Tali Sharot: L'inclinazione all'ottimismo

Siamo nati per essere ottimisti, piuttosto che realisti? Tali Sharot ci parla di nuove ricerche che suggeriscono che il nostro cervello è programmato per guardare il lato positivo, e di come questo possa essere pericoloso tanto quanto benefico.

Vi parlerò dell'ottimismo -

o, più precisamente, dell'inclinazione all'ottimismo.

Si tratta di un'illusione cognitiva

che abbiamo studiato negli ultimi anni nel mio laboratorio

e l'80 per cento di noi ce l'ha.

Tendiamo a sopravvalutare

le probabilità di fare esperienze positive nella nostra vita

e a sottovalutare le probabilità di fare esperienze negative.

Quindi sottostimiamo le probabilità di ammalarci di cancro,

di essere coinvolti in un incidente stradale.

E sovrastimiamo la nostra longevità, le prospettive di carriera.

In poche parole, siamo più ottimisti che realisti,

ma non siamo consapevoli di questo fatto.

Prendiamo il matrimonio, per esempio.

Nel mondo occidentale la percentuale di divorzi è di circa il 40 per cento.

Questo significa che su cinque coppie sposate,

due finiranno per dividersi i beni.

Ma se chiedete a dei novelli sposi quante probabilità hanno di divorziare

le stimano a zero per cento.

E persino gli avvocati divorzisti, che dovrebbero saperne di più,

sottovalutano molto la loro probabilità di divorziare.

E così succede che per gli ottimisti non è meno probabile che divorzino,

ma è più probabile che si risposino.

Come dice Samuel Johnson

"Risposarsi è il trionfo della speranza sull'esperienza."

(Risata)

Quindi se siamo sposati abbiamo più probabilità di avere figli.

E tutti noi pensiamo che i nostri figli siano particolarmente dotati.

Questo, a proposito, è il mio nipotino di due anni, Guy.

E voglio che sia assolutamente chiaro

che lui è davvero un cattivo esempio di inclinazione all'ottimismo

perché lui è veramente straordinariamente dotato.

(Risata)

E non sono sola.

Su quattro cittadini britannici, tre hanno dichiarato

di essere ottimisti riguardo al futuro delle proprie famiglie.

Rappresenta il 75 per cento.

Ma solo il 30 per cento ha detto

di pensare che le famiglie in generale

stanno meglio ora di qualche generazione fa.

Questo è un punto davvero importante,

perché noi siamo ottimisti su noi stessi,

siamo ottimisti sui nostri figli,

siamo ottimisti sulle nostre famiglie,

ma non siamo così ottimisti sul tizio che ci sta seduto accanto,

e siamo in qualche modo pessimisti

sul destino dei nostri concittadini e sul destino del nostro paese.

Ma l'ottimismo privato sul nostro futuro personale

rimane costante.

E non vuol dire che pensiamo che le cose andranno bene per magia,

ma piuttosto che abbiamo una capacità unica di farle andare bene.

Io sono uno scienziato, faccio esperimenti.

Quindi per farvi vedere cosa voglio dire,

farò un esperimento qui con voi.

Vi darò un elenco di capacità e di caratteristiche

e voglio che, per ciascuna di queste capacità, pensiate

in che posizione siete rispetto al resto della popolazione.

La prima è andar d'accordo con gli altri.

Chi crede, qui, di essere nel 25 per cento inferiore?

Ok, circa 10 persone su 1500.

Chi crede di essere nel 25 per cento superiore?

La maggior parte di noi qui.

Ok, ora facciamo lo stesso con la vostra abilità alla guida.

Quanto siete interessanti?

Quanto siete attraenti?

Quanto siete onesti?

E, per finire, quanto siete modesti?

Quindi, la maggior parte di noi si mette al di sopra della media

nella maggior parte di queste capacità.

Questo è statisticamente impossibile.

Non possiamo essere tutti migliori degli altri.

(Risate)

Ma se crediamo di essere meglio degli altri,

significa che abbiamo più probabilità di ottenere quella promozione, di rimanere sposati,

perché siamo più socievoli, più interessanti.

Ed è un fenomeno globale.

L'inclinazione all'ottimismo è stata osservata

in molti paesi --

nelle culture occidentali, nelle culture non occidentali,

negli uomini e nelle donne,

nei bambini, negli anziani.

È piuttosto diffusa.

Ma la domanda è: è un bene per noi?

Alcuni dicono di no.

Alcuni dicono che il segreto della felicità

è avere basse aspettative.

Credo che la logica sia più o meno questa:

se non ci aspettiamo grandi cose,

se non ci aspettiamo di trovare l'amore, di essere in salute e avere successo,

non resteremo delusi quando queste cose non succederanno.

E se non restiamo delusi quando delle cose belle non succedono,

e veniamo piacevolmente sorpresi quando succedono,

saremo felici.

Quindi è una teoria molto buona,

ma in realtà è sbagliata per tre ragioni.

Numero uno: qualunque cosa succeda, che si abbia successo o si fallisca,

le persone con aspettative elevate si sentono sempre meglio.

Perché il modo in cui ci sentiamo quando veniamo piantati o nominati impiegato del mese

dipende da come interpretiamo quell'evento.

Gli psicologi Margaret Marshall e John Brown

hanno osservato studenti con aspettative alte e basse.

E hanno scoperto che quando le persone con aspettative elevate hanno successo,

attribuiscono quel successo alle proprie caratteristiche.

"Sono un genio, per questo ho preso 10,

quindi prenderò di nuovo sempre 10 in futuro."

Quando falliscono, non è perché sono stupidi,

ma perché l'esame era ingiusto.

La prossima volta faranno meglio.

Le persone con aspettative basse fanno l'opposto.

Quindi quando sbagliano è perché sono stati stupidi,

e quando hanno successo

è perché l'esame, casualmente, era veramente facile.

La prossima volta la realtà si metterà in pari.

Così si sentono peggio.

Numero due: A prescindere dal risultato,

il semplice atto dell'anticipazione ci rende felici.

L'economista comportamentale George Lowenstein

ha chiesto agli studenti nella sua università

di immaginare di ricevere un bacio appassionato da una celebrità, qualunque celebrità.

Poi ha detto, " Quanto sareste disposti a pagare

per ricevere un bacio da una celebrità

se il bacio vi fosse dato subito,

tra tre ore, tra 24 ore, tra tre giorni,

tra un anno, tra 10 anni?

Ha scoperto che gli studenti erano disponibili a pagare di più

non per ricevere il bacio immediatamente,

ma per riceverlo tra tre giorni.

Erano disponibili a pagare di più per aspettare.

Certo, non volevano aspettare un anno o dieci anni;

nessuno vuole una celebrità invecchiata.

Ma tre giorni sembravano il tempo ideale.

Allora perché?

Se ricevete il bacio subito, è passato e finito.

Ma se ricevete il bacio tra tre giorni,

quelli sono tre giorni di snervante anticipazione, di fremito nell'attesa.

Gli studenti volevano quel tempo

per immaginare dove sarebbe successo,

come sarebbe successo.

L'anticipazione li rendeva felici.

Questo, tra l'altro, è il motivo per cui la gente preferisce il venerdì alla domenica.

È un fatto davvero curioso,

perché venerdì è un giorno di lavoro e domenica è un giorno di piacere,

quindi si presume che la gente preferisca la domenica,

e invece no.

Non è perché a loro piaccia veramente stare in ufficio

e non sopportano passeggiare nel parco

o fare pigramente un brunch.

Lo sappiamo, perché quando si chiede alla gente

del loro giorno della settimana preferito, in assoluto,

sorpresa sorpresa, il sabato risulta primo,

poi il venerdì, poi la domenica.

La gente preferisce il venerdì

perché il venerdì porta con sé l'anticipazione del weekend in arrivo,

con tutti i piani che uno ha.

Di domenica l'unica cosa che si può aspettare con ansia

è la settimana di lavoro.

Quindi gli ottimisti sono persone che si aspettano più baci in futuro,

più passeggiate nel parco.

E questa anticipazione migliora il loro benessere.

In effetti, senza l'inclinazione all'ottimismo,

saremmo tutti leggermente depressi.

Le persone con una leggera depressione

non hanno un'inclinazione quando guardano al futuro.

In realtà sono individui più realistici che sani.

Mentre gli individui con una depressione grave

hanno un'inclinazione al pessimismo.

Quindi tendono ad aspettarsi un futuro

peggiore di quello che finisce per essere.

Quindi l'ottimismo cambia la realtà soggettiva.

Il modo in cui ci aspettiamo che il mondo sia cambia il modo in cui lo vediamo.

Ma cambia anche la realtà oggettiva.

Agisce come una profezia che si auto-realizza.

E questa è la terza ragione

per cui abbassare le vostre aspettative non vi renderà felici.

Alcuni esperimenti controllati hanno dimostrato

che l'ottimismo non è solo collegato al successo,

ma porta al successo.

L'ottimismo porta al successo nel mondo accademico, nello sport e in politica.

E forse il beneficio più sorprendente dell'ottimismo è la salute.

Se ci aspettiamo un futuro brillante,

stress e ansia diminuiscono.

Quindi, tutto sommato, l'ottimismo porta un sacco di benefici.

Ma la domanda che mi disorientava davvero era:

come facciamo a restare ottimisti di fronte alla realtà?

Come neuroscienziato, la cosa era abbastanza disorientante,

perché, secondo tutte le teorie esistenti,

quando le proprie attese non vengono soddisfatte, bisonerebbe modificarle.

Eppure questo non è quello che abbiamo scoperto.

Abbiamo chiesto a delle persone di venire nel nostro laboratorio

per cercare di capire cosa succedeva.

Abbiamo chiesto loro di stimare la probabilità

di sperimentare in vita loro eventi terribili.

Quindi, per esempio, che probabilità avevano di ammalarsi di cancro?

Poi abbiamo detto loro qual era la probabilità media

che a qualcuno come loro capitassero queste disgrazie.

Per il cancro, per esempio, è del 30 per cento.

Poi abbiamo chiesto loro di nuovo:

"Che probabilità avete di ammalarvi di cancro?"

Quello che volevamo sapere era

se prendevano in considerazione le informazioni che davamo loro

per modificare le loro convinzioni.

E certo che lo facevano --

ma soprattutto quando le informazioni che davamo loro

erano migliori di quello che si aspettavano.

Quindi per esempio,

se qualcuno diceva: "La probabilità che io mi ammali di cancro

é circa del 50 per cento."

e noi gli dicevamo: "Ehi, buone notizie.

La probabilità media è solo del 30 per cento,"

la volta dopo dicevano,

"Forse la mia probabilità è circa del 35 per cento."

Quindi imparavano rapidamente e in modo efficiente.

Ma se qualcuno cominciava dicendo,

"La probabilità media che io mi ammali di cancro è circa del 10 percento,"

e noi gli dicevamo "Ehi, cattive notizie.

La probabilità media è circa del 30 per cento",

la volta dopo diceva,

"Sì, penso ancora che sia circa dell'11 per cento."

(Risate)

Quindi non è che non apprendevano per niente -- apprendevano --

ma molto, molto meno di quando davamo loro

un'informazione positiva sul futuro.

E non è che non ricordassero i numeri che davamo loro;

tutti si ricordano che la probabilità di ammalarsi di cancro

è circa del 30 per cento

e che la probabilità media di divorziare è circa del 40 per cento.

Ma non pensavano che questi numeri fossero a loro collegati.

Questo significa che segnali d'allarme come questi
[Il fumo uccide]

possono avere solo un impatto limitato.

Sì, fumare uccide, ma soprattutto uccide gli altri.

Quello che volevo sapere era

cosa succede all'interno del cervello umano

che ci impedisce di considerare personali questi segnali d'allarme.

Ma nello stesso tempo,

quando sentiamo che il mercato immobiliare va bene,

pensiamo, "Oh, certamente il valore di casa mia raddoppierà."

Per cercare di capire

ho chiesto ai partecipanti dell'esperimento

di stendersi in uno scanner per risonanza magnetica cerebrale.

È fatto così.

E usando un metodo che si chiama Risonanza Magnetica funzionale,

siamo stati in grado di identificare le aree del cervello

che rispondono alle informazioni positive.

Una di queste aree si chiama circonvoluzione frontale inferiore sinistra.

Quindi se qualcuno diceva: "La probabilità che io mi ammali di cancro è del 50 per cento'"

e noi dicevamo, "Ehi, buone notizie.

La probabilità media è del 30 per cento,"

la circonvoluzione frontale inferiore sinistra rispondeva vivacemente.

E non importava il fatto di essere estremamente ottimisti o mediamente ottimisti

o leggermente pessimisti,

la circonvoluzione frontale inferiore sinistra di chiunque

funzionava perfettamente,

che foste Barack Obama o Woody Allen.

Sull'altro lato del cervello,

la circonvoluzione frontale inferiore destra reagiva alle cattive notizie.

Ed ecco qui: non stava facendo un buon lavoro.

Più eravate ottimisti,

e meno probabile era che questa regione

rispondesse a informazioni negative inaspettate.

E se il cervello non riesce

ad integrare le cattive notizie sul futuro,

indosserete costantemente gli occhiali rosa.

Allora volevamo sapere, è possibile cambiare questo stato di cose?

Si può alterare l'inclinazione all'ottimismo della gente

interferendo con l'attività cerebrale in queste regioni?

E c'è un modo per farlo.

Questo è il mio collaboratore Ryota Kanai.

Quello che sta facendo è far passare un piccolo impulso magnetico

attraverso il cranio dei partecipanti al nostro test

nella loro circonvoluzione frontale inferiore.

Così facendo,

interferisce con l'attività di questa regione cerebrale

per circa mezz'ora.

Dopodiché tutto torna normale, ve lo assicuro.

(Risata)

Ora, vediamo cosa succede.

Prima di tutto, vi faccio vedere

la quantità media di inclinazione che vediamo.

Quindi, se ora facessi il test a tutti voi,

questa è la quantità che apprendereste

in più dalle buone notizie rispetto alle cattive notizie.

Ora interferiamo con la regione

che, come abbiamo scoperto, integra le informazioni negative nel compito,

e l'inclinazione all'ottimismo aumenta ancora di più.

Abbiamo aumentato la predisposizione delle persone nel mondo in cui analizzano l'informazione.

Poi abbiamo interferito con la regione cerebrale

che abbiamo scoperto integrare le buone notizie in questo compito,

e l'inclinazione all'ottimismo è scomparsa.

Siamo rimasti piuttosto colpiti da questi risultati

perché eravamo in grado di eliminare

un'inclinazione profondamente radicata negli esseri umani.

A questo punto ci siamo fermati e ci siamo chiesti,

vogliamo davvero mandare in frantumi l'illusione dell'ottimismo?

E se potessimo farlo, vorremmo portar via alla gente l'inclinazione all'ottimismo?

Vi ho già raccontato di tutti i benefici dell'inclinazione all'ottimismo,

cosa che probabilmente vi fa tenere duro.

Ma ci sono, naturalmente, delle trappole,

e sarebbe davvero sciocco ignorarle.

Prendiamo per esempio una email che ho ricevuto

da un vigile del fuoco qui in California.

Dice: "Gli studi sugli incidenti mortali tra i vigili del fuoco

spesso includono "Non pensavamo che il fuoco avrebbe fatto così",

anche quando tutte le informazioni disponibili

erano disponibili per prendere la decisione giusta.

Questo capitano userà le nostre scoperte sull'inclinazione all'ottimismo

per cercare di spiegare ai vigili del fuoco

perché pensano in quel modo,

per renderli estremamente consapevoli di questa inclinazione umana all'ottimismo.

Quindi un ottimismo irrealistico può portare a comportamenti rischiosi,

a crolli finanziari, a pianificazioni sbagliate.

Il governo britannico, per esempio,

ha riconosciuto che la tendenza all'ottimismo

può spingere gli individui

a sottovalutare i costi e la durata di un progetto.

Quindi hanno adeguato il budget per le Olimpiadi del 2012

all'inclinazione all'ottimismo.

Un mio amico che si sposa tra qualche settimana

ha fatto lo stesso con il budget del suo matrimonio.

E, a proposito, quando gli ho chiesto della sua probabilità di divorziare

ha detto che era abbastanza sicuro che fosse dello zero per cento.

Quello che vorremmo veramente fare

è proteggerci dai pericoli dell'ottimismo,

ma rimanere nello stesso tempo fiduciosi

beneficiando dei molti frutti dell'ottimismo.

Io credo che ci sia un modo per farlo.

Qui il punto è la conoscenza.

Non siamo nati con una comprensione innata delle nostre inclinazioni.

Devono essere identificate con uno studio scientifico.

Ma la buona notizia è che diventare consapevoli dell'inclinazione all'ottimismo

non distrugge l'illusione.

È come un'illusione ottica:

il fatto di capirla non la fa sparire.

Questo è un bene perché significa

che dovremmo essere in grado di trovare un equilibrio,

di escogitare dei piani e delle regole

per proteggerci dal nostro ottimismo irrealistico,

ma allo stesso tempo non perdere la speranza.

Penso che questa vignetta lo illustri bene.

Perché se siete uno di questi pinguini pessimisti lassù

che semplicemente non credono di poter volare,

certamente non volerete mai.

Perché per fare un qualunque tipo di progresso

dobbiamo essere in grado di immaginare una realtà differente,

e poi dobbiamo credere che quella realtà sia possibile.

Se invece siete un pinguino estremamente ottimista

che salta giù alla cieca sperando per il meglio,

potereste trovarvi in un bel pasticcio quando toccate terra.

Ma se siete un pinguino ottimista

che crede di poter volare,

ma poi si mette il paracadute sulla schiena

solo nel caso le cose non andassero esattamente secondo i piani,

volerete come un'aquila,

anche se siete solo un pinguino.

Grazie.

(Applausi)