1
00:00:08,529 --> 00:00:10,609
Buon pomeriggio.

2
00:00:10,609 --> 00:00:14,261
Tutti noi siamo dotati di 3 cervelli che ci permettono di passare

3
00:00:14,261 --> 00:00:16,924
dal pensiero all'azione all'essere.

4
00:00:16,924 --> 00:00:20,896
Ogni cervello è un bio-computer individuale,

5
00:00:20,896 --> 00:00:23,628
con la propria anatomia e i propri circuiti,

6
00:00:23,628 --> 00:00:26,070
la propria fisiologia e la propria chimica.

7
00:00:26,070 --> 00:00:28,743
Ognuno ha anche la propria storia,

8
00:00:28,743 --> 00:00:31,961
e il proprio senso di spazio e tempo.

9
00:00:31,961 --> 00:00:37,405
Il primo cervello, la neocorteccia, è il cervello più recente nell'evoluzione.

10
00:00:37,405 --> 00:00:41,408
Si tratta di quella struttura a forma di noce che sta all'esterno,

11
00:00:41,408 --> 00:00:44,673
con tutte le sue pieghe e le sue valli rappresentate qui in giallo.

12
00:00:44,673 --> 00:00:49,419
È il più recente, il più evoluto e più altamente specializzato nell'essere umano.

13
00:00:49,419 --> 00:00:53,157
Proprio sotto la neocorteccia si trova il cervello limbico,

14
00:00:53,157 --> 00:00:56,823
il cervello chimico, il cervello emotivo, il cervello dei mammiferi.

15
00:00:56,823 --> 00:01:00,228
Ha le dimensioni di un limone ed è responsabile

16
00:01:00,228 --> 00:01:03,210
della regolazione dell'equilibrio chimico interno.

17
00:01:03,210 --> 00:01:06,191
Proprio sul retro del tronco cerebrale, in rosso,

18
00:01:06,191 --> 00:01:09,341
si trova il cervelletto, il cervello dei rettili,

19
00:01:09,341 --> 00:01:12,334
il cervello evolutosi per primo,

20
00:01:12,334 --> 00:01:14,487
la sede del subconscio.

21
00:01:14,487 --> 00:01:18,812
Il cervello è composto da circa 100 miliardi di neuroni.

22
00:01:18,812 --> 00:01:22,008
Se prendessimo 100 miliardi di fogli di carta

23
00:01:22,008 --> 00:01:25,635
e li mettessimo uno sull'altro, otterremmo un'altezza di circa 7500 km.

24
00:01:25,635 --> 00:01:29,001
Vale a dire la distanza tra Los Angeles e Londra.

25
00:01:29,001 --> 00:01:32,792
Le cellule nervose possiedono la capacità unica

26
00:01:32,792 --> 00:01:36,200
di immagazzinare e comunicare informazioni l'una con l'altra.

27
00:01:36,200 --> 00:01:38,628
Quindi la neocorteccia, il cervello pensante,

28
00:01:38,628 --> 00:01:41,747
è la sede della consapevolezza.

29
00:01:41,747 --> 00:01:45,467
Proprio ora voi mi state ascoltando con la neocorteccia,

30
00:01:45,467 --> 00:01:49,828
e ciò che la neocorteccia adora fare è accumulare informazioni.

31
00:01:49,828 --> 00:01:53,628
Ogni volta che imparate qualcosa create una nuova connessione sinaptica

32
00:01:53,628 --> 00:01:57,443
nel vostro cervello pensante. Ecco cos'è l'apprendimento.

33
00:01:57,443 --> 00:02:00,451
Imparare significa forgiare nuove connessioni.

34
00:02:00,451 --> 00:02:05,559
E ogni volta che imparate qualcosa di nuovo, il vostro cervello cambia fisicamente.

35
00:02:05,559 --> 00:02:08,027
Se leggete un libro su come andare in bicicletta,

36
00:02:08,027 --> 00:02:10,893
un libro su come costruire la cuccia del cane,

37
00:02:10,893 --> 00:02:13,532
un libro su come ballare la salsa,

38
00:02:13,532 --> 00:02:15,145
su come cucinare piatti francesi,

39
00:02:15,145 --> 00:02:17,912
su come ottenere il successo o diventare un genitore migliore

40
00:02:17,912 --> 00:02:21,537
il vostro cervello, letteralmente, potenzia la propria struttura

41
00:02:21,537 --> 00:02:24,416
per rispecchiare il nuovo livello della vostra mente.

42
00:02:24,416 --> 00:02:28,218
Il principio della neuroscienza è il seguente:

43
00:02:28,218 --> 00:02:31,321
le cellule nervose che si attivano insieme, si legano tra di loro.

44
00:02:31,321 --> 00:02:35,251
E nel momento in cui otteniamo nuove informazioni,

45
00:02:35,251 --> 00:02:38,817
inviamo quelle informazioni alla nostra architettura cerebrale.

46
00:02:38,817 --> 00:02:42,060
Dunque, se apprendere significa creare nuove connessioni sinaptiche,

47
00:02:42,060 --> 00:02:46,414
allora ricordare significa mantenere attive tali connessioni.

48
00:02:46,414 --> 00:02:50,638
Proprio come in ogni relazioni, più comunicate, più vi sentite legati.

49
00:02:50,638 --> 00:02:56,345
E i neuroni fanno esattamente la stessa cosa.

50
00:02:56,345 --> 00:03:00,395
Una volta che questi neuroni cominciano ad attivarsi e a collegarsi tra di loro,

51
00:03:00,395 --> 00:03:06,468
formano delle vere e proprie reti, che i neuroscienziati chiamano reti neurali.

52
00:03:06,468 --> 00:03:12,052
Le reti neurali sono gruppi di neuroni attivati e collegati

53
00:03:12,052 --> 00:03:15,469
a formare un comunità di connessioni neuro sinaptiche.

54
00:03:15,469 --> 00:03:17,818
Esse possono riferirsi a un'idea, a un concetto,

55
00:03:17,818 --> 00:03:22,368
a un ricordo, a un'esperienza, a un comportamento a un'azione.

56
00:03:22,368 --> 00:03:27,242
Ma, in realtà, queste reti hanno una componente elettrochimica.

57
00:03:27,242 --> 00:03:28,931
Se volete vedere la mente in azione, guardate qui.

58
00:03:28,931 --> 00:03:33,379
Questo è un pensiero, proprio qui. Ancora.

59
00:03:33,379 --> 00:03:37,802
Noi generiamo più impulsi elettrici nel cervello in un giorno

60
00:03:37,802 --> 00:03:41,999
che tutti i cellulari del pianeta messi insieme.

61
00:03:41,999 --> 00:03:45,124
La definizione neuroscientifica della mente dice:

62
00:03:45,124 --> 00:03:48,892
"La mente è il cervello in azione, la mente è il cervello al lavoro,

63
00:03:48,892 --> 00:03:51,195
la mente è che ciò che il cervello fa".

64
00:03:51,195 --> 00:03:53,693
E poiché possediamo 100 miliardi di neuroni

65
00:03:53,693 --> 00:03:57,151
tenuti insieme senza giunture, possiamo attivare il cervello

66
00:03:57,151 --> 00:04:01,661
secondo sequenze differenti, modelli differenti e differenti combinazioni.

67
00:04:01,661 --> 00:04:04,409
E ogni volta che attiviamo il cervello in maniera differente,

68
00:04:04,409 --> 00:04:07,111
noi stiamo cambiando la nostra mente.

69
00:04:07,111 --> 00:04:11,875
Dunque, quando avete compreso qualcosa intellettualmente, teoricamente,

70
00:04:11,875 --> 00:04:14,826
quando avete compreso qualcosa filosoficamente,

71
00:04:14,826 --> 00:04:18,777
se prendete ciò che avete appreso intellettualmente nel vostro cervello pensante,

72
00:04:18,777 --> 00:04:23,117
e lo applicate, lo personalizzate, lo dimostrate,

73
00:04:23,117 --> 00:04:26,827
questo significa che, in qualche modo, dovrete modificare il vostro comportamento.

74
00:04:26,827 --> 00:04:30,180
E se cambiate le vostre azioni e fate una cosa in maniera diversa,

75
00:04:30,180 --> 00:04:33,036
farete un'esperienza nuova.

76
00:04:33,036 --> 00:04:36,507
Quando vi trovate immersi in un'esperienza, tutto ciò che vedete,

77
00:04:36,507 --> 00:04:39,508
odorate, assaporate, percepite e sentite,

78
00:04:39,508 --> 00:04:43,715
tutti e 5 i vostri sensi stanno raccogliendo queste informazioni vitali,

79
00:04:43,715 --> 00:04:45,463
dall'ambiente.

80
00:04:45,463 --> 00:04:48,227
E come iniziate a elaborare tutte queste informazioni,

81
00:04:48,227 --> 00:04:51,863
che tornano rapidamente nel vostro cervello,

82
00:04:51,863 --> 00:04:54,682
giungle di neuroni iniziano ad organizzarsi in formazioni.

83
00:04:54,682 --> 00:04:58,214
Nel momento in cui quei neuroni si allineano,

84
00:04:58,214 --> 00:04:59,975
il cervello rilascia una sostanza chimica, e tale sostanza

85
00:04:59,975 --> 00:05:03,285
è detta sentimento o emozione.

86
00:05:03,285 --> 00:05:08,146
Dunque l'esperienza arricchisce neurologicamente i circuiti del cervello,

87
00:05:08,146 --> 00:05:11,931
ma in seguito produce una sostanza chimica, che rilascia nel secondo cervello,

88
00:05:11,931 --> 00:05:15,228
detto cervello limbico o cervello emotivo.

89
00:05:15,228 --> 00:05:18,209
E così potete ricordare il vostro primo bacio,

90
00:05:18,209 --> 00:05:21,241
il giorno della laurea,

91
00:05:21,241 --> 00:05:23,576
la nascita del vostro primo figlio,

92
00:05:23,576 --> 00:05:26,074
l'essere arrivati in fondo a una maratona,

93
00:05:26,074 --> 00:05:29,694
l'aver pescato del pesce al largo delle coste del Messico,

94
00:05:29,694 --> 00:05:31,678
l'averlo portato a casa e cucinato,

95
00:05:31,678 --> 00:05:34,909
l'aver bevuto del buon vino dal gusto eccellente,

96
00:05:34,909 --> 00:05:39,527
l'aver sentito la brezza dell'oceano sulla pelle e l'aver osservato il tramonto.

97
00:05:39,527 --> 00:05:44,011
E potete dire che quest'esperienza vi ha mutati.

98
00:05:44,011 --> 00:05:46,327
Il problema è che non ricordate

99
00:05:46,327 --> 00:05:48,944
quello che avete mangiato a cena ieri sera.

100
00:05:48,944 --> 00:05:53,809
E questo è perché la routine addormenta il cervello.

101
00:05:53,809 --> 00:05:56,948
Un esempio efficace è il fatto che la maggior parte degli americani

102
00:05:56,948 --> 00:05:59,927
ricorda esattamente dove si trovava l'11 settembre.

103
00:05:59,927 --> 00:06:03,248
Potete dirmi con chi eravate, che ore erano,

104
00:06:03,248 --> 00:06:04,831
e cosa stavate facendo.

105
00:06:04,831 --> 00:06:08,261
Dunque potremmo dire che quando siete nel cuore del momento,

106
00:06:08,261 --> 00:06:11,645
o dell'esperienza, tutto ciò che vedete e sentite

107
00:06:11,645 --> 00:06:14,463
ha alterato il vostro equilibrio chimico interno,

108
00:06:14,463 --> 00:06:17,789
e nel momento in cui avete percepito questo mutamento interno,

109
00:06:17,789 --> 00:06:20,408
il vostro cervello si è rinvigorito e voi avete prestato attenzione

110
00:06:20,408 --> 00:06:22,876
a chiunque o qualunque cosa abbia causato il mutamento.

111
00:06:22,876 --> 00:06:28,494
Quell'evento, nella sua natura, è detto memoria.

112
00:06:28,494 --> 00:06:33,395
Diciamo che avete letto il libro intitolato:

113
00:06:33,395 --> 00:06:39,648
"Dal perdono alla compassione all'amore incondizionato".

114
00:06:39,648 --> 00:06:43,859
E che questo libro vi ha talmente ispirati

115
00:06:43,859 --> 00:06:46,742
che avete deciso di rileggerlo.

116
00:06:46,742 --> 00:06:50,776
Mentre cominciate a rivedere queste informazioni nella vostra mente,

117
00:06:50,776 --> 00:06:53,761
le contemplate e riflettete su voi stessi,

118
00:06:53,761 --> 00:06:57,456
attivate quel processo per cui i neuroni si organizzano in reti,

119
00:06:57,456 --> 00:06:59,739
per rispecchiare il nuovo livello della mente.

120
00:06:59,739 --> 00:07:04,077
Vi ritrovate a pensarci sotto la doccia,

121
00:07:04,077 --> 00:07:08,214
in macchina, verso il lavoro, contemplate questi concetti.

122
00:07:08,214 --> 00:07:11,524
Cominciate a parlare ai vostri amici di ciò che avete imparato

123
00:07:11,524 --> 00:07:15,529
e cominciate a sviluppare relazioni a lungo termine tra questi neuroni.

124
00:07:15,529 --> 00:07:18,692
Tutt'a un tratto, passeggiate per l'ufficio dicendo:

125
00:07:18,692 --> 00:07:23,792
"Sapete, dobbiamo essere più compassionevoli".

126
00:07:23,792 --> 00:07:26,879
E a qualcun altro dite: "Devi perdonare".

127
00:07:26,879 --> 00:07:29,848
Tutti rimangono colpiti dal vostro sapere.

128
00:07:29,848 --> 00:07:33,216
Bussano alla porta del vostro ufficio e vi chiedono consigli

129
00:07:33,216 --> 00:07:37,075
e voi vi ritrovate a risolvere i problemi di tutti.

130
00:07:37,075 --> 00:07:40,522
Le cose vanno per il meglio.

131
00:07:40,522 --> 00:07:43,382
Improvvisamente, tornando a casa,

132
00:07:43,382 --> 00:07:47,025
vostra moglie vi chiama al cellulare

133
00:07:47,025 --> 00:07:52,564
E vi dice che quella mattina si sono dimenticati di menzionare

134
00:07:52,564 --> 00:07:55,215
che è il compleanno di vostra suocera.

135
00:07:55,215 --> 00:07:58,490
Voli accostate, e vi dite:

136
00:07:58,490 --> 00:08:01,410
"Odio mia suocera".

137
00:08:01,410 --> 00:08:04,743
Mi ha offeso, 10 anni fa.

138
00:08:04,743 --> 00:08:08,428
E poi racconta sempre le stesse storie".

139
00:08:08,428 --> 00:08:11,921
E così cominciate a ricordare momenti particolarmente stressanti

140
00:08:11,921 --> 00:08:14,945
del passato, legati a vostra suocera

141
00:08:14,945 --> 00:08:18,922
che vi hanno segnato emotivamente.

142
00:08:18,922 --> 00:08:23,127
Lo stress sopraggiunge quando viene a mancare l'equilibrio fisiologico,

143
00:08:23,127 --> 00:08:26,563
quando l'organismo perde il proprio equilibrio.

144
00:08:26,563 --> 00:08:31,246
Quando vediamo un leone cominciamo ad attivare un sistema nervoso primitivo.

145
00:08:31,246 --> 00:08:33,295
Ma non deve essere necessariamente un leone,

146
00:08:33,295 --> 00:08:36,213
potreste vedere vostra suocera,

147
00:08:36,213 --> 00:08:38,542
e ottenere l'identico effetto.

148
00:08:38,542 --> 00:08:41,190
Ora facciamo un passo avanti. Non deve necessariamente trattarsi

149
00:08:41,190 --> 00:08:43,838
della presenza fisica di vostra suocera.

150
00:08:43,838 --> 00:08:49,228
È possibile cominciare a pensare certe cose e auto-suggestionarsi

151
00:08:49,228 --> 00:08:54,062
attivando la risposta allo stress solo attraverso il pensiero.

152
00:08:54,062 --> 00:08:57,346
Il vostro corpo è la vostra mente inconsapevole,

153
00:08:57,346 --> 00:08:59,316
non riconosce la differenza

154
00:08:59,316 --> 00:09:03,374
tra l'esperienza reale che produce l'emozione,

155
00:09:03,374 --> 00:09:06,347
e l'emozione che voi generate attraverso il solo pensiero.

156
00:09:06,347 --> 00:09:09,877
Il corpo è convinto di vivere quell'esperienza.

157
00:09:09,877 --> 00:09:13,123
Quindi il momento in cui il cervello limbico comincia a produrre

158
00:09:13,123 --> 00:09:17,276
neuropeptidi, comincia a segnalare ai centri ormonali,

159
00:09:17,276 --> 00:09:21,892
e voi sperimentate una carica di energia che vi prepara a questo evento,

160
00:09:21,892 --> 00:09:26,237
reale o immaginario. Quando ciò avviene voi avete subito un mutamento.

161
00:09:26,237 --> 00:09:31,675
Combattere o fuggire. Il sistema nervoso vi dilata la zone pre pupillare,

162
00:09:31,675 --> 00:09:33,514
vi sentite la bocca asciutta,

163
00:09:33,514 --> 00:09:36,159
improvvisamente il battito del cuore cambia,

164
00:09:36,159 --> 00:09:38,143
il ritmo del respiro cambia,

165
00:09:38,143 --> 00:09:40,898
il sangue viene inviato verso le estremità,

166
00:09:40,898 --> 00:09:42,423
ed ora siete pronti

167
00:09:42,423 --> 00:09:44,456
per combattere contro vostra suocera

168
00:09:44,456 --> 00:09:46,859
o per non presentarvi a quella cena,

169
00:09:46,859 --> 00:09:48,959
per rimanere e combattere fuggire.

170
00:09:48,959 --> 00:09:53,325
Ciò che prima era una reazione altamente adattiva,

171
00:09:53,325 --> 00:09:55,822
improvvisamente non lo è più.

172
00:09:55,822 --> 00:09:58,250
Questo perché quando attiviamo la risposta allo stress

173
00:09:58,250 --> 00:10:02,345
e non riusciamo a disattivarla, tendiamo ad ammalarci.

174
00:10:02,345 --> 00:10:04,988
Ed eccovi fermi sul ciglio della strada,

175
00:10:04,988 --> 00:10:12,848
a pensare:" Oh, ma io ho letto il libro sulla compassione. Porca miseria!"

176
00:10:12,848 --> 00:10:15,666
il momento in cui cominciate a pensare

177
00:10:15,666 --> 00:10:18,112
a cosa dovete fare,

178
00:10:18,112 --> 00:10:21,020
qualcosa di assolutamente naturale accade.

179
00:10:21,020 --> 00:10:22,532
Cominciate a riflettere

180
00:10:22,532 --> 00:10:24,398
su ciò a cui stavate pensando.

181
00:10:24,398 --> 00:10:28,591
Cominciate a prestare attenzione alla vostra reazione.

182
00:10:28,591 --> 00:10:31,456
Cominciate a rendervi conto di come vi sentite.

183
00:10:31,456 --> 00:10:36,155
Questo concetto in neuroscienza è detto meta-cognizione.

184
00:10:36,155 --> 00:10:39,376
Siamo in grado di osservare chi siamo,

185
00:10:39,376 --> 00:10:42,225
e il fatto che osserviamo chi siamo significa che siamo in grado

186
00:10:42,225 --> 00:10:46,276
di modificare il nostro comportamento per migliorare la vita.

187
00:10:46,276 --> 00:10:50,130
Il lobo frontale è la sede della nostra consapevolezza.

188
00:10:50,130 --> 00:10:53,314
È la sede del "Tu" e dell'"Io", e quando cominciate a pensare

189
00:10:53,314 --> 00:10:56,985
a ciò che non vorreste più essere,

190
00:10:56,985 --> 00:10:59,981
il lobo frontale agisce come il controllo del volume,

191
00:10:59,981 --> 00:11:02,648
e comincia ad abbassare il volume

192
00:11:02,648 --> 00:11:07,390
all'interno dei circuiti del vostro cervello legati al vostro vecchio essere.

193
00:11:07,390 --> 00:11:11,648
E quando comincia a mettere a tacere quei circuiti legati

194
00:11:11,648 --> 00:11:16,050
al vecchio livello della vostra mente, quel livello non si attiva più

195
00:11:16,050 --> 00:11:18,830
e voi lo osservate invece di esserne parte.

196
00:11:18,830 --> 00:11:22,926
E quando cominciate a mettere a tacere quei circuiti,

197
00:11:22,926 --> 00:11:26,866
le cellule nervose che non si attivano insieme, non si legano,

198
00:11:26,866 --> 00:11:30,954
e nel vostro cervello quei circuiti che sono legati al vecchio sé

199
00:11:30,954 --> 00:11:33,535
e alla vecchia mente

200
00:11:33,535 --> 00:11:35,898
cominciano a interrompersi sul piano biologico.

201
00:11:35,898 --> 00:11:39,984
Ora, fermi sul ciglio della strada, pensate:

202
00:11:39,984 --> 00:11:43,598
"Quale insegnamento che ho appreso nel libro

203
00:11:43,598 --> 00:11:46,159
potrei applicare in questa situazione?"

204
00:11:46,159 --> 00:11:48,623
E come cominciate a programmare le vostre azioni

205
00:11:48,623 --> 00:11:51,594
a pensare al vostro nuovo modo di essere,

206
00:11:51,594 --> 00:11:55,183
e a considerarvi parte dell'equazione,

207
00:11:55,183 --> 00:11:59,411
il vostro cervello inizia, in maniera naturale, ad attivare

208
00:11:59,411 --> 00:12:02,529
nuove sequenze, nuovi modelli e nuove combinazioni.

209
00:12:02,529 --> 00:12:05,280
E quando voi fate in modo che il cervello lavori in maniera differente

210
00:12:05,280 --> 00:12:09,878
state cambiando la vostra mente, perché la mente è il cervello in azione.

211
00:12:09,878 --> 00:12:12,667
E come il cervello comincia ad attivarsi in maniere nuove

212
00:12:12,667 --> 00:12:14,794
e voi generate un nuovo livello della vostra mente,

213
00:12:14,794 --> 00:12:17,846
le cellule nervose che si attivano insieme si collegano.

214
00:12:17,846 --> 00:12:21,975
E voi cominciate ad installare quella rete neurologica

215
00:12:21,975 --> 00:12:25,007
prima dell'esperienza reale. Ora avete posizionato

216
00:12:25,007 --> 00:12:29,352
i circuiti da utilizzare durante la vostra cena.

217
00:12:29,352 --> 00:12:32,986
Ora, mentre vi chiedete cos'è la compassione,

218
00:12:32,986 --> 00:12:35,684
e cominciate a ricordare tutti quegli elementi

219
00:12:35,684 --> 00:12:39,886
che avete appreso nel libro, il lobo frontale,

220
00:12:39,886 --> 00:12:43,506
il direttore di una grande sinfonia, comincia a sincronizzare quei circuiti.

221
00:12:43,506 --> 00:12:47,252
E quando comincia a generare un certo livello di coerenza,

222
00:12:47,252 --> 00:12:49,639
un certo livello della vostra mente,

223
00:12:49,639 --> 00:12:53,510
il cervello crea un ologramma, un;immagine, in maniera naturale,

224
00:12:53,510 --> 00:12:56,751
e quell'immagine diventa la rappresentazione interna

225
00:12:56,751 --> 00:13:00,332
di ciò che metterete in atto durante quella cena.

226
00:13:00,332 --> 00:13:03,159
Potremmo chiamarla intenzione.

227
00:13:03,159 --> 00:13:08,809
Ora, esiste un rimescolamento particolare che avviene a livello microscopico,

228
00:13:08,809 --> 00:13:11,392
tra i diversi circuiti del cervello.

229
00:13:11,392 --> 00:13:14,934
State cercando di attivare questo nuovo pensiero detto compassione.

230
00:13:14,934 --> 00:13:17,659
Ma, ricordate, avete attivato e collegato tutti gli altri circuiti

231
00:13:17,659 --> 00:13:20,078
sulla base degli ultimi 10 anni.

232
00:13:20,078 --> 00:13:23,158
Quindi, mentre cominciate ad attivare questo nuovo pensiero,

233
00:13:23,158 --> 00:13:25,271
tutti gli altri pensieri vi stanno dicendo: "Tu odi tua suocera,

234
00:13:25,271 --> 00:13:26,939
tu non vuoi andare a quella cena,

235
00:13:26,939 --> 00:13:30,401
perché non cominci domani, questo non è il momento migliore".

236
00:13:30,401 --> 00:13:32,123
( Risate)

237
00:13:32,123 --> 00:13:34,930
Ma se persistete mantenendo una mente aperta,

238
00:13:34,930 --> 00:13:37,553
e concentrate la vostra attenzione su quel pensiero,

239
00:13:37,553 --> 00:13:39,787
prima o poi quel pensiero diventerà

240
00:13:39,787 --> 00:13:42,124
la voce più forte che sentirete nella testa.

241
00:13:42,124 --> 00:13:45,436
E nel momento in cui esso diviene la voce più forte in testa,

242
00:13:45,436 --> 00:13:49,235
il cervello deve sigillare quel circuito in maniera più permanente.

243
00:13:49,235 --> 00:13:52,900
Quindi quando l'azione potenziale si attiva nel neurone,

244
00:13:52,900 --> 00:13:56,521
dalla fenditura presinaptica a quella postsinaptica,

245
00:13:56,521 --> 00:13:59,738
si produce una colla, detta fattore di crescita neurale, che sigilla il circuito,

246
00:13:59,738 --> 00:14:02,150
E viaggia nella direzione opposta.

247
00:14:02,150 --> 00:14:06,398
Ma esiste una quantità limitata di fattore di crescita neurale in circolazione.

248
00:14:06,398 --> 00:14:09,722
Quindi comincia a rubare la colla dai circuiti vicini.

249
00:14:09,722 --> 00:14:13,204
E quando ciò accade, ecco che se ne va il ricordo

250
00:14:13,204 --> 00:14:15,810
di vostra suocera che vi ha offeso 10 anni fa,

251
00:14:15,810 --> 00:14:17,747
se ne va l'idea che la odiate,

252
00:14:17,747 --> 00:14:20,794
se ne va l'impazienza, se ne va l'intolleranza,

253
00:14:20,794 --> 00:14:22,610
e l'unico segnale che ora viaggia

254
00:14:22,610 --> 00:14:26,863
verso quel neurone si chiama compassione.

255
00:14:26,863 --> 00:14:31,746
Ogni luogo in cui un neurone si connette con un altro neurone è un ricordo.

256
00:14:31,746 --> 00:14:34,500
Quando ciò accade voi cominciate

257
00:14:34,500 --> 00:14:37,571
a sfrondare, biologicamente e neurologicamente,

258
00:14:37,571 --> 00:14:40,501
il vecchio ricordo del vostro vecchio essere.

259
00:14:40,501 --> 00:14:43,727
E questa è la scienza del cambiare la vostra mente.

260
00:14:43,727 --> 00:14:46,456
Se volete vederlo in tempo reale,

261
00:14:46,456 --> 00:14:48,308
proviamoci ancora,

262
00:14:48,308 --> 00:14:50,408
Se volete vedere come accade in tempo reale,

263
00:14:50,408 --> 00:14:55,069
si distacca dal vecchio essere e si ricollega al nuovo essere.

264
00:14:55,069 --> 00:14:57,922
Ciò può accadere nel giro di pochi secondi.

265
00:14:57,922 --> 00:15:00,478
Ora, mentre vi rimettete sulla strada,

266
00:15:00,478 --> 00:15:03,892
fate un'inversione a U, andate alla cena,

267
00:15:03,892 --> 00:15:06,938
state ricordando a voi stessi ciò che non volete più essere,

268
00:15:06,938 --> 00:15:08,936
state mettendo a tacere quei circuiti nel cervello.

269
00:15:08,936 --> 00:15:10,970
E cominciate a pensare a chi volete essere

270
00:15:10,970 --> 00:15:12,969
sulla base delle conoscenze apprese,

271
00:15:12,969 --> 00:15:16,351
e state preparando il cervello per l'esperienza effettiva.

272
00:15:16,351 --> 00:15:17,815
Entrate in sala da pranzo,

273
00:15:17,815 --> 00:15:20,299
e il vostro comportamento coincide con le vostre intenzioni,

274
00:15:20,299 --> 00:15:22,266
le vostre azioni corrispondono ai vostri pensieri,

275
00:15:22,266 --> 00:15:24,568
la mente e il corpo ora lavorano insieme,

276
00:15:24,568 --> 00:15:27,128
e voi fate esattamente ciò che il libro dice.

277
00:15:27,128 --> 00:15:29,511
Nel momento in cui ciò accade,

278
00:15:29,511 --> 00:15:32,622
improvvisamente, provate compassione.

279
00:15:32,622 --> 00:15:36,703
Nel momento in cui aprite il vostro cuore e provate compassione

280
00:15:36,703 --> 00:15:39,584
state insegnando al vostro corpo a comprendere emotivamente

281
00:15:39,584 --> 00:15:42,608
ciò che la vostra mente ha compreso a livello intellettuale.

282
00:15:42,608 --> 00:15:46,490
Vedete, la conoscenza è per la mente, ma l'esperienza e' per il corpo.

283
00:15:46,490 --> 00:15:50,074
Quando cominciamo a provare compassione,

284
00:15:50,074 --> 00:15:53,303
stiamo dando corpo alla conoscenza. Il mondo diventa carne,

285
00:15:53,303 --> 00:15:56,682
il cervello limbico genera una nuova dose di peptidi,

286
00:15:56,682 --> 00:16:00,257
che mandano segnali al corpo, e voi cominciate, letteralmente,

287
00:16:00,257 --> 00:16:03,927
ad alterare la vostra espressione genetica,

288
00:16:03,927 --> 00:16:05,823
poiché nuove informazioni stanno arrivando ai vostri geni.

289
00:16:05,823 --> 00:16:10,481
E noi epigeneticamente, dall'ambiente, mandiamo segnali ai nostri geni.

290
00:16:10,481 --> 00:16:13,463
Voi state mutando il tessuto del vostro essere

291
00:16:13,463 --> 00:16:16,023
perché state istruendo chimicamente il vostro corpo a comprendere

292
00:16:16,023 --> 00:16:19,526
quello che la mente ha compreso intellettualmente e filosoficamente.

293
00:16:19,526 --> 00:16:21,859
Ma non basta farlo una sola volta.

294
00:16:21,859 --> 00:16:24,295
Non potete perdonare vostra suocera una volta

295
00:16:24,295 --> 00:16:27,685
e aspettarvi che la vostra effige appaia sulle vetrate di una chiesa.

296
00:16:27,685 --> 00:16:29,825
Dovrete essere in grado di ripetere l'esperienza,

297
00:16:29,825 --> 00:16:32,409
dovete riuscire a farlo continuamente.

298
00:16:32,409 --> 00:16:34,424
Dovrete farlo talmente tante volte,

299
00:16:34,424 --> 00:16:36,554
da non doverci più pensare.

300
00:16:36,554 --> 00:16:38,089
E quando lo farete di continuo,

301
00:16:38,089 --> 00:16:41,472
condizionerete neurochimicamente il vostro corpo

302
00:16:41,472 --> 00:16:44,802
e la vostra mente cosciente a memorizzare la compassione.

303
00:16:44,802 --> 00:16:47,740
E quando ciò avviene, quando la mente e il corpo lavorano insieme,

304
00:16:47,740 --> 00:16:50,339
e il corpo raggiunge lo stesso livello di conoscenza della mente,

305
00:16:50,339 --> 00:16:54,077
voi attivate quel terzo cervello detto cervelletto,

306
00:16:54,077 --> 00:16:55,757
la sede del subconscio.

307
00:16:55,757 --> 00:16:58,792
Avete messo in pratica [la compassione] talmente spesso che ormai la conoscete,

308
00:16:58,792 --> 00:17:01,226
ma non sapete come siete giunti a conoscerla.

309
00:17:01,226 --> 00:17:03,521
Diventa automatico, una seconda natura, facile,

310
00:17:03,521 --> 00:17:07,657
un'abitudine, un'attitudine innata, un comportamento automatico.

311
00:17:07,657 --> 00:17:12,948
E quando raggiungete questo livello di memorizzazione

312
00:17:12,948 --> 00:17:17,679
di un ordine chimico interno, esso diventa innato in voi. E' ciò che siete.

313
00:17:17,679 --> 00:17:22,622
Quando arrivate a quel punto, dove nessuno, niente,

314
00:17:22,622 --> 00:17:25,007
nessuna esperienza può portarvelo via,

315
00:17:25,007 --> 00:17:28,761
poiché avete mantenuto questo livello di coerenza,

316
00:17:28,761 --> 00:17:32,215
avete completato il mutamento del vostro essere.

317
00:17:32,215 --> 00:17:38,543
Dunque il modo in cui trasformiamo il mondo consiste nel trasformare noi stessi,

318
00:17:38,543 --> 00:17:40,341
e quando ci troviamo in quello stato d'essere,

319
00:17:40,341 --> 00:17:43,173
permettiamo agli altri di fare lo stesso.

320
00:17:43,173 --> 00:17:44,723
Grazie di avermi ascoltato.

321
00:17:44,723 --> 00:17:47,695
(Applausi)