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(despertar do Sino)
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(Sino)
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A minha questão é:
como é que se lida com a depressão?
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Como se lida com a depressão?
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(Thay pergunta)
Depressão?
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Sim, depressão.
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Nos últimos quatro dias aprendemos
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que se alguma coisa acontece,
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temos que estar presentes
para a reconhecer.
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Por isso, a primeira coisa
que fazemos
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é reconhecer a depressão
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e dizer-lhe olá.
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Olá minha depressão!
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Eu sei que estás aí.
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E tens que olhar profundamente para ver,
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se a depressão é real, ou não.
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Uma depressão real é algo que
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nos pode tirar a paz, a alegria,
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a estabilidade e outras coisas.
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Reconhece-a e depois observa
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tens que ter tempo suficiente
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para observar a depressão,
até para abraçá-la
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e para descobrir como
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é que ela chegou até ti.
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Podes ter estado exposto
a muitas coisas.
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Sons, vistas,
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sentimentos, ambientes,
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podes tê-los consumido
de uma maneira
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que trouxe a depressão até ti.
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Se possível, podes pedir
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a alguém para te ajudar a fazer isso.
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Um professor, um amigo, um psicoterapista,
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que te possam ajudar a olhar profundamente
para a tua depressão,
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para detectar que tipo de raízes,
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que tipo de nutrimento,
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que tipo de consumo,
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usaste para a alimentar,
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e trazê-la até ti.
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Isto é muito importante.
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Isto é praticar a "Primeira Nobre Verdade"
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e a "Segunda Nobre Verdade"
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e quando tu vês
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o fantasma,
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o fantasma é a raíz da depressão,
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e a fonte de alimento que
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que trouxe a depressão até ti
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e então sabes o que fazer
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e o que não fazer.
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Talvez tenhas que mudar o ambiente,
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ou mudar o teu modo de consumo,
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tens que estar rodeado
de elementos mais positivos.
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Se obtiveres uma nova fonte de nutrimento,
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saudável, sã,
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deixarás de alimentar a depressão,
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e ela terá de partir por si mesma,
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não tens que afugentá-la.
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Isto é o que aprendeste,
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ao longo dos últimos dias.
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Podes fazê-lo sozinho,
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e podes pedir ajuda a um amigo,
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a um irmão ou irmã da prática
para te ajudar,
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porque ela sabe como o fazer,
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ele sabe como o fazer.
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É uma boa questão.
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(despertar do Sino)
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(Sino)
