Trumpas įvadas į Nesmurtinį bendravimą (NVC), Yoram Mosenzon

Trumpas animacinis įvadas į Nesmurtinį bendravimą (NVC) su Oriane Boyer ir Yoram Mosenzon („Connecting2life“)

Padėkite mums užfiksuoti ir išversti šį vaizdo įrašą!
https://amara.org/v/BjHAD/

Dialogo menas su Oriane
ir Yoram'u

Taigi Oriane,

Taip?

Aš galvojau, gal praleiskim vakarą kartu?
Pasigaminsim valgyti?

Hmm, aš šįvakar negaliu, susitinku
su Klara, mes eisime į kavinę.

O, nagi!

Vakar žaidei stalo tenisą,
užvakar buvai su tėvais

ir tada ėjai į kiną

Na, tai šiek tiek perdėta!
Tai ne perdėta!

Aš manau, kad tai savanaudiška
ir tau tiesiog nerūpi santykis

Savanaudiška? Ko tu nori? Kas tau yr?
Man labai rūpi santykis!

Vienintelis dalykas, ką kartu darom,
tai miegam toj pačioj lovoj,

Puiku! Tobuli santykiai!

Aš tau sakiau, kad ši savaitė man
bus užimta, ko tu nori?

Bet tau visada kažkas yra.
Kodėl tu taip kalbi su manim?

Gerai, nenori, kad taip kalbėčiau.
Aš nekalbėsiu

Ko tu nori Yoram? Ar galiu turėti dar
kažką savo gyvenime be vaikino ?

Nori, kad visą laik būčiau virtuvėj,
kaip mano močiutė?

Tik sakau, kad tavęs niekad nebūna

Tu darai man spaudimą!
Tu nesiklausai!

Aš nespaudžiu, aš tiesiog...

Man nepatinka, kai taip kalbi!

O, po galais
Taip ...

Taigi, kas vyksta tarp žmonių?

Net žmonės, kurie myli vienas kitą,

Kažkada viens kitą įskaudina.
Kas vyksta?

Žinot, kai lankiau mokyklą, mane mokė
matematikos ir geografijos ir istorijos

Ir daug kitų dalykų, kurių niekad
gyvenime neprireikė

Ir niekas manęs nemokė

Mano nuomone, svarbiausio
įgūdžio gyvenime

kuris yra bendravimas.

Kuris padėtų, kad ir ką
gyvenime veikčiau.

Ar žinote tokį reiškinį, pavyzdžiui,
kad žmonės įsimyli

Tada jie susituokia

o tada jiems reikia advokato,
kad galėtų išsiskirti

Kas vyksta tarp žmonių?

Skaičiau vienam straipsnyje,
kad priežastis nr. 1, žmonėms mesti darbą

yra santykiai tarp žmonių

tai konfliktas su bosu ar su kolegomis

Kas vyksta tarp žmonių?

Aš net nekalbu apie karą, politiką,
ar panašius dalykus.

Kas (pypt) vyksta tarp žmonių?

Taigi, jei bendravimas ir ryšys
tarp žmonių yra toks svarbus

Kas yra konflikto šaltinis?

Aš dirbu mediatoriumi, ir
99 proc. visų atvejų

kai įsigilinu į konfliktą,
norėdamas pamatyti jo priežastį

Matau vieną pasikartojantį dalyką
- vertinimus.

Kai susipažinau su
„Nesmurtiniu bendravimu“

buvo smalsu, kiek mano minčių
kyla iš teisiančio kalbėjimo

Taigi, įsigijau mažą knygelę, įsidėjau ją
į kišenę ir išėjau į pasaulį

Ir kiekvieną kartą, kai man kildavo
teisianti mintis, tokia kaip:

Tu esi arogantiškas. Ji yra savanaudė.
Aš esu kvailas.

Aš tiesiog ją užsirašydavau.

Po trijų dienų knygelė buvo pilna.
Abi kiekvieno lapo pusės.

Taigi, mokantis nesmurtinio bendravimo

Man tapo aišku, kad vertinimai yra
tragiškas tikrovės apibūdinimas.

Ar kitaip tariant, tai yra melas.
Tai žmogaus išradimas.

Tai būdas, kuris iš tikro neapibūdina to,
kas iš tikro vyksta realybėje

Taigi, ką turiu minty sakydamas,
kad vertinimas yra melas?

Įsivaizduokime, kad yra knyga,
kurią skaitau ir aš, ir jūs.

Jūs sakote: „ši knyga tikrai nuobodi“
o aš sakau: „ne, ši knyga labai įdomi“

Kas nutiko?

Klausykite kalbos, kuria mes kalbame

Jūs sakote: „Knyga nuobodi“,
o aš sakau „Knyga įdomi“

Kas nutiko knygai?

Knygai kyla egzistencinis klausimas.
Ar aš nuobodi? Ar aš įdomi?

Aš sakyčiau, ši knyga yra nei nuobodi,
nei įdomi.

Knyga yra tik knyga.

Vertinimas yra tragiškas tam tikros
mūsų patirties apibūdinimas

ir mes nesame labai įgudę
aprašyti šią patirtį

Tai pakankamai paprasta,
kai kalbame apie knygas

tampa sudėtingiau,
kai kalbame apie žmones

Kaip sakė Marshall Rosenberg
(„Nesmurtinio bendravimo“ kūrėjas)

kiekvienas vertinimas yra tragiška
gražaus poreikio išraiška

Kas kart kai kas nors tave teisia, tai,
iš tikro, neturi nieko bendra su tavimi

Tai poreikio, kurie jį turi, išraiška

Taigi, kai pasakiau Oriane, pavyzdžiui,

Tu tokia savanaudė. Tau nerūpi
mūsų santykis!

Koks buvo mano poreikis?
Kokia buvo mano patirtis,

kurią bandžiau aprašyti?

Na, kai sakau, kad esi savanaudė

Tai yra tai,

Kad aš ją tiesiog labai myliu

Keistas būdas pasakyti "myliu tave",
sakant, kad esi savanaudė.

Galite pastebėti, kad kai sakau:
esi savanaudė,

tai nemotyvuoja jos praleisti
daugiau laiko su manimi

Pažiūrėkime, kaip Oriane reaguotų
jei pasidalinčiau su ja savo poreikiu

Taigi, Oriane?

Aš supratau, kad tikrai tavęs pasiilgau.

Labai norėčiau praleisti laiką kartu.

Gal galėtume galbūt rytoj ryte,
praleisti šiek tiek laiko kartu?

Taip, taip, būtų nuostabu

Taip. Taip, rytoj ryte man tinka

Šaunu!

Bet ne visada tai būna taip paprasta

O kas, jei ji pasakytų „ne“?

Taigi, Oriane, aš mąsčiau,
gal praleidžiame kartu ryt rytą?

Ne, rytas man tikrai netinka.

Taigi, kai Oriane sako ne,

tai tiesiog reiškia, kad yra dar vienas
poreikis, kurio norima paisyti.

Taigi, bandykim atspėti,
koks galėtų būti šis poreikis?

Tau svarbu skirti laiko bėgiojimui?

Taip, tikrai, bėgimui ar jogai,

Rytas man labiausiai tinka
mano fizinei pusiausvyrai atkurti

Taip, tu tikrai nori pasirūpinti
savo pusiausvyra?

Tikrai žinai, kokia būnu,
kai nesu pusiausvyroje.

Taip ...

Taigi, ji norėtų pasirūpinti
savo pusiausvyra

patikėkit, kai jos pusiausvyros poreikis
nepatenkintas. Su ja sunku ...

Tęskime dialogą, kad pamatytume
kaip įtraukti šį poreikį

Tai tu tikrai nori pasirūpinti
savo pusiausvyra?

Taip, tikrai

Ar gal turi minčių kada tau
būtų tinkamas laikas?

kurį galimėtume praleisti kartu?

Na, esu laisva rytoj vakare
ir mielai gaminčiau valgį kartu.

Taip?

Puiku!

Taigi, super paprastas principas

tęsti dialogą nuo susitikimo
poreikių lygmenyje

ir tik tada kūrybiškai nuspręsti
kaip pasirūpinti kiekvieno poreikiais

Tai gali būti naudojama visais lygiais.
Gali būti naudojama su poromis,

Tai gali būti naudojama darbe.
Taip pat ir politikoje.

Pažiūrėkite vaizdo įrašą,
kaip aš parėmiau Žaliųjų organizaciją

derybose su Kinijos ministru.

Pavyzdžiui, aš dirbau su grupe

iš Žaliųjų organizacijos

Jie vedė derybas su Kinijos ministru
dėl tuno žvejybos nutraukimo,

nes po dviejų metų vandenyne
nebeliks tuno žuvų

Taigi, jie atliko vienų metų
trukmės tyrimus, išleido daug pinigų,

kad surinktų visą informaciją,
reikalingą įtikinti Kinijos ministrą

nutraukti tuno žvejybą

ir jie susitiko su Kinijos ministru ir
2 valandas skaitė jam paskaitą

apie tai, kaip neteisinga toliau
žvejoti tuną.

Pabaigoje jie jam pasakė:

taigi, brangus Kinijos ministre,
turėtumėt nustoti žvejoti tuną.

Spėkit, ką atsakė Kinijos ministras

Ne, aš to nenoriu, jokiu būdu!

Manau, kad jis jų net neklausė

Dvi valandos ... Tai daugiau
nei ministras mėgsta klausytis.

Paklausiau jų, ar galiu parodyti
Nesmurtinio bendravimo kelią.

Paprašiau vieno iš jų suvaidinti
Kinijos ministrą.

Tada tariau ministrui:
"Gerbiamas Kinijos ministre,

turiu tyrimą, kuriame teigiama,
kad po 2 metų tuno nebeliks,

Man labai rūpi ekologinė sistema

Ar galit man įvardinti priežastis,
kodėl toliau žvejojate tuną? "

Tada Kinijos ministras atsakė:

Taip, aš turiu 15 milijonų žmonių
dirbančių šioje pramonėje “.

Tada pasakiau: „Dėkoju, kad
suteikėte man šią informaciją“.

Aš pasakiau: „Na, brangusis
Kinijos ministre,

Aš girdžiu, kad yra 15 mln. žmonių
dirbančių šioje pramonėje.

Man jie tikrai rūpi.

Ir aš labai baimimuosi,
kad po 2 metų jie neteks darbo.

Ar esate atviras deryboms, siekiant
pasirūpinti šiais 15 mln. žmonių?

Ir visi penki žalieji nustebo ...!

Kiekvienas vertinimas yra tragiška
gražaus poreikio išraiška.

Padarykime pratimą kartu,
kad tą truputį patirtume

Oriane pademonstruos

aš pakviesiu jus paspausti: "Pauzė"

tarp kiekvieno žingsnio, kad rastumėt
pavyzdžių iš savo gyvenimo

Taigi, pirmas žingsnis

Pagalvokite apie situaciją
iš savo gyvenimo,

kai kas nors padarė ar pasakė
kažką, kas jums nepatiko

Na, kai Yoramas pasakė,
kad esu savanaudė,

[Pauzė - pagalvokite apie tokią
situaciją jūsų gyvenime]

Antras žingsnis

Išsakykit visus savo vertinimus
apie tą asmenį, necenzūruodami savęs

Mano necenzūruoti vertinimai ...

Jis visada mane teisia.

Jis nuolat man perkelia savo
nusivylimus, tarsi būčiau jo šiukšliadėžė.

[Pauzė, užrašykit visas vertininančias
mintis apie asmenį jūsų situacijoje]

3 žingsnis

Susijunkit su poreikiu,
slypinčiu po kiekvienu vertinimu

Naudokite pasirodžiusį poreikių sąrašą
pasibaigus „Oriane“ demonstracijai

Taip, jis visada mane teisia.
Tai mano vertinimas ir

taip, tai labai skausminga

Aš taip pat suprantu, kad aš bijau.

Bijau, kad tarp mūsų atsiras
vis didesnis atstumas

ir aš labai noriu būti matoma,
man rūpi mūsų santykis

Ir žinote, aš turiu ir kitų poreikių,

ir man reikia palaikymo,
reikia pasirūpinti

pusiausvyra tarp visų šių poreikių

[Pauzė pažiūrėkit į sąrašo žodžius ir patyrinėkit
POREIKIUS, kurie slypi už JŪSŲ vertinimų].

[Dar vienas dalykas ...]

Vertinimai yra visur

Visą dieną teisiu tave ir save.
Jei norit pamatyti žiauriausią karo zoną

Ji žmonių galvose -
kaip jie visą dieną kalba su savimi.

Pavyzdžiui, dabar, kai įrašinėjam šį video

aš vis galvoju: „Aš toks blogas aktorius,
tai toks šlamštas, ką darau

Aš tikra nesėkmė. Tai nieko verta.

Už šio vertinimo, už kiekvieno vertinimo
yra tragiška gražaus poreikio išraiška,

poreikis yra, kad man labai rūpi ...

Aš labai noriu sukurti kažką,
ką būtų prasminga žiūrėti,

kažką, iš ko galima pasimokyti.

Aš tarsi apsėstas savo ryšio su jumis.

Aš jūsų netgi nepažįstu ir jau esu
jūsų apsėstas!

Taigi, tai buvo labai trumpas įvadas
į „Nesmurtinį bendravimą“ .

jei norite sužinoti daugiau,
užeikite į mano svetainę

Tai pasirodys ...

dabar