Racismo e Saúde Mental
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0:00 - 0:04(♪ música calma ♪)
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0:06 - 0:10Racismo e saúde mental
estão conectados de várias formas. -
0:10 - 0:13Este vídeo discutirá sobre
o impacto nas pessoas -
0:13 - 0:16e comunidades que são alvo de racismo.
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0:17 - 0:20O IMPACTO DO RACISMO
NA SAÚDE MENTAL -
0:20 - 0:22No mundo inteiro,
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0:22 - 0:25negros, indígenas e pessoas de cor
são o principal alvo -
0:25 - 0:28de preconceito, discriminação sistêmica,
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0:28 - 0:31micro-agressões
e atos físicos de violência -
0:31 - 0:33por conta de seu tom de pele.
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0:33 - 0:35Experiências de racismo
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0:35 - 0:37não só causam angústia instantânea,
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0:37 - 0:40mas também podem levar
a problemas sérios de saúde -
0:40 - 0:43que se tornam mais severos
a cada experiência. -
0:43 - 0:45Vamos revisar alguns dos efeitos
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0:45 - 0:48imediatos e de longo prazo do racismo.
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0:48 - 0:52Durante e imediatamente após
a vivência do racismo, -
0:52 - 0:54o sistema nervoso
de luta ou resposta -
0:54 - 0:55pode acabar sendo ativado.
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0:55 - 0:58Este estímulo de resposta prepara pessoas
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0:58 - 1:00para responder a ameaças no ambiente
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1:01 - 1:03e pode incluir ansiedade ou estresse,
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1:03 - 1:05taquicardia,
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1:05 - 1:08suor, náusea e pensamentos acelerados.
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1:09 - 1:12As pessoas também podem
experienciar tristeza, raiva, -
1:12 - 1:15e uma redução do senso
de autoestima e confiança. -
1:15 - 1:18Com o tempo,
os efeitos cumulativos do racismo -
1:18 - 1:22podem causar estresse crônico
e uma resposta neural aumentada -
1:22 - 1:26e baixa da saúde mental e física.
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1:27 - 1:30Sofrer racismo pode contribuir
ou causar sintomas -
1:30 - 1:33de depressão, ansiedade e TEPT.
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1:33 - 1:35Também é possível haver hipertensão
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1:35 - 1:38e outros problemas cardiovasculares,
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1:38 - 1:40dificuldades de relacionamento,
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1:40 - 1:43mal desempenho escolar ou profissional,
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1:43 - 1:45e uma falta geral do senso de bem-estar.
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1:46 - 1:48Não é preciso ser um alvo direto
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1:48 - 1:50de atos interpessoais de racismo
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1:50 - 1:53para experienciar seus terríveis efeitos.
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1:54 - 1:58Pesquisas mostram que ser parte
de um grupo marginalizado -
1:58 - 2:00já é por si só uma fonte de estresse.
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2:01 - 2:05Testemunhar a opressão
ou violência contra indivíduos -
2:05 - 2:08de uma comunidade
pode causar trauma indireto, -
2:08 - 2:10e até mesmo sintomas relacionados
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2:10 - 2:12ao Transtorno de Estresse Pós-Traumático.
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2:13 - 2:15Isso costuma se espalhar quando casos
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2:15 - 2:18de violência racial
atingem manchetes nacionais. -
2:19 - 2:23O impacto econômico
e emocional da desumanização -
2:23 - 2:27e vitimização podem ser passados
através de gerações. -
2:27 - 2:29Os efeitos cascata da história
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2:29 - 2:32ainda impactam várias pessoas atualmente.
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2:33 - 2:35Pessoas de comunidades marginalizadas
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2:35 - 2:38não só têm mais chances
de desenvolver casos de saúde mental -
2:38 - 2:41por conta de fatores sociais
e do racismo institucionalizado, -
2:42 - 2:45mas também têm menos chance
de receber tratamento para os casos. -
2:46 - 2:49É evidente que o aumento do acesso
aos cuidados de saúde mental -
2:49 - 2:53é vital para garantir a saúde
e o bem-estar de todos. -
2:54 - 2:56Mas como fazemos as mudanças?
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2:56 - 3:00Ninguém sozinho pode ser
responsável pela mudança efetiva. -
3:01 - 3:04Mudanças positivas e recuperação
exigem um esforço consciente -
3:04 - 3:05da parte de todos.
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3:06 - 3:09Quando se trata de um problema
tão difundido e enraizado, -
3:09 - 3:11como o racismo,
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3:11 - 3:14a mudança positiva requer que todos
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3:14 - 3:15se tornem parte da solução.
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3:15 - 3:19Todos nos beneficiamos quando
a vida de todos é valorizada -
3:19 - 3:21e as pessoas podem
alcançar seu potêncial. -
3:23 - 3:26Devemos nos educar sobre
a história do racismo -
3:26 - 3:29e esquecer várias das coisas
apresentadas como verdadeiras -
3:29 - 3:30pela cultura dominante.
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3:31 - 3:33Tome iniciativa e faça pesquisas.
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3:33 - 3:35Há vários livros, sites, treinamentos
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3:35 - 3:38e recursos capazes
de lhe ajudar nessa jornada. -
3:38 - 3:41Não ponha o fardo do tempo
e do trabalho emocional -
3:41 - 3:44dessa educação em pessoas já educadas
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3:44 - 3:46de comunidades marginalizadas.
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3:46 - 3:49Quando você ver
um caso de racismo, denuncie -
3:49 - 3:52e chame pessoas para ter
conversas importantes -
3:52 - 3:54sobre o impacto de suas
palavras e ações. -
3:55 - 3:59Vamos trabalhar juntos para apoiar
a saúde mental para todos -
3:59 - 4:02e tornar nosso mundo
num lugar mais igual e inclusivo. -
4:02 - 4:04(♪ música de piano termina ♪)
- Title:
- Racismo e Saúde Mental
- Description:
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Negros, indígenas e pessoas de cor são o principal alvo de prejuízo, discriminação sistêmica, micro-agressões e atos físicos de violência devido à cor da sua pele. Experiências de racismo não somente causam angústia no momento, mas podem levar a casos de saúde mental que se tornam mais severos a cada experiência. Leia a descrição para achar uma lista de linhas telefônicas 24hs gratuitas e sobre o assunto.
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O Psych Hub é um serviço educacional e a informação deste vídeo não é um substituto para conselhos profissionais, diagnósticos ou tratamentos. Se você ou um conhecido seu estiver demonstrando sintomas de saúde mental, por favor consulte um profissional médico treinado ou terapeuta licenciado. Recomendamos que consulte um psicólogo comportamental licenciado antes de usar uma das estratégias mencionadas em nossos materiais.
Se você ou alguém que você conhece estiver em perigo imediato, por favor, ligue para a polícia. Para informações sobre achar apoio e tratamento e linhas telefônicas para problemas específicos e públicos, visite Psychhub.com/hotline.
Se você ou alguém que você conhece estiver demonstrando pensamentos suicidas ou auto-degenerativos ou estiver vivendo uma crise de saúde mental, por favor ligue para uma linha telefônica 24hs. Para moradores dos Estados Unidos, são:
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- Video Language:
- English
- Team:
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- Project:
- Mental Health
- Duration:
- 04:10
Fernando Barbosa edited Portuguese, Brazilian subtitles for Racism and Mental Health |