-
(Thức chuông)
-
(Chuông)
-
(Tiếng Pháp)
Tại sao đôi khi con thấy trái tim mình
nặng trĩu như có quả bóng đè nặng lên?
-
Tại sao đôi khi con thấy như có một trái
cầu rất lớn, và nặng nề
-
trĩu nặng trong trái tim con?
-
Pháp thực hành
chánh niệm có thể giúp chúng ta
-
tìm ra nguyên nhân cảm giác đó lại đến...
-
Có thể có điều gì đó
đã được truyền cho con
-
từ mẹ con, ba con, tổ tiên của con,
-
một nỗi buồn nào đó,
-
nỗi sợ hãi nào đó,
-
nỗi lo lắng nào đó.
-
Thật may là con đã gặp được
-
pháp thực hành chánh niệm,
-
bởi với pháp thực hành chánh niệm,
-
chúng ta có thể chuyển hóa
những nỗi niềm đó cho mẹ
-
cho cha,
-
cho tổ tiên của chúng ta.
-
Bởi vì chúng ta là sự tiếp nối
-
của cha, của mẹ, của tổ tiên mình,.
-
Họ vẫn ở trong chúng ta,
-
với hạnh phúc và khổ đau của mình,
-
với tài năng cũng như thiếu sót.
-
Bởi vậy cảm giác đó
có thể là kết quả của...
-
nỗi lo lắng, sợ hãi, tức giận nào đó,
-
từ thế hệ trước.
-
Chúng ta cần phải chấp nhận chúng,
-
Cần phải chấp nhận.
-
Con hãy thực hành hít thở
-
và học cách chấp nhận nó:
-
"Đây là cảm giác nặng trĩu...
-
trong lồng ngực của tôi".
-
Và nó có thể sẽ được chuyển hóa
-
bằng pháp thực hành chánh niệm,
-
bằng pháp thực hành
lòng yêu thương và thông hiểu.
-
Và con biết là con đang hít thở
-
cho mẹ con, cha con,
-
cho tổ tiên của con.
-
Và con cũng biết rằng
phép thực hành nụ cười,
-
buông xả,
-
từ bi,
-
có thể rất hiệu quả trong việc
chuyển hóa những nỗi buồn sầu,
-
nỗi lo lắng, sợ hãi như thế này.
-
Và con làm thế với lòng thương.
-
Con làm cho mẹ, cho cha,
-
cho ông, cho bà con và nhiều người nữa.
-
Rất nhiều người trong chúng ta
trải qua cảm giác kiểu đó
-
mà chúng ta không hiểu,
-
ta không hiểu tại sao
ta lại có cảm giác đó.
-
Chúng ta không tự tạo ra nỗi niềm đó.
-
Lý do chúng có ở đó...
-
Câu trả lời duy nhất là
chúng đã được truyền cho chúng ta...
-
từ xã hội, từ tổ tiên mình.
-
Và chúng ta học cách chấp nhận chúng trước
-
Chấp nhận giúp cho mọi thứ dễ dàng hơn.
-
Và bước tiếp theo là
-
hít thở trong chánh niệm
-
và mỉm cười với chúng.
-
Và nhận ra rằng phép thực hành
-
thực hành chánh niệm, tuệ giác
-
có thể giúp chuyển hóa,
-
vì thông hiểu và từ bi,
-
hai loại năng lượng có
sức mạnh chuyển hóa mọi thứ.
-
Giống như ánh mặt trời.
-
Ánh mặt trời làm băng tan chảy,
-
và hong khô
-
giúp hong khô những giọt sầu.
-
Bởi vậy nếu chúng ta tu tập khả năng
thấu hiểu khổ đau và lòng từ bi,
-
chúng ta có thể chuyển hóa được
-
khổ đau của cha,
của mẹ trong chính chúng ta,
-
chuyển hóa được khổ đau của chính ta.
-
Con có thể làm điều này rất nhanh,
-
nếu con không lo lắng,
-
nếu con biết con có thể chuyển hóa được.
-
Và sau năm phút hít thở và bước đi
-
trong thảnh thơi, con sẽ cảm thấy
khổ đau không còn ở đó nữa.
-
Và lần sau khi nó lại tới,
con tiếp tục làm như thế,
-
và khi con cứ tiếp tục như thế,
-
một ngày kia nó sẽ biến mất hoàn toàn,
-
sẽ không trở lại nữa.
-
Tuy nhiên, chúng ta cần
không ngừng luyện tập.
-
Chúng ta cần ai đó
nhắc nhở chúng ta tu tập.
-
Vì thế, thật là tuyệt vời khi con
-
có bạn đồng tu,
-
ở nơi con ở, ở trong gia đình.
-
Mỗi khi cảm giác này trở lại,
chúng ta lại nhớ để tu tập,
-
và nếu chúng ta không nhớ,
-
sẽ có người nhắc nhở ta,
-
quay trở về với hơi thở ra vào
và thực hành việc tu tập.
-
Cảm ơn câu hỏi của con.
-
Câu hỏi đã giúp ích cho rất nhiều người.
-
(Thức chuông)
-
(Chuông)
