1
00:00:00,144 --> 00:00:02,561
(शांत संगीत)

2
00:00:06,250 --> 00:00:07,530
- [सूत्रधार], शाईकटूगोएर्स।

3
00:00:07,530 --> 00:00:09,670
एक और वीडियो में आपका स्वागत है।

4
00:00:09,670 --> 00:00:12,300
आपने हमें जो समर्थन दिया है, 
उसके लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।

5
00:00:12,300 --> 00:00:14,470
शाईकटूगो का मिशन 
सभी को मनोविज्ञान और

6
00:00:14,470 --> 00:00:17,980
मानसिक स्वास्थ्य के बारे में एक आसान
तरीके से सीखने में मदद करना है।

7
00:00:17,980 --> 00:00:20,220
अब, वीडियो पर चलते है।

8
00:00:20,220 --> 00:00:23,370
क्या आपको बिस्तर से उठना 
ज़्यादा मुश्किल लगता है?

9
00:00:23,370 --> 00:00:26,010
क्या आजकल आपका 
मूड ज़्यादा ख़राब रहता है?

10
00:00:26,010 --> 00:00:28,500
डिप्रेशन एक सामान्य 
मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है,

11
00:00:28,500 --> 00:00:32,070
ये इतना हल्का होता है की कभी-कभी 
इसे पहचानना मुश्किल हो सकता है।

12
00:00:32,070 --> 00:00:35,470
हर वक्त दुखी रहना इसके मुख्य लक्षण है।

13
00:00:35,470 --> 00:00:37,720
आपके सोचने और 
व्यवहार करने के तरीके को

14
00:00:37,720 --> 00:00:40,060
को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

15
00:00:40,060 --> 00:00:43,810
हम यहां गंभीर डिप्रेशन के 
नौ लक्षण बता रहें हैं।

16
00:00:43,810 --> 00:00:45,980
शुरू करने से पहले, हम ये बताना चाहेंगे

17
00:00:45,980 --> 00:00:49,140
कि यह वीडियो केवल 
सीखने के उद्देश्य से बनाया गया है

18
00:00:49,140 --> 00:00:52,670
और एक पेशेवर निदान को प्रतिस्थापित
करने का इरादा नहीं है।

19
00:00:52,670 --> 00:00:54,810
ऐसा लगता है कि आपको 
गंभीर डिप्रेशन हो सकता है

20
00:00:54,810 --> 00:00:56,270
या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है,

21
00:00:56,270 --> 00:00:57,940
हम आपको मदद लेने की सलाह देते हैं

22
00:00:57,940 --> 00:01:00,880
एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य के डॉक्टर से।

23
00:01:00,880 --> 00:01:03,700
नंबर एक, आप अत्यधिक उदासी महसूस करते हैं,

24
00:01:03,700 --> 00:01:05,880
निराशा और दु:ख।

25
00:01:05,880 --> 00:01:08,160
क्या आप हमेशा बहुत भावुक महसूस करते हैं?

26
00:01:08,160 --> 00:01:10,450
ये लगातार अभिभूत करने वाली भावनाएं

27
00:01:10,450 --> 00:01:12,990
आसानी से ट्रिगर और 
नियंत्रण के बाहर हो सकती हैं

28
00:01:12,990 --> 00:01:14,740
और ध्यान देना मुश्किल हो सकता है

29
00:01:14,740 --> 00:01:17,320
उन चीजों पर जो आपको करने की ज़रूरत है।

30
00:01:17,320 --> 00:01:19,360
ये आपको मानसिक रूप से
थका महसूस करा सकता है

31
00:01:19,360 --> 00:01:21,570
और आपके दैनिक कामकाज को प्रभावित करते हैं।

32
00:01:21,570 --> 00:01:24,260
कुछ मामलों में, 
आप निराश भी महसूस कर सकते हैं

33
00:01:24,260 --> 00:01:26,300
और वह जीवन अब जीने लायक नहीं रहा

34
00:01:26,300 --> 00:01:28,763
जिसे मेडिकल इमरजेंसी माना जाता है।

35
00:01:29,750 --> 00:01:33,660
नंबर दो, आपको अपना 
ख्याल रखना मुश्किल लगता है।

36
00:01:33,660 --> 00:01:35,690
क्या खुद का देखभाल 
बहुत काम की तरह लगता है

37
00:01:35,690 --> 00:01:37,140
जब तुम डिप्रेशन में हो?

38
00:01:37,140 --> 00:01:38,660
कुछ भी करने की कोशिश करने में

39
00:01:38,660 --> 00:01:41,170
बहुत अधिक समय और एनर्जी लग सकती है

40
00:01:41,170 --> 00:01:43,720
इसलिए प्राथमिकताएं किनारे हो जाती हैं।

41
00:01:43,720 --> 00:01:46,550
शॉवर, हजामत बनाने जैसे सरल कार्य

42
00:01:46,550 --> 00:01:49,230
और कपड़े धोना मुश्किल हो सकता है।

43
00:01:49,230 --> 00:01:52,060
आपके खाने की आदतों में 
भी भारी बदलाव आ सकता है

44
00:01:52,060 --> 00:01:54,500
बिल्कुल न खाने से लेकर 
बहुत ज्यादा खाने तक

45
00:01:54,500 --> 00:01:56,130
या फिर इसके विपरीत।

46
00:01:56,130 --> 00:01:59,390
ये उपेक्षापूर्ण आदतें और अधिक 
समस्याएँ पैदा कर सकती हैं

47
00:01:59,390 --> 00:02:02,063
जो आपके मानसिक और शारीरिक
स्वास्थ्य को खराब करता है।

48
00:02:02,960 --> 00:02:06,810
नंबर तीन, आप अपनी पसंदीदा 
गतिविधियों में रुचि खो देते हैं।

49
00:02:06,810 --> 00:02:09,824
क्या आप उन शौक में रुचि खो चुके हैं 
जिन्हें आप प्यार करते थे?

50
00:02:09,824 --> 00:02:11,840
एनहेडोनिया के लक्षण है

51
00:02:11,840 --> 00:02:15,410
उन गतिविधियों में 
जो आप सामान्य रूप से आनंद लेते हैं।

52
00:02:15,410 --> 00:02:18,420
यह भावनात्मक सुन्नता 
थकान के कारण हो सकती है

53
00:02:18,420 --> 00:02:20,400
जो डिप्रेशन की वजह से हैं।

54
00:02:20,400 --> 00:02:22,350
ये अनुभव की जाने 
वाली नकारात्मक भावनाएं

55
00:02:22,350 --> 00:02:24,530
शारीरिक और मानसिक रूप से निचोड़ देते है।

56
00:02:24,530 --> 00:02:26,630
इस हद तक कि आप 
भावनात्मक रूप से थक जाते हैं

57
00:02:26,630 --> 00:02:30,760
और उन गतिविधियों में कोई आनंद 
नहीं पाते हैं जिनका आप आनंद लेते थे।

58
00:02:30,760 --> 00:02:34,490
नंबर चार, आप नकारात्मक 
विचारों से अभिभूत हैं।

59
00:02:34,490 --> 00:02:37,670
क्या आपको डर लगता है 
कि आपके साथ कुछ बुरा होगा?

60
00:02:37,670 --> 00:02:39,450
आप को लगता है कोई इज़्ज़त नही देता

61
00:02:39,450 --> 00:02:41,880
अपने आस-पास के लोगों नापसंद करते हैं?

62
00:02:41,880 --> 00:02:45,580
ये विचार दुर्बल करने वाले, 
दर्दनाक और गहरे हो सकते हैं

63
00:02:45,580 --> 00:02:48,310
उस हद तक जहां लोग मादक द्रव्यों 
की ओर रुख कर सकते हैं

64
00:02:48,310 --> 00:02:49,960
दर्द को कम करने के लिए।

65
00:02:49,960 --> 00:02:51,810
नकारात्मक विचार अक्सर जुड़े रहते हैं

66
00:02:51,810 --> 00:02:55,040
उदासी, निराशा और दु:ख 
की भावनाओं के साथ

67
00:02:55,040 --> 00:02:57,580
जो सामान्य रूप से कार्य करना
बहुत कठिन बना सकता है

68
00:02:57,580 --> 00:02:59,660
अपने दैनिक जीवन में।

69
00:02:59,660 --> 00:03:02,950
नंबर पांच, 
आप खाली और अकेला महसूस करते हैं।

70
00:03:02,950 --> 00:03:05,180
क्या आपको ऐसा लगता है 
कि आप बिल्कुल अकेले हैं?

71
00:03:05,180 --> 00:03:07,850
और कोई यह नहीं समझ सकता कि 
आप किस दौर से गुजर रहे हैं?

72
00:03:07,850 --> 00:03:10,700
डिप्रेशन एक अलग अनुभव हो सकता है।

73
00:03:10,700 --> 00:03:12,590
ये भावनाएँ अभिभूत 
करने वाली हो सकती हैं

74
00:03:12,590 --> 00:03:14,910
और खुद की धारणा को प्रभावित करते हैं।

75
00:03:14,910 --> 00:03:17,970
यह आपको दूसरों से अलग करने 
का कारण भी बन सकता है

76
00:03:17,970 --> 00:03:19,760
या तो जानबूझकर या नहीं

77
00:03:19,760 --> 00:03:22,020
जो आपके अकेलेपन की भावनाओं
को बड़ा सकते है।

78
00:03:23,050 --> 00:03:25,670
नंबर छह, आप थका हुआ महसूस करते हैं।

79
00:03:25,670 --> 00:03:27,410
क्या आपको हमेशा नींद आती है?

80
00:03:27,410 --> 00:03:29,630
क्या आप खुद को अधिक 
समय बिस्तर पर पाते हैं

81
00:03:29,630 --> 00:03:30,900
पहले की तुलना में?

82
00:03:30,900 --> 00:03:34,510
तो डिप्रेशन शारीरिक, भावनात्मक और 
मानसिक रूप से भारी पड़ रहा है।

83
00:03:34,510 --> 00:03:37,530
यह छोटे से छोटे कार्य को भी पूरा 
करना कठिन बना सकता है।

84
00:03:37,530 --> 00:03:40,210
यह थका-माँदा अहसास आपके 
ध्यान को भटका सकता है

85
00:03:40,210 --> 00:03:43,220
और आपके काम या स्कूली जीवन 
को प्रभावित कर सकता है।

86
00:03:43,530 --> 00:03:45,780
यह आपके सामाजिक जीवन 
को भी प्रभावित कर सकता है

87
00:03:45,780 --> 00:03:47,130
ये कठिन समय हो सकता है

88
00:03:47,130 --> 00:03:50,020
अपने परिवार और दोस्तों की 
एनर्जी को ध्यान में रखते हुए।

89
00:03:51,060 --> 00:03:54,170
नंबर सात, आप गंभीर मिजाज 
का अनुभव करते हैं।

90
00:03:54,740 --> 00:03:58,330
क्या आप खुशी महसूस करके 
और उदास या ग़ुस्सा हो जाते हैं?

91
00:03:58,350 --> 00:03:59,765
थोड़ा उकसाने से?

92
00:04:00,210 --> 00:04:03,570
मूड स्विंग डिप्रेशन में सामान्य है 
और गंभीर भी हो सकता है।

93
00:04:03,890 --> 00:04:06,740
आप अंत में ऐसी बातें कह या कर सकते हैं 
जो आपका मतलब नहीं है

94
00:04:06,740 --> 00:04:09,990
और किसी बात पर असंगत 
तरीके से प्रतिक्रिया करना।

95
00:04:09,990 --> 00:04:11,260
यह चिंता का कारण है

96
00:04:11,260 --> 00:04:13,170
अगर आप अचानक खुद 
को फटकार लगाते पाते हैं

97
00:04:13,170 --> 00:04:15,080
बिना किसी कारण के अपने दोस्तों पर

98
00:04:15,080 --> 00:04:17,820
या किसी छोटी बात पर 
अत्यधिक परेशान महसूस करते है।

99
00:04:18,890 --> 00:04:22,009
नंबर आठ, आप मानसिक 
लक्षणों का अनुभव करते हैं।

100
00:04:22,530 --> 00:04:24,500
क्या आपको अंतर करना मुश्किल लगता है

101
00:04:24,500 --> 00:04:26,480
वास्तविक क्या है और क्या नहीं है?

102
00:04:26,480 --> 00:04:28,660
डिप्रेशन में मनोविकृति दुर्लभ है

103
00:04:28,660 --> 00:04:32,290
लेकिन यह गंभीर क्लीनिकल डिप्रेशन
का एक साइड इफेक्ट हो सकता है।

104
00:04:32,290 --> 00:04:35,860
कुछ लोग मतिभ्रम का सामना करते हैं 
या झूठे विश्वासों का अनुभव करते हैं

105
00:04:35,860 --> 00:04:38,660
जबकि अन्य ने अभिभूत की भावना
महसूस करने की सूचना दी है

106
00:04:38,660 --> 00:04:40,840
उन्हें किसी चीज के लिए 
दंडित किया जा रहा है।

107
00:04:40,840 --> 00:04:44,100
यदि आप मानसिक लक्षणों का अनुभव
कर रहे हैं तो निदान किया जाना

108
00:04:44,100 --> 00:04:45,500
विशेष रूप से महत्वपूर्ण है

109
00:04:45,500 --> 00:04:47,920
क्योंकि वे एक अलग विकार
का संकेत हो सकते हैं।

110
00:04:48,820 --> 00:04:51,660
नंबर नौ, तुम मौत के बारे में सोचते हो।

111
00:04:51,660 --> 00:04:54,790
आत्महत्या डिप्रेशन का एक गहरा पहलू है।

112
00:04:54,790 --> 00:04:55,930
इस हालत में लोग

113
00:04:55,930 --> 00:04:58,240
महसूस हो सकता है कि आगे 
जाने का कोई मतलब नहीं है

114
00:04:58,240 --> 00:05:01,110
या कि दुनिया उनके बिना बेहतर हो सकती है।

115
00:05:01,110 --> 00:05:03,490
आत्महत्या को आपातकाल माना जाता है

116
00:05:03,490 --> 00:05:05,420
और कोई भी विचार और प्रवृत्ति का

117
00:05:05,420 --> 00:05:08,060
उच्च प्राथमिकता के साथ 
इलाज किया जाना चाहिए।

118
00:05:08,060 --> 00:05:11,200
यदि आप या आपके किसी परिचित के 
मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं,

119
00:05:11,200 --> 00:05:13,950
हमने संसाधनों और हॉटलाइनों 
की संख्या शामिल की है

120
00:05:13,950 --> 00:05:15,833
नीचे दिए गए डिस्क्रिप्शन बॉक्स में।

121
00:05:16,930 --> 00:05:19,630
क्या आप यहां बताए गए किसी 
भी संकेत से संबंधित हैं?

122
00:05:19,630 --> 00:05:21,880
इसके बारे में हमें नीचे कमेंट्स में बताएं।

123
00:05:21,880 --> 00:05:24,260
अगर इस वीडियो ने आपकी मदद की, 
तो कृपया लाइक करें

124
00:05:24,260 --> 00:05:27,320
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125
00:05:27,320 --> 00:05:29,290
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126
00:05:29,290 --> 00:05:32,490
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127
00:05:32,490 --> 00:05:33,750
इस्तेमाल किए गए सभी संदर्भ

128
00:05:33,750 --> 00:05:36,410
नीचे दिए गए विवरण 
बॉक्स में भी जोड़े गए हैं।

129
00:05:36,410 --> 00:05:38,863
देखने के लिए धन्यवाद 
और हम जल्द ही मिलेंगे।