1
00:00:00,144 --> 00:00:02,561
(차분한 음악)

2
00:00:06,350 --> 00:00:07,570
[해설자] 
안녕, Psych2Goers

3
00:00:07,570 --> 00:00:09,670
또 다른 동영상 보러 오신 걸 환영해요

4
00:00:09,670 --> 00:00:12,300
보내주신 성원에 감사 드려요

5
00:00:12,300 --> 00:00:14,470
Psych2Go의 임무는 사람들이

6
00:00:14,470 --> 00:00:17,980
심리학과 정신 건강에 대해 
쉽게 받아들이도록 돕는거예요

7
00:00:17,980 --> 00:00:20,220
다시 동영상으로 돌아가 보죠

8
00:00:20,220 --> 00:00:23,370
잠자리에서 점점 일어나기가 힘든가요?

9
00:00:23,370 --> 00:00:26,010
최근에 기분이 사방으로 흩어진 느낌인가요?

10
00:00:26,010 --> 00:00:28,500
우울증은 흔한 정신 건강 상태이면서도

11
00:00:28,500 --> 00:00:32,070
미묘해서 종종 알아채기가 힘들어요

12
00:00:32,070 --> 00:00:35,550
주로 슬픈 감정이 지속되면서

13
00:00:35,550 --> 00:00:37,690
사고방식이 부정적으로 돼요

14
00:00:37,690 --> 00:00:40,060
그리고 잘 안 움직이게 되죠

15
00:00:40,060 --> 00:00:43,810
심각한 우울증엔 9가지 증상이 있어요

16
00:00:43,810 --> 00:00:45,980
시작하기 전에 말씀드리고 싶은 건

17
00:00:45,980 --> 00:00:49,140
이 동영상은 교육 목적으로만 만들어졌고

18
00:00:49,140 --> 00:00:52,670
전문적인 진단을 대신할 순 없어요

19
00:00:52,670 --> 00:00:54,810
만약 심각한 우울증이라고 의심되거나

20
00:00:54,810 --> 00:00:56,270
정신 건강에 문제가 있으면

21
00:00:56,270 --> 00:00:57,940
전문의를 찾아가

22
00:00:57,940 --> 00:01:00,880
도움을 받기 바랍니다

23
00:01:00,880 --> 00:01:03,700
첫째, 감당할 수 없을 정도의 슬픔과

24
00:01:03,700 --> 00:01:05,880
절망과 비탄에 빠진다

25
00:01:05,880 --> 00:01:08,160
항상 아주 감성적인가요?

26
00:01:08,160 --> 00:01:10,450
이렇게 지속적이며 감당하기 어려운 감정은

27
00:01:10,450 --> 00:01:12,990
쉽게 올라오고 조절하기 힘들죠

28
00:01:12,990 --> 00:01:14,740
해야 할 일에 집중하여

29
00:01:14,740 --> 00:01:17,320
전념하기가 힘들어집니다

30
00:01:17,320 --> 00:01:19,360
이러면 감성적으로 탈진하고

31
00:01:19,360 --> 00:01:21,570
일상 생활이 힘들어집니다

32
00:01:21,570 --> 00:01:24,260
몇몇 경우에는 아무런 희망이 없고

33
00:01:24,260 --> 00:01:26,300
더 이상 살 가치가 없다고 
느끼게 되는데

34
00:01:26,300 --> 00:01:28,763
이건 의학적 응급상황입니다

35
00:01:29,750 --> 00:01:33,660
두 번째, 자신을 돌보는 게 힘듭니다

36
00:01:33,660 --> 00:01:35,690
우울할 때 자신을 돌보는 게

37
00:01:35,690 --> 00:01:37,140
엄청 귀찮던가요?

38
00:01:37,140 --> 00:01:38,660
뭐 하나 끝내는 게

39
00:01:38,660 --> 00:01:41,170
엄청난 시간과 힘드는 거 같아

40
00:01:41,170 --> 00:01:43,720
꼭 해야 할 일도 제쳐 두게 되죠

41
00:01:43,720 --> 00:01:46,550
샤워나 면도, 빨래 같은 간단한 일도

42
00:01:46,550 --> 00:01:49,230
아주 힘들어질 수 있어요

43
00:01:49,230 --> 00:01:52,060
식습관도 급변해서

44
00:01:52,060 --> 00:01:54,500
아무 것도 먹기 싫거나 너무 많이 먹거나

45
00:01:54,500 --> 00:01:56,130
또는 정반대가 되거나 해요

46
00:01:56,130 --> 00:01:59,390
태만한 습관이 교대로 일어나면 문제가 더 커져

47
00:01:59,390 --> 00:02:02,063
정신과 육체적 건강을 해칩니다

48
00:02:02,960 --> 00:02:06,810
세 번째, 좋아하던 일도 흥미를 잃어요

49
00:02:06,810 --> 00:02:09,824
즐겼던 취미도 흥미를 잃었나요?

50
00:02:09,824 --> 00:02:11,840
평소 좋아하던 놀이에서도

51
00:02:11,840 --> 00:02:15,410
재미를 못 느끼는 쾌감 상실이 특징이예요

52
00:02:15,410 --> 00:02:18,420
이런 감성적 둔감성은 활기가 부족하거나

53
00:02:18,420 --> 00:02:20,400
우울증에서 와요

54
00:02:20,400 --> 00:02:22,350
부정적 감정을 경험하면

55
00:02:22,350 --> 00:02:24,530
육체적 정신적으로

56
00:02:24,530 --> 00:02:26,630
탈진하는 상태에 이르게 돼요

57
00:02:26,630 --> 00:02:30,760
그래서 즐겼던 일도 재미를 못 느끼죠

58
00:02:30,760 --> 00:02:34,490
네 번째, 부정적인 생각에 휩싸입니다

59
00:02:34,490 --> 00:02:37,670
뭔가 나쁜 일이 터질 거 같은가요?

60
00:02:37,670 --> 00:02:39,450
자신이 쓸모없고

61
00:02:39,450 --> 00:02:41,880
주위 사람들이 싫어하는 거 같아요?

62
00:02:41,880 --> 00:02:45,580
이런 생각으로 쇠약해지고 
고통스럽고 속 시끄러워져서

63
00:02:45,580 --> 00:02:48,310
어떤 사람들은 고통을 줄이려고

64
00:02:48,310 --> 00:02:49,960
약물 남용에 빠지기도 해요

65
00:02:49,960 --> 00:02:51,810
부정적인 생각은 종종

66
00:02:51,810 --> 00:02:55,040
슬픔, 좌절, 비탄 등과 연결되어

67
00:02:55,040 --> 00:02:57,580
일상생활을

68
00:02:57,580 --> 00:02:59,660
해나가기가 어려워질 수 있어요

69
00:02:59,660 --> 00:03:02,950
다섯 번째, 허전함과 외로움

70
00:03:02,950 --> 00:03:05,180
혼자인 것만 같은 외로움으로

71
00:03:05,180 --> 00:03:07,850
아무도 내가 얼마나 힘든지 
몰라준다고 느끼나요?

72
00:03:07,850 --> 00:03:10,740
우울증은 소외감일 수 있어요

73
00:03:10,740 --> 00:03:12,590
이 감정은 덮쳐와서

74
00:03:12,590 --> 00:03:14,910
자신을 인식하는 걸 힘들게 해요

75
00:03:14,910 --> 00:03:17,970
심지어 다른 사람들로부터 자신을 차단하고

76
00:03:17,970 --> 00:03:19,760
일부러이든 아니든

77
00:03:19,760 --> 00:03:23,050
외로움이 더 심해지도록 할 수 있어요

78
00:03:23,050 --> 00:03:25,670
여섯 번째, 탈진감

79
00:03:25,670 --> 00:03:27,410
항상 졸려요?

80
00:03:27,410 --> 00:03:29,630
예전 보다 침대에 있는 시간이

81
00:03:29,630 --> 00:03:30,900
훨씬 길어졌나요?

82
00:03:30,900 --> 00:03:34,510
우울증은 신체적, 감정적, 정신적으로 힘듭니다

83
00:03:34,510 --> 00:03:37,530
아주 작은 일도 하기 어려워요

84
00:03:37,530 --> 00:03:40,210
감정이 다 닳아버려서 집중하여

85
00:03:40,210 --> 00:03:43,730
전념할 수가 없기 때문에 
일이나 학교 생활이 힘들어요

86
00:03:43,730 --> 00:03:45,670
사회 생활도 힘들어져요

87
00:03:45,670 --> 00:03:47,130
더 힘든 시간을 보내므로

88
00:03:47,130 --> 00:03:51,060
가족이나 친구들과 활기찬 생활이 어려워요

89
00:03:51,060 --> 00:03:54,740
일곱 번째, 기분이 왔다 갔다해요

90
00:03:54,740 --> 00:03:58,350
조그만 일에도

91
00:03:58,350 --> 00:04:00,210
행복했다가 갑자기 슬프거나 화가 나던가요?

92
00:04:00,210 --> 00:04:03,970
조울증은 우울증에서 흔하며 심해집니다

93
00:04:03,970 --> 00:04:06,740
그러려 던 게 아니었어라고 하거나

94
00:04:06,740 --> 00:04:09,990
대하는 태도가 뭔가 어색합니다

95
00:04:09,990 --> 00:04:11,260
걱정의 원인이예요

96
00:04:11,260 --> 00:04:13,170
친구들에게 이유없이

97
00:04:13,170 --> 00:04:15,080
갑자기 화를 내거나

98
00:04:15,080 --> 00:04:18,890
아주 조그만 일에도 엄청 속이 뒤집히던가요?

99
00:04:18,890 --> 00:04:22,530
여덟 번째, 정신병적 증상 경험

100
00:04:22,530 --> 00:04:24,500
어떤 게 현실인지 아닌지

101
00:04:24,500 --> 00:04:26,480
구분이 어려울 때가 있나요?

102
00:04:26,480 --> 00:04:28,660
우울증에서 정신병은 드물지만

103
00:04:28,660 --> 00:04:32,290
심한 우울증 치료 때 부작용으로 나오기도 해요

104
00:04:32,290 --> 00:04:35,860
어떤 사람은 환각이나 잘못된 믿음을 경험해요

105
00:04:35,860 --> 00:04:38,750
보고에 따르면 벌 받는 느낌을

106
00:04:38,750 --> 00:04:40,840
강하게 받는다고 해요

107
00:04:40,840 --> 00:04:44,100
정신병 증상을 느꼈다면

108
00:04:44,100 --> 00:04:45,500
진단을 꼭 받아봐야 해요

109
00:04:45,500 --> 00:04:48,820
다른 장애 증상일 수 있으니까요

110
00:04:48,820 --> 00:04:51,660
아홉 번째, 죽음을 생각한다

111
00:04:51,660 --> 00:04:54,790
자살은 우울증의 어두운 면입니다

112
00:04:54,790 --> 00:04:55,930
사람들이

113
00:04:55,930 --> 00:04:58,240
더 이상 살 가치가 없고

114
00:04:58,240 --> 00:05:01,110
세상은 내가 없는 게 낫다고 느낄 수 있어요

115
00:05:01,110 --> 00:05:03,490
자살은 아주 위급하고

116
00:05:03,490 --> 00:05:05,420
이런 생각이나 경향이 있으면

117
00:05:05,420 --> 00:05:08,060
최대한 빨리 치료해야 합니다

118
00:05:08,060 --> 00:05:11,200
당신 혹은 아는 사람이 자살 생각이 있다면

119
00:05:11,200 --> 00:05:13,950
아래 설명란에

120
00:05:13,950 --> 00:05:15,833
핫라인과 도움을 줄 곳을 적어놨습니다

121
00:05:16,930 --> 00:05:19,630
여기에서 말한 증상에 해당 되는 것이 있나요?

122
00:05:19,630 --> 00:05:21,970
아래 댓글에 글을 남겨주세요

123
00:05:21,970 --> 00:05:24,260
이 영상이 도움이 되셨다면 좋아요와

124
00:05:24,260 --> 00:05:27,320
필요한 사람들에게 공유해주세요

125
00:05:27,320 --> 00:05:29,290
알림을 눌러 새 영상을 보시고

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00:05:29,290 --> 00:05:32,490
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00:05:32,490 --> 00:05:33,750
영상을 위한 모든 참고 자료는

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00:05:33,750 --> 00:05:36,410
아래 설명란에 추가해 놓았습니다

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00:05:36,410 --> 00:05:38,863
시청해주셔서 감사드리고 또 만나요