0:00:00.310,0:00:01.890
- Hola a todos, feliz jueves.

0:00:01.890,0:00:04.320
La pregunta de hoy es sobre la depresión

0:00:04.320,0:00:06.450
y por qué es tan competitiva.

0:00:06.450,0:00:08.750
Pero antes de que entremos en[br]eso, ¿eres nuevo en mi canal?

0:00:08.750,0:00:10.560
Bienvenido, soy una terapeuta licenciada,

0:00:10.560,0:00:12.400
que habla de todas las[br]cosas de la salud mental.

0:00:12.400,0:00:15.080
Y publico videos los lunes y los jueves

0:00:15.080,0:00:16.290
así que asegúrate de estar suscrito

0:00:16.290,0:00:18.310
y tener esas notificaciones activadas

0:00:18.310,0:00:19.550
para que no te lo pierdas.

0:00:19.550,0:00:21.460
Pero vayamos a la pregunta de hoy.

0:00:21.460,0:00:24.100
Y es, es muy corta y directa.

0:00:24.100,0:00:28.665
Katie, ¿por qué mi depresión[br]es tan, tan competitiva?

0:00:28.665,0:00:30.990
Ahora, me pareció una pregunta maravillosa

0:00:30.990,0:00:33.750
porque sé que hemos hablado[br]de los trastornos alimentarios

0:00:33.750,0:00:36.080
y cómo estos pueden ser muy competitivos

0:00:36.080,0:00:39.351
pero no hemos hablado de[br]otras enfermedades mentales

0:00:39.351,0:00:43.160
y si soy honesta, creo que esto tiene más

0:00:43.160,0:00:46.510
que ver con nosotros y no[br]tanto con la enfermedad mental

0:00:46.510,0:00:49.110
con la que podemos encontrarnos luchando.

0:00:49.110,0:00:51.660
Y digo eso porque todo se trata de lo que

0:00:51.660,0:00:54.436
nos decimos a nosotros acerca[br]de nuestra enfermedad mental,

0:00:54.436,0:00:58.930
es decir, si sentimos que somos[br]nuestra enfermedad mental,

0:00:58.930,0:01:02.180
si vemos a alguien más[br]sufriendo de la misma cosa,

0:01:02.180,0:01:04.440
podemos sentir que nos están invadiendo

0:01:04.440,0:01:06.000
en nuestro territorio.

0:01:06.000,0:01:08.240
O si nos preocupamos de[br]que no estamos realmente

0:01:08.240,0:01:10.960
enfermos como para recibir[br]ayuda o hemos tratado de hacer

0:01:10.960,0:01:12.810
que nuestros padres o tal vez[br]alguien más en nuestra vida

0:01:12.810,0:01:16.030
tome nuestras luchas en[br]serio, y no lo hacen,

0:01:16.030,0:01:18.820
y luego vemos a alguien[br]más, que parece estar,

0:01:18.820,0:01:21.050
ya sabes, cito textualmente,[br]peor que nosotros,

0:01:21.050,0:01:23.830
podemos estar celosos o molestos por eso,

0:01:23.830,0:01:25.630
pensando que deberíamos estar tan enfermos

0:01:25.630,0:01:27.950
o tal vez si lo estuviéramos,[br]entonces obtendríamos la ayuda

0:01:27.950,0:01:30.610
que necesitamos o que[br]nos tomarán más en serio.

0:01:30.610,0:01:31.730
¿Tiene eso sentido?

0:01:31.730,0:01:33.620
Como todo en la terapia,

0:01:33.620,0:01:35.390
la manera en que pensamos[br]sobre nuestra enfermedad mental

0:01:35.390,0:01:37.880
puede ir más profundo que[br]solo tratar de obtener ayuda

0:01:37.880,0:01:40.300
o ser tomado en serio.

0:01:40.300,0:01:43.020
Hay investigaciones que[br]demuestran que el estilo de apego

0:01:43.020,0:01:45.750
podría ser el culpable de[br]cómo respondemos a los demás

0:01:45.750,0:01:47.627
con nuestra misma enfermedad mental.

0:01:47.627,0:01:50.240
Y si no lo recuerdan, los[br]estilos de apego han sido

0:01:50.240,0:01:52.480
discutidos desde que[br]John Bowlby habló sobre

0:01:52.480,0:01:54.370
ellos a finales de los años 1960.

0:01:54.370,0:01:57.240
Creía que el apego era todo o nada,

0:01:57.240,0:02:00.780
lo que significa que o tenemos[br]uno sano o no lo tenemos.

0:02:00.780,0:02:02.690
Y la investigación ha[br]continuado para mostrar que hay

0:02:02.690,0:02:05.640
mucho más sobre el[br]apego y ahora concluimos

0:02:05.640,0:02:08.020
que hay cuatro estilos principales.

0:02:08.020,0:02:09.840
El estilo que dicen que[br]podría ser el culpable

0:02:09.840,0:02:12.260
de que nuestra enfermedad[br]mental sea competitiva

0:02:12.260,0:02:15.610
es el estilo de apego[br]inseguro-ambivalente,

0:02:15.610,0:02:17.760
que es cuando los niños[br]serán pegajosos y necesitados

0:02:17.760,0:02:20.085
de su cuidador pero[br]cuando el cuidador viene

0:02:20.085,0:02:22.370
en su ayuda, los están rechazando

0:02:22.370,0:02:24.900
y no se calman fácilmente.

0:02:24.900,0:02:27.000
Ellos creen que esto es[br]porque podríamos haber sido

0:02:27.000,0:02:29.430
desatendidos emocionalmente cuando niños.

0:02:29.430,0:02:32.150
Por lo tanto, no podríamos[br]confiar realmente

0:02:32.150,0:02:33.970
que alguien estaría ahí para nosotros

0:02:33.970,0:02:38.270
o cuidarnos cuando y[br]como lo necesitábamos.

0:02:38.270,0:02:41.690
Así que no solo estamos más[br]predispuestos a la ansiedad,

0:02:41.690,0:02:44.080
depresión y comportamiento auto-dañino

0:02:44.080,0:02:47.660
sino que también podríamos[br]creer en el fondo que lo que

0:02:47.660,0:02:49.763
sentimos no es importante ni válido.

0:02:50.630,0:02:53.590
Y esta inseguridad o[br]sentimientos de inferioridad

0:02:53.590,0:02:56.890
puede llevarnos a ser[br]competitivos con cualquiera

0:02:56.890,0:02:58.686
por miedo a ser dejados[br]fuera o dejados atrás

0:02:58.686,0:03:02.310
o simplemente sin atención de nuevo,

0:03:02.310,0:03:04.890
casi como si temiéramos[br]que nuestra infancia

0:03:04.890,0:03:07.890
podría pasarnos a nosotros, todo de nuevo.

0:03:07.890,0:03:10.690
Y como eso podría haber sido[br]un tiempo terrible, terrible

0:03:10.690,0:03:13.670
y de mierda para nosotros,[br]haremos lo posible para

0:03:13.670,0:03:15.600
que no vuelva a suceder.

0:03:15.600,0:03:17.990
Y finalmente, creo que[br]nuestra enfermedad mental

0:03:17.990,0:03:21.470
puede ser competitiva por[br]la forma en que nos hablamos

0:03:21.470,0:03:24.960
acerca de nuestras luchas y,[br]en general, cómo nos sentimos

0:03:24.960,0:03:26.500
sobre quienes somos.

0:03:26.500,0:03:29.570
Si constantemente nos[br]decimos cosas desagradables

0:03:29.570,0:03:32.090
acerca de quiénes somos[br]y lo que experimentamos,

0:03:32.090,0:03:34.920
eso puede hacernos realmente[br]desagradables y críticos

0:03:34.920,0:03:37.000
de los que nos rodean también.

0:03:37.000,0:03:39.200
Podemos ver a otros que están[br]pasando por algo similar

0:03:39.200,0:03:41.730
y preocuparnos de que tal vez[br]nos lo estemos inventando todo

0:03:41.730,0:03:45.450
porque parecen más enfermos que nosotros.

0:03:45.450,0:03:47.950
Ya que no nos sentimos[br]seguros de quiénes somos

0:03:47.950,0:03:50.090
y sabemos que lo que sentimos es válido,

0:03:50.090,0:03:52.770
independientemente de la[br]experiencia de los demás,

0:03:52.770,0:03:55.760
puede ser difícil no[br]comparar y competir con otros

0:03:55.760,0:03:58.120
que parecen estar[br]pasando por algo similar.

0:03:58.120,0:04:01.130
En general, hay muchas razones[br]por las que la enfermedad

0:04:01.130,0:04:04.680
o en este caso, la depresión[br]podría ser tan competitiva,

0:04:04.680,0:04:06.820
quieren ser los más enfermos[br]o los más merecedores

0:04:06.820,0:04:08.480
de cuidado y atención.

0:04:08.480,0:04:11.200
Pero todas esas posibles[br]razones parecen surgir

0:04:11.200,0:04:13.610
de lo que creemos en el[br]fondo de nosotros mismos

0:04:13.610,0:04:14.860
y nuestro valor.

0:04:14.860,0:04:17.450
Así que si te encuentras[br]queriendo competir con otros

0:04:17.450,0:04:19.530
que también lo están pasando mal,

0:04:19.530,0:04:22.210
por favor, busca ayuda y empieza a hablar

0:04:22.210,0:04:23.773
más amablemente contigo mismo, hoy.

0:04:23.773,0:04:26.635
Empieza a darte cuenta de[br]lo que te dices a ti mismo

0:04:26.635,0:04:30.480
sobre quién eres y lo[br]que estás experimentando.

0:04:30.480,0:04:34.340
Observa y luego lucha[br]para que sea más positivo.

0:04:34.340,0:04:36.440
Te reto a que digas al[br]menos una cosa buena

0:04:36.440,0:04:38.600
sobre ti al final de hoy

0:04:38.600,0:04:41.820
y a tratar de seguir haciéndolo[br]el resto de la semana,

0:04:41.820,0:04:44.548
porque puede mejorar y mejorará.

0:04:44.548,0:04:46.440
Muchas gracias por ver

0:04:46.440,0:04:48.483
y te veré la próxima vez, adiós.