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O mestre Thich Nhat Hanh responde
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Por que às vezes eu me sinto como
se tivesse uma bola pesada
sobrecarregando meu coração?
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Por que às vezes eu me sinto como se
houvesse uma bola pesada no meu coração?
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Por que às vezes eu me sinto como se
houvesse uma grande, pesada bola
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sobrecarregando meu coração?
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A prática de mindfulness pode nos ajudar
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a descobrir porque esse sentimento...
aparece... de novo
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Às vezes, algo foi transmitido para você
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por sua mãe, seu pai, seus ancestrais,
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algum pesar,
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algum medo,
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algumas preocupações.
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E que bom que você encontrou
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a prática de mindfulness
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porque com a prática de mindfulness
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nós podemos ajudar a transformar isso
para nossa mãe
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para nosso pai,
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para nossos ancestrais.
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Porque nós somos a continuação
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de nosso pai, nossa mãe, nossos ancestrais.
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Eles ainda estão em nós
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com sua felicidade e seu sofrimento,
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seus talentos e também suas fraquezas.
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Então esse sentimento também pode ser
resultado de...
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algumas preocupações, medos e raiva
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de gerações passadas.
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Nós temos que aceitá-los.
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Nós temos que aceitá-los.
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Então você pratica a inspiração
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e você aceita isso:
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"esse é um sentimento de aflição...
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"no meu peito".
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E ele pode ser transformado pela
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prática de mindfulness,
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pela prática de amor e compreensão.
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E você estará consciente que você
está inspirando
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por sua mãe, por seu pai,
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por seus ancestrais.
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E você sabe que a prática de sorrir,
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de desapegar,
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de compaixão
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pode muito bem transformar
esse tipo de pesar,
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esse tipo de ansiedade, esse tipo de medo.
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E você faz isso por amor.
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Você faz isso por sua mãe,
por seu pai,
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por seu avô,
sua avó e assim por diante.
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Muitos de nós sentimos um tipo
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de sofrimento que não entendemos.
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Nós não entendemos
porque sofremos assim.
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Nós não criamos esse sofrimento,
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a razão porque ele existe.
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A única resposta é que isso
foi transmitido a nós
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pela sociedade, pelos ancestrais.
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E nós temos que aceitar isso primeiro.
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E aceitar torna mais fácil.
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E então o próximo passo é
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inspirar e expirar com consciência
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e sorrir para isso.
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E percebe que a prática
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de mindfulness, concentração
e discernimento
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pode ajudar a transformar,
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porque o entendimento e a compaixão
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são dois tipos de energias
que têm o poder de transformar tudo.
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É como a luz do sol.
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A luz do sol pode derreter a neve
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e secar...
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e ajudar... a secar as lágrimas.
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Então se praticamos
entender o sofrimento e a compaixão,
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isso pode ajudar a transformar o
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sofrimento de nossos pais e mães em nós,
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nosso próprio sofrimento.
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E às vezes isso pode ser feito
bem rapidamente,
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dado isso, você não se preocupa,
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você sabe que isso pode ser transformado.
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E depois de cinco minutos
de respiração, caminhada,
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ou descanso, você pode sentir que passou.
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E na próxima vez que apareça,
você faz a mesma coisa
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e se você continua assim,
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um dia ele irá desaparecer
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e não voltará.
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Mas nós temos que seguir praticando.
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Precisamos de alguém que nos lembre
de praticar.
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Por isso que é maravilhoso
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ter co-praticantes
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em nossa vizinhança, na nossa família.
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Cada vez que sentimos isso, lembramos
de praticar
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e se não lembrarmos de praticar,
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alguém nos dirá
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para voltar à nossa inspiração
e expiração e praticar.
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Obrigado por fazer essa pergunta.
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Isso ajuda muitas pessoas.
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Conecte
Inspire-se
Nutra-se
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(Sino)
