(Nhạc)
Này những fan Psych2go ơi!
Chào mừng bạn quay lại với 1 video nữa nhé!!!
Cảm ơn các bạn rất nhiều vì sự hỗ trợ dành cho chúng tôi.
Nhiệm vụ của Psych2Go là giúp mọi người hiểu biết hơn
về tâm lý học và sức khỏe tâm thần một cách dễ hiểu
Giờ quay trở lại với video
Bạn có càng ngày càng cảm thấy khó ngủ không?
Tâm trạng gần đây của bạn thế nào?
Trầm cảm là tình trạng phổ biến của sức khỏe tâm lý
Nó rất khó nhìn ra và có thể đôi lúc khó mà xác định được
Biểu hiện chính của nó chính là cảm giác buồn phiền dai dẳng
nó có thể tác động tiêu cực đến suy nghĩ của bạn
và hạnh động theo vô số cách
Cho nên đây là 9 dấu hiệu của một vài chứng trầm cảm
Trước khi bắt đầu, chúng tôi muốn nhắc rằng
video này được tạo ra nhằm mục đích giáo dục
và không có ý định thay thế một chuẩn đoán chuyên gia nào nhé.
Nếu bạn nghi ngờ bản thân mắc một số triệu chứng trầm cảm
hoặc là bất cứ tình trạng sức khỏe tinh thần nào
chúng tôi khuyến khích bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ
từ một chuyên gia trình độ tâm lý
Thứ 1, bạn thấy choáng ngợp bởi nỗi buồn,
tuyệt vọng và đau buồn.
Bạn có hay bị quá dễ cảm xúc không?
Những cảm giác dai dẳng và bao trùm này
có lẽ rất dễ để bộc phát và khó mà điều khiển được
và nó cũng khiến bạn khó mà tập trung được
vào những gì bạn cần làm đó.
Nó khiến tâm trạng của bạn bị trì xuống
và ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày của bạn
Trong một vài trường hợp, bạn có thể thấy tuyệt vọng nữa
kiểu như đời này chẳng đáng sống
trường hợp này rơi vào tình trạng báo động đó nhé
Thứ 2, bạn phải vật vã lắm khi tự chăm sóc bản thân
Việc tự an thân cứ như là có hàng tá việc phải làm
khi bạn mắc chứng trầm cảm đúng không?
Cố gắng hoàn tất mọi việc
dường như tiêu tốn rất nhiều thời giờ và năng lượng
vì vậy các ưu tiên đi theo chiều hướng khác.
Những việc giản đơn như tắm rửa, cạo râu
hay thậm chí là giặt đồ cũng trở nên khó khăn.
Thói quen ăn uống cũng theo đó mà thay đổi tương đối
từ chẳng muốn ăn tí nào lại thành ăn dữ dội hơn
hoặc theo chiều hướng khác
Những thói quen bị bỏ bê này cũng vì thế mà gây nên rắc rối
làm tệ đi sức khỏe tinh thần lẫn thể chất đấy.
Thứ 3, hứng thú của bạn dường như mất đi
Bạn có thấy bớt hứng thú với các sở thích bạn từng có trước đó không?
Chai sạn cảm xúc là một biểu hiện
khi bạn chẳng còn cảm giác vui vẻ đối với những thứ bạn thường làm nữa
Loại cảm xúc tê liệt này có thể bị gây nên bởi sự thiếu năng lượng
do trầm cảm mà ra đó
Cảm xúc tiêu cực mà bạn trải qua
có thể bị đánh đổi bởi thể chất lẫn tinh thần
khiến cho cảm xúc của bạn bị trì xuống vực sâu
và mất đi cái hứng thú với các hoạt động mà bạn yêu thích đấy.
Thứ 4: bạn bị quá tải với cả đống suy nghĩ tiêu cực
Liệu bạn có cảm thấy kinh sợ rằng sẽ có chuyện xui rủi xảy ra không?
Bạn có nghĩ rằng bản thân bạn thiếu giá trị
hay chán ghét những gì xung quanh bạn?
Mấy cái suy nghĩ đó có thể gây ra suy nhược, đau đớn hay ồn ào
đến mức một số người chuyển sang lạm dụng chất kích
để giảm bớt nỗi đau.
Thường thì ý nghĩ tiêu cực gắn liền với
cảm giác buồn bã, tuyệt vọng và đau khổ
thứ mà có thể khiến ta khó hoạt động bình thường
hằng ngày.
Thứ 5, trống rỗng và cô đơn
Bạn có cảm thấy cô đơn trong chính cảm xúc của mình
và không ai có thể hiểu những gì bạn đang phải trải qua?
Trầm cảm có thể là một trải nghiệm cô lập.
Những cảm xúc này có thể bị bao trùm
và ảnh hưởng đến nhận thức của bạn
Nó có thể khiến bạn tự cô lập bản thân ra khỏi người khác
dù vô tình hay cố ý
cũng khiến cảm giác cô đơn đó tồi tệ hơn thôi
Điều 6, ủ rũ
Bạn có ngủ suốt ngày?
Bạn có dành cả ngày trên giường
hơn là bạn đã từng?
Trầm cảm chính là đánh thuế về tinh thần lẫn thể xác
Dù là chuyện cỏn con cũng khó mà làm cho xong
Cảm giác mòn mỏi ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn
ảnh hưởng đến công việc hay học tập
Hay kể cả đời sống nữa
vì bạn khó mà
bắt kịp nguồn năng lượng với mọi người
Điều 7, tâm trạng quay bạn như chong chóng
Có bao giờ bạn đang vui xong lại buồn hay giận dữ
kèm 1 tí khiêu khích chưa?
Thay đôi tâm trạng cũng là 1 trong số các triệu chứng đấy nhé!
Bạn có thể nói hay cư xử theo cách vô thức
và phản ứng với điều gì đó nhưng không khớp với hành vi
Điều đó thật đáng lo ngại
nếu tự dưng bạn nổi đóa
với bạn bè
hay cực kỳ buồn bã hơn bình thường.
Thứ 8, triệu chứng tinh thần
Bạn có cảm thấy khó phân biệt
cái gì thực thực ảo ảo không?
Rối loạn tâm thần trong trầm cảm thì khá hiếm
nhưng nó cũng là mặt tác động của trầm cảm lâm sàng
Một số người đối mặt với ảo giác hay trỉa nghiệm niềm tin sai lầm
trong khi một số được báo cáo rằng có cảm thấy bị choáng
rằng họ đang bị trừng phạy hay gì đó.
Đi khám chuẩn đoán nếu bạn đang mắc phải triệu chứng tâm thần
rất quan trọng
vì chúng có thể là một dấu hiệu của một rối loạn khác.
Thứ 9, cái chết
Tự sát là mặt tối của trầm cảm
Những người ở tình trạng này
cảm thấy như chẳng còn gì để tiếp tục
hay tốt hơn hết là nên kết thúc tất cả
Tự vẫn được liệt vào tình trạng báo động
bất kỳ ý nghĩ hay ý định nào
họ nên được đối đãi ưu tiên hơn.
Nếu có người hoặc ai đó bạn biết có ý định bước sang thế giới bên kia
thì chúng tôi đã cung cấp đường dây nóng
ở phần mô tả phía dưới này đấy nhé.
Liệu bạn có mắc phải dấu hiệu nào được nhắc đến ở đây không?
Hãy nói cho chúng tôi biết ở phần bình luận
Nếu video này giúp ích cho bạn, hãy thả nút thích
và chia sẻ để mọi người cùng được giúp đỡ nhé.
Và đừng quên theo dõi kênh Psych2Go
cũng như bật chuông thông báo để đón xem những video mới đó nhaaaaaa <3
Tất cả các tài liệu tham khảo được sử dụng
đều được thêm vào mục mô tả phía dưới
Cám ơn các bạn vì đã theo dõi, hẹn gặp lại các bạn ở những video tiếp theoooooo.