[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.14,0:00:02.56,Default,,0000,0000,0000,,(Nhạc)
Dialogue: 0,0:00:06.35,0:00:07.57,Default,,0000,0000,0000,,Này những fan Psych2go ơi!
Dialogue: 0,0:00:07.57,0:00:09.67,Default,,0000,0000,0000,,Chào mừng bạn quay lại với 1 video nữa nhé!!!
Dialogue: 0,0:00:09.67,0:00:12.30,Default,,0000,0000,0000,,Cảm ơn các bạn rất nhiều vì sự hỗ trợ dành cho chúng tôi.
Dialogue: 0,0:00:12.30,0:00:14.47,Default,,0000,0000,0000,,Nhiệm vụ của Psych2Go là giúp mọi người hiểu biết hơn
Dialogue: 0,0:00:14.47,0:00:17.98,Default,,0000,0000,0000,,về tâm lý học và sức khỏe tâm thần một cách dễ hiểu
Dialogue: 0,0:00:17.98,0:00:20.22,Default,,0000,0000,0000,,Giờ quay trở lại với video
Dialogue: 0,0:00:20.22,0:00:23.37,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có càng ngày càng cảm thấy khó ngủ không?
Dialogue: 0,0:00:23.37,0:00:26.01,Default,,0000,0000,0000,,Tâm trạng gần đây của bạn thế nào?
Dialogue: 0,0:00:26.01,0:00:28.50,Default,,0000,0000,0000,,Trầm cảm là tình trạng phổ biến của sức khỏe tâm lý
Dialogue: 0,0:00:28.50,0:00:32.07,Default,,0000,0000,0000,,Nó rất khó nhìn ra và có thể đôi lúc khó mà xác định được
Dialogue: 0,0:00:32.07,0:00:35.55,Default,,0000,0000,0000,,Biểu hiện chính của nó chính là cảm giác buồn phiền dai dẳng
Dialogue: 0,0:00:35.55,0:00:37.69,Default,,0000,0000,0000,,nó có thể tác động tiêu cực đến suy nghĩ của bạn
Dialogue: 0,0:00:37.69,0:00:40.06,Default,,0000,0000,0000,,và hạnh động theo vô số cách
Dialogue: 0,0:00:40.06,0:00:43.81,Default,,0000,0000,0000,,Cho nên đây là 9 dấu hiệu của một vài chứng trầm cảm
Dialogue: 0,0:00:43.81,0:00:45.98,Default,,0000,0000,0000,,Trước khi bắt đầu, chúng tôi muốn nhắc rằng
Dialogue: 0,0:00:45.98,0:00:49.14,Default,,0000,0000,0000,,video này được tạo ra nhằm mục đích giáo dục
Dialogue: 0,0:00:49.14,0:00:52.67,Default,,0000,0000,0000,,và không có ý định thay thế một chuẩn đoán chuyên gia nào nhé.
Dialogue: 0,0:00:52.67,0:00:54.81,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn nghi ngờ bản thân mắc một số triệu chứng trầm cảm
Dialogue: 0,0:00:54.81,0:00:56.27,Default,,0000,0000,0000,,hoặc là bất cứ tình trạng sức khỏe tinh thần nào
Dialogue: 0,0:00:56.27,0:00:57.94,Default,,0000,0000,0000,,chúng tôi khuyến khích bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ
Dialogue: 0,0:00:57.94,0:01:00.88,Default,,0000,0000,0000,,từ một chuyên gia trình độ tâm lý
Dialogue: 0,0:01:00.88,0:01:03.70,Default,,0000,0000,0000,,Thứ 1, bạn thấy choáng ngợp bởi nỗi buồn,
Dialogue: 0,0:01:03.70,0:01:05.88,Default,,0000,0000,0000,,tuyệt vọng và đau buồn.
Dialogue: 0,0:01:05.88,0:01:08.16,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có hay bị quá dễ cảm xúc không?
Dialogue: 0,0:01:08.16,0:01:10.45,Default,,0000,0000,0000,,Những cảm giác dai dẳng và bao trùm này
Dialogue: 0,0:01:10.45,0:01:12.99,Default,,0000,0000,0000,,có lẽ rất dễ để bộc phát và khó mà điều khiển được
Dialogue: 0,0:01:12.99,0:01:14.74,Default,,0000,0000,0000,,và nó cũng khiến bạn khó mà tập trung được
Dialogue: 0,0:01:14.74,0:01:17.32,Default,,0000,0000,0000,,vào những gì bạn cần làm đó.
Dialogue: 0,0:01:17.32,0:01:19.36,Default,,0000,0000,0000,,Nó khiến tâm trạng của bạn bị trì xuống
Dialogue: 0,0:01:19.36,0:01:21.57,Default,,0000,0000,0000,,và ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày của bạn
Dialogue: 0,0:01:21.57,0:01:24.26,Default,,0000,0000,0000,,Trong một vài trường hợp, bạn có thể thấy tuyệt vọng nữa
Dialogue: 0,0:01:24.26,0:01:26.30,Default,,0000,0000,0000,,kiểu như đời này chẳng đáng sống
Dialogue: 0,0:01:26.30,0:01:28.76,Default,,0000,0000,0000,,trường hợp này rơi vào tình trạng báo động đó nhé
Dialogue: 0,0:01:29.75,0:01:33.66,Default,,0000,0000,0000,,Thứ 2, bạn phải vật vã lắm khi tự chăm sóc bản thân
Dialogue: 0,0:01:33.66,0:01:35.69,Default,,0000,0000,0000,,Việc tự an thân cứ như là có hàng tá việc phải làm
Dialogue: 0,0:01:35.69,0:01:37.14,Default,,0000,0000,0000,,khi bạn mắc chứng trầm cảm đúng không?
Dialogue: 0,0:01:37.14,0:01:38.66,Default,,0000,0000,0000,,Cố gắng hoàn tất mọi việc
Dialogue: 0,0:01:38.66,0:01:41.17,Default,,0000,0000,0000,,dường như tiêu tốn rất nhiều thời giờ và năng lượng
Dialogue: 0,0:01:41.17,0:01:43.72,Default,,0000,0000,0000,,vì vậy các ưu tiên đi theo chiều hướng khác.
Dialogue: 0,0:01:43.72,0:01:46.55,Default,,0000,0000,0000,,Những việc giản đơn như tắm rửa, cạo râu
Dialogue: 0,0:01:46.55,0:01:49.23,Default,,0000,0000,0000,,hay thậm chí là giặt đồ cũng trở nên khó khăn.
Dialogue: 0,0:01:49.23,0:01:52.06,Default,,0000,0000,0000,,Thói quen ăn uống cũng theo đó mà thay đổi tương đối
Dialogue: 0,0:01:52.06,0:01:54.50,Default,,0000,0000,0000,,từ chẳng muốn ăn tí nào lại thành ăn dữ dội hơn
Dialogue: 0,0:01:54.50,0:01:56.13,Default,,0000,0000,0000,,hoặc theo chiều hướng khác
Dialogue: 0,0:01:56.13,0:01:59.39,Default,,0000,0000,0000,,Những thói quen bị bỏ bê này cũng vì thế mà gây nên rắc rối
Dialogue: 0,0:01:59.39,0:02:02.06,Default,,0000,0000,0000,,làm tệ đi sức khỏe tinh thần lẫn thể chất đấy.
Dialogue: 0,0:02:02.96,0:02:06.81,Default,,0000,0000,0000,,Thứ 3, hứng thú của bạn dường như mất đi
Dialogue: 0,0:02:06.81,0:02:09.82,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thấy bớt hứng thú với các sở thích bạn từng có trước đó không?
Dialogue: 0,0:02:09.82,0:02:11.84,Default,,0000,0000,0000,,Chai sạn cảm xúc là một biểu hiện
Dialogue: 0,0:02:11.84,0:02:15.41,Default,,0000,0000,0000,,khi bạn chẳng còn cảm giác vui vẻ đối với những thứ bạn thường làm nữa
Dialogue: 0,0:02:15.41,0:02:18.42,Default,,0000,0000,0000,,Loại cảm xúc tê liệt này có thể bị gây nên bởi sự thiếu năng lượng
Dialogue: 0,0:02:18.42,0:02:20.40,Default,,0000,0000,0000,,do trầm cảm mà ra đó
Dialogue: 0,0:02:20.40,0:02:22.35,Default,,0000,0000,0000,,Cảm xúc tiêu cực mà bạn trải qua
Dialogue: 0,0:02:22.35,0:02:24.53,Default,,0000,0000,0000,,có thể bị đánh đổi bởi thể chất lẫn tinh thần
Dialogue: 0,0:02:24.53,0:02:26.63,Default,,0000,0000,0000,,khiến cho cảm xúc của bạn bị trì xuống vực sâu
Dialogue: 0,0:02:26.63,0:02:30.76,Default,,0000,0000,0000,,và mất đi cái hứng thú với các hoạt động mà bạn yêu thích đấy.
Dialogue: 0,0:02:30.76,0:02:34.49,Default,,0000,0000,0000,,Thứ 4: bạn bị quá tải với cả đống suy nghĩ tiêu cực
Dialogue: 0,0:02:34.49,0:02:37.67,Default,,0000,0000,0000,,Liệu bạn có cảm thấy kinh sợ rằng sẽ có chuyện xui rủi xảy ra không?
Dialogue: 0,0:02:37.67,0:02:39.45,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có nghĩ rằng bản thân bạn thiếu giá trị
Dialogue: 0,0:02:39.45,0:02:41.88,Default,,0000,0000,0000,,hay chán ghét những gì xung quanh bạn?
Dialogue: 0,0:02:41.88,0:02:45.58,Default,,0000,0000,0000,,Mấy cái suy nghĩ đó có thể gây ra suy nhược, đau đớn hay ồn ào
Dialogue: 0,0:02:45.58,0:02:48.31,Default,,0000,0000,0000,,đến mức một số người chuyển sang lạm dụng chất kích
Dialogue: 0,0:02:48.31,0:02:49.96,Default,,0000,0000,0000,,để giảm bớt nỗi đau.
Dialogue: 0,0:02:49.96,0:02:51.81,Default,,0000,0000,0000,,Thường thì ý nghĩ tiêu cực gắn liền với
Dialogue: 0,0:02:51.81,0:02:55.04,Default,,0000,0000,0000,,cảm giác buồn bã, tuyệt vọng và đau khổ
Dialogue: 0,0:02:55.04,0:02:57.58,Default,,0000,0000,0000,,thứ mà có thể khiến ta khó hoạt động bình thường
Dialogue: 0,0:02:57.58,0:02:59.66,Default,,0000,0000,0000,,hằng ngày.
Dialogue: 0,0:02:59.66,0:03:02.95,Default,,0000,0000,0000,,Thứ 5, trống rỗng và cô đơn
Dialogue: 0,0:03:02.95,0:03:05.18,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có cảm thấy cô đơn trong chính cảm xúc của mình
Dialogue: 0,0:03:05.18,0:03:07.85,Default,,0000,0000,0000,,và không ai có thể hiểu những gì bạn đang phải trải qua?
Dialogue: 0,0:03:07.85,0:03:10.74,Default,,0000,0000,0000,,Trầm cảm có thể là một trải nghiệm cô lập.
Dialogue: 0,0:03:10.74,0:03:12.59,Default,,0000,0000,0000,,Những cảm xúc này có thể bị bao trùm
Dialogue: 0,0:03:12.59,0:03:14.91,Default,,0000,0000,0000,,và ảnh hưởng đến nhận thức của bạn
Dialogue: 0,0:03:14.91,0:03:17.97,Default,,0000,0000,0000,,Nó có thể khiến bạn tự cô lập bản thân ra khỏi người khác
Dialogue: 0,0:03:17.97,0:03:19.76,Default,,0000,0000,0000,,dù vô tình hay cố ý
Dialogue: 0,0:03:19.76,0:03:23.05,Default,,0000,0000,0000,,cũng khiến cảm giác cô đơn đó tồi tệ hơn thôi
Dialogue: 0,0:03:23.05,0:03:25.67,Default,,0000,0000,0000,,Điều 6, ủ rũ
Dialogue: 0,0:03:25.67,0:03:27.41,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có ngủ suốt ngày?
Dialogue: 0,0:03:27.41,0:03:29.63,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có dành cả ngày trên giường
Dialogue: 0,0:03:29.63,0:03:30.90,Default,,0000,0000,0000,,hơn là bạn đã từng?
Dialogue: 0,0:03:30.90,0:03:34.51,Default,,0000,0000,0000,,Trầm cảm chính là đánh thuế về tinh thần lẫn thể xác
Dialogue: 0,0:03:34.51,0:03:37.53,Default,,0000,0000,0000,,Dù là chuyện cỏn con cũng khó mà làm cho xong
Dialogue: 0,0:03:37.53,0:03:40.21,Default,,0000,0000,0000,,Cảm giác mòn mỏi ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn
Dialogue: 0,0:03:40.21,0:03:43.73,Default,,0000,0000,0000,,ảnh hưởng đến công việc hay học tập
Dialogue: 0,0:03:43.73,0:03:45.67,Default,,0000,0000,0000,,Hay kể cả đời sống nữa
Dialogue: 0,0:03:45.67,0:03:47.13,Default,,0000,0000,0000,,vì bạn khó mà
Dialogue: 0,0:03:47.13,0:03:51.06,Default,,0000,0000,0000,,bắt kịp nguồn năng lượng với mọi người
Dialogue: 0,0:03:51.06,0:03:54.74,Default,,0000,0000,0000,,Điều 7, tâm trạng quay bạn như chong chóng
Dialogue: 0,0:03:54.74,0:03:58.35,Default,,0000,0000,0000,,Có bao giờ bạn đang vui xong lại buồn hay giận dữ
Dialogue: 0,0:03:58.35,0:04:00.21,Default,,0000,0000,0000,,kèm 1 tí khiêu khích chưa?
Dialogue: 0,0:04:00.21,0:04:03.97,Default,,0000,0000,0000,,Thay đôi tâm trạng cũng là 1 trong số các triệu chứng đấy nhé!
Dialogue: 0,0:04:03.97,0:04:06.74,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể nói hay cư xử theo cách vô thức
Dialogue: 0,0:04:06.74,0:04:09.99,Default,,0000,0000,0000,,và phản ứng với điều gì đó nhưng không khớp với hành vi
Dialogue: 0,0:04:09.99,0:04:11.26,Default,,0000,0000,0000,,Điều đó thật đáng lo ngại
Dialogue: 0,0:04:11.26,0:04:13.17,Default,,0000,0000,0000,,nếu tự dưng bạn nổi đóa
Dialogue: 0,0:04:13.17,0:04:15.08,Default,,0000,0000,0000,,với bạn bè
Dialogue: 0,0:04:15.08,0:04:18.89,Default,,0000,0000,0000,,hay cực kỳ buồn bã hơn bình thường.
Dialogue: 0,0:04:18.89,0:04:22.53,Default,,0000,0000,0000,,Thứ 8, triệu chứng tinh thần
Dialogue: 0,0:04:22.53,0:04:24.50,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có cảm thấy khó phân biệt
Dialogue: 0,0:04:24.50,0:04:26.48,Default,,0000,0000,0000,,cái gì thực thực ảo ảo không?
Dialogue: 0,0:04:26.48,0:04:28.66,Default,,0000,0000,0000,,Rối loạn tâm thần trong trầm cảm thì khá hiếm
Dialogue: 0,0:04:28.66,0:04:32.29,Default,,0000,0000,0000,,nhưng nó cũng là mặt tác động của trầm cảm lâm sàng
Dialogue: 0,0:04:32.29,0:04:35.86,Default,,0000,0000,0000,,Một số người đối mặt với ảo giác hay trỉa nghiệm niềm tin sai lầm
Dialogue: 0,0:04:35.86,0:04:38.75,Default,,0000,0000,0000,,trong khi một số được báo cáo rằng có cảm thấy bị choáng
Dialogue: 0,0:04:38.75,0:04:40.84,Default,,0000,0000,0000,,rằng họ đang bị trừng phạy hay gì đó.
Dialogue: 0,0:04:40.84,0:04:44.10,Default,,0000,0000,0000,,Đi khám chuẩn đoán nếu bạn đang mắc phải triệu chứng tâm thần
Dialogue: 0,0:04:44.10,0:04:45.50,Default,,0000,0000,0000,,rất quan trọng
Dialogue: 0,0:04:45.50,0:04:48.82,Default,,0000,0000,0000,,vì chúng có thể là một dấu hiệu của một rối loạn khác.
Dialogue: 0,0:04:48.82,0:04:51.66,Default,,0000,0000,0000,,Thứ 9, cái chết
Dialogue: 0,0:04:51.66,0:04:54.79,Default,,0000,0000,0000,,Tự sát là mặt tối của trầm cảm
Dialogue: 0,0:04:54.79,0:04:55.93,Default,,0000,0000,0000,,Những người ở tình trạng này
Dialogue: 0,0:04:55.93,0:04:58.24,Default,,0000,0000,0000,,cảm thấy như chẳng còn gì để tiếp tục
Dialogue: 0,0:04:58.24,0:05:01.11,Default,,0000,0000,0000,,hay tốt hơn hết là nên kết thúc tất cả
Dialogue: 0,0:05:01.11,0:05:03.49,Default,,0000,0000,0000,,Tự vẫn được liệt vào tình trạng báo động
Dialogue: 0,0:05:03.49,0:05:05.42,Default,,0000,0000,0000,,bất kỳ ý nghĩ hay ý định nào
Dialogue: 0,0:05:05.42,0:05:08.06,Default,,0000,0000,0000,,họ nên được đối đãi ưu tiên hơn.
Dialogue: 0,0:05:08.06,0:05:11.20,Default,,0000,0000,0000,,Nếu có người hoặc ai đó bạn biết có ý định bước sang thế giới bên kia
Dialogue: 0,0:05:11.20,0:05:13.95,Default,,0000,0000,0000,,thì chúng tôi đã cung cấp đường dây nóng
Dialogue: 0,0:05:13.95,0:05:15.83,Default,,0000,0000,0000,,ở phần mô tả phía dưới này đấy nhé.
Dialogue: 0,0:05:16.93,0:05:19.63,Default,,0000,0000,0000,,Liệu bạn có mắc phải dấu hiệu nào được nhắc đến ở đây không?
Dialogue: 0,0:05:19.63,0:05:21.97,Default,,0000,0000,0000,,Hãy nói cho chúng tôi biết ở phần bình luận
Dialogue: 0,0:05:21.97,0:05:24.26,Default,,0000,0000,0000,,Nếu video này giúp ích cho bạn, hãy thả nút thích
Dialogue: 0,0:05:24.26,0:05:27.32,Default,,0000,0000,0000,,và chia sẻ để mọi người cùng được giúp đỡ nhé.
Dialogue: 0,0:05:27.32,0:05:29.29,Default,,0000,0000,0000,,Và đừng quên theo dõi kênh Psych2Go
Dialogue: 0,0:05:29.29,0:05:32.49,Default,,0000,0000,0000,,cũng như bật chuông thông báo để đón xem những video mới đó nhaaaaaa <3
Dialogue: 0,0:05:32.49,0:05:33.75,Default,,0000,0000,0000,,Tất cả các tài liệu tham khảo được sử dụng
Dialogue: 0,0:05:33.75,0:05:36.41,Default,,0000,0000,0000,,đều được thêm vào mục mô tả phía dưới
Dialogue: 0,0:05:36.41,0:05:38.86,Default,,0000,0000,0000,,Cám ơn các bạn vì đã theo dõi, hẹn gặp lại các bạn ở những video tiếp theoooooo.