I tre cervelli che ci permettono di passare dal pensiero all'azione all'essere - Joe Dispenza a TEDxTacoma
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0:09 - 0:11Buon pomeriggio.
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0:11 - 0:14Tutti noi siamo dotati di 3 cervelli che ci permettono di passare
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0:14 - 0:17dal pensiero all'azione all'essere.
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0:17 - 0:21Ogni cervello è un bio-computer individuale,
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0:21 - 0:24con la propria anatomia e i propri circuiti,
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0:24 - 0:26la propria fisiologia e la propria chimica.
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0:26 - 0:29Ognuno ha anche la propria storia,
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0:29 - 0:32e il proprio senso di spazio e tempo.
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0:32 - 0:37Il primo cervello, la neocorteccia, è il cervello più recente nell'evoluzione.
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0:37 - 0:41Si tratta di quella struttura a forma di noce che sta all'esterno,
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0:41 - 0:45con tutte le sue pieghe e le sue valli rappresentate qui in giallo.
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0:45 - 0:49È il più recente, il più evoluto e più altamente specializzato nell'essere umano.
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0:49 - 0:53Proprio sotto la neocorteccia si trova il cervello limbico,
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0:53 - 0:57il cervello chimico, il cervello emotivo, il cervello dei mammiferi.
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0:57 - 1:00Ha le dimensioni di un limone ed è responsabile
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1:00 - 1:03della regolazione dell'equilibrio chimico interno.
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1:03 - 1:06Proprio sul retro del tronco cerebrale, in rosso,
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1:06 - 1:09si trova il cervelletto, il cervello dei rettili,
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1:09 - 1:12il cervello evolutosi per primo,
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1:12 - 1:14la sede del subconscio.
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1:14 - 1:19Il cervello è composto da circa 100 miliardi di neuroni.
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1:19 - 1:22Se prendessimo 100 miliardi di fogli di carta
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1:22 - 1:26e li mettessimo uno sull'altro, otterremmo un'altezza di circa 7500 km.
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1:26 - 1:29Vale a dire la distanza tra Los Angeles e Londra.
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1:29 - 1:33Le cellule nervose possiedono la capacità unica
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1:33 - 1:36di immagazzinare e comunicare informazioni l'una con l'altra.
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1:36 - 1:39Quindi la neocorteccia, il cervello pensante,
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1:39 - 1:42è la sede della consapevolezza.
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1:42 - 1:45Proprio ora voi mi state ascoltando con la neocorteccia,
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1:45 - 1:50e ciò che la neocorteccia adora fare è accumulare informazioni.
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1:50 - 1:54Ogni volta che imparate qualcosa create una nuova connessione sinaptica
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1:54 - 1:57nel vostro cervello pensante. Ecco cos'è l'apprendimento.
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1:57 - 2:00Imparare significa forgiare nuove connessioni.
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2:00 - 2:06E ogni volta che imparate qualcosa di nuovo, il vostro cervello cambia fisicamente.
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2:06 - 2:08Se leggete un libro su come andare in bicicletta,
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2:08 - 2:11un libro su come costruire la cuccia del cane,
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2:11 - 2:14un libro su come ballare la salsa,
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2:14 - 2:15su come cucinare piatti francesi,
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2:15 - 2:18su come ottenere il successo o diventare un genitore migliore
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2:18 - 2:22il vostro cervello, letteralmente, potenzia la propria struttura
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2:22 - 2:24per rispecchiare il nuovo livello della vostra mente.
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2:24 - 2:28Il principio della neuroscienza è il seguente:
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2:28 - 2:31le cellule nervose che si attivano insieme, si legano tra di loro.
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2:31 - 2:35E nel momento in cui otteniamo nuove informazioni,
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2:35 - 2:39inviamo quelle informazioni alla nostra architettura cerebrale.
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2:39 - 2:42Dunque, se apprendere significa creare nuove connessioni sinaptiche,
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2:42 - 2:46allora ricordare significa mantenere attive tali connessioni.
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2:46 - 2:51Proprio come in ogni relazioni, più comunicate, più vi sentite legati.
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2:51 - 2:56E i neuroni fanno esattamente la stessa cosa.
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2:56 - 3:00Una volta che questi neuroni cominciano ad attivarsi e a collegarsi tra di loro,
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3:00 - 3:06formano delle vere e proprie reti, che i neuroscienziati chiamano reti neurali.
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3:06 - 3:12Le reti neurali sono gruppi di neuroni attivati e collegati
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3:12 - 3:15a formare un comunità di connessioni neuro sinaptiche.
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3:15 - 3:18Esse possono riferirsi a un'idea, a un concetto,
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3:18 - 3:22a un ricordo, a un'esperienza, a un comportamento a un'azione.
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3:22 - 3:27Ma, in realtà, queste reti hanno una componente elettrochimica.
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3:27 - 3:29Se volete vedere la mente in azione, guardate qui.
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3:29 - 3:33Questo è un pensiero, proprio qui. Ancora.
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3:33 - 3:38Noi generiamo più impulsi elettrici nel cervello in un giorno
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3:38 - 3:42che tutti i cellulari del pianeta messi insieme.
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3:42 - 3:45La definizione neuroscientifica della mente dice:
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3:45 - 3:49"La mente è il cervello in azione, la mente è il cervello al lavoro,
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3:49 - 3:51la mente è che ciò che il cervello fa".
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3:51 - 3:54E poiché possediamo 100 miliardi di neuroni
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3:54 - 3:57tenuti insieme senza giunture, possiamo attivare il cervello
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3:57 - 4:02secondo sequenze differenti, modelli differenti e differenti combinazioni.
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4:02 - 4:04E ogni volta che attiviamo il cervello in maniera differente,
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4:04 - 4:07noi stiamo cambiando la nostra mente.
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4:07 - 4:12Dunque, quando avete compreso qualcosa intellettualmente, teoricamente,
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4:12 - 4:15quando avete compreso qualcosa filosoficamente,
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4:15 - 4:19se prendete ciò che avete appreso intellettualmente nel vostro cervello pensante,
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4:19 - 4:23e lo applicate, lo personalizzate, lo dimostrate,
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4:23 - 4:27questo significa che, in qualche modo, dovrete modificare il vostro comportamento.
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4:27 - 4:30E se cambiate le vostre azioni e fate una cosa in maniera diversa,
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4:30 - 4:33farete un'esperienza nuova.
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4:33 - 4:37Quando vi trovate immersi in un'esperienza, tutto ciò che vedete,
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4:37 - 4:40odorate, assaporate, percepite e sentite,
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4:40 - 4:44tutti e 5 i vostri sensi stanno raccogliendo queste informazioni vitali,
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4:44 - 4:45dall'ambiente.
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4:45 - 4:48E come iniziate a elaborare tutte queste informazioni,
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4:48 - 4:52che tornano rapidamente nel vostro cervello,
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4:52 - 4:55giungle di neuroni iniziano ad organizzarsi in formazioni.
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4:55 - 4:58Nel momento in cui quei neuroni si allineano,
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4:58 - 5:00il cervello rilascia una sostanza chimica, e tale sostanza
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5:00 - 5:03è detta sentimento o emozione.
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5:03 - 5:08Dunque l'esperienza arricchisce neurologicamente i circuiti del cervello,
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5:08 - 5:12ma in seguito produce una sostanza chimica, che rilascia nel secondo cervello,
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5:12 - 5:15detto cervello limbico o cervello emotivo.
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5:15 - 5:18E così potete ricordare il vostro primo bacio,
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5:18 - 5:21il giorno della laurea,
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5:21 - 5:24la nascita del vostro primo figlio,
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5:24 - 5:26l'essere arrivati in fondo a una maratona,
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5:26 - 5:30l'aver pescato del pesce al largo delle coste del Messico,
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5:30 - 5:32l'averlo portato a casa e cucinato,
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5:32 - 5:35l'aver bevuto del buon vino dal gusto eccellente,
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5:35 - 5:40l'aver sentito la brezza dell'oceano sulla pelle e l'aver osservato il tramonto.
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5:40 - 5:44E potete dire che quest'esperienza vi ha mutati.
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5:44 - 5:46Il problema è che non ricordate
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5:46 - 5:49quello che avete mangiato a cena ieri sera.
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5:49 - 5:54E questo è perché la routine addormenta il cervello.
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5:54 - 5:57Un esempio efficace è il fatto che la maggior parte degli americani
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5:57 - 6:00ricorda esattamente dove si trovava l'11 settembre.
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6:00 - 6:03Potete dirmi con chi eravate, che ore erano,
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6:03 - 6:05e cosa stavate facendo.
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6:05 - 6:08Dunque potremmo dire che quando siete nel cuore del momento,
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6:08 - 6:12o dell'esperienza, tutto ciò che vedete e sentite
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6:12 - 6:14ha alterato il vostro equilibrio chimico interno,
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6:14 - 6:18e nel momento in cui avete percepito questo mutamento interno,
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6:18 - 6:20il vostro cervello si è rinvigorito e voi avete prestato attenzione
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6:20 - 6:23a chiunque o qualunque cosa abbia causato il mutamento.
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6:23 - 6:28Quell'evento, nella sua natura, è detto memoria.
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6:28 - 6:33Diciamo che avete letto il libro intitolato:
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6:33 - 6:40"Dal perdono alla compassione all'amore incondizionato".
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6:40 - 6:44E che questo libro vi ha talmente ispirati
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6:44 - 6:47che avete deciso di rileggerlo.
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6:47 - 6:51Mentre cominciate a rivedere queste informazioni nella vostra mente,
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6:51 - 6:54le contemplate e riflettete su voi stessi,
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6:54 - 6:57attivate quel processo per cui i neuroni si organizzano in reti,
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6:57 - 7:00per rispecchiare il nuovo livello della mente.
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7:00 - 7:04Vi ritrovate a pensarci sotto la doccia,
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7:04 - 7:08in macchina, verso il lavoro, contemplate questi concetti.
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7:08 - 7:12Cominciate a parlare ai vostri amici di ciò che avete imparato
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7:12 - 7:16e cominciate a sviluppare relazioni a lungo termine tra questi neuroni.
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7:16 - 7:19Tutt'a un tratto, passeggiate per l'ufficio dicendo:
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7:19 - 7:24"Sapete, dobbiamo essere più compassionevoli".
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7:24 - 7:27E a qualcun altro dite: "Devi perdonare".
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7:27 - 7:30Tutti rimangono colpiti dal vostro sapere.
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7:30 - 7:33Bussano alla porta del vostro ufficio e vi chiedono consigli
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7:33 - 7:37e voi vi ritrovate a risolvere i problemi di tutti.
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7:37 - 7:41Le cose vanno per il meglio.
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7:41 - 7:43Improvvisamente, tornando a casa,
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7:43 - 7:47vostra moglie vi chiama al cellulare
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7:47 - 7:53E vi dice che quella mattina si sono dimenticati di menzionare
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7:53 - 7:55che è il compleanno di vostra suocera.
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7:55 - 7:58Voli accostate, e vi dite:
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7:58 - 8:01"Odio mia suocera".
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8:01 - 8:05Mi ha offeso, 10 anni fa.
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8:05 - 8:08E poi racconta sempre le stesse storie".
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8:08 - 8:12E così cominciate a ricordare momenti particolarmente stressanti
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8:12 - 8:15del passato, legati a vostra suocera
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8:15 - 8:19che vi hanno segnato emotivamente.
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8:19 - 8:23Lo stress sopraggiunge quando viene a mancare l'equilibrio fisiologico,
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8:23 - 8:27quando l'organismo perde il proprio equilibrio.
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8:27 - 8:31Quando vediamo un leone cominciamo ad attivare un sistema nervoso primitivo.
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8:31 - 8:33Ma non deve essere necessariamente un leone,
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8:33 - 8:36potreste vedere vostra suocera,
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8:36 - 8:39e ottenere l'identico effetto.
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8:39 - 8:41Ora facciamo un passo avanti. Non deve necessariamente trattarsi
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8:41 - 8:44della presenza fisica di vostra suocera.
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8:44 - 8:49È possibile cominciare a pensare certe cose e auto-suggestionarsi
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8:49 - 8:54attivando la risposta allo stress solo attraverso il pensiero.
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8:54 - 8:57Il vostro corpo è la vostra mente inconsapevole,
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8:57 - 8:59non riconosce la differenza
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8:59 - 9:03tra l'esperienza reale che produce l'emozione,
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9:03 - 9:06e l'emozione che voi generate attraverso il solo pensiero.
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9:06 - 9:10Il corpo è convinto di vivere quell'esperienza.
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9:10 - 9:13Quindi il momento in cui il cervello limbico comincia a produrre
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9:13 - 9:17neuropeptidi, comincia a segnalare ai centri ormonali,
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9:17 - 9:22e voi sperimentate una carica di energia che vi prepara a questo evento,
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9:22 - 9:26reale o immaginario. Quando ciò avviene voi avete subito un mutamento.
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9:26 - 9:32Combattere o fuggire. Il sistema nervoso vi dilata la zone pre pupillare,
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9:32 - 9:34vi sentite la bocca asciutta,
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9:34 - 9:36improvvisamente il battito del cuore cambia,
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9:36 - 9:38il ritmo del respiro cambia,
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9:38 - 9:41il sangue viene inviato verso le estremità,
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9:41 - 9:42ed ora siete pronti
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9:42 - 9:44per combattere contro vostra suocera
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9:44 - 9:47o per non presentarvi a quella cena,
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9:47 - 9:49per rimanere e combattere fuggire.
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9:49 - 9:53Ciò che prima era una reazione altamente adattiva,
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9:53 - 9:56improvvisamente non lo è più.
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9:56 - 9:58Questo perché quando attiviamo la risposta allo stress
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9:58 - 10:02e non riusciamo a disattivarla, tendiamo ad ammalarci.
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10:02 - 10:05Ed eccovi fermi sul ciglio della strada,
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10:05 - 10:13a pensare:" Oh, ma io ho letto il libro sulla compassione. Porca miseria!"
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10:13 - 10:16il momento in cui cominciate a pensare
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10:16 - 10:18a cosa dovete fare,
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10:18 - 10:21qualcosa di assolutamente naturale accade.
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10:21 - 10:23Cominciate a riflettere
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10:23 - 10:24su ciò a cui stavate pensando.
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10:24 - 10:29Cominciate a prestare attenzione alla vostra reazione.
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10:29 - 10:31Cominciate a rendervi conto di come vi sentite.
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10:31 - 10:36Questo concetto in neuroscienza è detto meta-cognizione.
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10:36 - 10:39Siamo in grado di osservare chi siamo,
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10:39 - 10:42e il fatto che osserviamo chi siamo significa che siamo in grado
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10:42 - 10:46di modificare il nostro comportamento per migliorare la vita.
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10:46 - 10:50Il lobo frontale è la sede della nostra consapevolezza.
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10:50 - 10:53È la sede del "Tu" e dell'"Io", e quando cominciate a pensare
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10:53 - 10:57a ciò che non vorreste più essere,
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10:57 - 11:00il lobo frontale agisce come il controllo del volume,
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11:00 - 11:03e comincia ad abbassare il volume
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11:03 - 11:07all'interno dei circuiti del vostro cervello legati al vostro vecchio essere.
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11:07 - 11:12E quando comincia a mettere a tacere quei circuiti legati
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11:12 - 11:16al vecchio livello della vostra mente, quel livello non si attiva più
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11:16 - 11:19e voi lo osservate invece di esserne parte.
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11:19 - 11:23E quando cominciate a mettere a tacere quei circuiti,
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11:23 - 11:27le cellule nervose che non si attivano insieme, non si legano,
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11:27 - 11:31e nel vostro cervello quei circuiti che sono legati al vecchio sé
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11:31 - 11:34e alla vecchia mente
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11:34 - 11:36cominciano a interrompersi sul piano biologico.
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11:36 - 11:40Ora, fermi sul ciglio della strada, pensate:
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11:40 - 11:44"Quale insegnamento che ho appreso nel libro
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11:44 - 11:46potrei applicare in questa situazione?"
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11:46 - 11:49E come cominciate a programmare le vostre azioni
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11:49 - 11:52a pensare al vostro nuovo modo di essere,
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11:52 - 11:55e a considerarvi parte dell'equazione,
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11:55 - 11:59il vostro cervello inizia, in maniera naturale, ad attivare
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11:59 - 12:03nuove sequenze, nuovi modelli e nuove combinazioni.
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12:03 - 12:05E quando voi fate in modo che il cervello lavori in maniera differente
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12:05 - 12:10state cambiando la vostra mente, perché la mente è il cervello in azione.
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12:10 - 12:13E come il cervello comincia ad attivarsi in maniere nuove
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12:13 - 12:15e voi generate un nuovo livello della vostra mente,
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12:15 - 12:18le cellule nervose che si attivano insieme si collegano.
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12:18 - 12:22E voi cominciate ad installare quella rete neurologica
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12:22 - 12:25prima dell'esperienza reale. Ora avete posizionato
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12:25 - 12:29i circuiti da utilizzare durante la vostra cena.
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12:29 - 12:33Ora, mentre vi chiedete cos'è la compassione,
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12:33 - 12:36e cominciate a ricordare tutti quegli elementi
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12:36 - 12:40che avete appreso nel libro, il lobo frontale,
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12:40 - 12:44il direttore di una grande sinfonia, comincia a sincronizzare quei circuiti.
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12:44 - 12:47E quando comincia a generare un certo livello di coerenza,
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12:47 - 12:50un certo livello della vostra mente,
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12:50 - 12:54il cervello crea un ologramma, un;immagine, in maniera naturale,
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12:54 - 12:57e quell'immagine diventa la rappresentazione interna
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12:57 - 13:00di ciò che metterete in atto durante quella cena.
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13:00 - 13:03Potremmo chiamarla intenzione.
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13:03 - 13:09Ora, esiste un rimescolamento particolare che avviene a livello microscopico,
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13:09 - 13:11tra i diversi circuiti del cervello.
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13:11 - 13:15State cercando di attivare questo nuovo pensiero detto compassione.
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13:15 - 13:18Ma, ricordate, avete attivato e collegato tutti gli altri circuiti
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13:18 - 13:20sulla base degli ultimi 10 anni.
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13:20 - 13:23Quindi, mentre cominciate ad attivare questo nuovo pensiero,
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13:23 - 13:25tutti gli altri pensieri vi stanno dicendo: "Tu odi tua suocera,
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13:25 - 13:27tu non vuoi andare a quella cena,
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13:27 - 13:30perché non cominci domani, questo non è il momento migliore".
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13:30 - 13:32( Risate)
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13:32 - 13:35Ma se persistete mantenendo una mente aperta,
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13:35 - 13:38e concentrate la vostra attenzione su quel pensiero,
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13:38 - 13:40prima o poi quel pensiero diventerà
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13:40 - 13:42la voce più forte che sentirete nella testa.
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13:42 - 13:45E nel momento in cui esso diviene la voce più forte in testa,
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13:45 - 13:49il cervello deve sigillare quel circuito in maniera più permanente.
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13:49 - 13:53Quindi quando l'azione potenziale si attiva nel neurone,
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13:53 - 13:57dalla fenditura presinaptica a quella postsinaptica,
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13:57 - 14:00si produce una colla, detta fattore di crescita neurale, che sigilla il circuito,
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14:00 - 14:02E viaggia nella direzione opposta.
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14:02 - 14:06Ma esiste una quantità limitata di fattore di crescita neurale in circolazione.
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14:06 - 14:10Quindi comincia a rubare la colla dai circuiti vicini.
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14:10 - 14:13E quando ciò accade, ecco che se ne va il ricordo
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14:13 - 14:16di vostra suocera che vi ha offeso 10 anni fa,
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14:16 - 14:18se ne va l'idea che la odiate,
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14:18 - 14:21se ne va l'impazienza, se ne va l'intolleranza,
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14:21 - 14:23e l'unico segnale che ora viaggia
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14:23 - 14:27verso quel neurone si chiama compassione.
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14:27 - 14:32Ogni luogo in cui un neurone si connette con un altro neurone è un ricordo.
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14:32 - 14:34Quando ciò accade voi cominciate
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14:34 - 14:38a sfrondare, biologicamente e neurologicamente,
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14:38 - 14:41il vecchio ricordo del vostro vecchio essere.
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14:41 - 14:44E questa è la scienza del cambiare la vostra mente.
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14:44 - 14:46Se volete vederlo in tempo reale,
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14:46 - 14:48proviamoci ancora,
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14:48 - 14:50Se volete vedere come accade in tempo reale,
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14:50 - 14:55si distacca dal vecchio essere e si ricollega al nuovo essere.
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14:55 - 14:58Ciò può accadere nel giro di pochi secondi.
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14:58 - 15:00Ora, mentre vi rimettete sulla strada,
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15:00 - 15:04fate un'inversione a U, andate alla cena,
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15:04 - 15:07state ricordando a voi stessi ciò che non volete più essere,
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15:07 - 15:09state mettendo a tacere quei circuiti nel cervello.
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15:09 - 15:11E cominciate a pensare a chi volete essere
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15:11 - 15:13sulla base delle conoscenze apprese,
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15:13 - 15:16e state preparando il cervello per l'esperienza effettiva.
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15:16 - 15:18Entrate in sala da pranzo,
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15:18 - 15:20e il vostro comportamento coincide con le vostre intenzioni,
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15:20 - 15:22le vostre azioni corrispondono ai vostri pensieri,
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15:22 - 15:25la mente e il corpo ora lavorano insieme,
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15:25 - 15:27e voi fate esattamente ciò che il libro dice.
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15:27 - 15:30Nel momento in cui ciò accade,
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15:30 - 15:33improvvisamente, provate compassione.
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15:33 - 15:37Nel momento in cui aprite il vostro cuore e provate compassione
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15:37 - 15:40state insegnando al vostro corpo a comprendere emotivamente
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15:40 - 15:43ciò che la vostra mente ha compreso a livello intellettuale.
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15:43 - 15:46Vedete, la conoscenza è per la mente, ma l'esperienza e' per il corpo.
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15:46 - 15:50Quando cominciamo a provare compassione,
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15:50 - 15:53stiamo dando corpo alla conoscenza. Il mondo diventa carne,
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15:53 - 15:57il cervello limbico genera una nuova dose di peptidi,
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15:57 - 16:00che mandano segnali al corpo, e voi cominciate, letteralmente,
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16:00 - 16:04ad alterare la vostra espressione genetica,
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16:04 - 16:06poiché nuove informazioni stanno arrivando ai vostri geni.
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16:06 - 16:10E noi epigeneticamente, dall'ambiente, mandiamo segnali ai nostri geni.
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16:10 - 16:13Voi state mutando il tessuto del vostro essere
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16:13 - 16:16perché state istruendo chimicamente il vostro corpo a comprendere
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16:16 - 16:20quello che la mente ha compreso intellettualmente e filosoficamente.
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16:20 - 16:22Ma non basta farlo una sola volta.
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16:22 - 16:24Non potete perdonare vostra suocera una volta
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16:24 - 16:28e aspettarvi che la vostra effige appaia sulle vetrate di una chiesa.
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16:28 - 16:30Dovrete essere in grado di ripetere l'esperienza,
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16:30 - 16:32dovete riuscire a farlo continuamente.
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16:32 - 16:34Dovrete farlo talmente tante volte,
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16:34 - 16:37da non doverci più pensare.
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16:37 - 16:38E quando lo farete di continuo,
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16:38 - 16:41condizionerete neurochimicamente il vostro corpo
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16:41 - 16:45e la vostra mente cosciente a memorizzare la compassione.
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16:45 - 16:48E quando ciò avviene, quando la mente e il corpo lavorano insieme,
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16:48 - 16:50e il corpo raggiunge lo stesso livello di conoscenza della mente,
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16:50 - 16:54voi attivate quel terzo cervello detto cervelletto,
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16:54 - 16:56la sede del subconscio.
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16:56 - 16:59Avete messo in pratica [la compassione] talmente spesso che ormai la conoscete,
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16:59 - 17:01ma non sapete come siete giunti a conoscerla.
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17:01 - 17:04Diventa automatico, una seconda natura, facile,
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17:04 - 17:08un'abitudine, un'attitudine innata, un comportamento automatico.
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17:08 - 17:13E quando raggiungete questo livello di memorizzazione
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17:13 - 17:18di un ordine chimico interno, esso diventa innato in voi. E' ciò che siete.
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17:18 - 17:23Quando arrivate a quel punto, dove nessuno, niente,
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17:23 - 17:25nessuna esperienza può portarvelo via,
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17:25 - 17:29poiché avete mantenuto questo livello di coerenza,
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17:29 - 17:32avete completato il mutamento del vostro essere.
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17:32 - 17:39Dunque il modo in cui trasformiamo il mondo consiste nel trasformare noi stessi,
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17:39 - 17:40e quando ci troviamo in quello stato d'essere,
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17:40 - 17:43permettiamo agli altri di fare lo stesso.
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17:43 - 17:45Grazie di avermi ascoltato.
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17:45 - 17:48(Applausi)
- Title:
- I tre cervelli che ci permettono di passare dal pensiero all'azione all'essere - Joe Dispenza a TEDxTacoma
- Description:
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Joe Dispenza, D.C. ha insegnato a migliaia di persone come riprogrammare il proprio pensiero attraverso principi neurofisiologici scientificamente dimostrati. Il suo approccio, condiviso attraverso un metodo molto semplice, crea un ponte tra il reale potenziale umano e le ultime teorie scientifiche sulla neuroplasticità. Autore di parecchi articoli scientifici sulla stretta relazione tra il cervello e il corpo, Dispenza riunisce queste informazioni per spiegare il ruolo che tali funzioni giocano nella salute fisica e nella malattia.
- Video Language:
- English
- Duration:
- 17:51