הסוד לבניית חוסן נפשי | איימי מורין | TEDxOcala
-
0:04 - 0:09יש לי חברה בפייסבוק,
שחייה נראים מושלמים. -
0:09 - 0:12היא גרה בבית משגע,
-
0:12 - 0:14ויש לה קריירה ממש מתגמלת.
-
0:14 - 0:16והיא יוצאת עם המשפחה שלה
-
0:16 - 0:19לכל מיני חוויות מלהיבות בסופי שבוע.
-
0:19 - 0:21ואני נשבעת שחייב להיות להם
-
0:21 - 0:23צלם מקצועי שבא איתם,
-
0:23 - 0:24(צחוק)
-
0:24 - 0:27כי לא משנה לאן הם הולכים
או מה הם עושים, -
0:27 - 0:30המשפחה כולה פשוט נראית יפהפה.
-
0:30 - 0:33והיא תמיד מפרסמת פוסטים
על כמה שהיא מבורכת, -
0:33 - 0:36וכמה היא אסירת תודה
על החיים שיש לה. -
0:36 - 0:39ויש לי הרגשה שהיא
לא אומרת את כל זה -
0:39 - 0:44רק בשביל הפייסבוק,
אלא היא באמת מתכוונת לזה. -
0:44 - 0:49לכמה מכם יש חבר בסגנון?
-
0:49 - 0:51וכמה מכם
-
0:51 - 0:53לא ממש מחבבים את האדם הזה לפעמים?
-
0:53 - 0:56(צחוק)
-
0:56 - 0:59כולנו עושים את זה, נכון?
-
0:59 - 1:01קשה שלא לעשות.
-
1:01 - 1:05אבל לצורת המחשבה הזו
יש מחיר מסוים. -
1:05 - 1:07וזה הנושא עליו אני רוצה
לשוחח איתכם היום -- -
1:07 - 1:11מהו מחיר ההרגלים הרעים שלנו.
-
1:11 - 1:13אולי יצא לכם לגלול את
עדכוני הפייסבוק שלכם -
1:13 - 1:16ולחשוב: "אז מה
אם גלגלתי את העיניים? -
1:16 - 1:18אלה רק חמש שניות מהזמן שלי.
-
1:18 - 1:21איך זה יכול להזיק לי?"
-
1:21 - 1:22ובכן, חוקרים גילו
-
1:22 - 1:25שקנאה בחברים שלכם בפייסבוק,
-
1:25 - 1:28למעשה מובילה לדיכאון.
-
1:28 - 1:32זו רק אחת המלכודות
שהמוח שלנו מציב לנו. -
1:32 - 1:35האם אי פעם התלוננתם על המנהל שלכם?
-
1:35 - 1:38או שהסתכלתם על חיי
החברים שלכם וחשבתם, -
1:38 - 1:40"למה הם זוכים בכל המזל?"
-
1:40 - 1:43אי אפשר להמנע מלחשוב כך, נכון?
-
1:43 - 1:46אופן החשיבה הזה נדמה
פעוט באותו רגע. -
1:46 - 1:50למעשה הוא עשוי אפילו לגרום
לכם להרגיש טוב יותר באותו הרגע. -
1:50 - 1:55אבל אופן החשיבה הזה מכלה
את החוסן הנפשי שלכם. -
1:55 - 1:58קיימים שלושה סוגים של אמונות הרסניות
-
1:58 - 2:00שמפחיתות את היעילות שלנו,
-
2:00 - 2:03וגוזלות את החוסן הנפשי שלנו.
-
2:03 - 2:08הראשון הוא אמונות מזיקות בנוגע לעצמנו.
-
2:08 - 2:11אנו נוטים לרחם על עצמנו.
-
2:11 - 2:14בעוד זה בסדר להיות עצובים
כשקורה משהו רע, -
2:14 - 2:16רחמים עצמיים הם מעבר לכך.
-
2:16 - 2:19זה כשאתם מתחילים להעצים
את חוסר המזל שלכם. -
2:19 - 2:21כשאתם חושבים דברים כמו:
-
2:21 - 2:23"למה הדברים האלה תמיד קורים לי?"
-
2:23 - 2:26"אני לא אמורה להתמודד עם זה."
-
2:26 - 2:28זו צורת חשיבה שתוקעת אתכם,
-
2:28 - 2:30משאירה אתכם ממוקדים בבעיה,
-
2:30 - 2:33ומונעת מכם מציאת פיתרון.
-
2:33 - 2:35ואפילו כשאתם לא יכולים למצוא פיתרון,
-
2:35 - 2:39תמיד תוכלו לנקוט בצעדים שישפרו
את חייכם או חייהם של אחרים. -
2:39 - 2:41אבל לא תוכלו לעשות זאת
-
2:41 - 2:45כשאתם עסוקים בהפקת
מסיבת הרחמים שלכם. -
2:45 - 2:49הסוג השני של אמונות
הרסניות שמעכבות אותנו -
2:49 - 2:52הוא אמונות מזיקות לגבי אחרים.
-
2:52 - 2:55אנו חושבים שאנשים אחרים
יכולים לשלוט בנו, -
2:55 - 2:58ואנו מוותרים על הכוח שלנו.
-
2:58 - 3:01אך כבוגרים החיים במדינה חופשית,
-
3:01 - 3:04יש מעט מאוד דברים בחיים
שאתם חייבים לעשות. -
3:04 - 3:07כשאתם אומרים: "עלי לעבוד עד מאוחר,"
-
3:07 - 3:09אתם מוותרים על הכוח שלכם.
-
3:09 - 3:12כן, אולי תהיינה השלכות
אם לא תעבדו עד מאוחר, -
3:12 - 3:16אבל זו עדיין בחירה.
-
3:16 - 3:20או כשאתם אומרים: "חמותי מטריפה אותי,"
-
3:20 - 3:22אתם מוותרים על הכוח שלכם.
-
3:22 - 3:25אולי היא לא האדם הנחמד ביותר בעולם,
-
3:25 - 3:27אבל זה תלוי בכם כיצד להגיב אליה,
-
3:27 - 3:31כי אתם בשליטה.
-
3:31 - 3:35הסוג השלישי של אמונות
מזיקות שמעכבות אותנו, -
3:35 - 3:39הוא אמונות מזיקות בנוגע לעולם.
-
3:39 - 3:41אנו נוטים לחשוב שהעולם חייב לנו משהו.
-
3:41 - 3:44אנו חושבים: "אם אעבוד קשה מספיק,
-
3:44 - 3:47מגיע לי להצליח."
-
3:47 - 3:49אך הציפיה להצלחה
שתנחת עליכם מהשמיים -
3:49 - 3:52כמו סוג של פרס קוסמי,
-
3:52 - 3:56רק תוביל לאכזבה.
-
3:56 - 3:59אך אני יודעת שקשה לוותר
על הרגלים נפשיים רעים. -
3:59 - 4:02קשה להפטר מאותן אמונות מזיקות
-
4:02 - 4:05שהחזקנו בהן זמן כה ממושך.
-
4:05 - 4:08אך אתם לא יכולים להרשות לעצמכם
שלא לוותר עליהן. -
4:08 - 4:11כי במוקדם או במאוחר
תגיע תקופה בחייכם -
4:11 - 4:17בה תזדקקו לכל החוסן הנפשי
שתוכלו להשיג. -
4:17 - 4:19כשהייתי בת 23,
-
4:19 - 4:23חשבתי שהבנתי איך החיים עובדים.
-
4:23 - 4:25סיימתי תואר ראשון.
-
4:25 - 4:28התחלתי בעבודה הראשונה שלי כמטפלת.
-
4:28 - 4:30התחתנתי.
-
4:30 - 4:31ואפילו קניתי בית.
-
4:31 - 4:33וחשבתי: "זה הולך להיות אדיר!"
-
4:33 - 4:36"יש לי נקודת פתיחה
מדהימה להצלחה." -
4:36 - 4:39מה כבר יכול להשתבש?
-
4:39 - 4:41כל זה השתנה עבורי יום אחד
-
4:41 - 4:45כשקיבלתי שיחת טלפון מאחותי.
-
4:45 - 4:48היא אמרה שאימנו נמצאה
מחוסרת הכרה -
4:48 - 4:51ושהיא הובהלה לבית החולים.
-
4:51 - 4:55בעלי לינקולן ואני קפצנו למכונית
ומיהרנו לבית החולים. -
4:55 - 4:57לא הצלחנו לדמיין מה השתבש.
-
4:57 - 4:59אמי הייתה רק בת 51.
-
4:59 - 5:04לא הייתה לה היסטוריה
של בעיות בריאותיות. -
5:04 - 5:06כשהגענו לבית החולים,
-
5:06 - 5:10הרופאים הסבירו שהיתה
לה מפרצת במוח. -
5:10 - 5:13ותוך 24 שעות אמא שלי,
-
5:13 - 5:17שהייתה קמה בבוקר ואומרת:
"איזה יום נהדר לחיות," -
5:17 - 5:19נפטרה.
-
5:19 - 5:21החדשות האלה מוטטו אותי.
-
5:21 - 5:24אמי ואני היינו קרובות מאוד.
-
5:24 - 5:28כמטפלת, ידעתי ברמה המחשבתית
איך להתמודד עם אבל. -
5:28 - 5:33אבל לדעת משהו ולעשות אותו,
יכולים להיות שני דברים מאוד שונים. -
5:33 - 5:38עבר זמן רב לפני שהרגשתי
שבאמת התחלתי להחלים. -
5:38 - 5:43ואז ביום השנה השלישי למותה של אמי,
-
5:43 - 5:44כמה חברים התקשרו,
-
5:44 - 5:48והזמינו את לינקולן ואותי
למשחק כדורסל. -
5:48 - 5:51במקרה הוא נערך
-
5:51 - 5:54באותו אולם שבו פגשתי
את אמי בפעם האחרונה, -
5:54 - 5:57בלילה שלפני פטירתה.
-
5:57 - 5:59לא חזרתי לשם מאז.
-
5:59 - 6:02אפילו לא הייתי בטוחה שאני רוצה לחזור.
-
6:02 - 6:05אבל לינקולן ואני שוחחנו על כך,
ולבסוף אמרנו: -
6:05 - 6:08"זו יכולה להיות דרך טובה
להנציח את זיכרה." -
6:08 - 6:10אז נסענו למשחק.
-
6:10 - 6:13והאמת שנהננו מאוד
עם החברים שלנו. -
6:13 - 6:15בדרך חזרה הביתה באותו הלילה,
-
6:15 - 6:17שוחחנו על כמה שזה היה נהדר
-
6:17 - 6:19סוף סוף להצליח לחזור לאותו מקום,
-
6:19 - 6:21ולזכור את אמי בחיוך,
-
6:21 - 6:26במקום כל רגשות העצב האלה.
-
6:26 - 6:31אך זמן קצר לאחר שובנו הביתה באותו לילה,
לינקולן אמר שהוא לא מרגיש טוב. -
6:31 - 6:35דקות ספורות לאחר מכן הוא התמוטט.
-
6:35 - 6:38נאלצתי להזעיק אמבולנס.
-
6:38 - 6:41המשפחה שלו פגשה אותי בחדר המיון.
-
6:41 - 6:44חיכינו במשך מה שהרגיש כמו נצח,
-
6:44 - 6:47ולבסוף יצא רופא.
-
6:47 - 6:50אך במקום לקחת אותנו
לפגוש את לינקולן, -
6:50 - 6:53הוא לקח אותנו לחדר פרטי,
-
6:53 - 6:55הושיב אותנו,
-
6:55 - 6:57והסביר לנו שלינקולן,
-
6:57 - 7:00שהיה האדם ההרפתקן
ביותר שהכרתי, -
7:00 - 7:03איננו.
-
7:03 - 7:07באותו הזמן לא ידענו
שהוא חווה התקף לב. -
7:07 - 7:09הוא היה רק בן 26.
-
7:09 - 7:14לא הייתה לו היסטוריה
של בעיות לב. -
7:14 - 7:17אז מצאתי את עצמי אלמנה בת 26,
-
7:17 - 7:20ללא אמא שלי.
-
7:20 - 7:23חשבתי: "איך אצליח להתגבר על זה?"
-
7:23 - 7:25ולתאר זאת כתקופה הכואבת
ביותר בחיי -
7:25 - 7:28מרגיש כמו לשון המעטה.
-
7:28 - 7:30ובתקופה זו הבנתי
-
7:30 - 7:32שכשעוברים תקופות קשות באמת,
-
7:32 - 7:34הרגלים טובים אינם מספיקים.
-
7:34 - 7:37יש צורך רק בהרגל קטן או שניים
-
7:37 - 7:40כדי לעצור אתכם.
-
7:40 - 7:42עבדתי קשה ככל האפשר,
-
7:42 - 7:44לא רק כדי ליצור הרגלים טובים בחיי,
-
7:44 - 7:46אלא כדי להפטר מאותם הרגלים פעוטים,
-
7:46 - 7:49לא משנה כמה חסרי ערך הם נראים.
-
7:49 - 7:51במהלך כל זה,
-
7:51 - 7:55החזקתי באמונה שיום אחד
החיים יכולים להשתפר. -
7:55 - 7:57ובסופו של דבר זה קרה.
-
7:57 - 8:00אחרי כמה שנים פגשתי את סטיב.
-
8:00 - 8:01והתאהבנו.
-
8:01 - 8:04והתחתנתי מחדש.
-
8:04 - 8:06מכרנו את הבית בו גרתי עם לינקולן,
-
8:06 - 8:09וקנינו בית חדש, באזור חדש,
-
8:09 - 8:12ומצאתי עבודה חדשה.
-
8:12 - 8:15אך לפני שהספקתי לפלוט אנחת רווחה
-
8:15 - 8:18על ההתחלה החדשה שקיבלנו,
-
8:18 - 8:23התבשרנו על כך שאביו של סטיב
חלה בסרטן סופני. -
8:23 - 8:24והתחלתי לחשוב:
-
8:24 - 8:27"למה הדברים האלה ממשיכים לקרות?"
-
8:27 - 8:29"למה אני ממשיכה לאבד את היקרים לי?"
-
8:29 - 8:33"זה לא הוגן."
-
8:33 - 8:35אך אם למדתי משהו,
-
8:35 - 8:40זה שאופן החשיבה הזה עוצר אותי.
-
8:40 - 8:41ידעתי שאצטרך
-
8:41 - 8:43את כל החוסן הנפשי שאוכל למצוא,
-
8:43 - 8:46כדי להתגבר על אובדן נוסף.
-
8:46 - 8:49אז התיישבתי וכתבתי רשימה
-
8:49 - 8:53של כל אותם הדברים שאנשים
חזקים נפשית לא עושים. -
8:53 - 8:54וחזרתי וקראתי את הרשימה הזו.
-
8:54 - 8:57היא שימשה תזכורת לכל
אותם הרגלים רעים -
8:57 - 9:01שעשיתי בזמן זה או אחר,
והותירו אותי תקועה. -
9:01 - 9:04והמשכתי לקרוא את הרשימה הזו שוב ושוב.
-
9:04 - 9:05והייתי באמת זקוקה לזה.
-
9:05 - 9:08משום שתוך כמה שבועות מכתיבתה,
-
9:08 - 9:13אביו של סטיב נפטר.
-
9:13 - 9:17המסע שלי לימד אותי שהסוד
לבניית החוסן הנפשי, -
9:17 - 9:21הוא שעליכם לוותר על ההרגלים
הנפשיים הרעים שלכם. -
9:21 - 9:24חוסן נפשי דומה מאוד לחוסן גופני.
-
9:24 - 9:27אם אתם רוצים להיות חזקים גופנית,
-
9:27 - 9:29תצטרכו ללכת לחדר הכושר
ולהרים משקולות. -
9:29 - 9:32אך אם אתם באמת רוצים לראות תוצאות,
-
9:32 - 9:35תצטרכו לוותר גם על אכילת מזון מהיר.
-
9:35 - 9:36אותו הדבר לגבי חוסן נפשי.
-
9:36 - 9:38אם אתם רוצים להיות חזקים נפשית,
-
9:38 - 9:42אתם צריכים הרגלים טובים
כמו להתאמן בהכרת טובה. -
9:42 - 9:44אך עליכם גם לוותר על הרגלים רעים,
-
9:44 - 9:47כמו לנטור להצלחתו של אדם אחר.
-
9:47 - 9:50לא משנה מה שכיחות המקרה,
-
9:50 - 9:53זה יעכב אתכם.
-
9:53 - 9:57אז איך תוכלו לאמן את המוח
שלכם לחשיבה שונה? -
9:57 - 10:00איך תוכלו לוותר על ההרגלים הנפשיים הרעים
-
10:00 - 10:03שהחזקתם בהם?
-
10:03 - 10:08זה מתחיל באיזון האמונות
המזיקות עליהן דיברתי, -
10:08 - 10:11עם אמונות בריאות יותר.
-
10:11 - 10:14למשל, אמונות מזיקות בנוגע לעצמנו
-
10:14 - 10:17לרוב מתעוררות כשאנחנו חשים
אי-נוחות לגבי הרגשות שלנו. -
10:17 - 10:20להרגיש עצובים או פגועים, או מפוחדים,
-
10:20 - 10:23כל אלה מעוררים אי-נוחות.
-
10:23 - 10:26לכן אנו עושים מאמץ גדול
להמנע מאי-הנוחות הזו. -
10:26 - 10:28אנו מנסים לברוח ממנה
-
10:28 - 10:32באמצעות דברים כמו עריכת מסיבת רחמים.
-
10:32 - 10:34ולמרות שזו הסחת דעת זמנית,
-
10:34 - 10:37היא רק מאריכה את הכאב.
-
10:37 - 10:40הדרך היחידה להתגבר על
רגשות לא נוחים, -
10:40 - 10:43הדרך היחידה להתמודד איתם
היא שעליכם לעבור אותם. -
10:43 - 10:46תנו לעצמכם להרגיש עצב
ואז לעבור הלאה. -
10:46 - 10:48לבטוח ביכולת שלכם
-
10:48 - 10:52להתמודד עם אי-הנוחות הזו.
-
10:52 - 10:55אמונות מזיקות בנוגע לאחרים מתעוררות
-
10:55 - 10:58כי אנו משווים את עצמנו לאנשים אחרים.
-
10:58 - 11:01אנו חושבים שהם או מעלינו או מתחתינו.
-
11:01 - 11:03או שאנו חושבים שהם יכולים
לשלוט על הרגשות שלנו. -
11:03 - 11:05או שאנו יכולים לשלוט בהתנהגות שלהם.
-
11:05 - 11:08או שאנו מאשימים אותם בכך
שהם עוצרים אותנו. -
11:08 - 11:11אך האמת היא שהבחירה
לעשות זאת היא שלנו. -
11:11 - 11:14עליכם לקבל זאת שאתם
אנשים בפני עצמכם, -
11:14 - 11:16ואנשים אחרים נפרדים מכם.
-
11:16 - 11:18היחידים שאתם צריכים
להשוות את עצמכם אליהם -
11:18 - 11:22הם מי שהייתם אתמול.
-
11:22 - 11:25אמונות מזיקות בנוגע לעולם מתעוררות
-
11:25 - 11:29כי עמוק בפנים, אנו רוצים
שהעולם יהיה הוגן. -
11:29 - 11:33אנו רוצים לחשוב שאם נעשה
מספיק מעשים טובים, -
11:33 - 11:35מספיק דברים טובים יקרו לנו.
-
11:35 - 11:37או אם נעבור בקשיחות
מספיק זמנים קשים, -
11:37 - 11:40נקבל סוג של פרס.
-
11:40 - 11:45אך בסופו של דבר עליכם להשלים
עם כך שהחיים לא הוגנים. -
11:45 - 11:47וזה יכול להיות משחרר.
-
11:47 - 11:50כן, הכוונה היא שלא בהכרח
תתוגמלו על טוב-הלב שלכם, -
11:50 - 11:53אך זה גם אומר שלא משנה
כמה סבלתם, -
11:53 - 11:57לא נידונתם להמשיך לסבול.
-
11:57 - 11:59העולם לא עובד ככה.
-
11:59 - 12:03העולם הוא מה שתעשו ממנו.
-
12:03 - 12:05אך כמובן לפני שתוכלו
לשנות את עולמכם, -
12:05 - 12:09עליכם להאמין ביכולת
שלכם לשנות אותו. -
12:09 - 12:13פעם עבדתי עם איש אחד
שהיה סוכרתי במשך שנים. -
12:13 - 12:15הרופא שלו הפנה אותו לטיפול
-
12:15 - 12:18כי היו לו כמה הרגלים נפשיים רעים
-
12:18 - 12:21שהתחילו להשפיע על בריאותו הגופנית.
-
12:21 - 12:25אימו נפטרה מסיבוכי סוכרת בגיל צעיר,
-
12:25 - 12:28אז הוא פשוט האמין שדינו נגזר,
-
12:28 - 12:32והוא ויתר לגמרי על הניסיון
לשלוט ברמת הסוכר בדם שלו. -
12:32 - 12:35למעשה, לאחרונה רמת הסוכר
בדם שלו עלתה כלכך, -
12:35 - 12:37שהיא התחילה להשפיע על הראיה שלו.
-
12:37 - 12:40ורישיון הנהיגה שלו נלקח ממנו.
-
12:40 - 12:44ועולמו הלך והתכווץ.
-
12:44 - 12:46כשהוא הגיע למשרד שלי,
זה היה ברור -
12:46 - 12:50שהוא הכיר את כל הדרכים
לשלוט בסוכר שבדמו. -
12:50 - 12:54הוא פשוט לא חשב שזה שווה את המאמץ.
-
12:54 - 12:59אך לבסוף הוא הסכים
לבצע שינוי אחד קטן. -
12:59 - 13:02הוא אמר: "אני אוותר על ההרגל
לשתות ליטר של פפסי ביום, -
13:02 - 13:05ואחליף אותו בדיאט פפסי."
-
13:05 - 13:11והוא לא האמין כמה מהר
המדדים שלו החלו להשתפר. -
13:11 - 13:12ולמרות שהוא הגיע בכל שבוע
-
13:12 - 13:17והזכיר לי איזה טעם נורא
יש לדיאט פפסי, -
13:17 - 13:20הוא דבק בזה.
-
13:20 - 13:22וברגע שהוא התחיל לראות שיפור מועט,
-
13:22 - 13:26הוא אמר: "ובכן, אולי כדאי שאבחן
כמה מההרגלים האחרים שלי." -
13:26 - 13:29הוא אמר: "אני יכול להחליף
את קערת הגלידה הלילית שלי -
13:29 - 13:32בחטיף עם קצת פחות סוכר."
-
13:32 - 13:36ואז יום אחד הוא ביקר
בחנות יד-שניה עם כמה חברים, -
13:36 - 13:39והוא מצא אופני-כושר חבוטים וישנים.
-
13:39 - 13:41הוא קנה אותם תמורת כמה דולרים,
-
13:41 - 13:44הביא אותם הביתה והציב אותם
מול הטלויזיה שלו. -
13:44 - 13:45והוא התחיל לדווש
-
13:45 - 13:49בזמן שהוא צפה בכמה מהתוכניות
המועדפות עליו בכל לילה. -
13:49 - 13:52ולא רק שהוא הוריד ממשקלו,
-
13:52 - 13:56אלא שיום אחד הוא שם לב
שהוא רואה את הטלויזיה -
13:56 - 14:00מעט ברור יותר מבעבר.
-
14:00 - 14:02ופתאום הוא הבין,
-
14:02 - 14:07אולי הנזק לראיה שלו אינו קבוע.
-
14:07 - 14:08אז הוא הציב לעצמו מטרה חדשה --
-
14:08 - 14:11לקבל את רישיון הנהיגה שלו בחזרה.
-
14:11 - 14:15ומאותו יום והלאה, הוא היה על הגל.
-
14:15 - 14:18עד סוף תקופתנו המשותפת,
הוא הגיע בכל שבוע -
14:18 - 14:21ואמר: "טוב, אז מה נעשה השבוע?"
-
14:21 - 14:25כי הוא סוף סוף האמין
שביכולתו לשנות את עולמו. -
14:25 - 14:28ושיש לו את החוסן הנפשי לשנות אותו.
-
14:28 - 14:30ושהוא יכול לוותר על ההרגלים
הנפשיים הרעים שלו. -
14:30 - 14:36וכל זה התחיל בצעד אחד קטן.
-
14:36 - 14:38אז אני מזמינה אתכם לבחון
-
14:38 - 14:42אילו הרגלים נפשיים רעים
עוצרים אתכם? -
14:42 - 14:43אילו אמונות מזיקות
-
14:43 - 14:48מונעות מכך להפוך לחזקים נפשית
כפי שאתם יכולים להיות? -
14:48 - 14:51ואיזה צעד אחד קטן תוכלו לעשות היום?
-
14:51 - 14:55ממש פה, ממש עכשיו.
-
14:55 - 14:56תודה.
-
14:56 - 14:58(מחיאות כפיים)
- Title:
- הסוד לבניית חוסן נפשי | איימי מורין | TEDxOcala
- Description:
-
more » « less
לכל אחד יש את היכולת לבנות חוסן נפשי, אבל רוב האנשים לא יודעים איך.
אנו משקיעים זמן רב בדיבורים על חוסן גופני ובריאות גופנית, אך הרבה פחות על חוסן נפשי ובריאות הנפש.
אנו יכולים לבחור לבצע תרגילים שיסייעו לנו לבקר את המחשבות שלנו, לנהל את הרגשות שלנו, ולנהוג ביעילות למרות נסיבות חיינו - אלה שלושת הגורמים לחוסן נפשי. לא משנה מה המטרות שלכם, בניית החוסן הנפשי היא המפתח להגשמת מלוא הפוטנציאל שלכם.איימי מורין היא עובדת סוציאלית קלינית ופסיכולוגית במקצועה. מאז שנת 2002 היא מייעצת לילדים, נוער ומבוגרים. בנוסף היא עובדת כעוזרת הוראת פסיכולוגיה.
הרצאה זו היא חלק מאירוע TEDx מקומי, שהופק עצמאית בנפרד מכנסי TED.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 15:02
|
Ido Dekkers approved Hebrew subtitles for The secret of becoming mentally strong | Amy Morin | TEDxOcala | |
|
Allon Sasson accepted Hebrew subtitles for The secret of becoming mentally strong | Amy Morin | TEDxOcala | |
|
|
Allon Sasson edited Hebrew subtitles for The secret of becoming mentally strong | Amy Morin | TEDxOcala | |
|
Ruth Veksler edited Hebrew subtitles for The secret of becoming mentally strong | Amy Morin | TEDxOcala | |
|
|
Ruth Veksler edited Hebrew subtitles for The secret of becoming mentally strong | Amy Morin | TEDxOcala |