[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.14,0:00:02.56,Default,,0000,0000,0000,,(शांत संगीत)
Dialogue: 0,0:00:06.25,0:00:07.53,Default,,0000,0000,0000,,- [सूत्रधार], शाईकटूगोएर्स।
Dialogue: 0,0:00:07.53,0:00:09.67,Default,,0000,0000,0000,,एक और वीडियो में आपका स्वागत है।
Dialogue: 0,0:00:09.67,0:00:12.30,Default,,0000,0000,0000,,आपने हमें जो समर्थन दिया है, \Nउसके लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।
Dialogue: 0,0:00:12.30,0:00:14.47,Default,,0000,0000,0000,,शाईकटूगो का मिशन \Nसभी को मनोविज्ञान और
Dialogue: 0,0:00:14.47,0:00:17.98,Default,,0000,0000,0000,,मानसिक स्वास्थ्य के बारे में एक आसान\Nतरीके से सीखने में मदद करना है।
Dialogue: 0,0:00:17.98,0:00:20.22,Default,,0000,0000,0000,,अब, वीडियो पर चलते है।
Dialogue: 0,0:00:20.22,0:00:23.37,Default,,0000,0000,0000,,क्या आपको बिस्तर से उठना \Nज़्यादा मुश्किल लगता है?
Dialogue: 0,0:00:23.37,0:00:26.01,Default,,0000,0000,0000,,क्या आजकल आपका \Nमूड ज़्यादा ख़राब रहता है?
Dialogue: 0,0:00:26.01,0:00:28.50,Default,,0000,0000,0000,,डिप्रेशन एक सामान्य \Nमानसिक स्वास्थ्य स्थिति है,
Dialogue: 0,0:00:28.50,0:00:32.07,Default,,0000,0000,0000,,ये इतना हल्का होता है की कभी-कभी \Nइसे पहचानना मुश्किल हो सकता है।
Dialogue: 0,0:00:32.07,0:00:35.47,Default,,0000,0000,0000,,हर वक्त दुखी रहना इसके मुख्य लक्षण है।
Dialogue: 0,0:00:35.47,0:00:37.72,Default,,0000,0000,0000,,आपके सोचने और \Nव्यवहार करने के तरीके को
Dialogue: 0,0:00:37.72,0:00:40.06,Default,,0000,0000,0000,,को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
Dialogue: 0,0:00:40.06,0:00:43.81,Default,,0000,0000,0000,,हम यहां गंभीर डिप्रेशन के \Nनौ लक्षण बता रहें हैं।
Dialogue: 0,0:00:43.81,0:00:45.98,Default,,0000,0000,0000,,शुरू करने से पहले, हम ये बताना चाहेंगे
Dialogue: 0,0:00:45.98,0:00:49.14,Default,,0000,0000,0000,,कि यह वीडियो केवल \Nसीखने के उद्देश्य से बनाया गया है
Dialogue: 0,0:00:49.14,0:00:52.67,Default,,0000,0000,0000,,और एक पेशेवर निदान को प्रतिस्थापित\Nकरने का इरादा नहीं है।
Dialogue: 0,0:00:52.67,0:00:54.81,Default,,0000,0000,0000,,ऐसा लगता है कि आपको \Nगंभीर डिप्रेशन हो सकता है
Dialogue: 0,0:00:54.81,0:00:56.27,Default,,0000,0000,0000,,या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है,
Dialogue: 0,0:00:56.27,0:00:57.94,Default,,0000,0000,0000,,हम आपको मदद लेने की सलाह देते हैं
Dialogue: 0,0:00:57.94,0:01:00.88,Default,,0000,0000,0000,,एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य के डॉक्टर से।
Dialogue: 0,0:01:00.88,0:01:03.70,Default,,0000,0000,0000,,नंबर एक, आप अत्यधिक उदासी महसूस करते हैं,
Dialogue: 0,0:01:03.70,0:01:05.88,Default,,0000,0000,0000,,निराशा और दु:ख।
Dialogue: 0,0:01:05.88,0:01:08.16,Default,,0000,0000,0000,,क्या आप हमेशा बहुत भावुक महसूस करते हैं?
Dialogue: 0,0:01:08.16,0:01:10.45,Default,,0000,0000,0000,,ये लगातार अभिभूत करने वाली भावनाएं
Dialogue: 0,0:01:10.45,0:01:12.99,Default,,0000,0000,0000,,आसानी से ट्रिगर और \Nनियंत्रण के बाहर हो सकती हैं
Dialogue: 0,0:01:12.99,0:01:14.74,Default,,0000,0000,0000,,और ध्यान देना मुश्किल हो सकता है
Dialogue: 0,0:01:14.74,0:01:17.32,Default,,0000,0000,0000,,उन चीजों पर जो आपको करने की ज़रूरत है।
Dialogue: 0,0:01:17.32,0:01:19.36,Default,,0000,0000,0000,,ये आपको मानसिक रूप से\Nथका महसूस करा सकता है
Dialogue: 0,0:01:19.36,0:01:21.57,Default,,0000,0000,0000,,और आपके दैनिक कामकाज को प्रभावित करते हैं।
Dialogue: 0,0:01:21.57,0:01:24.26,Default,,0000,0000,0000,,कुछ मामलों में, \Nआप निराश भी महसूस कर सकते हैं
Dialogue: 0,0:01:24.26,0:01:26.30,Default,,0000,0000,0000,,और वह जीवन अब जीने लायक नहीं रहा
Dialogue: 0,0:01:26.30,0:01:28.76,Default,,0000,0000,0000,,जिसे मेडिकल इमरजेंसी माना जाता है।
Dialogue: 0,0:01:29.75,0:01:33.66,Default,,0000,0000,0000,,नंबर दो, आपको अपना \Nख्याल रखना मुश्किल लगता है।
Dialogue: 0,0:01:33.66,0:01:35.69,Default,,0000,0000,0000,,क्या खुद का देखभाल \Nबहुत काम की तरह लगता है
Dialogue: 0,0:01:35.69,0:01:37.14,Default,,0000,0000,0000,,जब तुम डिप्रेशन में हो?
Dialogue: 0,0:01:37.14,0:01:38.66,Default,,0000,0000,0000,,कुछ भी करने की कोशिश करने में
Dialogue: 0,0:01:38.66,0:01:41.17,Default,,0000,0000,0000,,बहुत अधिक समय और एनर्जी लग सकती है
Dialogue: 0,0:01:41.17,0:01:43.72,Default,,0000,0000,0000,,इसलिए प्राथमिकताएं किनारे हो जाती हैं।
Dialogue: 0,0:01:43.72,0:01:46.55,Default,,0000,0000,0000,,शॉवर, हजामत बनाने जैसे सरल कार्य
Dialogue: 0,0:01:46.55,0:01:49.23,Default,,0000,0000,0000,,और कपड़े धोना मुश्किल हो सकता है।
Dialogue: 0,0:01:49.23,0:01:52.06,Default,,0000,0000,0000,,आपके खाने की आदतों में \Nभी भारी बदलाव आ सकता है
Dialogue: 0,0:01:52.06,0:01:54.50,Default,,0000,0000,0000,,बिल्कुल न खाने से लेकर \Nबहुत ज्यादा खाने तक
Dialogue: 0,0:01:54.50,0:01:56.13,Default,,0000,0000,0000,,या फिर इसके विपरीत।
Dialogue: 0,0:01:56.13,0:01:59.39,Default,,0000,0000,0000,,ये उपेक्षापूर्ण आदतें और अधिक \Nसमस्याएँ पैदा कर सकती हैं
Dialogue: 0,0:01:59.39,0:02:02.06,Default,,0000,0000,0000,,जो आपके मानसिक और शारीरिक\Nस्वास्थ्य को खराब करता है।
Dialogue: 0,0:02:02.96,0:02:06.81,Default,,0000,0000,0000,,नंबर तीन, आप अपनी पसंदीदा \Nगतिविधियों में रुचि खो देते हैं।
Dialogue: 0,0:02:06.81,0:02:09.82,Default,,0000,0000,0000,,क्या आप उन शौक में रुचि खो चुके हैं \Nजिन्हें आप प्यार करते थे?
Dialogue: 0,0:02:09.82,0:02:11.84,Default,,0000,0000,0000,,एनहेडोनिया के लक्षण है
Dialogue: 0,0:02:11.84,0:02:15.41,Default,,0000,0000,0000,,उन गतिविधियों में \Nजो आप सामान्य रूप से आनंद लेते हैं।
Dialogue: 0,0:02:15.41,0:02:18.42,Default,,0000,0000,0000,,यह भावनात्मक सुन्नता \Nथकान के कारण हो सकती है
Dialogue: 0,0:02:18.42,0:02:20.40,Default,,0000,0000,0000,,जो डिप्रेशन की वजह से हैं।
Dialogue: 0,0:02:20.40,0:02:22.35,Default,,0000,0000,0000,,ये अनुभव की जाने \Nवाली नकारात्मक भावनाएं
Dialogue: 0,0:02:22.35,0:02:24.53,Default,,0000,0000,0000,,शारीरिक और मानसिक रूप से निचोड़ देते है।
Dialogue: 0,0:02:24.53,0:02:26.63,Default,,0000,0000,0000,,इस हद तक कि आप \Nभावनात्मक रूप से थक जाते हैं
Dialogue: 0,0:02:26.63,0:02:30.76,Default,,0000,0000,0000,,और उन गतिविधियों में कोई आनंद \Nनहीं पाते हैं जिनका आप आनंद लेते थे।
Dialogue: 0,0:02:30.76,0:02:34.49,Default,,0000,0000,0000,,नंबर चार, आप नकारात्मक \Nविचारों से अभिभूत हैं।
Dialogue: 0,0:02:34.49,0:02:37.67,Default,,0000,0000,0000,,क्या आपको डर लगता है \Nकि आपके साथ कुछ बुरा होगा?
Dialogue: 0,0:02:37.67,0:02:39.45,Default,,0000,0000,0000,,आप को लगता है कोई इज़्ज़त नही देता
Dialogue: 0,0:02:39.45,0:02:41.88,Default,,0000,0000,0000,,अपने आस-पास के लोगों नापसंद करते हैं?
Dialogue: 0,0:02:41.88,0:02:45.58,Default,,0000,0000,0000,,ये विचार दुर्बल करने वाले, \Nदर्दनाक और गहरे हो सकते हैं
Dialogue: 0,0:02:45.58,0:02:48.31,Default,,0000,0000,0000,,उस हद तक जहां लोग मादक द्रव्यों \Nकी ओर रुख कर सकते हैं
Dialogue: 0,0:02:48.31,0:02:49.96,Default,,0000,0000,0000,,दर्द को कम करने के लिए।
Dialogue: 0,0:02:49.96,0:02:51.81,Default,,0000,0000,0000,,नकारात्मक विचार अक्सर जुड़े रहते हैं
Dialogue: 0,0:02:51.81,0:02:55.04,Default,,0000,0000,0000,,उदासी, निराशा और दु:ख \Nकी भावनाओं के साथ
Dialogue: 0,0:02:55.04,0:02:57.58,Default,,0000,0000,0000,,जो सामान्य रूप से कार्य करना\Nबहुत कठिन बना सकता है
Dialogue: 0,0:02:57.58,0:02:59.66,Default,,0000,0000,0000,,अपने दैनिक जीवन में।
Dialogue: 0,0:02:59.66,0:03:02.95,Default,,0000,0000,0000,,नंबर पांच, \Nआप खाली और अकेला महसूस करते हैं।
Dialogue: 0,0:03:02.95,0:03:05.18,Default,,0000,0000,0000,,क्या आपको ऐसा लगता है \Nकि आप बिल्कुल अकेले हैं?
Dialogue: 0,0:03:05.18,0:03:07.85,Default,,0000,0000,0000,,और कोई यह नहीं समझ सकता कि \Nआप किस दौर से गुजर रहे हैं?
Dialogue: 0,0:03:07.85,0:03:10.70,Default,,0000,0000,0000,,डिप्रेशन एक अलग अनुभव हो सकता है।
Dialogue: 0,0:03:10.70,0:03:12.59,Default,,0000,0000,0000,,ये भावनाएँ अभिभूत \Nकरने वाली हो सकती हैं
Dialogue: 0,0:03:12.59,0:03:14.91,Default,,0000,0000,0000,,और खुद की धारणा को प्रभावित करते हैं।
Dialogue: 0,0:03:14.91,0:03:17.97,Default,,0000,0000,0000,,यह आपको दूसरों से अलग करने \Nका कारण भी बन सकता है
Dialogue: 0,0:03:17.97,0:03:19.76,Default,,0000,0000,0000,,या तो जानबूझकर या नहीं
Dialogue: 0,0:03:19.76,0:03:22.02,Default,,0000,0000,0000,,जो आपके अकेलेपन की भावनाओं\Nको बड़ा सकते है।
Dialogue: 0,0:03:23.05,0:03:25.67,Default,,0000,0000,0000,,नंबर छह, आप थका हुआ महसूस करते हैं।
Dialogue: 0,0:03:25.67,0:03:27.41,Default,,0000,0000,0000,,क्या आपको हमेशा नींद आती है?
Dialogue: 0,0:03:27.41,0:03:29.63,Default,,0000,0000,0000,,क्या आप खुद को अधिक \Nसमय बिस्तर पर पाते हैं
Dialogue: 0,0:03:29.63,0:03:30.90,Default,,0000,0000,0000,,पहले की तुलना में?
Dialogue: 0,0:03:30.90,0:03:34.51,Default,,0000,0000,0000,,तो डिप्रेशन शारीरिक, भावनात्मक और \Nमानसिक रूप से भारी पड़ रहा है।
Dialogue: 0,0:03:34.51,0:03:37.53,Default,,0000,0000,0000,,यह छोटे से छोटे कार्य को भी पूरा \Nकरना कठिन बना सकता है।
Dialogue: 0,0:03:37.53,0:03:40.21,Default,,0000,0000,0000,,यह थका-माँदा अहसास आपके \Nध्यान को भटका सकता है
Dialogue: 0,0:03:40.21,0:03:43.22,Default,,0000,0000,0000,,और आपके काम या स्कूली जीवन \Nको प्रभावित कर सकता है।
Dialogue: 0,0:03:43.53,0:03:45.78,Default,,0000,0000,0000,,यह आपके सामाजिक जीवन \Nको भी प्रभावित कर सकता है
Dialogue: 0,0:03:45.78,0:03:47.13,Default,,0000,0000,0000,,ये कठिन समय हो सकता है
Dialogue: 0,0:03:47.13,0:03:50.02,Default,,0000,0000,0000,,अपने परिवार और दोस्तों की \Nएनर्जी को ध्यान में रखते हुए।
Dialogue: 0,0:03:51.06,0:03:54.17,Default,,0000,0000,0000,,नंबर सात, आप गंभीर मिजाज \Nका अनुभव करते हैं।
Dialogue: 0,0:03:54.74,0:03:58.33,Default,,0000,0000,0000,,क्या आप खुशी महसूस करके \Nऔर उदास या ग़ुस्सा हो जाते हैं?
Dialogue: 0,0:03:58.35,0:03:59.76,Default,,0000,0000,0000,,थोड़ा उकसाने से?
Dialogue: 0,0:04:00.21,0:04:03.57,Default,,0000,0000,0000,,मूड स्विंग डिप्रेशन में सामान्य है \Nऔर गंभीर भी हो सकता है।
Dialogue: 0,0:04:03.89,0:04:06.74,Default,,0000,0000,0000,,आप अंत में ऐसी बातें कह या कर सकते हैं \Nजो आपका मतलब नहीं है
Dialogue: 0,0:04:06.74,0:04:09.99,Default,,0000,0000,0000,,और किसी बात पर असंगत \Nतरीके से प्रतिक्रिया करना।
Dialogue: 0,0:04:09.99,0:04:11.26,Default,,0000,0000,0000,,यह चिंता का कारण है
Dialogue: 0,0:04:11.26,0:04:13.17,Default,,0000,0000,0000,,अगर आप अचानक खुद \Nको फटकार लगाते पाते हैं
Dialogue: 0,0:04:13.17,0:04:15.08,Default,,0000,0000,0000,,बिना किसी कारण के अपने दोस्तों पर
Dialogue: 0,0:04:15.08,0:04:17.82,Default,,0000,0000,0000,,या किसी छोटी बात पर \Nअत्यधिक परेशान महसूस करते है।
Dialogue: 0,0:04:18.89,0:04:22.01,Default,,0000,0000,0000,,नंबर आठ, आप मानसिक \Nलक्षणों का अनुभव करते हैं।
Dialogue: 0,0:04:22.53,0:04:24.50,Default,,0000,0000,0000,,क्या आपको अंतर करना मुश्किल लगता है
Dialogue: 0,0:04:24.50,0:04:26.48,Default,,0000,0000,0000,,वास्तविक क्या है और क्या नहीं है?
Dialogue: 0,0:04:26.48,0:04:28.66,Default,,0000,0000,0000,,डिप्रेशन में मनोविकृति दुर्लभ है
Dialogue: 0,0:04:28.66,0:04:32.29,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन यह गंभीर क्लीनिकल डिप्रेशन\Nका एक साइड इफेक्ट हो सकता है।
Dialogue: 0,0:04:32.29,0:04:35.86,Default,,0000,0000,0000,,कुछ लोग मतिभ्रम का सामना करते हैं \Nया झूठे विश्वासों का अनुभव करते हैं
Dialogue: 0,0:04:35.86,0:04:38.66,Default,,0000,0000,0000,,जबकि अन्य ने अभिभूत की भावना\Nमहसूस करने की सूचना दी है
Dialogue: 0,0:04:38.66,0:04:40.84,Default,,0000,0000,0000,,उन्हें किसी चीज के लिए \Nदंडित किया जा रहा है।
Dialogue: 0,0:04:40.84,0:04:44.10,Default,,0000,0000,0000,,यदि आप मानसिक लक्षणों का अनुभव\Nकर रहे हैं तो निदान किया जाना
Dialogue: 0,0:04:44.10,0:04:45.50,Default,,0000,0000,0000,,विशेष रूप से महत्वपूर्ण है
Dialogue: 0,0:04:45.50,0:04:47.92,Default,,0000,0000,0000,,क्योंकि वे एक अलग विकार\Nका संकेत हो सकते हैं।
Dialogue: 0,0:04:48.82,0:04:51.66,Default,,0000,0000,0000,,नंबर नौ, तुम मौत के बारे में सोचते हो।
Dialogue: 0,0:04:51.66,0:04:54.79,Default,,0000,0000,0000,,आत्महत्या डिप्रेशन का एक गहरा पहलू है।
Dialogue: 0,0:04:54.79,0:04:55.93,Default,,0000,0000,0000,,इस हालत में लोग
Dialogue: 0,0:04:55.93,0:04:58.24,Default,,0000,0000,0000,,महसूस हो सकता है कि आगे \Nजाने का कोई मतलब नहीं है
Dialogue: 0,0:04:58.24,0:05:01.11,Default,,0000,0000,0000,,या कि दुनिया उनके बिना बेहतर हो सकती है।
Dialogue: 0,0:05:01.11,0:05:03.49,Default,,0000,0000,0000,,आत्महत्या को आपातकाल माना जाता है
Dialogue: 0,0:05:03.49,0:05:05.42,Default,,0000,0000,0000,,और कोई भी विचार और प्रवृत्ति का
Dialogue: 0,0:05:05.42,0:05:08.06,Default,,0000,0000,0000,,उच्च प्राथमिकता के साथ \Nइलाज किया जाना चाहिए।
Dialogue: 0,0:05:08.06,0:05:11.20,Default,,0000,0000,0000,,यदि आप या आपके किसी परिचित के \Nमन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं,
Dialogue: 0,0:05:11.20,0:05:13.95,Default,,0000,0000,0000,,हमने संसाधनों और हॉटलाइनों \Nकी संख्या शामिल की है
Dialogue: 0,0:05:13.95,0:05:15.83,Default,,0000,0000,0000,,नीचे दिए गए डिस्क्रिप्शन बॉक्स में।
Dialogue: 0,0:05:16.93,0:05:19.63,Default,,0000,0000,0000,,क्या आप यहां बताए गए किसी \Nभी संकेत से संबंधित हैं?
Dialogue: 0,0:05:19.63,0:05:21.88,Default,,0000,0000,0000,,इसके बारे में हमें नीचे कमेंट्स में बताएं।
Dialogue: 0,0:05:21.88,0:05:24.26,Default,,0000,0000,0000,,अगर इस वीडियो ने आपकी मदद की, \Nतो कृपया लाइक करें
Dialogue: 0,0:05:24.26,0:05:27.32,Default,,0000,0000,0000,,और इसे अन्य लोगों के साथ साझा करें \Nजो इसे मददगार भी पा सकते हैं।
Dialogue: 0,0:05:27.32,0:05:29.29,Default,,0000,0000,0000,,Psych2Go को सब्सक्राइब करना ना भूलें
Dialogue: 0,0:05:29.29,0:05:32.49,Default,,0000,0000,0000,,और अधिक वीडियो के लिए \Nनोटिफिकेशन बेल आइकन दबाएं।
Dialogue: 0,0:05:32.49,0:05:33.75,Default,,0000,0000,0000,,इस्तेमाल किए गए सभी संदर्भ
Dialogue: 0,0:05:33.75,0:05:36.41,Default,,0000,0000,0000,,नीचे दिए गए विवरण \Nबॉक्स में भी जोड़े गए हैं।
Dialogue: 0,0:05:36.41,0:05:38.86,Default,,0000,0000,0000,,देखने के लिए धन्यवाद \Nऔर हम जल्द ही मिलेंगे।