3 เคล็ดลับเสริมความมั่นใจ- TED-Ed
-
0:06 - 0:08เมื่อเผชิญหน้าความท้าทายครั้งใหญ่
-
0:08 - 0:11ที่ความล้มเหลวดูเหมือนจะ
ซุ่มโจมตีอยู่ทุกทิศทาง -
0:11 - 0:14คุณอาจเคยได้รับคำแนะนำนี้
-
0:14 - 0:16"มีความมั่นใจหน่อยสิ"
-
0:16 - 0:20พอได้ยินคำนี้ คุณมักจะคิดว่า
-
0:20 - 0:22"ถ้ามันง่ายอย่างนั้นก็ดีสิ"
-
0:22 - 0:24แต่ทว่า ความมั่นใจคืออะไรล่ะ
-
0:24 - 0:28คือการเชื่อว่าคุณมีคุณค่า คุ้มค่ากับ
ความพยายามและสามารถทำได้ -
0:28 - 0:30รู้จักกันในชื่อว่าการเห็นคุณค่าในตนเอง
-
0:30 - 0:35บวกกับการมองโลกในแง่ดีที่จะมา
เมื่อมั่นใจในความสามารถของตัวเอง -
0:35 - 0:37และเสริมเพิ่มพลังด้วยสิ่งเหล่านี้
-
0:37 - 0:41กล้าที่จะเผชิญกับความท้าทายที่อยู่ตรงหน้า
-
0:41 - 0:43นี่คือ ความมั่นใจ
-
0:43 - 0:47เปลี่ยนความคิดเป็นการกระทำ
-
0:47 - 0:49แล้วความมั่นใจมาจากไหนกันล่ะ
-
0:49 - 0:53มีปัจจัยมากมายที่มีผลต่อความมั่นใจ
-
0:53 - 0:55หนึ่ง สิ่งที่คุณมีมาตั้งแต่เกิด
เช่น รหัสพันธุกรรมของคุณ -
0:55 - 1:00ซึ่งมีผลต่อความสมดุลของสารเคมีในสมอง
-
1:00 - 1:03สอง ลักษณะที่คุณถูกเลี้ยงดู
-
1:03 - 1:06รวมถึงการกดดันทางสังคม
จากสภาพแวดล้อมของคุณ -
1:06 - 1:10สาม ส่วนที่คุณควบคุมได้
-
1:10 - 1:11สิ่งที่คุณจะเลือก
-
1:11 - 1:13สิ่งที่คุณจะลองเสี่ยง
-
1:13 - 1:17สิ่งที่คุณคิดต่อความท้าทาย ความล้มเหลว
และวิธีการตอบสนอง -
1:17 - 1:20มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุปัจจัยทั้งสามนี้
-
1:20 - 1:24แต่ทางเลือกที่เราเลือกเองนั้น
มีบทบาทสำคัญ -
1:24 - 1:26ในการพัฒนาความมั่นใจ
-
1:26 - 1:30ดังนั้น ท่องไว้ในใจเลย
เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ใช้ได้จริง -
1:30 - 1:35คือเราสร้างความมั่นใจของเราเองได้
-
1:35 - 1:38ข้อแรก แก้ไขอย่างรวดเร็ว
-
1:38 - 1:41มีกลเม็ดไม่กี่อย่างที่ทำให้คุณ
เพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้ทันที -
1:41 - 1:43ในเวลาสั้น ๆ
-
1:43 - 1:47สร้างภาพความสำเร็จของคุณ
เมื่อเริ่มต้นทำสิ่งที่ยากลำบาก -
1:47 - 1:50หรืออะไรง่ายๆอย่างการฟังดนตรี
ที่มีเสียงเบสต่ำ ๆ -
1:50 - 1:54จะทำให้เกิดความรู้สึกถึงความมีพลังได้
-
1:54 - 1:59หรือแม้แต่การทำท่าทางมีอำนาจ
หรือพูดให้กำลังใจตัวเอง -
1:59 - 2:04ข้อที่สอง เชื่อว่าความสามารถของคุณพัฒนาได้
-
2:04 - 2:06ถ้าคุณมองดูการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว
-
2:06 - 2:10ลองนึกถึงความสามารถ
และพรสวรรค์ของคุณ -
2:10 - 2:12คุณคิดว่ามันติดตัวมาตั้งแต่เกิดเลย
-
2:12 - 2:15หรือว่าคุณสามารถพัฒนามันได้
แบบเดียวกับกล้ามเนื้อ -
2:15 - 2:18ความเชื่อเหล่านี้สำคัญเพราะ
มันมีอิทธิพลต่อการกระทำของคุณ -
2:18 - 2:21เมื่อคุณเจอกับอุปสรรค
-
2:21 - 2:22ถ้าคุณมีกรอบความคิดที่ถูกยึดติด
-
2:22 - 2:25มันหมายถึงการคิดว่าพรสวรรค์ของคุณ
ถูกจำกัดไว้ -
2:25 - 2:27คุณอาจจะยอมแพ้
-
2:27 - 2:30คิดเองว่า กำลังเจอสิ่งที่คุณไม่ค่อยเก่งพอ
-
2:30 - 2:35แต่ถ้าคุณมีกรอบความคิดที่ขยายใหญ่ได้
และคิดว่าความสามารถพัฒนาได้ -
2:35 - 2:38การท้าทายคือโอกาสที่จะเรียนรู้และเติบโต
-
2:38 - 2:41ประสาทวิทยาศาสตร์สนับสนุน
เรื่องการพัฒนากรอบความคิด -
2:41 - 2:46การเชื่อมโยงภายในสมองด้วยการเรียนรู้
และการฝึกฝน จะทำให้แข็งแรงและเติบโตขึ้น -
2:46 - 2:48กลายเป็นว่า โดยเฉลี่ยแล้ว
-
2:48 - 2:51คนที่พัฒนากรอบความคิด
ประสบความสำเร็จมากกว่า -
2:51 - 2:53ได้คะแนนดีกว่า
-
2:53 - 2:57และทำได้ดีกว่า
ในการเผชิญหน้ากับความท้าทาย -
2:57 - 3:00ข้อที่สาม : ฝึกความล้มเหลว
-
3:00 - 3:02เผชิญหน้ากับมัน แม้ว่าจะต้องล้มเหลวบ้าง
-
3:02 - 3:05ทุกคนก็เหมือนกัน
-
3:05 - 3:07เจเคโรวลิ่ง ถูกปฏิเสธจากสำนักพิมพ์ 12 แห่ง
-
3:07 - 3:10ก่อนที่สำนักพิมพ์หนึ่งจะพิมพ์
"แฮรี่ พอตเตอร์" -
3:10 - 3:13พี่น้องตระกูลไรท์ก็มีประวัติแห่ง
ในการล้มเหลวในเรื่องการบิน -
3:13 - 3:15รวมถึงบางเรื่องของพวกเขาเอง
-
3:15 - 3:18ก่อนจะประสบความสำเร็จ
ในการออกแบบเครื่องบิน -
3:18 - 3:22การศึกษาพบว่า คนที่ล้มเหลวเป็นประจำ
และยังพยายามต่อไป -
3:22 - 3:25มีการปรับเปลี่ยนที่ดีขึ้น ในการตอบสนอง
ต่อความท้าทายและอุปสรรค -
3:25 - 3:28ด้วยวิธีการสร้างสรรค์
-
3:28 - 3:31พวกเขาเรียนรู้ที่จะลองกลยุทธ์หลาย ๆ แบบ
-
3:31 - 3:32ขอคำแนะนำจากผู้อื่น
-
3:32 - 3:34และไม่ย่อท้อ
-
3:34 - 3:37อืม ลองคิดถึงการท้าทายที่คุณต้องจัดการ
-
3:37 - 3:40ให้รู้ว่ามันไม่ง่าย
-
3:40 - 3:42และให้ยอมรับว่าอาจจะพลาดได้
-
3:42 - 3:44และปลอบใจตนเองถ้าพลาดไป
-
3:44 - 3:50พูดปลุกใจตนเอง ยืนขึ้นแล้วเดินหน้าต่อ
-
3:50 - 3:53ความตื่นเต้นที่คุณมีในการเรียนรู้
ที่ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร -
3:53 - 3:56คุณก็จะได้รับความรู้
และความเข้าใจเพิ่มมากขึ้น -
3:56 - 3:58นี่แหละคือ ความมั่นใจ
- Title:
- 3 เคล็ดลับเสริมความมั่นใจ- TED-Ed
- Speaker:
- Amy Adkins
- Description:
-
more » « less
ชมบทเรียนที่: http://ed.ted.com/lessons/3-tips-to-boost-your-confidence-ted-ed
เมื่อเผชิญหน้ากับความท้าทายครั้งยิ่งใหญ่ ขณะที่ความล้มเหลวดูเหมือนจะซุ่มโจมตีอยู่ทุกทิศทาง คุณก็เคยได้รับคำแนะนำที่ว่า “มีความมั่นใจหน่อยสิ!” แต่ความมั่นใจมาจากไหนละ และทำอย่างไรจึงจะเพิ่มได้มากขึ้น ? สามเคล็ดลับง่าย ๆ ในการเสริมความมั่นใจของคุณอยู่ตรงนี้แล้ว
บทเรียนโดย TED-Ed, แอนิแมชั่นโดย Kozmonot Animation Studio
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 04:17
|
Kelwalin Dhanasarnsombut approved Thai subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
|
|
Kelwalin Dhanasarnsombut edited Thai subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
|
|
Kelwalin Dhanasarnsombut edited Thai subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
|
|
Kelwalin Dhanasarnsombut edited Thai subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
|
Tisa Tontiwatkul accepted Thai subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
|
|
Tisa Tontiwatkul edited Thai subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
|
|
Tisa Tontiwatkul edited Thai subtitles for 3 tips to boost your confidence | |
|
Rawee Ma edited Thai subtitles for 3 tips to boost your confidence |