Por que motivo têm as pessoas medo do silêncio, hoje em dia?

Hoje parece haver muito medo do silêncio.
Terão as pessoas medo de si mesmas?

(francês) Acho que actualmente há muita
gente com medo do silêncio,

ou que não gosta do silêncio.

Ligam a TV ou ouvem música durante o dia.

Será que isso significa que as pessoas
têm medo de estar consigo próprias?

(inglês) Tenho a impressão de que hoje
há muitas pessoas

com medo do silêncio.

Preferem ouvir música ou ligar a TV

ou ocupar o espaço com outra coisa.

Ela quer saber:

Será que é porque têm medo
de estar consigo mesmas?

Pode haver uma sensação de vazio,

de isolamento, de mágoa,
de inquietação em nós.

E quando se faz silêncio, estas coisas...

surgem muito claramente:

o vazio, a preocupação,

a inquietação, a falta de amor.

Sentimo-nos vazios.

Não há felicidade.
Não há sensação de preenchimento.

E muitas pessoas no mundo
têm esta sensação:

sentem-se vazias por dentro,
não há amor, não há felicidade.

Sentimos que nos falta alguma coisa.

E há mágoa, há medo, há raiva em nós.

E quando se faz silêncio, todas estas
coisas surgem muito claramente.

Elas estão sempre lá!

É por isso que muitos de nós...

tentam usar o consumismo para esquecer.

Suponhamos que têm uma preocupação,
uma inquietação dentro de vocês.

E...

não conseguem lidar...

com essa sensação de solidão
e inquietação.

Vão ao frigorífico e tiram
alguma coisa para comer.

No entanto, sabem que não têm fome,
que não precisam de comer.

Comem porque querem encobrir

a sensação de solidão,
de inquietação em vocês.

E ficam gordos por comerem demais.

(risos)

Ou ouvem música, ligam a televisão,

pegam num jornal.

E é isso que as pessoas fazem
quando se sentem vazias por dentro.

Esta é a doença colectiva dos
seres humanos na nossa civilização.

O mercado põe à nossa disposição
todo o tipo de meios

para experimentarmos e para
esquecermos o sofrimento interior,

a solidão interior.

E entre estes artigos que nos vendem
para encobrirmos o sofrimento,

há muitas coisas que têm
toxinas e venenos.

E se as consumirmos,
obtemos mais solidão,

mais raiva...

e desespero.

Porque muitas das coisas que lemos
nos livros e revistas

muitas das coisas que vemos na televisão
ou na Internet,

trazem-nos mais desespero, mais raiva.

E a situação torna-se cada vez
mais séria a cada dia

por causa do nosso consumo
sem atenção plena.

Por isso, temos de praticar
o quinto treino da atenção plena,

acerca do consumo correcto.

Temos de aprender a gerar
alegria e felicidade

com a prática da atenção plena,
respirar e caminhar com atenção plena.

Temos de aprender a gerar paz

para termos algo bom dentro de nós,
que nos acompanhe.

E, nesses momentos, o silêncio
só nos ajuda

a saborear e a desfrutar mais
da sensação de alegria e felicidade

que geramos através da nossa prática.

Suponhamos que me sento aqui
e presto atenção ao pôr-do-sol lá fora.

às belíssimas árvores lá fora,

à relva e às florinhas
que despontam por todo o lado.

Está um dia lindo lá fora!
É Verão!

E o nosso planeta é tão bonito.

E muitos de nós não têm a capacidade

de estar em contacto com estas maravilhas
da vida em nós e à nossa volta,

porque não conhecemos
a prática da atenção plena

que traz a nossa mente até casa
até ao aqui e agora

que nos põe em contacto com estes
elementos que nos curam e alimentam

que podem trazer-nos alegria e felicidade.

Não temos estas belíssimas coisas em nós.

Temos apenas coisas negativas
como a raiva, a solidão, etc.

É possível sentarmo-nos na relva,
respirar e sermos felizes.

E conseguimos ouvir o canto dos pássaros,

e a música do vento
dançando nas árvores.

E estas coisas alimentam-nos e curam-nos.

E poucas pessoas sabem como fazer isto.

A prática da atenção plena ajuda-nos,
alimentando-nos e curando-nos.

Depois...

Quando surge em nós um sentimento doloroso

e conhecemos a prática da atenção plena

não temos de sair e comprar alguma coisa
e consumi-la para esquecer.

Na verdade, sabemos reconhecer
o sentimento doloroso, a emoção dolorosa.

Sabemos como o embalar com ternura,
como o entender.

E podemos começar a transformá-lo
em algo mais positivo.

Podemos transformar o lixo numa flor.

E é por isso que temos de praticar.

Para lidar com o sofrimento colectivo
da nossa sociedade

temos de aprender
a prática da atenção plena.

Queremos cuidar do nosso corpo,
dos nossos sentimentos e emoções.

E a prática da atenção plena
ajuda-nos a fazer isso.

A prática da atenção plena pode ajudar
a conseguir uma sensação de alegria

uma sensação de felicidade.

A prática pode ajudar-nos a lidar
com um sentimento ou emoção dolorosa.

E podemos gerar amor
e compreensão em nós.

E obtemos uma sensação de realização.

E tornamo-nos em fonte de alegria
e felicidade para os outros,

para os nossos entes queridos,

porque temos tantas coisas a oferecer.

E, sentados junto a nós,
vão sentir-se em paz e felizes,

porque temos
a sensação de realização,

de compaixão e felicidade em nós.

E...

durante a prática, precisamos de silêncio,

porque esse silêncio nos ajuda
a regressar ao nosso interior

e a pormo-nos em contacto com
a nossa respiração. com o nosso corpo,

com a nossa felicidade,
com o nosso sofrimento,

para podermos cuidar de nós,
do nosso corpo e mente.

E quando conseguirmos produzir
a sensação de felicidade e paz,

podemos ajudar os outros a fazer o mesmo.

Podemos oferecer a energia de alegria,
atenção plena, compaixão

e ajudar os outros a sofrerem menos,

e ajudá-los a...

gerar a sensação de alegria
e felicidade dentro deles.

Esse tipo de silêncio
é muito frutífero, é muito...

é muito activo,
é muito eloquente.

Não é o tipo de silêncio que nos reprime.

É uma espécie de silêncio nobre.

No budismo chamamos a este silêncio
"O Silêncio Trovejante".

É muito eloquente,
é repleto de energia.

Como na sala de meditação,

se...

se 900 pessoas souberem como praticar
a respiração com atenção plena

e como gerar a energia
da atenção plena e da paz,

esse silêncio é muito poderoso,
muito curativo, muito rico.

Não nos oprime.

Chamamos-lhe "O Silêncio Trovejante".

E com esse silêncio, as crianças
ficam felizes, os adultos ficam felizes.

Se todos estiverem zangados ou ansiosos
e se sentarem conjuntamente,

criam uma ansiedade colectiva,
uma raiva colectiva.

Esse silêncio é muito negativo.

Não suportamos esse tipo de silêncio.

Mata-nos.

Mas quando sabemos como
sentar-nos em grupo e respirar juntos

e gerar a energia da paz,
do relaxamento e da alegria,

essa energia colectiva do silêncio
é muito terapêutica e rica.

Por isso, temos de aprender
a gerar esse tipo de silêncio

na nossa família, na sala de aula,
no Parlamento, na Câmara Municipal.

Se for um professor, deve saber como

gerar este tipo de silêncio
na sala de aula.

Se tiver um lar, deve saber como trazer

este tipo de silêncio
para o seio da sua família

para que o alimente a si
e aos seus filhos e a outros.

Se for presidente
da Assembleia da República

pode propor este tipo de prática
para gerar este tipo de silêncio.

Quando estive na Índia, visitei
o presidente da Assembleia Nacional.

Propus-lhe

a prática de escutar o sino,
respirar e sorrir no Congresso.

Começa-se uma sessão respirando
com atenção plena e escutando o sino.

E sempre que a discussão ficar mais acesa

e as pessoas já não conseguirem
escutar-se umas às outras,

convida-se o sino.

E toda a assembleia parará de falar
parará de escutar

e praticará a respiração com atenção plena
para se acalmar.

O Sr. Narayanan,

que era o presidente
da Assembleia Nacional da Índia

ficou muito interessado nisto.

E tentou levar a prática para o Congresso.

Então, dez dias depois, enquanto
orientava um retiro em Chennai

alguém me trouxe um jornal.

Havia um artigo no qual se dizia que o Sr.
Narayanan tinha constituído uma comissão,

para se encarregar dessa prática
no Congresso.

E pedira ao antigo Primeiro Ministro
para presidir a essa comissão,

designada como "Comissão para a Ética
na Assembleia Nacional".

Não sabemos até onde
levaram a prática.

Mas pouco depois, ele tornou-se
presidente da Índia.

Por isso, não continuou
com a assembleia e com a prática.

Se algum de vocês for membro
da Assembleia Nacional,

pode tentar (risos)

convencer o porta-voz da Assembleia,
do Senado a fazer o mesmo.

Esta é a prática.

E se forem professores, se forem...

directores de uma empresa,

se forem patrões de uma empresa,

se forem chefes de família,
se forem...

se forem presidentes da Câmara,

podem muito bem criar este tipo de
silêncio no vosso local de trabalho.

E isso vai cuidar de vocês
e dos vossos colegas.

Tudo depende do tipo de silêncio
que criamos.

ligue-se, inspire-se, nutra-se

.