-
(Nhạc)
-
Này những fan Psych2go ơi!
-
Chào mừng bạn quay lại với 1 video nữa nhé!!!
-
Cảm ơn các bạn rất nhiều vì sự hỗ trợ dành cho chúng tôi.
-
Nhiệm vụ của Psych2Go là giúp mọi người hiểu biết hơn
-
về tâm lý học và sức khỏe tâm thần một cách dễ hiểu
-
Giờ quay trở lại với video
-
Bạn có càng ngày càng cảm thấy khó ngủ không?
-
Tâm trạng gần đây của bạn thế nào?
-
Trầm cảm là tình trạng phổ biến của sức khỏe tâm lý
-
Nó rất khó nhìn ra và có thể đôi lúc khó mà xác định được
-
Biểu hiện chính của nó chính là cảm giác buồn phiền dai dẳng
-
nó có thể tác động tiêu cực đến suy nghĩ của bạn
-
và hạnh động theo vô số cách
-
Cho nên đây là 9 dấu hiệu của một vài chứng trầm cảm
-
Trước khi bắt đầu, chúng tôi muốn nhắc rằng
-
video này được tạo ra nhằm mục đích giáo dục
-
và không có ý định thay thế một chuẩn đoán chuyên gia nào nhé.
-
Nếu bạn nghi ngờ bản thân mắc một số triệu chứng trầm cảm
-
hoặc là bất cứ tình trạng sức khỏe tinh thần nào
-
chúng tôi khuyến khích bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ
-
từ một chuyên gia trình độ tâm lý
-
Thứ 1, bạn thấy choáng ngợp bởi nỗi buồn,
-
tuyệt vọng và đau buồn.
-
Bạn có hay bị quá dễ cảm xúc không?
-
Những cảm giác dai dẳng và bao trùm này
-
có lẽ rất dễ để bộc phát và khó mà điều khiển được
-
và nó cũng khiến bạn khó mà tập trung được
-
vào những gì bạn cần làm đó.
-
Nó khiến tâm trạng của bạn bị trì xuống
-
và ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày của bạn
-
Trong một vài trường hợp, bạn có thể thấy tuyệt vọng nữa
-
kiểu như đời này chẳng đáng sống
-
trường hợp này rơi vào tình trạng báo động đó nhé
-
Thứ 2, bạn phải vật vã lắm khi tự chăm sóc bản thân
-
Việc tự an thân cứ như là có hàng tá việc phải làm
-
khi bạn mắc chứng trầm cảm đúng không?
-
Cố gắng hoàn tất mọi việc
-
dường như tiêu tốn rất nhiều thời giờ và năng lượng
-
vì vậy các ưu tiên đi theo chiều hướng khác.
-
Những việc giản đơn như tắm rửa, cạo râu
-
hay thậm chí là giặt đồ cũng trở nên khó khăn.
-
Thói quen ăn uống cũng theo đó mà thay đổi tương đối
-
từ chẳng muốn ăn tí nào lại thành ăn dữ dội hơn
-
hoặc theo chiều hướng khác
-
Những thói quen bị bỏ bê này cũng vì thế mà gây nên rắc rối
-
làm tệ đi sức khỏe tinh thần lẫn thể chất đấy.
-
Thứ 3, hứng thú của bạn dường như mất đi
-
Bạn có thấy bớt hứng thú với các sở thích bạn từng có trước đó không?
-
Chai sạn cảm xúc là một biểu hiện
-
khi bạn chẳng còn cảm giác vui vẻ đối với những thứ bạn thường làm nữa
-
Loại cảm xúc tê liệt này có thể bị gây nên bởi sự thiếu năng lượng
-
do trầm cảm mà ra đó
-
Cảm xúc tiêu cực mà bạn trải qua
-
có thể bị đánh đổi bởi thể chất lẫn tinh thần
-
khiến cho cảm xúc của bạn bị trì xuống vực sâu
-
và mất đi cái hứng thú với các hoạt động mà bạn yêu thích đấy.
-
Thứ 4: bạn bị quá tải với cả đống suy nghĩ tiêu cực
-
Liệu bạn có cảm thấy kinh sợ rằng sẽ có chuyện xui rủi xảy ra không?
-
Bạn có nghĩ rằng bản thân bạn thiếu giá trị
-
hay chán ghét những gì xung quanh bạn?
-
Mấy cái suy nghĩ đó có thể gây ra suy nhược, đau đớn hay ồn ào
-
đến mức một số người chuyển sang lạm dụng chất kích
-
để giảm bớt nỗi đau.
-
Thường thì ý nghĩ tiêu cực gắn liền với
-
cảm giác buồn bã, tuyệt vọng và đau khổ
-
thứ mà có thể khiến ta khó hoạt động bình thường
-
hằng ngày.
-
Thứ 5, trống rỗng và cô đơn
-
Bạn có cảm thấy cô đơn trong chính cảm xúc của mình
-
và không ai có thể hiểu những gì bạn đang phải trải qua?
-
Trầm cảm có thể là một trải nghiệm cô lập.
-
Những cảm xúc này có thể bị bao trùm
-
và ảnh hưởng đến nhận thức của bạn
-
Nó có thể khiến bạn tự cô lập bản thân ra khỏi người khác
-
dù vô tình hay cố ý
-
cũng khiến cảm giác cô đơn đó tồi tệ hơn thôi
-
Điều 6, ủ rũ
-
Bạn có ngủ suốt ngày?
-
Bạn có dành cả ngày trên giường
-
hơn là bạn đã từng?
-
Trầm cảm chính là đánh thuế về tinh thần lẫn thể xác
-
Dù là chuyện cỏn con cũng khó mà làm cho xong
-
Cảm giác mòn mỏi ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn
-
ảnh hưởng đến công việc hay học tập
-
Hay kể cả đời sống nữa
-
vì bạn khó mà
-
bắt kịp nguồn năng lượng với mọi người
-
Điều 7, tâm trạng quay bạn như chong chóng
-
Có bao giờ bạn đang vui xong lại buồn hay giận dữ
-
kèm 1 tí khiêu khích chưa?
-
Thay đôi tâm trạng cũng là 1 trong số các triệu chứng đấy nhé!
-
Bạn có thể nói hay cư xử theo cách vô thức
-
và phản ứng với điều gì đó nhưng không khớp với hành vi
-
Điều đó thật đáng lo ngại
-
nếu tự dưng bạn nổi đóa
-
với bạn bè
-
hay cực kỳ buồn bã hơn bình thường.
-
Thứ 8, triệu chứng tinh thần
-
Bạn có cảm thấy khó phân biệt
-
cái gì thực thực ảo ảo không?
-
Rối loạn tâm thần trong trầm cảm thì khá hiếm
-
nhưng nó cũng là mặt tác động của trầm cảm lâm sàng
-
Một số người đối mặt với ảo giác hay trỉa nghiệm niềm tin sai lầm
-
trong khi một số được báo cáo rằng có cảm thấy bị choáng
-
rằng họ đang bị trừng phạy hay gì đó.
-
Đi khám chuẩn đoán nếu bạn đang mắc phải triệu chứng tâm thần
-
rất quan trọng
-
vì chúng có thể là một dấu hiệu của một rối loạn khác.
-
Thứ 9, cái chết
-
Tự sát là mặt tối của trầm cảm
-
Những người ở tình trạng này
-
cảm thấy như chẳng còn gì để tiếp tục
-
hay tốt hơn hết là nên kết thúc tất cả
-
Tự vẫn được liệt vào tình trạng báo động
-
bất kỳ ý nghĩ hay ý định nào
-
họ nên được đối đãi ưu tiên hơn.
-
Nếu có người hoặc ai đó bạn biết có ý định bước sang thế giới bên kia
-
thì chúng tôi đã cung cấp đường dây nóng
-
ở phần mô tả phía dưới này đấy nhé.
-
Liệu bạn có mắc phải dấu hiệu nào được nhắc đến ở đây không?
-
Hãy nói cho chúng tôi biết ở phần bình luận
-
Nếu video này giúp ích cho bạn, hãy thả nút thích
-
và chia sẻ để mọi người cùng được giúp đỡ nhé.
-
Và đừng quên theo dõi kênh Psych2Go
-
cũng như bật chuông thông báo để đón xem những video mới đó nhaaaaaa <3
-
Tất cả các tài liệu tham khảo được sử dụng
-
đều được thêm vào mục mô tả phía dưới
-
Cám ơn các bạn vì đã theo dõi, hẹn gặp lại các bạn ở những video tiếp theoooooo.
Amplifying Voices
