Хвалите себя, когда ошибаетесь | Маруяма Сёта | TEDxKagoshimaUniversity

После учёбы по обмену он понял секрет успеха: «Когда вы ошибаетесь, хвалите себя». Маруяма Сёта рассказывает о том, как важно ценить вызовы, не боясь ошибок и провалов.

Это выступление записано на мероприятии TEDx, независимо организованном местным сообществом с использованием формата конференций TED. Подробнее: http://ted.com/tedx

Вы давно не ошибались?

Никто не любит ошибаться.

Я 12 лет занимался спринтом,

испытывал возможности своего тела.

Я любил пробовать что-то новое и сложное.

Мне нравится испытывать волнение,

чувствовать, как сильно бьётся сердце,

чувствовать, что стараешься изо всех сил.

Поэтому я много ошибался.

Например,

узнав, что единорог существует,

я отправился в Лаос в одиночку.

Носорога я не нашёл, и к тому же хозяин

отеля содрал с меня много денег.

(Смех)

Как-то на пробежке я решил

поискать новые места для бега.

В итоге я потерялся и повредил колено.

Я постоянно думал:

«Почему? Почему так произошло?»

Но как же я преодолел

все эти неудачи?

Думаю, причина кроется в одном секрете

в отношении к неудачам.

И вот этот секрет:

хвалить себя, если ты ошибся.

Такой секрет.

Хвалить себя, если ты ошибся.

Я понял это, когда был студентом

по обмену в Тайланде два года назад.

Желая участвовать
в международной деятельности,

я подал заявку.

Но когда я прибыл туда,

я оказался единственным
японцем в своей группе.

Все мои одногруппники

говорили на английском, как на родном.

А я боялся ошибиться

и никак не мог начать общаться с ними.

Даже если пытался говорить,
то ругая себя за малейшие ошибки,

не мог больше разговаривать.

Я попал в замкнутый круг.

Но однажды я услышал,

как мои одногруппники обсуждали вечеринку.

И я заметил одну вещь.

Их английский, который я считал идеальным,

на самом деле был полон ошибок.

Некоторые, говоря о прошлом,

использовали глаголы в настоящем времени.

Но несмотря на это

они уверенно говорили то,
что хотели сказать,

увлечённо обсуждая вечеринку.

Заметив это, я подумал:

«Ошибки — это нормально.

Если вы находитесь за границей

и говорите на иностранном языке,

то много ошибаться совершенно естественно.

Не лучше ли не ругать себя за ошибки,

а оценить свои усилия?

Говорить на иностранном языке за границей

значит столкнуться с чем-то новым.

В такой ситуации кто угодно ошибётся.

Вместо того чтобы ругать себя за ошибки,

не лучше ли похвалить себя за усилия,

за вызов, который я принял?»

Именно так я подумал.

И к моему удивлению

я перестал бояться говорить по-английски.

Теперь, даже ошибаясь, разговаривая

на английском я говорил себе:

«Хорошо, я ошибся. Исправив эту ошибку,
я смогу улучшить мой английский».

И в результате я перестал тащить за собой

эти ошибки, и я стал думать:

«Чему я могу в результате научиться?»

Я стал записывать свои ошибки

в тетрадь

и просматривал их перед сном.

Делая так снова и снова,

я стал увереннее говорить на английском.

И у меня появилось больше друзей.

Когда я осознал, что же произошло,

я уже планировал вечеринку
для иностранных студентов,

привлекая всех к организации.

«Сёта так изменился за полгода.

Как же можно было так сильно измениться?

Удивительно».

Я был очень рад, услышав такие слова

от моих одногруппников.

Конечно, у меня ещё будет много вызовов.

В будущем, используя возможности бизнеса,

я хочу попробовать создать

новое место для обучения,

главными в котором будут

студенты, преподаватели и само место.

Я хочу создать модель обучения,

объединяющую их достоинства,

и распространить её по миру.

Конечно, я понимаю, что на пути к этому

будет немало ошибок и провалов.

Но я не буду воспринимать это как минус.

Ведь какие бы ошибки я ни совершал,

если в результате они приведут к успеху,

то станут частью полученного мною опыта.

Я хочу ценить вызовы,

с которыми я сталкиваюсь,

а не печалиться о небольших ошибках.

Я хочу показать

свою волю и решимость.

Тема сегодняшнего выступления TED

«Первая история».

Я думаю, что среди вас немало тех,

кому приходится сталкиваться
с чем-то новым.

Оступившись, подумайте «Я ошибся»

вместо того, чтобы упрекнуть себя,

попробуйте себя похвалить.

Если кто-то из вас думает, что это трудно,

попробуйте заставить себя улыбнуться.

Давайте попробуем прямо сейчас.

Прекрасно. Сидя на своём месте,

поднимите уголки губ «иииии» улыбнитесь.

«Ииии»

(Смех)

Не получилось расслабиться, да?

Вы ещё чувствуете напряжение, не так ли?

В любом случае попробуйте улыбнуться,

расправить плечи и посмотреть вперёд.

Вот у вас хорошо получается. Спасибо.

Ну как?

Вы чувствуете, как настроение улучшилось?

Я думаю, мы можем влиять на наш настрой.

Если вы продолжите так делать,

то и ваше мышление постепенно изменится.

В результате вы

будете оптимистично настроены,

если столкнётесь с новым вызовом.

Попробуйте сделать то,
что мы сейчас сделали,

когда подумаете: «Я ошибся».

Все боятся ошибиться.

Я тоже боюсь.

Но ошибки — это доказательство того,

что вы попытались.

Важно не отсутствие ошибок,

а то, чему вы научились,

совершив эту ошибку,

и к чему это приведёт.

Попробуйте похвалить себя, если ошиблись.

И я, вернувшись после выступления

в комнату ожидания, похвалю себя

и буду ждать следующего вызова.

Спасибо.

(Аплодисменты)