< Return to Video

7 MEN Samurai - Johnny's Exercise! Bisa Dilakukan di Rumah! Rinne Fitness!!

  • 0:00 - 0:04
    Rinne si Super Trainer!!
  • 0:04 - 0:08
    (Training khusus dari Rinne si ahli olahraga!)
  • 0:08 - 0:09
    Kaki ku kram!!
  • 0:09 - 0:11
    KAKI KU!!
  • 0:11 - 0:17
    (Yang awalnya olahraga sederhana
    berubah menjadi menu yang menyeramkan...)
  • 0:22 - 0:25
    Halo! Kami 7 MEN Samurai!
  • 0:27 - 0:32
    Konten kali ini adalah Rinne si Super Trainer!!
  • 0:34 - 0:37
    Kenapa konten ini diadakan?
  • 0:37 - 0:38
    Sugeta: Dengar! Penting nih!
  • 0:38 - 0:41
    Ada bocoran informasi...
  • 0:41 - 0:42
    Sumpah! Penting!
  • 0:42 - 0:43
    Pada musim gugur ini
  • 0:43 - 0:48
    Akan diadakan pekan olahraga besar
    yang diikuti oleh banyak grup
  • 0:48 - 0:51
    Melihat dari setiap konten bersama
    yang telah diadakan
  • 0:51 - 0:55
    sepertinya akan ada konten
    spesial sebagai hadiah pada pemenang
  • 0:55 - 0:58
    Sasaki: Seperti hadiah MV kan ya?
  • 0:58 - 0:59
    Liburan gitu ya?
  • 0:59 - 1:02
    Bishounen ke Okinawa
  • 1:03 - 1:06
    Jadi begituuu, bayangannya
  • 1:06 - 1:11
    Selama ini, kita melakukannya dengan
    mengandalkan kekuatan ku
  • 1:11 - 1:13
    Aku ingin menciptakan Sugeta Rinne ke-2
  • 1:13 - 1:15
    Ga usah, Rinne lebih semangat aja ga papa
  • 1:15 - 1:19
    Selama ini kita sudah sesolid itu tapi,
  • 1:19 - 1:23
    kamu ngerasa kalo semuanya
    karena diri mu gitu?
  • 1:23 - 1:24
    Yoi!!!
  • 1:24 - 1:26
    (Langsung dijawab!!)
  • 1:26 - 1:27
    Parah...
    (Langsung dijawab!!)
  • 1:27 - 1:30
    Berarti ini ada menu
    latihan dari Rinne ya?
  • 1:30 - 1:33
    Sudah dipanggilkan gurunya juga
  • 1:33 - 1:35
    -Ada instrukturnya juga
    -Sumpaaah?!
  • 1:35 - 1:37
    Boleh dipanggil kah instrukturnya?
  • 1:37 - 1:38
    Boleeeh~
  • 1:38 - 1:39
    Silahkan datang!
  • 1:40 - 1:41
    HAAAI!!!
  • 1:41 - 1:43
    Datang dari pulang Tennozu!
  • 1:43 - 1:45
    Wan sang beauty body!
  • 1:45 - 1:47
    Coba deh sekali lagi
  • 1:47 - 1:48
    Sengaja tuh!
  • 1:50 - 1:52
    Silahkan datang!
  • 1:52 - 1:53
    HAAAI!!!
  • 1:53 - 1:55
    Datang dari pulang Tennozu!
  • 1:55 - 1:58
    -Kamera...
    -Wan sang beauty body! wkwk
  • 1:58 - 2:00
    Tadi ga masuk ke kamera wkwk
  • 2:00 - 2:01
    Ditundukkan ya!
  • 2:01 - 2:03
    Konno: Yabana! Hentikan dong!
  • 2:03 - 2:07
    Dapat dilakukan di rumah!
    Olahgara mudah ala Rinne!
  • 2:07 - 2:09
    Taklukkan hadiahnya! Training 1
    Perkuat Otot
  • 2:09 - 2:13
    Pertama mulai dari melatih
    kekuatan otot
  • 2:13 - 2:14
    Yang dilakukan,
  • 2:14 - 2:17
    push up sambil diangkat member
  • 2:17 - 2:20
    Taiko, coba angkat kaki Pak Wan
  • 2:20 - 2:22
    Oh, begitu???
  • 2:22 - 2:24
    Agar member...
  • 2:25 - 2:26
    Setelah begini...
  • 2:29 - 2:30
    (Ditarik Taiko...)
  • 2:30 - 2:34
    Pak! Pak Wan!! wkwkwk
  • 2:38 - 2:40
    Jackie chan nih! Baru!!
  • 2:42 - 2:45
    -Ini kah?
    -Pak Wan, itu benar kah?
  • 2:47 - 2:49
    Begitu...
  • 2:49 - 2:51
    (Apakah benar pak Rinne?!)
  • 2:51 - 2:54
    Capek gitu kayaknya wkwk
    (Apakah benar pak Rinne?!)
  • 2:54 - 2:56
    Semua, pegang kakinya member ya
  • 2:56 - 2:58
    Sasaki: Karena aku lahir dan
    dibesarkan oleh voli
  • 2:58 - 3:00
    Yabana: Apa sih!
  • 3:01 - 3:02
    Uwah! Susah nih!
  • 3:02 - 3:04
    Udah berasa nih!
  • 3:04 - 3:06
    Yang megang juga harus...
  • 3:06 - 3:07
    Nakamura & Sasaki
    AYO CEPAT!
  • 3:08 - 3:10
    Dagunya nempel lantai
  • 3:10 - 3:12
    AYO! SEGERA!!
  • 3:18 - 3:22
    (Ini adalah konten olahraga sungguhan)
  • 3:24 - 3:26
    Ga bisa ngomong nih
  • 3:26 - 3:27
    Maaf
  • 3:27 - 3:28
    Bersiap siap
  • 3:37 - 3:41
    Duh! Contoh buruk! Contoh buruk!!
  • 3:41 - 3:43
    Apaaa?
  • 3:44 - 3:46
    Yabana! Dagunya nempel lantai!
  • 3:49 - 3:52
    (Yabana yang hampir tak bisa melakukannya)
  • 3:52 - 3:55
    Taklukkan hadiahnya! Training 2
    Bagian bawah tubuh
  • 3:55 - 3:57
    Selanjutnya adalah training
    untuk tubuh bagian bawah
  • 3:57 - 3:59
    Trainingnya adalah
  • 3:59 - 4:01
    Lunge walk sambil menggendong member
  • 4:01 - 4:03
    Duuuh itu suliiiit
  • 4:03 - 4:06
    Pak Wan akan beri contohnya dulu
  • 4:06 - 4:07
    Kompi...
  • 4:09 - 4:10
    Nakamura: Lucunyaa
  • 4:12 - 4:13
    Motodaka: Wah, gila sih ini
  • 4:13 - 4:14
    Mustahil nih!
  • 4:14 - 4:16
    Ga papa sih cuma
  • 4:18 - 4:20
    Ini, ini ada hubungannya dengan apa ya?
  • 4:21 - 4:23
    Yang menarik dari manusia itu...
  • 4:23 - 4:25
    Yang menarik dari manusia WKWKWWK
  • 4:25 - 4:26
    Monster wkwk
  • 4:26 - 4:29
    Situ sudut pandang monster...?
  • 4:29 - 4:30
    Bukan, bukan
  • 4:30 - 4:31
    Apakah Pak Wan bukan manusia?
  • 4:31 - 4:33
    Paha memiliki otot yang paling besar
  • 4:33 - 4:36
    Dengan memberi stimulus pada paha
  • 4:36 - 4:39
    Metabolisme pun meningkat dan
    mempermudah tubuh untuk mudah kurus
  • 4:39 - 4:41
    Untuk merebut juara 1 di
    pekan olahraga nanti
  • 4:41 - 4:44
    Perlu untuk melatih kekuatan kaki juga
    (*Ini versi pola pikir Pak Rinne)
  • 4:44 - 4:45
    Paha kan
    (*Ini versi pola pikir Pak Rinne)
  • 4:45 - 4:47
    penting yaa
    (*Ini versi pola pikir Pak Rinne)
  • 4:47 - 4:50
    Setelah selangkah, dua langkah
    turun lalu kembali
  • 4:50 - 4:52
    langkah ke 3 dan ke 4
    itu satu set ya
  • 4:52 - 4:54
    lalu nanti bergantian
  • 4:54 - 4:56
    Pak guru, kita ga pake stretching ya?
  • 4:56 - 4:57
    Ga pake stretching
  • 4:57 - 5:01
    (inilah gaya Rinne!!)
  • 5:01 - 5:03
    Motodaka: Kenapa?!
  • 5:03 - 5:05
    RINNE! Berat...
  • 5:19 - 5:22
    -Selanjutnyaaa~
    -Kenapa aku 2x ?!
  • 5:23 - 5:25
    Motodaka: Dan juga
  • 5:25 - 5:26
    Dia paling berat
  • 5:39 - 5:41
    Okeee terima kasih untuk kerja kerasnya
  • 5:41 - 5:44
    Taklukkan hadiahnya! Training 3
    Bagian atas tubuh
  • 5:44 - 5:48
    Selanjutnya adalah bagian atas tubuh
  • 5:48 - 5:51
    Bagian atas tubuh???
  • 5:51 - 5:53
    Alat yang digunakan adalah
  • 5:54 - 5:55
    Ini
  • 5:55 - 5:56
    Balance ball ya!
  • 5:56 - 5:57
    Trainingnya adalah
  • 5:57 - 5:59
    Push up dengan menahan balance ball
  • 6:00 - 6:03
    Tangannya membentuk segitiga di sini
  • 6:04 - 6:05
    Susah nih!
  • 6:05 - 6:06
    Ini kalo ga bener2 ditekan ya...
  • 6:07 - 6:09
    Kita bisa tersungkur nanti
  • 6:09 - 6:11
    Dilihat dari sisi mana pun seperti ini
  • 6:11 - 6:13
    Ini kalo salah dikit aja
    pergelangan kita bisa cedera
  • 6:16 - 6:20
    Karena ini cukup susah ya
  • 6:20 - 6:21
    lima kali!
  • 6:21 - 6:23
    tiga orang pertama
  • 6:25 - 6:26
    Ini pasti lebih susah
  • 6:26 - 6:29
    Kalo bebannya dibawa keluar
  • 6:29 - 6:31
    Nanti akan goyang begini
  • 6:31 - 6:33
    Jadi dibawa ke dalam gini
  • 6:33 - 6:36
    -Dipusatkan gitu
    -Tapi kan ga semudah bicaranya toh
  • 6:40 - 6:42
    Tunggu! Sepertinya ini mustahil untuk ku!!
  • 6:44 - 6:46
    Motodaka: Lho wkwkwk
    Sugeta: Tunggu wkwk
  • 6:46 - 6:50
    (Segitu susahnya sampai tidak ada yang bisa)
  • 6:50 - 6:54
    Pak Wan yang awalnya akan minta
    kita melakukan ini 10x tuh gila sih
  • 6:55 - 6:56
    Taiko, bisa enggak?
  • 6:57 - 6:57
    Dimulai yaa
  • 6:57 - 6:59
    Tunggu!
  • 7:01 - 7:04
    Konno: Coba aja balik ke posisi
    awal! Pasti ga bisa!
  • 7:04 - 7:05
    Nakamura: Yabana, lebih ke dalam lagi
  • 7:05 - 7:07
    Konno: Ga bisa itu
  • 7:07 - 7:09
    Tuh lihat pak, lengannya ga naik
  • 7:12 - 7:14
    AHAHAHAHAHA
  • 7:14 - 7:17
    Taklukkan hadiahnya! Training 4
    Bagian atas tubuh (2)
  • 7:17 - 7:20
    Untuk training selanjutnya
  • 7:20 - 7:23
    Lari di tempat sambil
    membawa 1.5liter air
  • 7:25 - 7:27
    Ini juga susah nih~
  • 7:27 - 7:31
    Untuk ini, sebenarnya lari di tempat
    biasa begini juga ga papa
  • 7:31 - 7:33
    Karena latihan tubuh bagian atas
  • 7:33 - 7:36
    Jadi sambil bawa botol berisi 1.5liter air
  • 7:36 - 7:40
    Lalu, jangan sampai begini atau gini
  • 7:40 - 7:42
    Sebisa mungkin untuk dijaga posisinya
  • 7:43 - 7:45
    Konno san, 10 detik
  • 7:45 - 7:47
    Coba diukur
  • 7:47 - 7:50
    Diangkat sampai lurus sejajar
  • 7:50 - 7:51
    lakukan selama 10 detik
  • 7:59 - 8:01
    Yabana: Ga mau 4x
  • 8:03 - 8:06
    Kayak anime Amerika itu
    lari dia dari sini ke sana
  • 8:08 - 8:10
    Dengan melakukan ini...
  • 8:10 - 8:11
    (gluduk gluduk gluduk...)
    Di lantai...
  • 8:11 - 8:13
    (gluduk gluduk gluduk...)
  • 8:13 - 8:15
    Pak Wan, sepertinya ada yang roboh
  • 8:15 - 8:19
    (Apakah penyebabnya karena demonstrasii?!)
  • 8:19 - 8:21
    Silahkan untuk bersiap
  • 8:21 - 8:24
    Dengan mengayunkan tangan
    kaki juga akan lebih naik
  • 8:24 - 8:26
    Pastikan paha sejajar dengan lantainya
  • 8:26 - 8:28
    Langsung saja dimulai
  • 8:32 - 8:35
    (Lho?! Guys...)
  • 8:35 - 8:37
    Duuuh capeeek!
  • 8:37 - 8:39
    Sudah belum?!
  • 8:40 - 8:42
    Ayo diangkat kakinya!
  • 8:42 - 8:44
    Aduh duh duuuh
  • 8:45 - 8:46
    Di paha nya berasa sih
  • 8:47 - 8:50
    Ini memang bikin paha bagian luar capek
  • 8:51 - 8:52
    Bagaimana?
  • 8:52 - 8:55
    Kerasa bedanya ya dengan
    botol dan enggak itu
  • 8:56 - 8:57
    Terasa sekali manfaatnya
  • 8:58 - 9:01
    Yabana: Ini kalo sampe 5x sih
    bakal lebih berasa ya pak
  • 9:01 - 9:03
    Wah, senang sekali sampe
    request sekali lagi
  • 9:03 - 9:04
    Ingin lebih lagi
  • 9:04 - 9:06
    Ingin lagi! Ini menyenangkan!
  • 9:06 - 9:09
    -Lagi nih? OK, aku lihat ya
    -Pak...
  • 9:09 - 9:10
    Tidak ada yang melakukannya...
  • 9:10 - 9:14
    (Motodaka yang sok heroik
    menegakkan keadilan LOL)
  • 9:14 - 9:17
    Kamu disebelah Pak Wan aja kalo gitu
  • 9:17 - 9:19
    (Ayo lakukan bersama sama!!)
  • 9:20 - 9:24
    Ayo mari kita lakukan bersama
  • 9:24 - 9:25
    Terakhir ya!
  • 9:26 - 9:29
    (Entah mengapa Yabana membawa 6liter)
  • 9:32 - 9:33
    Yabana! Paha mu ga ngangkat!
  • 9:33 - 9:35
    Diangkat pahanya!
  • 9:35 - 9:37
    Yabana san! Angkat pahanya!
  • 9:38 - 9:42
    (Entah mengapa Yabana membawa 4 botol?!)
  • 9:42 - 9:45
    Oi! Jangan bercanda dong!
  • 9:47 - 9:49
    Pak! Ga bener tuh!
  • 9:51 - 9:52
    Ga papa sih bawa botol gini
  • 9:52 - 9:56
    Tapi aku jadi kayak maling ga sih?
  • 9:56 - 9:59
    Taklukkan hadiahnya! Training 5
    Ketahanan
  • 9:59 - 10:02
    Berikut ini menjadi yang terakhir
    yaitu ketahanan
  • 10:02 - 10:05
    Bana san, pernahkah mendengar
    HIIT training kah?
  • 10:05 - 10:07
    Hi ... hiit training?
  • 10:07 - 10:08
    HIIT training adalah
  • 10:08 - 10:12
    Olahraga dengan pola 20 detik
    full gerak dan 10 detik istirahat
  • 10:12 - 10:14
    dan dilakukan sebanyak 4 set
  • 10:14 - 10:16
    Dengan melakukan ini kerja
    jantung akan meningkat pesat
  • 10:16 - 10:18
    sekaligus meningkatkan kerja otot
  • 10:18 - 10:22
    Syaratnya adalah harus
    melakukannya selama 2 menit
  • 10:22 - 10:25
    Aslinya adalah 4 menit
    dengan berbagai variasi
  • 10:25 - 10:26
    Ini lebih gampang kok
  • 10:26 - 10:28
    Mungkin Taiko atau yang biasa
    training HIIT tau
  • 10:28 - 10:30
    Ini amat sangat mudah
  • 10:30 - 10:32
    Tiba-tiba langsung semangat gitu ya
  • 10:32 - 10:34
    Sasaki: DIIAAAM!!!
    Yabana: Oh seraaam~
  • 10:35 - 10:36
    Kita akan melakukan 4 gerakan
  • 10:36 - 10:40
    Pertama kita akan melakukan side step
  • 10:41 - 10:44
    Begini, begini
    akan kita lakukan selama 20 detik
  • 10:44 - 10:45
    selama 20 detik ya
  • 10:45 - 10:48
    Selanjutnya adalah burpee jump
    selama 20 detik
  • 10:48 - 10:50
    Waaah pernah lihat niih~
  • 10:51 - 10:52
    Ini poinnya
  • 10:52 - 10:56
    Set, set, lompat tinggi
  • 10:56 - 10:58
    Ah, iramanya begitu ya
  • 10:58 - 11:00
    Selanjutnya mountain climber
  • 11:01 - 11:04
    Ini juga berpengaruh pada otot perut
  • 11:04 - 11:06
    Rasanya seperti mengayuh sepeda
  • 11:07 - 11:09
    Itu selama 20 detik
  • 11:09 - 11:10
    Lalu yang terakhir
  • 11:10 - 11:11
    Squat jump tumit
  • 11:11 - 11:17
    Setelah pegang tumit, lompat
  • 11:17 - 11:20
    Itu juga selama 20 detik
  • 11:20 - 11:24
    Akan muncul ikatan kuat nantinya setelah
    kita sama2 berusaha dalam 2 menit ini
  • 11:24 - 11:26
    Jika ikatan itu nanti muncul
  • 11:26 - 11:31
    Silahkan hadap kamera dan lakukan
    pose "solid" dan kita akhiri program ini
  • 11:31 - 11:33
    Tiba-tiba aja udah sampe closing
    dengan luar biasa
  • 11:34 - 11:36
    Mari kita mulai HIIT Trainingnya
  • 11:36 - 11:40
    Saya akan mengukur waktunya selama
    20 detik, mari kita semangat bersama!
  • 11:40 - 11:41
    Mulai dari side step
  • 11:48 - 11:50
    Ayoo! Semangat! Semangaaat!
  • 11:51 - 11:52
    Ayoo totalitaas!
  • 11:52 - 11:54
    Ah, ini lumayan ya
  • 11:54 - 11:56
    Paha bagian samping akan terasa sakit
  • 11:56 - 11:58
    Tinggal 10 detik!
  • 11:58 - 11:59
    Totalitas! Totalitaaas!
  • 12:01 - 12:01
    5 detik!
  • 12:02 - 12:06
    4, 3, 2, 1
  • 12:07 - 12:08
    Istirahat 10 detik~
  • 12:08 - 12:10
    Persiapan setelah istirahat 10 detik
  • 12:10 - 12:12
    Selanjutnya kita akan masuk
    pada burpee jump
  • 12:12 - 12:13
    Wah! Yang ini!
  • 12:14 - 12:15
    Boleh hadap sini kah?
  • 12:20 - 12:21
    Aduh!
  • 12:27 - 12:28
    Kaki ku kram!
  • 12:28 - 12:29
    KAKI KU!!
  • 12:30 - 12:31
    10 detik lagi!
  • 12:34 - 12:35
    5 detik lagi!
  • 12:37 - 12:39
    Pak guru hebat bisa melalui ini
  • 12:39 - 12:40
    Pak guru hanya dengan sebelah tangan!
  • 12:41 - 12:43
    Pak guru hanya dengan sebelah tangan!
  • 12:43 - 12:45
    Nakamura: Monster nih...
  • 12:45 - 12:47
    Mountain climber! Sisa 4 detik!
  • 12:47 - 12:49
    3, 2, 1
  • 12:53 - 12:55
    Bawa paha kalian ke perut
  • 12:55 - 12:56
    Bersegeralah mengayuh!
  • 13:00 - 13:01
    Panas
  • 13:01 - 13:02
    10 detik lagi!
  • 13:03 - 13:04
    Semangaaat!
  • 13:05 - 13:09
    5, 4, 3, 2, 1
  • 13:09 - 13:11
    Istirahat 10 detik
  • 13:11 - 13:14
    Lalu squat jump tumit
  • 13:14 - 13:19
    (Semua ini demi juara di pekan olahraga!)
  • 13:19 - 13:22
    Terkahir! Keluarkan suaranya!
  • 13:27 - 13:29
    Ayooo dipegang!
  • 13:34 - 13:37
    (Yabana yang telah diambang batas)
  • 13:40 - 13:47
    (Pose solid jangan lupa)
  • 13:47 - 13:49
    Mari lakukan pose solid bersama
  • 13:51 - 13:54
    AAARRGGHHH BUKAN BUKAN BUKAAAAN!
  • 13:54 - 13:55
    Dengan ini...
  • 13:55 - 13:58
    Konten ini...apakah menyenangkan?
  • 13:58 - 14:00
    Rasanya jadi percaya diri!
  • 14:00 - 14:03
    Rasanya kita bisa melaluinya tanpa Rinne
  • 14:03 - 14:05
    Dengan ini mari kita akhiri
  • 14:05 - 14:08
    Sampai jumpa lagi! Kami 7 MEN Samurai!
  • 14:09 - 14:11
    Lho? Latihannya sudah selesai?
  • 14:11 - 14:14
    (Rinne yang tetap menjaga karakternya wkwk)
Title:
7 MEN Samurai - Johnny's Exercise! Bisa Dilakukan di Rumah! Rinne Fitness!!
Description:

Halo! Kami 7 MEN Samurai!!

Kali ini, kami mendapatkan informasi rahasia wkwk
Pekan olahraga besar Johnny's Jr akan dilaksanakan. Oleh karenanya, kami ingin menang!! Super trainer Rinne memimpin untuk latihan! Namun pada akhirnya, hal itu menjadikan kami sampai pingsan berkali kali. Padahal katanya mudah...

Memang benar latihan ini dapat dilakukan di rumah jadi, semuanya juga selamat mencoba ya! (Semelelahkan itu sih wkwk)
Rinne memang luar biasa~

★ Tonton video minggu lalu!
https://www.youtube.com/watch?v=oI0IPvfu3Ik&t=5s

★ List video 7 MEN Samurai (Diperbaharui setiap Jumat)
http://urx2.nu/UX6u

★ Subscribe Channel disini!
https://goo.gl/u8cJ1h

★ Twitter
https://twitter.com/J_Jr_Ch

★ ISLAND TV
https://j-island.net/

★ Johnnys' Jr Channel PLUS (Sub-channel)
https://www.youtube.com/johnnysplus

★ Johnny's net
http://www.johnnys-net.jp/

#7MEN侍 #7MENSamurai #BahasaIndonesia
more » « less
Video Language:
Japanese
Duration:
14:14

Indonesian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.