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(शांत संगीत)
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- [सूत्रधार], शाईकटूगोएर्स।
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एक और वीडियो में आपका स्वागत है।
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आपने हमें जो समर्थन दिया है,
उसके लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।
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शाईकटूगो का मिशन
सभी को मनोविज्ञान और
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मानसिक स्वास्थ्य के बारे में एक आसान
तरीके से सीखने में मदद करना है।
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अब, वीडियो पर चलते है।
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क्या आपको बिस्तर से उठना
ज़्यादा मुश्किल लगता है?
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क्या आजकल आपका
मूड ज़्यादा ख़राब रहता है?
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डिप्रेशन एक सामान्य
मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है,
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ये इतना हल्का होता है की कभी-कभी
इसे पहचानना मुश्किल हो सकता है।
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हर वक्त दुखी रहना इसके मुख्य लक्षण है।
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आपके सोचने और
व्यवहार करने के तरीके को
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को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
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हम यहां गंभीर डिप्रेशन के
नौ लक्षण बता रहें हैं।
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शुरू करने से पहले, हम ये बताना चाहेंगे
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कि यह वीडियो केवल
सीखने के उद्देश्य से बनाया गया है
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और एक पेशेवर निदान को प्रतिस्थापित
करने का इरादा नहीं है।
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ऐसा लगता है कि आपको
गंभीर डिप्रेशन हो सकता है
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या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है,
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हम आपको मदद लेने की सलाह देते हैं
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एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य के डॉक्टर से।
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नंबर एक, आप अत्यधिक उदासी महसूस करते हैं,
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निराशा और दु:ख।
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क्या आप हमेशा बहुत भावुक महसूस करते हैं?
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ये लगातार अभिभूत करने वाली भावनाएं
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आसानी से ट्रिगर और
नियंत्रण के बाहर हो सकती हैं
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और ध्यान देना मुश्किल हो सकता है
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उन चीजों पर जो आपको करने की ज़रूरत है।
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ये आपको मानसिक रूप से
थका महसूस करा सकता है
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और आपके दैनिक कामकाज को प्रभावित करते हैं।
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कुछ मामलों में,
आप निराश भी महसूस कर सकते हैं
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और वह जीवन अब जीने लायक नहीं रहा
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जिसे मेडिकल इमरजेंसी माना जाता है।
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नंबर दो, आपको अपना
ख्याल रखना मुश्किल लगता है।
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क्या खुद का देखभाल
बहुत काम की तरह लगता है
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जब तुम डिप्रेशन में हो?
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कुछ भी करने की कोशिश करने में
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बहुत अधिक समय और एनर्जी लग सकती है
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इसलिए प्राथमिकताएं किनारे हो जाती हैं।
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शॉवर, हजामत बनाने जैसे सरल कार्य
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और कपड़े धोना मुश्किल हो सकता है।
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आपके खाने की आदतों में
भी भारी बदलाव आ सकता है
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बिल्कुल न खाने से लेकर
बहुत ज्यादा खाने तक
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या फिर इसके विपरीत।
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ये उपेक्षापूर्ण आदतें और अधिक
समस्याएँ पैदा कर सकती हैं
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जो आपके मानसिक और शारीरिक
स्वास्थ्य को खराब करता है।
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नंबर तीन, आप अपनी पसंदीदा
गतिविधियों में रुचि खो देते हैं।
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क्या आप उन शौक में रुचि खो चुके हैं
जिन्हें आप प्यार करते थे?
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एनहेडोनिया के लक्षण है
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उन गतिविधियों में
जो आप सामान्य रूप से आनंद लेते हैं।
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यह भावनात्मक सुन्नता
थकान के कारण हो सकती है
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जो डिप्रेशन की वजह से हैं।
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ये अनुभव की जाने
वाली नकारात्मक भावनाएं
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शारीरिक और मानसिक रूप से निचोड़ देते है।
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इस हद तक कि आप
भावनात्मक रूप से थक जाते हैं
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और उन गतिविधियों में कोई आनंद
नहीं पाते हैं जिनका आप आनंद लेते थे।
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नंबर चार, आप नकारात्मक
विचारों से अभिभूत हैं।
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क्या आपको डर लगता है
कि आपके साथ कुछ बुरा होगा?
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आप को लगता है कोई इज़्ज़त नही देता
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अपने आस-पास के लोगों नापसंद करते हैं?
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ये विचार दुर्बल करने वाले,
दर्दनाक और गहरे हो सकते हैं
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उस हद तक जहां लोग मादक द्रव्यों
की ओर रुख कर सकते हैं
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दर्द को कम करने के लिए।
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नकारात्मक विचार अक्सर जुड़े रहते हैं
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उदासी, निराशा और दु:ख
की भावनाओं के साथ
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जो सामान्य रूप से कार्य करना
बहुत कठिन बना सकता है
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अपने दैनिक जीवन में।
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नंबर पांच,
आप खाली और अकेला महसूस करते हैं।
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क्या आपको ऐसा लगता है
कि आप बिल्कुल अकेले हैं?
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और कोई यह नहीं समझ सकता कि
आप किस दौर से गुजर रहे हैं?
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डिप्रेशन एक अलग अनुभव हो सकता है।
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ये भावनाएँ अभिभूत
करने वाली हो सकती हैं
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और खुद की धारणा को प्रभावित करते हैं।
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यह आपको दूसरों से अलग करने
का कारण भी बन सकता है
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या तो जानबूझकर या नहीं
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जो आपके अकेलेपन की भावनाओं
को बड़ा सकते है।
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नंबर छह, आप थका हुआ महसूस करते हैं।
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क्या आपको हमेशा नींद आती है?
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क्या आप खुद को अधिक
समय बिस्तर पर पाते हैं
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पहले की तुलना में?
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तो डिप्रेशन शारीरिक, भावनात्मक और
मानसिक रूप से भारी पड़ रहा है।
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यह छोटे से छोटे कार्य को भी पूरा
करना कठिन बना सकता है।
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यह थका-माँदा अहसास आपके
ध्यान को भटका सकता है
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और आपके काम या स्कूली जीवन
को प्रभावित कर सकता है।
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यह आपके सामाजिक जीवन
को भी प्रभावित कर सकता है
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ये कठिन समय हो सकता है
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अपने परिवार और दोस्तों की
एनर्जी को ध्यान में रखते हुए।
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नंबर सात, आप गंभीर मिजाज
का अनुभव करते हैं।
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क्या आप खुशी महसूस करके
और उदास या ग़ुस्सा हो जाते हैं?
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थोड़ा उकसाने से?
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मूड स्विंग डिप्रेशन में सामान्य है
और गंभीर भी हो सकता है।
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आप अंत में ऐसी बातें कह या कर सकते हैं
जो आपका मतलब नहीं है
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और किसी बात पर असंगत
तरीके से प्रतिक्रिया करना।
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यह चिंता का कारण है
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अगर आप अचानक खुद
को फटकार लगाते पाते हैं
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बिना किसी कारण के अपने दोस्तों पर
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या किसी छोटी बात पर
अत्यधिक परेशान महसूस करते है।
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नंबर आठ, आप मानसिक
लक्षणों का अनुभव करते हैं।
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क्या आपको अंतर करना मुश्किल लगता है
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वास्तविक क्या है और क्या नहीं है?
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डिप्रेशन में मनोविकृति दुर्लभ है
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लेकिन यह गंभीर क्लीनिकल डिप्रेशन
का एक साइड इफेक्ट हो सकता है।
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कुछ लोग मतिभ्रम का सामना करते हैं
या झूठे विश्वासों का अनुभव करते हैं
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जबकि अन्य ने अभिभूत की भावना
महसूस करने की सूचना दी है
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उन्हें किसी चीज के लिए
दंडित किया जा रहा है।
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यदि आप मानसिक लक्षणों का अनुभव
कर रहे हैं तो निदान किया जाना
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विशेष रूप से महत्वपूर्ण है
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क्योंकि वे एक अलग विकार
का संकेत हो सकते हैं।
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नंबर नौ, तुम मौत के बारे में सोचते हो।
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आत्महत्या डिप्रेशन का एक गहरा पहलू है।
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इस हालत में लोग
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महसूस हो सकता है कि आगे
जाने का कोई मतलब नहीं है
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या कि दुनिया उनके बिना बेहतर हो सकती है।
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आत्महत्या को आपातकाल माना जाता है
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और कोई भी विचार और प्रवृत्ति का
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उच्च प्राथमिकता के साथ
इलाज किया जाना चाहिए।
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यदि आप या आपके किसी परिचित के
मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं,
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हमने संसाधनों और हॉटलाइनों
की संख्या शामिल की है
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नीचे दिए गए डिस्क्रिप्शन बॉक्स में।
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क्या आप यहां बताए गए किसी
भी संकेत से संबंधित हैं?
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इसके बारे में हमें नीचे कमेंट्स में बताएं।
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