-
Plum Village, Prancis,
Mei 2014
-
Zen Master Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan
-
(Bunyi genta)
-
Apa yang bisa saya lakukan agar tidak
terlalu stres mengenai waktu di sekolah?
-
(Bahasa Prancis)
-
Thay terkasih,
-
apa yang bisa saya lakukan agar saya tidak
terlalu stres akan waktu di sekolah?
-
Thay terkasih,
-
apa yang bisa saya lakukan agar saya tidak
terlalu stres di sekolah tentang waktu?
-
Tentang waktu?
-
Saya pikir kita harus memberitahukannya
pada guru sekolah
-
dan orang tua kita.
-
Kita punya hak untuk itu.
-
Anda bisa menghadap guru sekolah Anda
-
dan Anda bertanya dan
minta bantuan padanya.
-
Anda juga bisa mencari ayah Anda,
ibu Anda dan menanyakan hal itu.
-
Mereka mungkin tidak bisa
langsung menjawabnya.
-
Tapi mereka akan memikirkannya.
-
Penting bagi mereka untuk memikirkannya.
-
Para guru juga mempunyai
stres mereka sendiri.
-
Jadi, mereka akan mengerti.
-
Hal pertama yang Anda lakukan adalah
-
mengatur agar suatu hari
Anda mempunyai kesempatan
-
memberitahu guru Anda,
dan bertanya kepadanya.
-
Dan Anda juga bisa berbicara
dengan teman Anda mengenai ini.
-
Anda bisa berbicara
pada teman sekelas Anda.
-
Karena mereka juga
merasakan hal yang sama.
-
Jadi, Anda bisa duduk bersama mereka dan
berdiskusi bagaimana cara melakukannya.
-
Karena guru dan orang tua bisa membantu,
-
tapi Anda juga bisa membantu.
-
Jadi Anda duduk dengan teman Anda
di dalam kelas
-
dan Anda berdiskusi bagaimana
kita bisa mengatasi masalah stres.
-
Bagaimana kita bisa mempunyai waktu
untuk bersenang-senang?
-
Bagaimana caranya mempunyai
waktu bersantai
-
dan tidak mencemaskan pekerjaan sekolah.
-
Dan bagi Anda yang telah berada di Plum
Village selama satu atau dua minggu,
-
Anda telah belajar sesuatu.
-
Anda telah belajar dari para biksu dan
biksuni dan praktisi lainnya.
-
Anda tahu bahwa biksu dan biksuni di sini
-
banyak hal yang harus mereka lakukan.
-
Meditasi duduk, meditasi berjalan,
-
diskusi Dharma dan mereka juga harus
membantu orang-orang yang datang
-
ke Plum Village untuk melakukan
hal yang sama.
-
Mereka juga harus mengawasi
kegiatan memasak dan penyambutan.
-
Mereka punya banyak hal.
-
Dan mereka belajar bagaimana
agar tidak menjadi korban stres.
-
Jadi, Anda telah belajar!
-
Anda lihat bahwa banyak
dari kami, walaupun sibuk,
-
kami masih bisa tersenyum dan segar,
-
karena kami tahu bagaimana
melepaskan tekanan dari tubuh kami,
-
bagaimana melepaskan tekanan
dari perasaan kami.
-
Dan saat kami datang ke Plum Village,
-
kami belajar bagaimana melepaskan tegangan
dalam tubuh dan pikiran dan sebagainya.
-
Jadi, bagi Anda yang telah datang ke Plum
Village selama satu atau dua minggu,
-
kita telah belajar sesuatu tentang
melepaskan tegangan, stres.
-
Saat kita duduk dan bertemu
dengan anak lain di sekolah
-
kita mungkin bisa berdiskusi tentang
bagaimana cara mengatasi stres.
-
Tentu saja Anda punya waktu bermain.
-
Anda memerlukan sekitar 15 menit
untuk duduk
-
dan berdiskusi tentang ini,
yang akan bermanfaat bagi banyak orang.
-
Dan Anda bisa berbagi dengan mereka
apa yang Anda pelajari di Plum Village.
-
Anda berjalan sedemikian rupa.
-
Di Plum Village, setiap hari
Anda berjalan sedemikian rupa
-
sehingga Anda melepas tegangan
di setiap langkah.
-
Di Plum VIllage, kita belajar
relaksasi total.
-
Semua orang berbaring dan satu orang
memimpin relaksasi total.
-
Di Plum Village, kita belajar
cara makan dengan santai.
-
Anda telah pelajari semua ini
di Plum Village,
-
dan Anda punya banyak hal
untuk berbagi dengan teman Anda.
-
Mungkin Anda bisa menunjukkan
ke mereka cara berjalan
-
dan melepas tegangan di setiap langkah.
-
Contohnya, saat bus sekolah berhenti,
dan Anda turun
-
dan Anda masuk ke dalam sekolah,
-
Anda berjalan sedemikian rupa sehingga
setiap langkah bisa melepaskan tegangan.
-
Anda melakukannya, dan
menunjukkannya pada anak-anak lain.
-
"Kalian lihat? Aku berjalan seperti ini,"
-
"dan aku melepas tegangan dalam tubuhku,"
-
"jadi aku tidak merasa stres dalam kelas."
-
Anda harus menunjukkan pada mereka!
-
Tapi untuk bisa menunjukkannya,
Anda harus bisa melakukannya.
-
Lalu, Anda melakukannya sendiri
-
untuk melepas tegangan dan stres.
-
Lalu, Anda semua duduk bersama
-
dan menulis pertanyaan bagi guru sekolah.
-
Anda beritahu mereka apa yang Anda lakukan
-
agar tidak menjadi korban stres.
-
Dan Anda bertanya pada mereka
bagaimana cara bersantai
-
bagaimana agar kita mempunyai waktu
santai selama waktu mengajar dan belajar.
-
Banyak hal hebat yang bisa dilakukan.
-
Mengapa tidak mendiskusikannya sore ini?
-
Atau bahkan pagi ini, ini sangat penting.
-
Jadi, para orang tua dan
guru bisa membantu.
-
Tapi kita bisa membantu diri kita sendiri.
-
Anda telah belajar banyak hal
dari Plum Village
-
Anda bisa menerapkannya saat Anda pulang.
-
Dan Anda bisa berbagi tentang itu
dengan teman Anda.
-
Terima kasih!
-
Terhubung, terinspirasi, terpelihara.
-
(Bunyi genta)
