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- Hola a todos, feliz jueves.
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La pregunta de hoy es sobre la depresión
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y por qué es tan competitiva.
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Pero antes de que entremos en
eso, ¿eres nuevo en mi canal?
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Bienvenido, soy una terapeuta licenciada,
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que habla de todas las
cosas de la salud mental.
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Y publico videos los lunes y los jueves
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así que asegúrate de estar suscrito
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y tener esas notificaciones activadas
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para que no te lo pierdas.
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Pero vayamos a la pregunta de hoy.
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Y es, es muy corta y directa.
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Katie, ¿por qué mi depresión
es tan, tan competitiva?
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Ahora, me pareció una pregunta maravillosa
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porque sé que hemos hablado
de los trastornos alimentarios
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y cómo estos pueden ser muy competitivos
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pero no hemos hablado de
otras enfermedades mentales
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y si soy honesta, creo que esto tiene más
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que ver con nosotros y no
tanto con la enfermedad mental
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con la que podemos encontrarnos luchando.
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Y digo eso porque todo se trata de lo que
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nos decimos a nosotros acerca
de nuestra enfermedad mental,
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es decir, si sentimos que somos
nuestra enfermedad mental,
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si vemos a alguien más
sufriendo de la misma cosa,
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podemos sentir que nos están invadiendo
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en nuestro territorio.
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O si nos preocupamos de
que no estamos realmente
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enfermos como para recibir
ayuda o hemos tratado de hacer
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que nuestros padres o tal vez
alguien más en nuestra vida
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tome nuestras luchas en
serio, y no lo hacen,
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y luego vemos a alguien
más, que parece estar,
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ya sabes, cito textualmente,
peor que nosotros,
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podemos estar celosos o molestos por eso,
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pensando que deberíamos estar tan enfermos
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o tal vez si lo estuviéramos,
entonces obtendríamos la ayuda
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que necesitamos o que
nos tomarán más en serio.
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¿Tiene eso sentido?
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Como todo en la terapia,
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la manera en que pensamos
sobre nuestra enfermedad mental
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puede ir más profundo que
solo tratar de obtener ayuda
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o ser tomado en serio.
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Hay investigaciones que
demuestran que el estilo de apego
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podría ser el culpable de
cómo respondemos a los demás
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con nuestra misma enfermedad mental.
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Y si no lo recuerdan, los
estilos de apego han sido
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discutidos desde que
John Bowlby habló sobre
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ellos a finales de los años 1960.
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Creía que el apego era todo o nada,
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lo que significa que o tenemos
uno sano o no lo tenemos.
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Y la investigación ha
continuado para mostrar que hay
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mucho más sobre el
apego y ahora concluimos
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que hay cuatro estilos principales.
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El estilo que dicen que
podría ser el culpable
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de que nuestra enfermedad
mental sea competitiva
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es el estilo de apego
inseguro-ambivalente,
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que es cuando los niños
serán pegajosos y necesitados
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de su cuidador pero
cuando el cuidador viene
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en su ayuda, los están rechazando
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y no se calman fácilmente.
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Ellos creen que esto es
porque podríamos haber sido
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desatendidos emocionalmente cuando niños.
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Por lo tanto, no podríamos
confiar realmente
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que alguien estaría ahí para nosotros
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o cuidarnos cuando y
como lo necesitábamos.
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Así que no solo estamos más
predispuestos a la ansiedad,
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depresión y comportamiento auto-dañino
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sino que también podríamos
creer en el fondo que lo que
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sentimos no es importante ni válido.
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Y esta inseguridad o
sentimientos de inferioridad
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puede llevarnos a ser
competitivos con cualquiera
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por miedo a ser dejados
fuera o dejados atrás
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o simplemente sin atención de nuevo,
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casi como si temiéramos
que nuestra infancia
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podría pasarnos a nosotros, todo de nuevo.
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Y como eso podría haber sido
un tiempo terrible, terrible
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y de mierda para nosotros,
haremos lo posible para
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que no vuelva a suceder.
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Y finalmente, creo que
nuestra enfermedad mental
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puede ser competitiva por
la forma en que nos hablamos
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acerca de nuestras luchas y,
en general, cómo nos sentimos
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sobre quienes somos.
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Si constantemente nos
decimos cosas desagradables
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acerca de quiénes somos
y lo que experimentamos,
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eso puede hacernos realmente
desagradables y críticos
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de los que nos rodean también.
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Podemos ver a otros que están
pasando por algo similar
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y preocuparnos de que tal vez
nos lo estemos inventando todo
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porque parecen más enfermos que nosotros.
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Ya que no nos sentimos
seguros de quiénes somos
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y sabemos que lo que sentimos es válido,
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independientemente de la
experiencia de los demás,
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puede ser difícil no
comparar y competir con otros
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que parecen estar
pasando por algo similar.
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En general, hay muchas razones
por las que la enfermedad
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o en este caso, la depresión
podría ser tan competitiva,
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quieren ser los más enfermos
o los más merecedores
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de cuidado y atención.
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Pero todas esas posibles
razones parecen surgir
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de lo que creemos en el
fondo de nosotros mismos
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y nuestro valor.
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Así que si te encuentras
queriendo competir con otros
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que también lo están pasando mal,
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por favor, busca ayuda y empieza a hablar
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más amablemente contigo mismo, hoy.
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Empieza a darte cuenta de
lo que te dices a ti mismo
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sobre quién eres y lo
que estás experimentando.
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Observa y luego lucha
para que sea más positivo.
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Te reto a que digas al
menos una cosa buena
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sobre ti al final de hoy
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y a tratar de seguir haciéndolo
el resto de la semana,
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porque puede mejorar y mejorará.
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Muchas gracias por ver
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y te veré la próxima vez, adiós.
