7 MEN Samurai - Johnny's Exercise! Bisa Dilakukan di Rumah! Rinne Fitness!!
-
0:00 - 0:04Rinne si Super Trainer!!
-
0:04 - 0:08(Training khusus dari Rinne si ahli olahraga!)
-
0:08 - 0:09Kaki ku kram!!
-
0:09 - 0:11KAKI KU!!
-
0:11 - 0:17(Yang awalnya olahraga sederhana
berubah menjadi menu yang menyeramkan...) -
0:22 - 0:25Halo! Kami 7 MEN Samurai!
-
0:27 - 0:32Konten kali ini adalah Rinne si Super Trainer!!
-
0:34 - 0:37Kenapa konten ini diadakan?
-
0:37 - 0:38Sugeta: Dengar! Penting nih!
-
0:38 - 0:41Ada bocoran informasi...
-
0:41 - 0:42Sumpah! Penting!
-
0:42 - 0:43Pada musim gugur ini
-
0:43 - 0:48Akan diadakan pekan olahraga besar
yang diikuti oleh banyak grup -
0:48 - 0:51Melihat dari setiap konten bersama
yang telah diadakan -
0:51 - 0:55sepertinya akan ada konten
spesial sebagai hadiah pada pemenang -
0:55 - 0:58Sasaki: Seperti hadiah MV kan ya?
-
0:58 - 0:59Liburan gitu ya?
-
0:59 - 1:02Bishounen ke Okinawa
-
1:03 - 1:06Jadi begituuu, bayangannya
-
1:06 - 1:11Selama ini, kita melakukannya dengan
mengandalkan kekuatan ku -
1:11 - 1:13Aku ingin menciptakan Sugeta Rinne ke-2
-
1:13 - 1:15Ga usah, Rinne lebih semangat aja ga papa
-
1:15 - 1:19Selama ini kita sudah sesolid itu tapi,
-
1:19 - 1:23kamu ngerasa kalo semuanya
karena diri mu gitu? -
1:23 - 1:24Yoi!!!
-
1:24 - 1:26(Langsung dijawab!!)
-
1:26 - 1:27Parah...
(Langsung dijawab!!) -
1:27 - 1:30Berarti ini ada menu
latihan dari Rinne ya? -
1:30 - 1:33Sudah dipanggilkan gurunya juga
-
1:33 - 1:35-Ada instrukturnya juga
-Sumpaaah?! -
1:35 - 1:37Boleh dipanggil kah instrukturnya?
-
1:37 - 1:38Boleeeh~
-
1:38 - 1:39Silahkan datang!
-
1:40 - 1:41HAAAI!!!
-
1:41 - 1:43Datang dari pulang Tennozu!
-
1:43 - 1:45Wan sang beauty body!
-
1:45 - 1:47Coba deh sekali lagi
-
1:47 - 1:48Sengaja tuh!
-
1:50 - 1:52Silahkan datang!
-
1:52 - 1:53HAAAI!!!
-
1:53 - 1:55Datang dari pulang Tennozu!
-
1:55 - 1:58-Kamera...
-Wan sang beauty body! wkwk -
1:58 - 2:00Tadi ga masuk ke kamera wkwk
-
2:00 - 2:01Ditundukkan ya!
-
2:01 - 2:03Konno: Yabana! Hentikan dong!
-
2:03 - 2:07Dapat dilakukan di rumah!
Olahgara mudah ala Rinne! -
2:07 - 2:09Taklukkan hadiahnya! Training 1
Perkuat Otot -
2:09 - 2:13Pertama mulai dari melatih
kekuatan otot -
2:13 - 2:14Yang dilakukan,
-
2:14 - 2:17push up sambil diangkat member
-
2:17 - 2:20Taiko, coba angkat kaki Pak Wan
-
2:20 - 2:22Oh, begitu???
-
2:22 - 2:24Agar member...
-
2:25 - 2:26Setelah begini...
-
2:29 - 2:30(Ditarik Taiko...)
-
2:30 - 2:34Pak! Pak Wan!! wkwkwk
-
2:38 - 2:40Jackie chan nih! Baru!!
-
2:42 - 2:45-Ini kah?
-Pak Wan, itu benar kah? -
2:47 - 2:49Begitu...
-
2:49 - 2:51(Apakah benar pak Rinne?!)
-
2:51 - 2:54Capek gitu kayaknya wkwk
(Apakah benar pak Rinne?!) -
2:54 - 2:56Semua, pegang kakinya member ya
-
2:56 - 2:58Sasaki: Karena aku lahir dan
dibesarkan oleh voli -
2:58 - 3:00Yabana: Apa sih!
-
3:01 - 3:02Uwah! Susah nih!
-
3:02 - 3:04Udah berasa nih!
-
3:04 - 3:06Yang megang juga harus...
-
3:06 - 3:07Nakamura & Sasaki
AYO CEPAT! -
3:08 - 3:10Dagunya nempel lantai
-
3:10 - 3:12AYO! SEGERA!!
-
3:18 - 3:22(Ini adalah konten olahraga sungguhan)
-
3:24 - 3:26Ga bisa ngomong nih
-
3:26 - 3:27Maaf
-
3:27 - 3:28Bersiap siap
-
3:37 - 3:41Duh! Contoh buruk! Contoh buruk!!
-
3:41 - 3:43Apaaa?
-
3:44 - 3:46Yabana! Dagunya nempel lantai!
-
3:49 - 3:52(Yabana yang hampir tak bisa melakukannya)
-
3:52 - 3:55Taklukkan hadiahnya! Training 2
Bagian bawah tubuh -
3:55 - 3:57Selanjutnya adalah training
untuk tubuh bagian bawah -
3:57 - 3:59Trainingnya adalah
-
3:59 - 4:01Lunge walk sambil menggendong member
-
4:01 - 4:03Duuuh itu suliiiit
-
4:03 - 4:06Pak Wan akan beri contohnya dulu
-
4:06 - 4:07Kompi...
-
4:09 - 4:10Nakamura: Lucunyaa
-
4:12 - 4:13Motodaka: Wah, gila sih ini
-
4:13 - 4:14Mustahil nih!
-
4:14 - 4:16Ga papa sih cuma
-
4:18 - 4:20Ini, ini ada hubungannya dengan apa ya?
-
4:21 - 4:23Yang menarik dari manusia itu...
-
4:23 - 4:25Yang menarik dari manusia WKWKWWK
-
4:25 - 4:26Monster wkwk
-
4:26 - 4:29Situ sudut pandang monster...?
-
4:29 - 4:30Bukan, bukan
-
4:30 - 4:31Apakah Pak Wan bukan manusia?
-
4:31 - 4:33Paha memiliki otot yang paling besar
-
4:33 - 4:36Dengan memberi stimulus pada paha
-
4:36 - 4:39Metabolisme pun meningkat dan
mempermudah tubuh untuk mudah kurus -
4:39 - 4:41Untuk merebut juara 1 di
pekan olahraga nanti -
4:41 - 4:44Perlu untuk melatih kekuatan kaki juga
(*Ini versi pola pikir Pak Rinne) -
4:44 - 4:45Paha kan
(*Ini versi pola pikir Pak Rinne) -
4:45 - 4:47penting yaa
(*Ini versi pola pikir Pak Rinne) -
4:47 - 4:50Setelah selangkah, dua langkah
turun lalu kembali -
4:50 - 4:52langkah ke 3 dan ke 4
itu satu set ya -
4:52 - 4:54lalu nanti bergantian
-
4:54 - 4:56Pak guru, kita ga pake stretching ya?
-
4:56 - 4:57Ga pake stretching
-
4:57 - 5:01(inilah gaya Rinne!!)
-
5:01 - 5:03Motodaka: Kenapa?!
-
5:03 - 5:05RINNE! Berat...
-
5:19 - 5:22-Selanjutnyaaa~
-Kenapa aku 2x ?! -
5:23 - 5:25Motodaka: Dan juga
-
5:25 - 5:26Dia paling berat
-
5:39 - 5:41Okeee terima kasih untuk kerja kerasnya
-
5:41 - 5:44Taklukkan hadiahnya! Training 3
Bagian atas tubuh -
5:44 - 5:48Selanjutnya adalah bagian atas tubuh
-
5:48 - 5:51Bagian atas tubuh???
-
5:51 - 5:53Alat yang digunakan adalah
-
5:54 - 5:55Ini
-
5:55 - 5:56Balance ball ya!
-
5:56 - 5:57Trainingnya adalah
-
5:57 - 5:59Push up dengan menahan balance ball
-
6:00 - 6:03Tangannya membentuk segitiga di sini
-
6:04 - 6:05Susah nih!
-
6:05 - 6:06Ini kalo ga bener2 ditekan ya...
-
6:07 - 6:09Kita bisa tersungkur nanti
-
6:09 - 6:11Dilihat dari sisi mana pun seperti ini
-
6:11 - 6:13Ini kalo salah dikit aja
pergelangan kita bisa cedera -
6:16 - 6:20Karena ini cukup susah ya
-
6:20 - 6:21lima kali!
-
6:21 - 6:23tiga orang pertama
-
6:25 - 6:26Ini pasti lebih susah
-
6:26 - 6:29Kalo bebannya dibawa keluar
-
6:29 - 6:31Nanti akan goyang begini
-
6:31 - 6:33Jadi dibawa ke dalam gini
-
6:33 - 6:36-Dipusatkan gitu
-Tapi kan ga semudah bicaranya toh -
6:40 - 6:42Tunggu! Sepertinya ini mustahil untuk ku!!
-
6:44 - 6:46Motodaka: Lho wkwkwk
Sugeta: Tunggu wkwk -
6:46 - 6:50(Segitu susahnya sampai tidak ada yang bisa)
-
6:50 - 6:54Pak Wan yang awalnya akan minta
kita melakukan ini 10x tuh gila sih -
6:55 - 6:56Taiko, bisa enggak?
-
6:57 - 6:57Dimulai yaa
-
6:57 - 6:59Tunggu!
-
7:01 - 7:04Konno: Coba aja balik ke posisi
awal! Pasti ga bisa! -
7:04 - 7:05Nakamura: Yabana, lebih ke dalam lagi
-
7:05 - 7:07Konno: Ga bisa itu
-
7:07 - 7:09Tuh lihat pak, lengannya ga naik
-
7:12 - 7:14AHAHAHAHAHA
-
7:14 - 7:17Taklukkan hadiahnya! Training 4
Bagian atas tubuh (2) -
7:17 - 7:20Untuk training selanjutnya
-
7:20 - 7:23Lari di tempat sambil
membawa 1.5liter air -
7:25 - 7:27Ini juga susah nih~
-
7:27 - 7:31Untuk ini, sebenarnya lari di tempat
biasa begini juga ga papa -
7:31 - 7:33Karena latihan tubuh bagian atas
-
7:33 - 7:36Jadi sambil bawa botol berisi 1.5liter air
-
7:36 - 7:40Lalu, jangan sampai begini atau gini
-
7:40 - 7:42Sebisa mungkin untuk dijaga posisinya
-
7:43 - 7:45Konno san, 10 detik
-
7:45 - 7:47Coba diukur
-
7:47 - 7:50Diangkat sampai lurus sejajar
-
7:50 - 7:51lakukan selama 10 detik
-
7:59 - 8:01Yabana: Ga mau 4x
-
8:03 - 8:06Kayak anime Amerika itu
lari dia dari sini ke sana -
8:08 - 8:10Dengan melakukan ini...
-
8:10 - 8:11(gluduk gluduk gluduk...)
Di lantai... -
8:11 - 8:13(gluduk gluduk gluduk...)
-
8:13 - 8:15Pak Wan, sepertinya ada yang roboh
-
8:15 - 8:19(Apakah penyebabnya karena demonstrasii?!)
-
8:19 - 8:21Silahkan untuk bersiap
-
8:21 - 8:24Dengan mengayunkan tangan
kaki juga akan lebih naik -
8:24 - 8:26Pastikan paha sejajar dengan lantainya
-
8:26 - 8:28Langsung saja dimulai
-
8:32 - 8:35(Lho?! Guys...)
-
8:35 - 8:37Duuuh capeeek!
-
8:37 - 8:39Sudah belum?!
-
8:40 - 8:42Ayo diangkat kakinya!
-
8:42 - 8:44Aduh duh duuuh
-
8:45 - 8:46Di paha nya berasa sih
-
8:47 - 8:50Ini memang bikin paha bagian luar capek
-
8:51 - 8:52Bagaimana?
-
8:52 - 8:55Kerasa bedanya ya dengan
botol dan enggak itu -
8:56 - 8:57Terasa sekali manfaatnya
-
8:58 - 9:01Yabana: Ini kalo sampe 5x sih
bakal lebih berasa ya pak -
9:01 - 9:03Wah, senang sekali sampe
request sekali lagi -
9:03 - 9:04Ingin lebih lagi
-
9:04 - 9:06Ingin lagi! Ini menyenangkan!
-
9:06 - 9:09-Lagi nih? OK, aku lihat ya
-Pak... -
9:09 - 9:10Tidak ada yang melakukannya...
-
9:10 - 9:14(Motodaka yang sok heroik
menegakkan keadilan LOL) -
9:14 - 9:17Kamu disebelah Pak Wan aja kalo gitu
-
9:17 - 9:19(Ayo lakukan bersama sama!!)
-
9:20 - 9:24Ayo mari kita lakukan bersama
-
9:24 - 9:25Terakhir ya!
-
9:26 - 9:29(Entah mengapa Yabana membawa 6liter)
-
9:32 - 9:33Yabana! Paha mu ga ngangkat!
-
9:33 - 9:35Diangkat pahanya!
-
9:35 - 9:37Yabana san! Angkat pahanya!
-
9:38 - 9:42(Entah mengapa Yabana membawa 4 botol?!)
-
9:42 - 9:45Oi! Jangan bercanda dong!
-
9:47 - 9:49Pak! Ga bener tuh!
-
9:51 - 9:52Ga papa sih bawa botol gini
-
9:52 - 9:56Tapi aku jadi kayak maling ga sih?
-
9:56 - 9:59Taklukkan hadiahnya! Training 5
Ketahanan -
9:59 - 10:02Berikut ini menjadi yang terakhir
yaitu ketahanan -
10:02 - 10:05Bana san, pernahkah mendengar
HIIT training kah? -
10:05 - 10:07Hi ... hiit training?
-
10:07 - 10:08HIIT training adalah
-
10:08 - 10:12Olahraga dengan pola 20 detik
full gerak dan 10 detik istirahat -
10:12 - 10:14dan dilakukan sebanyak 4 set
-
10:14 - 10:16Dengan melakukan ini kerja
jantung akan meningkat pesat -
10:16 - 10:18sekaligus meningkatkan kerja otot
-
10:18 - 10:22Syaratnya adalah harus
melakukannya selama 2 menit -
10:22 - 10:25Aslinya adalah 4 menit
dengan berbagai variasi -
10:25 - 10:26Ini lebih gampang kok
-
10:26 - 10:28Mungkin Taiko atau yang biasa
training HIIT tau -
10:28 - 10:30Ini amat sangat mudah
-
10:30 - 10:32Tiba-tiba langsung semangat gitu ya
-
10:32 - 10:34Sasaki: DIIAAAM!!!
Yabana: Oh seraaam~ -
10:35 - 10:36Kita akan melakukan 4 gerakan
-
10:36 - 10:40Pertama kita akan melakukan side step
-
10:41 - 10:44Begini, begini
akan kita lakukan selama 20 detik -
10:44 - 10:45selama 20 detik ya
-
10:45 - 10:48Selanjutnya adalah burpee jump
selama 20 detik -
10:48 - 10:50Waaah pernah lihat niih~
-
10:51 - 10:52Ini poinnya
-
10:52 - 10:56Set, set, lompat tinggi
-
10:56 - 10:58Ah, iramanya begitu ya
-
10:58 - 11:00Selanjutnya mountain climber
-
11:01 - 11:04Ini juga berpengaruh pada otot perut
-
11:04 - 11:06Rasanya seperti mengayuh sepeda
-
11:07 - 11:09Itu selama 20 detik
-
11:09 - 11:10Lalu yang terakhir
-
11:10 - 11:11Squat jump tumit
-
11:11 - 11:17Setelah pegang tumit, lompat
-
11:17 - 11:20Itu juga selama 20 detik
-
11:20 - 11:24Akan muncul ikatan kuat nantinya setelah
kita sama2 berusaha dalam 2 menit ini -
11:24 - 11:26Jika ikatan itu nanti muncul
-
11:26 - 11:31Silahkan hadap kamera dan lakukan
pose "solid" dan kita akhiri program ini -
11:31 - 11:33Tiba-tiba aja udah sampe closing
dengan luar biasa -
11:34 - 11:36Mari kita mulai HIIT Trainingnya
-
11:36 - 11:40Saya akan mengukur waktunya selama
20 detik, mari kita semangat bersama! -
11:40 - 11:41Mulai dari side step
-
11:48 - 11:50Ayoo! Semangat! Semangaaat!
-
11:51 - 11:52Ayoo totalitaas!
-
11:52 - 11:54Ah, ini lumayan ya
-
11:54 - 11:56Paha bagian samping akan terasa sakit
-
11:56 - 11:58Tinggal 10 detik!
-
11:58 - 11:59Totalitas! Totalitaaas!
-
12:01 - 12:015 detik!
-
12:02 - 12:064, 3, 2, 1
-
12:07 - 12:08Istirahat 10 detik~
-
12:08 - 12:10Persiapan setelah istirahat 10 detik
-
12:10 - 12:12Selanjutnya kita akan masuk
pada burpee jump -
12:12 - 12:13Wah! Yang ini!
-
12:14 - 12:15Boleh hadap sini kah?
-
12:20 - 12:21Aduh!
-
12:27 - 12:28Kaki ku kram!
-
12:28 - 12:29KAKI KU!!
-
12:30 - 12:3110 detik lagi!
-
12:34 - 12:355 detik lagi!
-
12:37 - 12:39Pak guru hebat bisa melalui ini
-
12:39 - 12:40Pak guru hanya dengan sebelah tangan!
-
12:41 - 12:43Pak guru hanya dengan sebelah tangan!
-
12:43 - 12:45Nakamura: Monster nih...
-
12:45 - 12:47Mountain climber! Sisa 4 detik!
-
12:47 - 12:493, 2, 1
-
12:53 - 12:55Bawa paha kalian ke perut
-
12:55 - 12:56Bersegeralah mengayuh!
-
13:00 - 13:01Panas
-
13:01 - 13:0210 detik lagi!
-
13:03 - 13:04Semangaaat!
-
13:05 - 13:095, 4, 3, 2, 1
-
13:09 - 13:11Istirahat 10 detik
-
13:11 - 13:14Lalu squat jump tumit
-
13:14 - 13:19(Semua ini demi juara di pekan olahraga!)
-
13:19 - 13:22Terkahir! Keluarkan suaranya!
-
13:27 - 13:29Ayooo dipegang!
-
13:34 - 13:37(Yabana yang telah diambang batas)
-
13:40 - 13:47(Pose solid jangan lupa)
-
13:47 - 13:49Mari lakukan pose solid bersama
-
13:51 - 13:54AAARRGGHHH BUKAN BUKAN BUKAAAAN!
-
13:54 - 13:55Dengan ini...
-
13:55 - 13:58Konten ini...apakah menyenangkan?
-
13:58 - 14:00Rasanya jadi percaya diri!
-
14:00 - 14:03Rasanya kita bisa melaluinya tanpa Rinne
-
14:03 - 14:05Dengan ini mari kita akhiri
-
14:05 - 14:08Sampai jumpa lagi! Kami 7 MEN Samurai!
-
14:09 - 14:11Lho? Latihannya sudah selesai?
-
14:11 - 14:14(Rinne yang tetap menjaga karakternya wkwk)
- Title:
- 7 MEN Samurai - Johnny's Exercise! Bisa Dilakukan di Rumah! Rinne Fitness!!
- Description:
-
Halo! Kami 7 MEN Samurai!!
Kali ini, kami mendapatkan informasi rahasia wkwk
Pekan olahraga besar Johnny's Jr akan dilaksanakan. Oleh karenanya, kami ingin menang!! Super trainer Rinne memimpin untuk latihan! Namun pada akhirnya, hal itu menjadikan kami sampai pingsan berkali kali. Padahal katanya mudah...Memang benar latihan ini dapat dilakukan di rumah jadi, semuanya juga selamat mencoba ya! (Semelelahkan itu sih wkwk)
Rinne memang luar biasa~★ Tonton video minggu lalu!
https://www.youtube.com/watch?v=oI0IPvfu3Ik&t=5s★ List video 7 MEN Samurai (Diperbaharui setiap Jumat)
http://urx2.nu/UX6u★ Subscribe Channel disini!
https://goo.gl/u8cJ1h★ Twitter
https://twitter.com/J_Jr_Ch★ ISLAND TV
https://j-island.net/★ Johnnys' Jr Channel PLUS (Sub-channel)
https://www.youtube.com/johnnysplus★ Johnny's net
http://www.johnnys-net.jp/#7MEN侍 #7MENSamurai #BahasaIndonesia
- Video Language:
- Japanese
- Duration:
- 14:14
Nur Fatimah edited Indonesian subtitles for 7 MEN 侍【ジャニーズエクササイズ】お家で出来る!?琳寧フィットネス | ||
Nur Fatimah edited Indonesian subtitles for 7 MEN 侍【ジャニーズエクササイズ】お家で出来る!?琳寧フィットネス | ||
Nur Fatimah edited Indonesian subtitles for 7 MEN 侍【ジャニーズエクササイズ】お家で出来る!?琳寧フィットネス | ||
Nur Fatimah edited Indonesian subtitles for 7 MEN 侍【ジャニーズエクササイズ】お家で出来る!?琳寧フィットネス | ||
Nur Fatimah edited Indonesian subtitles for 7 MEN 侍【ジャニーズエクササイズ】お家で出来る!?琳寧フィットネス |