Der handelnde und der wissende Geist | Ajahn Brahm

Ajahn Brahm spricht über die zwei Arten des Geistes - den handelnden und den wissenden Geist - und darüber, dass die Quelle des Glücks im Geist Energie ist und dass die Energie auf natürliche Weise zum Geist zurückkehrt, wenn er ruht.

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Ich werde auf vieles davon später

in diesem Retreat näher eingehen,

aber vor vielen Jahren habe ich festgestellt,
dass es zwei Teile des Geistes gibt.

Natürlich lehrt das der Buddha,
die beiden Arten, die

er "Viññāna", das Bewusstsein, und

Saṅkhāra, das Tun, also den aktiven
Teil des Geistes nannte.

Die Hälfte deines Geistes ist also sehr aktiv:
Planen, Wollen, Tun, Denken,

Reaktionen einleiten:
Das ist der aktive Teil des Geistes,

und die andere Hälfte des Geistes ist
der passive Geist - der sich einfach bewusst ist.

Er kann meine Stimme hören, sehen,
den Körper fühlen,

er kann sogar die Gedanken kennen.
Es ist der passive Teil,

der nur Informationen empfängt.

Ihn nenne ich, weil mir nichts besseres
einfällt, "den Wissenden".

Und den aktiven Geist nenne ich
"den Handelnden".

Und wenn du diese beiden Teile
des Geistes bemerkst,

stellst du wahrscheinlich fest,

dass die meiste mentale Energie vom
handelnden Geist verbraucht wird:

immer aktiv, immer nachdenkend,
immer auf dem Weg nach irgendwo,

immer noch mehr zu tun, immer in
so viel Geschäftigkeit eingebunden.

So ist kaum noch Energie für
den Wissenden übrig.

Der erste Teil der Energie wird immer
von dem handelnden Geist beansprucht.

So viel, dass der wissende Geist -
das Bewusstsein,

oder besser ausgedrückt - Aufmerksamkeit,

so eine geringe Menge Energie bekommt,

dass er sehr stumpfsinnig ist.

Oft denken die Leute daher,
sie seien aufmerksam,

sind es aber nicht, sie leben
in einer Wolke,

da steckt nicht genug Kraft drin,
So wie bei diesen alten Taschenlampen,

die man früher in Thailand hatte:
Die Batterien waren so leer,

dass man kaum damit sehen konnte,

aber wenn mit Glück ein neues Paar Batterien bekam,

war es verblüffend, wie hell die
Taschenlampe sein konnte.

Das ist wie im Geist der meisten Menschen:

Die Batterien in deinem Geist sind so leer,

einfach weil du so viel getan hast,

du bist ausgelaugt,
die Aufmerksamkeit ist sehr schwach.

In der Meditation ist es so, dass wir
den handelnden Geist nicht ermutigen,

wir lassen die Dinge, wie sie sind.

Wir reagieren nicht, wollen nicht,
sehnen uns nach nichts,

und nach einer Weile kommt wieder
Energie zurück in die Aufmerksamkeit.

Denkt daran, dass die Energie in zwei
Richtungen fließen kann.

Sie kann in das Handeln, Tun, Denken,
Kämpfen, Streben fließen,

oder sie fließt dahin, einfach bewusst
zu sein ... ohne zu reagieren.

Und nachdem du eine Weile
losgelassen hast

und den Dingen erlaubt hast, zu sein,

stellst du fest, dass die Aufmerksamkeit
mehr Energie erhält.

Du wachst geradezu auf.

Du wirst aufmerksamer.

Wisst ihr, das Wort "Buddha"

bedeutet eigentlich nicht "Erleuchteter".

Wer Pali gelernt hat, weiß,

dass "Buddha" eigentlich "Erwachter" bedeutet.

Ein wunderschönes Wort.
Erwacht: Du bist also aufgewacht.

Die Aufmerksamkeit ist stark genug,
kraftvoll genug, mit genug Energie

für einen tiefen Einblick in die Dinge.

Um zu verstehen, was ich meine,
gibt es ein weiteres Gleichnis,

das ich gerne zu Beginn eines
Retreats erzähle,

denn dadurch erhält man ein klares
Verständnis, wovon ich spreche,

wie wichtig Stille ist, um tiefe,
klare Einblicke zu erhalten.

Das ist eines meiner berühmten Gleichnisse
aus persönlicher Erfahrung

vom Leben hier.

Für die, die es nicht wissen:
Das ist unser Retreat-Zentrum

und wenn ihr das Retreat-Zentrum durch
das Tor verlasst, erreicht ihr nach

500 Metern das Tor unseres Klosters
auf der anderen Straßenseite.

Ich leben schon seit etwa 28 Jahren
in diesem Kloster.

28 Jahre? Ja, das kommt in etwa hin.

Vor 28 Jahren haben wir das Kloster gegründet,

und während der ersten 7 oder 8 Jahre,
saß ich auf dem Weg den Hügel

hinauf und hinab bis zur Hauptstraße
am Fuß des Hügels

immer in einem Fahrzeug.

Aber eines Tages passierte es: Es war
ein schöner Frühlingsmorgen

und an jenem Morgen war es sonnig

und ich hatte viel Zeit,

weshalb ich aussteigen und den
Hügel hinauf laufen wollte.

Das war das erste Mal in 7 Jahren,
die ich hier lebte,

dass ich den Hügel zu Fuß hinaufging,
statt im Auto zu fahren.

Und das Gehen war eine
merkwürdige Erfahrung,

denn ich konnte meine Umgebung
nicht wiedererkennen.

Es war so, also würde ich diesen Hügel zum
ersten Mal im Leben hinaufgehen.

Und das hat mich überrascht, denn ich
hatte hier seit 7 Jahren gelebt.

Ich sah Dinge, die ich nie zuvor
bemerkt hatte.

Felsen und Bäume und der
kleine Fluss im Tal.

Ich fragte mich, warum ich das früher
nie bemerkt hatte.

Ich hatte es 7 Jahre lang nicht gesehen.

Und dann hielt ich inne.

Ich stoppte, stand komplett still
und starrte.

Und als ich so starrte, veränderte sich
die Landschaft noch einmal.

Ich konnte mehr sehen, als
ich jemals erwartet hätte.

Die Flechten an den Felsen,

kleine Blumen, die aus dem Gras hervorragten,

kleine Details, die ich früher übersehen hatte.

Und was an dieser Erfahrung besonders
überraschend war:

Was ich sah, wurde immer schöner.

Es war wunderbar, sogar die Farben,

bloß das gewöhnliche Gras,
das Grün des Grases,

da waren so viele Farbtöne von Grün,
von denen einige brillant waren.

Und das sah alles so wunderbar aus.

Ich stand da und starrte für vielleicht
4 bis 5 Minuten

und genoss einfach nur die Landschaft.

Dann dachte ich: "Warum habe ich das
nicht früher bemerkt?"

Warum habe ich 7 Jahre gebraucht, um
die Schönheit dieses Hügels zu bemerken?

Einer der Vorteile, die man als Mönch
genießt, ist, dass man Zeit hat,

Zeit zum Nachsinnen über diese Dinge,
sie zu durchdenken,

man ist nicht so beschäftigt.

Ich ging also den Hügel hinauf und
dachte nach,

"was da geschehen war".

Und natürlich gibt es dafür eine
einfache Erklärung,

aber aus der Erklärung ergab sich
ein schönes Gleichnis,

worum es bei der Meditation wirklich geht.

Die Erklärung ist einfache Biologie.

Wenn man ein Objekt anschaut, trifft das Licht
das Hintere des Auges, die Retina,

das ist eine chemische Reaktion.

Das Problem ist,

Wenn man durch das Fenster eines schnell
fahrenden Autos blickt,

bildet sich hinten im Auge ein Bild,
aber es bildet sich nicht vollständig,

da ein weiteres Bild auftaucht
und das erste entfernt,

dann noch ein Bild, ein drittes,
viertes, fünftes Bild.

Die Bilder tauchen so schnell auf,
dass keines von ihnen sich voll bildet

und Details nur verschwommen sind.

So wie früher, als ich in der Schule war,

da haben wir im Wissenschaftsunterricht
unsere eigenen Fotos entwickelt.

Wenn jemand von euch mal ein
Foto entwickelt hat,

da sieht man das Fotopapier,

und man sieht, wie eine chemische
Reaktion eintritt,

bei der das Bild auf dem Fotopapier erscheint.

Das dauert eine Weile.

Erst nur kleine Formen, dann kann
man Umrisse erkennen

und die Farben werden allmählich kräftiger,

während die chemische Reaktion abläuft.

Man muss, glaube ich, ein paar
Minuten warten,

manchmal 3 bis 4 Minuten,

bis die Reaktion komplett abgeschlossen ist

und sich die Farben herausgebildet haben.

Und etwas Ähnliches passiert im Auge.

Was passierte also,

als ich aus dem Autofenster blickte?

Nicht mal die Farben haben sich ganz
herausgebildet,

sie waren verwaschen - Pastellfarben.

Als ich ausstieg und zu Fuß ging,

hatte mein Auge mehr Zeit zu sehen.

Ich konnte also nicht nur mehr Details sehen,
sondern auch die Farben waren kräftiger.

Aber als ich anhielt und ganz still stand,

konnte sich das Bild komplett herausbilden

und man konnte sehen, was da wirklich war.

Und nicht nur das, auch die Farben waren
voll und kräftig.

Deshalb kann man beim Stillstehen

so viel Schönheit an diesem Hügel sehen.

Die Farben waren wirklich kräftig und tief.

Da waren die Maserung, die Details -
es war wundervoll.

Und mir wurde klar, dass das
unserem Leben sehr ähnlich ist.

Die meisten von euch leben,
als würden sie

durch das Fenster eines schnell
fahrenden Autos blicken.

Wir sind so schnell in unserem Leben.

Wir glauben zu wissen, was es
vor diesem Fenster gibt,

Menschen, mit denen wir umgehen,
ihr Leben,

selbst die Straße, in der wir leben.

Wenn ihr es noch nicht getan habt,

solltet ihr auf dem Nachhauseweg

zum Ende eurer Straße laufen.

Vielleicht seid ihr wie ich und
seid viele Jahre lang immer

die Straße im Auto abgefahren.

Geht die Straße entlang, in der ihr lebt

und ihr werdet Dinge bemerken,
die ihr nie zuvor gesehen habt.

Und es ist ziemlich schockierend,
was ihr verpasst habt,

schon allein in der Straße,
in der ihr lebt.

Ihr könnt euch vorstellen, wie viel
von dem Körper und Geist, in dem

ihr lebt, nicht gesehen habt, weil ihr
so schnell unterwegs wart.

Hier werden wir als langsamer

und werden vielleicht sogar
vollkommen still,

und dann erhalten dein Geist und alle
deine Sinne die Möglichkeit,

voll und ganz zu fühlen und zu sehen,
was wirklich hier ist.

Da wird es nicht nur sehr tiefgründig, ihr
erhaltet auch mehr Einsicht,

stärkere Sinneseindrücke,

sondern es wird auch wunderschön.

Das ist für mich sowieso einer der
unerwarteten Vorteile der Meditation.

Es wird nicht bloß philosophiert,

man erhält tolle Einsichten,

aber es auch einfach schiere Freude.

Das Leben wird schöner,
wenn du langsamer wirst.

Du bekommst mehr Freude.

Ich hatte zuerst nicht gemerkt,
worum es wirklich ging,

bis ich auf das Gleichnis des "Handelnden"
und des "Wissenden" zurückkam.

Denn man tut so viel,
rennt so schnell,

man denkt so viel,

deshalb wird unser armer, alter Geist müde,

sodass die Aufmerksamkeit sehr schwach ist.

Aber durch Anhalten, Verlangsamen erhält
die Aufmerksamkeit mehr Kraft,

man wacht auf, und diese mentale
Energie ist Freude.

Darum geht es.

Viele Leute kennen das:

Du stehst morgens auf und mit dir
zu reden hat keinen Sinn,

bis du deinen ersten Kaffee getrunken hast.

Manche Leute sind so, sie sind so
missmutig und ungehalten,

aber mit einer Tasse Kaffee
sind sie glücklich.

Warum ist das so?

Eine Tasse Kaffee oder Tee

gibt dir einen Energieschub.

Und wenn du voller Energie bist
fühlst du dich viel glücklicher.

Das ist eigentlich Teil der
Natur des Gehirns.

Einer der Gründe für Depression
und Wut ist,

dass man ausgelaugt ist.

Man ist so frustriert,
bemüht sich so sehr im Leben,

dass man keine Energie mehr übrig hat.

Einer der Gründe, warum Menschen
nicht glücklich sind,

warum sie missmutig, wütend,
deprimiert oder was immer.

Lernt also, wie man langsamer wird
und anhält.

Eure Aufmerksamkeit wird stärker

und ihr werdet auch glücklicher.

Und das ist mir wichtig...