental health days | ||
Charlie Chekroune accepted Hebrew subtitles for Why students should have mental health days | ||
Charlie Chekroune edited Hebrew subtitles for Why students should have mental health days | ||
Yael Ring edited Hebrew subtitles for Why students should have mental health days |