< Return to Video

سێ ڕێگە بۆ بەرز کردنەوەی ئاستی باوەڕبەخۆبوونت-TED-Ed

  • 0:06 - 0:08
    کاتێک بەرەنگاری هێزێکی گەورە دەبیتەوە
  • 0:08 - 0:11
    شکستی هەست پێکراو لەهەموو سوچێک
    هێرشت بۆ دەکات،
  • 0:11 - 0:14
    ڕەنگە تۆ پێشتر گوێت لەو ئامۆژگاریە بووبێت:
  • 0:14 - 0:16
    "زیاتر باوەڕت بە خۆت بێت".
  • 0:16 - 0:20
    و وادیارە ، ئەوەی کە تۆ بیری لێ دەکەیتەوە
    کاتێک گوێت لێ دەبێت:
  • 0:20 - 0:22
    "ئەگەر ئەوە تەنها سادە دە بوو ."
  • 0:22 - 0:24
    بەڵام باوەڕبەخۆبوون چییە؟
  • 0:24 - 0:28
    باوەڕت بە خۆت هەبێت کە تۆ بە بەهایت،
    سوودمەند، و بەتوانایت ،
  • 0:28 - 0:30
    و هەروەها نرخی خۆت بزانە،
  • 0:30 - 0:35
    کاتێک ڕووبەڕووت بۆوە گەشبینیت
    زیاد بکە کە دڵنییات لە تواناکانی خۆت،
  • 0:35 - 0:37
    و دواتر بەهۆی ئەوانە بەسەری زاڵبە،
  • 0:37 - 0:41
    بە بوێری ڕووبەڕووی هێزێک ببەوە.
  • 0:41 - 0:43
    ئەوە باوەڕ بەخۆبوونە.
  • 0:43 - 0:47
    بیرۆکەکانت بگۆڕێت بۆ کار کردن.
  • 0:47 - 0:49
    هەروەها باوەڕبەخۆبوون لە کوێوە دێت ؟
  • 0:49 - 0:53
    هەندێک هۆکار هەیە کاریگەری هەیە لەسەر
    باوەڕبەخۆبوون.
  • 0:53 - 0:55
    یەکەم: تۆ لەگەڵ چی لە دایک بوویت ،
    وەکو ڕەوشتە بۆماوەیەکانت،
  • 0:55 - 1:00
    کاریگەری لەسەر شتەکان هەیە وەکو هاوسەنگی
    هەستە دەماری کیمیای مێشکت.
  • 1:00 - 1:03
    دووەم : تۆ چۆن مامەڵە دەکەیت.
  • 1:03 - 1:06
    ئەوە پەستانی کۆمەڵگە لەسەر تۆ دەگرێتەوە.
  • 1:06 - 1:10
    و سێیەم : ئەو بەشەی
    کە تۆ زاڵ دەبیت بەسەری،
  • 1:10 - 1:11
    ئەوهەڵبژاردنانەی کە تۆ دەیکەیت،
  • 1:11 - 1:13
    ئەو مەترسیەی تۆ هەستی پێ دەکەیت،
  • 1:13 - 1:17
    و چۆن تۆ بیری لێ دەکەیتەوە دەربارەی هێزی
    بەرەنگاربوونەوەت و هەرەست.
  • 1:17 - 1:20
    ئەوە ئەستەمە ئەو سێ کاریگەریە
    جیاکردنەوەیان بە تەواوی،
  • 1:20 - 1:24
    بەڵام هەڵبژاردنی کەسی ئێمە دڵنیای
    دەدات لە ڕۆڵی سەرەکی
  • 1:24 - 1:26
    گەشە کردنی باوەڕبەخۆبوونمان.
  • 1:26 - 1:30
    هەروەها، بەهۆی مانەوەی هەندێک
    ڕێگەی کرداری،
  • 1:30 - 1:35
    لە ڕاستیدا ئێمە هێز بەکار دەهێنین
    بۆ برەودان بە باوەڕبەخۆبوونمان.
  • 1:35 - 1:38
    ڕێگای یەکەم :چارەسەرکردنی خێرا.
  • 1:38 - 1:41
    هەندێک فێڵ هەیە کە ڕاستەوخۆ دەتوانێت
    ئاستی باوەڕبەخۆبوونت بەرز بکاتەوە
  • 1:41 - 1:43
    لە کاتێکی کورت.
  • 1:43 - 1:47
    وێنەی سەرکەوتنت کاتێک دەست دەکەیت
    بە کارێکی سەخت،
  • 1:47 - 1:50
    هەندێک شت ئاسانە بە گوێ گرتنی موزیک
    بە دەنگێکی بەرز؛
  • 1:50 - 1:54
    ئەوە دەتوانێت هەستی بەهێزیت بەرزب کاتەوە.
  • 1:54 - 1:59
    تۆ هەرچەندە دەتوانی شوێنێکی بەهێز
    بەدەست بێنی یان ووشەی هاندەربەخۆت بڵیت .
  • 1:59 - 2:04
    ڕێگای دووەم : بۆ بەرزکردنەوەی توانەکانت
    باوەڕت بەخۆت هەبێت.
  • 2:04 - 2:06
    ئەگەر تۆ بە دوای گۆڕینێکی
    ماوە درێژ دەگەڕێیت،
  • 2:06 - 2:10
    ڕەچاوی شیوازی بیرکردنەوەت بکە
    دەربارەی توانا و بەهرەکانت.
  • 2:10 - 2:12
    ئایا پێت وایە ئەوانە لەگەڵت لەدایکبوون،
  • 2:12 - 2:15
    یان ئەوانە ڕەنگە گەشە بکەن،
    وەکو ماسوولکەیەک؟
  • 2:15 - 2:19
    ئەو باوەڕبوونانە گرینگە چونکە ئەوان دەتوان
    کاریگەری لەسەر هەڵسوکەوتت بکەن
  • 2:19 - 2:21
    کاتێک تۆ ڕووبەڕووی کۆسپێک دەبیتەوە.
  • 2:21 - 2:22
    ئەگەر تۆ وابیر بکەیتەوە،
  • 2:22 - 2:25
    بە واتای ئەوەی تۆ بیربکەیتەوە
    تواناکانت سنوردارن،
  • 2:25 - 2:27
    تۆ ڕەنگە وازبێنیت،
  • 2:27 - 2:30
    گریمان تۆ شتێکت دۆزیەوە
    تۆ زۆر باش نەبوویت لێت.
  • 2:30 - 2:34
    بەڵام ئەگەر تۆ شێوازی بیرکردنەوەکانت
    گەشە پێکرد بیرتکردەوە تواناکانت
  • 2:34 - 2:35
    دەتوانێت گەشە بکات،
  • 2:35 - 2:38
    بەرەنگاربوونەوەیەک هەلێکە بۆ فێر بوون
    وگەشە کردن.
  • 2:38 - 2:41
    زانستی دەمارگیری پشگیری لە گەشە کردنی
    شێوازی بیرکردنەوەکان دەکات.
  • 2:41 - 2:46
    پەیوەندی لە نێوان مێشکت بۆ ئەوەی بەهێزتر
    بێت وگەشە بکات بە خوێندن و مەشقکردنە.
  • 2:46 - 2:48
    ئەوە هەروەها دەگۆڕێت، بە تێگڕا،
  • 2:48 - 2:51
    خەڵک کەشێوازی بیرکردنەوەی گەشەکردووی هەیە
    زیاتر سەرکەوتووترن،
  • 2:51 - 2:53
    پلەی باشتر بەدەست دێنن،
  • 2:53 - 2:57
    و باشتر ئەنجام دەدەن لە
    ڕووبەرووبوونەوەی کارێک.
  • 2:57 - 3:00
    ڕێگەی سێیەم: مەشقی شکستەکانت بکە .
  • 3:00 - 3:02
    ڕووبەڕووی ببەوە، تۆ هەندێک کات
    ڕەنگە شکست بهێنیت.
  • 3:02 - 3:05
    هەموو کەسێک تووشی دەبێت.
  • 3:05 - 3:08
    چیڕۆكی(جیکی ڕۆڵینگ ) ڕەتکرایەوە لەلایەن
    دوانزە بڵاوکەرەوەی جیاواز
  • 3:08 - 3:10
    پێش ئەوەی کەسێک "هاری پۆتەر" هەڵبژێرێت.
  • 3:10 - 3:13
    دووبرا داهێنەرەکە لە مێژوویان لە هەوڵی
    دروست کردنی فڕۆکدا شکستیان هێنا،
  • 3:13 - 3:15
    لە هەندێک هەوڵیان ،
  • 3:15 - 3:18
    پێش دروست کردنی فڕۆکەیەکی سەرکەوتوو.
  • 3:18 - 3:22
    فێربوون ئەوە نیشان دەدات کە شکست ئاسایە
    و بەردەوابە هەرچۆنێک بێت
  • 3:22 - 3:25
    باشتر وەریدەگریت وەڵامدانەوەی
    هێز و کۆسپەکان
  • 3:25 - 3:28
    بە ڕێگەیەکی دروستکەر.
  • 3:28 - 3:30
    ئەوان فێردەبن چۆن هەوڵ بدەن بە
    ڕێگەی جیاواز،
  • 3:30 - 3:32
    پرسیار کردن لە یەکتر بۆ ئامۆژگاری کردن،
  • 3:32 - 3:34
    و درێژە پێدان .
  • 3:34 - 3:37
    هەروەها ، بیرلە کارێک بکەوە
    تۆ بتەوێت بە دەستی بهێنیت،
  • 3:37 - 3:40
    سەرنج بدە ئەوە ئاسان نابێت ،
  • 3:40 - 3:42
    ئەوە قبوڵ بکە تۆ هەڵە دەکەیت،
  • 3:42 - 3:44
    و میهرەبان بە لەگەڵ خۆت کاتێک دەیکەیت.
  • 3:44 - 3:50
    وشەی هاندەر بە خۆت بڵێ، لە سەر
    پێیەکانت بوەستە، و ئەنجامی بدە.
  • 3:50 - 3:53
    هەست بە خۆشی دەکەیت بەرامبەر
    بە ئەنجام،
  • 3:53 - 3:56
    تۆ زانیاری و تێگەیشتنی
    گەورەتر قازانج دەکەیت.
  • 3:56 - 3:58
    ئەوە باوەڕ بەخۆبوونە.
Title:
سێ ڕێگە بۆ بەرز کردنەوەی ئاستی باوەڕبەخۆبوونت-TED-Ed
Speaker:
ئەیمی ئەدکینس
Description:

بۆ بینینی تەواوی ڤیدۆکە :
http://ed.ted.com/lessons/3-tips-to-boost-your-confidence-ted-ed

کاتێک بەرەنگاری هێزێکی گەورە دەبیتەوە شکستی هەست پێکراو لە هەموو سوچێک هێرشت بۆ دەکات، تۆ ڕەنگە گوێت لەو ئامۆژگاریە بووبێت ،"زیاتر باوڕت بەخۆت بێت"بەڵام باوەڕبەخۆبوون لە کوێ وە دێت، و چۆن زیاتر زیاتر دەبێت؟ لێرە سێ ڕێگە هەیە بۆ بەرز کردنەوەی ئاستی باوەڕبەخۆ بوونت.

ڤیدۆکە لە لایەن TED-Ed، فلیم کارتۆن لە لایەن ستۆدیۆی فلیم کارتۆنی کۆزمۆنۆت.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
04:17

Kurdish subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.