Rasismul și Sănătatea Mintală

♪ (muzică dinamică) ♪

Rasismul și sănătatea mintală
sunt conectate în multe feluri.

Acest video va adresa
impactul asupra oamenilor

și comunităților care sunt
țintă a rasismului.

♪ (muzică lentă de pian) ♪

Impactul Rasismului Asupra
Sănătății Mintale

Peste tot în lume,

negri, indigeni
și oameni de culoare

sunt ținta prejudiciilor
și a discriminării sistemice,

microagresiuni și acte
de violență fizică

datorită culorii pielii lor.

Rasismul provoacă atât
suferințe de moment

dar poate duce și la probleme
de sănătate mintală

care se agravează cu fiecare
nouă experiență.

Să trecem în revistă câteva dintre

efectele imediate și pe termen lung
ale rasismului.

În timpul și imediat după o astfel
de experiență,

poate fi activat instinctul
luptă sau fugi.

Acest răspuns de supraviețuire
îi pregătește pe oameni

să răspundă amenințărilor din mediul
înconjurător,

și poate include anxietate sau stres,

bătăi mai rapide ale inimii, transpirație,
greață și gânduri accelerate.

♪ (muzică lentă de pian) ♪

De asemenea, oamenii pot simți
tristețe, furie,

și simț scăzut al stimei de sine
și încrederii de sine.

În timp, efectul cumulativ al rasismului

poate provoca stres cronic
și un răspuns accentuat la stres,

sănătate mintală generală precară
și probleme de sănătate fizică.

Experiența rasismului poate contribui
sau duce la simptome

de depresie, anxietate și PTSD.

Totodată, poate provoca și hipertensiune
și alte probleme cardiovasculare,

dificultăți de relaționare,

randament scăzut la școală sau la lucru,

și în general un sentiment redus
de bunăstare.

Nu este necesar ca persoanele să fie
ținta directă

a actelor interpersonale de rasism

pentru a experimenta efectele nocive
ale acestuia.

Cercetările arată că,
a face parte dintr-un grup marginalizat

este în sine o sursă de stres.

Asistarea la opresiuni sau violențe
față de indivizii comunității

poate provoca traume indirecte

și chiar simptome asociate cu
tulburarea de stres post-traumatic.

Asta se întâmplă adesea
în urma unor acte de violență

mediatizate la nivel național.

Impactul economic și emoțional
al dezumanizării

și victimizării poate fi transmis
generațional.

(stropi de apă)

Efectele de undă ale istoriei

afectează încă mulți oameni
și în zilele noastre.

Oamenii din comunitățile marginalizate

sunt mult mai predispuși
problemelor de sănătate mintală

datorate factorilor sociali
și rasismului instituționalizat,

și au șanse reduse de acces
la tratament pentru problemele lor.

Este clar faptul că accesul sporit
la îngrijirea sănătății mentale este vital

pentru promovarea sănătății
și bunăstării tuturor.

Prin urmare, ce putem schimba?

Schimbarea nu poate veni
doar de la o singură persoană.

O schimbare pozitivă și vindecarea
necesită efortul conștient al tuturor.

Când vine vorba de o problemă
atât de răspândită și de înrădăcinată

cum e rasismul,

a face o schimbare pozitivă necesită
implicarea tuturor

pentru a găsi o soluție.

Beneficiem cu toții atunci când
viața tuturor este valorificată

și oamenii pot trăi
la maximum de potențial.

(muzică lentă de pian)

Trebuie să ne auto-educăm
referitor la istoria rasismului

și să uităm multe lucruri
prezentate ca fiind adevăruri

de către cultura dominantă.

Aveți inițiativă și cercetați.

Există multe cărți, website-uri, cursuri,

și alte resurse care să vă ajute
în această călătorie.

Nu puneți povara timpului
și a efortului emoțional

al acestei educații
asupra oamenilor

deja împovărați din
comunitățile marginalizate.

Când vedeți acte de rasism,
luați atitudine,

și angajați oamenii în conversații
semnificative

referitoare la impactul
cuvintelor și acțiunilor lor.

Să colaborăm cu toții pentru
a susține sănătatea mintală a tuturor

și să facem lumea
un loc mult mai echitabil

și cuprinzător.

♪ (muzică lentă de pian) ♪

♪ (muzică dinamică) ♪