9 Warning Signs of Severe Depression

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(차분한 음악)
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[해설자]
안녕, Psych2Goers
0:08 - 0:10

또 다른 동영상 보러 오신 걸 환영해요
0:10 - 0:12

보내주신 성원에 감사 드려요
0:12 - 0:14

Psych2Go의 임무는 사람들이
0:14 - 0:18

심리학과 정신 건강에 대해
쉽게 받아들이도록 돕는거예요
0:18 - 0:20

다시 동영상으로 돌아가 보죠
0:20 - 0:23

잠자리에서 점점 일어나기가 힘든가요?
0:23 - 0:26

최근에 기분이 사방으로 흩어진 느낌인가요?
0:26 - 0:28

우울증은 흔한 정신 건강 상태이면서도
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미묘해서 종종 알아채기가 힘들어요
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주로 슬픈 감정이 지속되면서
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사고방식이 부정적으로 돼요
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그리고 잘 안 움직이게 되죠
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심각한 우울증엔 9가지 증상이 있어요
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시작하기 전에 말씀드리고 싶은 건
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이 동영상은 교육 목적으로만 만들어졌고
0:49 - 0:53

전문적인 진단을 대신할 순 없어요
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만약 심각한 우울증이라고 의심되거나
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정신 건강에 문제가 있으면
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전문의를 찾아가
0:58 - 1:01

도움을 받기 바랍니다
1:01 - 1:04

첫째, 감당할 수 없을 정도의 슬픔과
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절망과 비탄에 빠진다
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항상 아주 감성적인가요?
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이렇게 지속적이며 감당하기 어려운 감정은
1:10 - 1:13

쉽게 올라오고 조절하기 힘들죠
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해야 할 일에 집중하여
1:15 - 1:17

전념하기가 힘들어집니다
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이러면 감성적으로 탈진하고
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일상 생활이 힘들어집니다
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몇몇 경우에는 아무런 희망이 없고
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더 이상 살 가치가 없다고
느끼게 되는데
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이건 의학적 응급상황입니다
1:30 - 1:34

두 번째, 자신을 돌보는 게 힘듭니다
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우울할 때 자신을 돌보는 게
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엄청 귀찮던가요?
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뭐 하나 끝내는 게
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엄청난 시간과 힘드는 거 같아
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꼭 해야 할 일도 제쳐 두게 되죠
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샤워나 면도, 빨래 같은 간단한 일도
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아주 힘들어질 수 있어요
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식습관도 급변해서
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아무 것도 먹기 싫거나 너무 많이 먹거나
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또는 정반대가 되거나 해요
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태만한 습관이 교대로 일어나면 문제가 더 커져
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정신과 육체적 건강을 해칩니다
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세 번째, 좋아하던 일도 흥미를 잃어요
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즐겼던 취미도 흥미를 잃었나요?
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평소 좋아하던 놀이에서도
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재미를 못 느끼는 쾌감 상실이 특징이예요
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이런 감성적 둔감성은 활기가 부족하거나
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우울증에서 와요
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부정적 감정을 경험하면
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육체적 정신적으로
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탈진하는 상태에 이르게 돼요
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그래서 즐겼던 일도 재미를 못 느끼죠
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네 번째, 부정적인 생각에 휩싸입니다
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뭔가 나쁜 일이 터질 거 같은가요?
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자신이 쓸모없고
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주위 사람들이 싫어하는 거 같아요?
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이런 생각으로 쇠약해지고
고통스럽고 속 시끄러워져서
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어떤 사람들은 고통을 줄이려고
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약물 남용에 빠지기도 해요
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부정적인 생각은 종종
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슬픔, 좌절, 비탄 등과 연결되어
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일상생활을
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해나가기가 어려워질 수 있어요
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다섯 번째, 허전함과 외로움
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혼자인 것만 같은 외로움으로
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아무도 내가 얼마나 힘든지
몰라준다고 느끼나요?
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우울증은 소외감일 수 있어요
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이 감정은 덮쳐와서
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자신을 인식하는 걸 힘들게 해요
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심지어 다른 사람들로부터 자신을 차단하고
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일부러이든 아니든
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외로움이 더 심해지도록 할 수 있어요
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여섯 번째, 탈진감
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항상 졸려요?
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예전 보다 침대에 있는 시간이
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훨씬 길어졌나요?
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우울증은 신체적, 감정적, 정신적으로 힘듭니다
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아주 작은 일도 하기 어려워요
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감정이 다 닳아버려서 집중하여
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전념할 수가 없기 때문에
일이나 학교 생활이 힘들어요
3:44 - 3:46

사회 생활도 힘들어져요
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더 힘든 시간을 보내므로
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가족이나 친구들과 활기찬 생활이 어려워요
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일곱 번째, 기분이 왔다 갔다해요
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조그만 일에도
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행복했다가 갑자기 슬프거나 화가 나던가요?
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조울증은 우울증에서 흔하며 심해집니다
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그러려 던 게 아니었어라고 하거나
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대하는 태도가 뭔가 어색합니다
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걱정의 원인이예요
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친구들에게 이유없이
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갑자기 화를 내거나
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아주 조그만 일에도 엄청 속이 뒤집히던가요?
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여덟 번째, 정신병적 증상 경험
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어떤 게 현실인지 아닌지
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구분이 어려울 때가 있나요?
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우울증에서 정신병은 드물지만
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심한 우울증 치료 때 부작용으로 나오기도 해요
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어떤 사람은 환각이나 잘못된 믿음을 경험해요
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보고에 따르면 벌 받는 느낌을
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강하게 받는다고 해요
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정신병 증상을 느꼈다면
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진단을 꼭 받아봐야 해요
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다른 장애 증상일 수 있으니까요
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아홉 번째, 죽음을 생각한다
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자살은 우울증의 어두운 면입니다
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사람들이
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더 이상 살 가치가 없고
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세상은 내가 없는 게 낫다고 느낄 수 있어요
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자살은 아주 위급하고
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이런 생각이나 경향이 있으면
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최대한 빨리 치료해야 합니다
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당신 혹은 아는 사람이 자살 생각이 있다면
5:11 - 5:14

아래 설명란에
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핫라인과 도움을 줄 곳을 적어놨습니다
5:17 - 5:20

여기에서 말한 증상에 해당 되는 것이 있나요?
5:20 - 5:22

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시청해주셔서 감사드리고 또 만나요

Title:: 9 Warning Signs of Severe Depression
Description:: more » « less
Video Language:: English
Team:: Amplifying Voices
Project:: Mental Health
Duration:: 05:48

	Sunny KIM edited Korean subtitles for 9 Warning Signs of Severe Depression
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