อะไรเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก - ฮีบา ซาฮีด (Heba Shaheed)
-
0:07 - 0:10การเข้าห้องน้ำเป็นส่วนหนึ่ง
ในชีวิตประจำวันของมนุษย์ -
0:10 - 0:13แต่บางที อาการท้องผูกก็เกิดขึ้น
-
0:13 - 0:16ซึ่งมันคืออาการที่ทำให้เกิดการสะสมของเสีย
ในระบบย่อยอาหาร -
0:16 - 0:20อาหารที่คุณกินอาจใช้เวลาสองสามวัน
ก่อนที่มันจะออกจากร่างกายของคุณ -
0:20 - 0:23และสำหรับหลาย ๆ คน
อาการท้องผูกอาจเรื้อรัง -
0:23 - 0:27ซึ่งหมายถึงการต้องเบ่งอุจจาระที่แข็ง
-
0:27 - 0:30อะไรอยู่เบื้องหลังปรากฏการณ์
ที่สร้างความไม่สบายใจนี้ -
0:30 - 0:35อาการท้องผูกเกิดขึ้นในโคลอน
หรือที่เรียกกันว่าลำไส้ใหญ่ -
0:35 - 0:39อวัยวะที่ประกอบด้วยกล้ามเนื้อนี้
แบ่งออกเป็นสี่ส่วน -
0:39 - 0:40ส่วนขึ้น
-
0:40 - 0:40ส่วนขวาง
-
0:40 - 0:41ส่วนลง
-
0:41 - 0:43และส่วนขด
-
0:43 - 0:46ซึ่งเชื่อมต่อกับไส้ตรงและก้น
-
0:46 - 0:48ลำไส้เล็กส่งอุจจาระ
-
0:48 - 0:52ที่ประกอบด้วยอาหารที่ย่อยแล้ว
น้ำดี และน้ำย่อย -
0:52 - 0:54ไปยังลำไส้ใหญ่
-
0:54 - 0:56เมื่ออุจจาระเคลื่อนผ่านโคลอน
-
0:56 - 1:00อวัยวะนี้ดูดน้ำส่วนใหญ่ออกจากมัน
-
1:00 - 1:03เปลี่ยนมันจากของเหลวเป็นของแข็ง
-
1:03 - 1:05ยิ่งการส่งนั้นยาวนานเท่าไร
-
1:05 - 1:10การดูดซึมน้ำก็ยิ่งเกิดขึ้นมากเท่านั้น
ซึ่งส่งผลให้อุจจาระแข็งมากขึ้นเรื่อย ๆ -
1:10 - 1:13เมื่อมันไปถึงส่วนขด
-
1:13 - 1:17การดูดซึมสุดท้ายเกิดขึ้น
ก่อนที่มันจะเข้าสู่ไส้ตรง -
1:17 - 1:22ดันผนังของมันและบอก
กล้ามเนื้อหูรูดส่วนในให้คลายตัว -
1:22 - 1:25นี่คือจุดที่คุณมักตัดสินใจว่า
จะไปปลดทุกข์ -
1:25 - 1:27หรือจะอั้นไว้ดี
-
1:27 - 1:29สิ่งนั้นถูกกำกับโดยกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
-
1:29 - 1:32โดยเฉพาะพูโบเรกทาริส
-
1:32 - 1:34และกล้ามเนื้อหูรูดส่วนนอก
-
1:34 - 1:38พูโบเรกทาริสมีลักษณะเป็นเหมือนยางยืด
อยู่รอบ ๆ ไส้ตรง -
1:38 - 1:40เรียกว่า อะโนเรกทัล แองเกิล
-
1:40 - 1:44และเมื่อคุณคลายกล้ามเนื้อหูรูดส่วนนอก
ที่อยู่ในอำนาจบังคับของคุณ -
1:44 - 1:47อุจจาระก็จะถูกปล่อยออกมา
-
1:47 - 1:48แต่เมื่อคุณท้องผูก
-
1:48 - 1:53ความต้องการที่จะเข้าห้องน้ำก็ไม่เพียงพอ
ต่อการโน้มนาวให้ร่างกายของคุณทำตามต้องการ -
1:53 - 1:56โดยทั่วไป มักจะมีสองปัจจัย
ที่อยู่เบื้องหลังปัญหานี้ -
1:56 - 1:59การเคลื่อนของอุจจาระผ่านโคลอนที่ช้า
-
1:59 - 2:01และ/หรือ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
ที่ทำงานผิดปกติ -
2:01 - 2:06ในกรณีแรก อุจจาระเคลื่อนอย่างช้ามาก ๆ
ผ่านลำไส้เล็ก -
2:06 - 2:10ทำให้เกิดการดูดซึมของเหลวมากเกินไป
ซึ่งทำให้ก้อนอุจจาระแห้งและแข็ง -
2:10 - 2:12กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่ผิดปกติ
-
2:12 - 2:15ทำให้ยากต่อการถ่ายอุจจาระออกจากไส้ตรง
-
2:15 - 2:20เพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แน่นแข็ง
หรือเนื่องจากอวัยวะในเชิงกรานมีลักษณะย้อย -
2:20 - 2:24ซึ่งมักเกิดจากการคลอดบุตร
หรืออายุที่มากขึ้น -
2:24 - 2:28ปัญหาทั้งสองทำให้อะโนเรกทัล แองเกิล
มีอาการที่รุนแรงมากขึ้น -
2:28 - 2:31และยากต่อการขับของเสีย
-
2:31 - 2:33เพื่อที่จะระบุชนิดของอาการท้องผูก
-
2:33 - 2:37นักวิจัยได้พัฒนาเมตริก
เช่น แผนผังการอุจจาระของคริสทอล -
2:37 - 2:39คนส่วนใหญ่ที่อ่านแผนผัง
-
2:39 - 2:43จะสามารถบอกได้ว่า
พวกเขาเคยท้องผูกมาก่อน -
2:43 - 2:47เมื่อคุณนั่งห้องน้ำ คุณควรที่จะนั่งยอง ๆ
-
2:47 - 2:49วางส่วนบั้นท้ายลงบนโถส้วม
-
2:49 - 2:51ยกขาวางบนเก้าอี้เท้า
-
2:51 - 2:54แล้วเอนตัวมาด้านหน้า หลังตรง
-
2:54 - 2:58จะเป็นการยืดอะโรเรกทัล แอลเกิล
และช่วยให้ของเสียเคลื่อนตัวง่ายขึ้น -
2:58 - 3:02ถ้าผ่านไปวันนึงแล้วไม่เกิดอยากเข้าห้องน้ำ
ก็ไม่จำเป็นจะต้องตื่นตระหนก -
3:02 - 3:05แต่ถ้าคุณท้องผูกเรื้อรัง
-
3:05 - 3:08การกินแบบง่าย ๆ
และการเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต -
3:08 - 3:09เช่น กินผักที่มีกากใย
-
3:09 - 3:10ออกกำลังกายเป็นประจำ
-
3:10 - 3:12การนวดท้อง
-
3:12 - 3:14และน้ำ 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน
-
3:14 - 3:17อาจช่วยให้การขับถ่ายประจำวันของคุณ
กลับมาเป็นปกติดังเดิม
- Title:
- อะไรเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก - ฮีบา ซาฮีด (Heba Shaheed)
- Description:
-
more » « less
ชมบทเรียนแบบเต็มได้ที่: https://ed.ted.com/lessons/what-causes-constipation-heba-shaheed
การเข้าห้องน้ำเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของมนุษย์ แต่บางที อาการท้องผูกที่ทำให้เกิดการสะสมของเสียในระบบย่อยอาหารก็เกิดขึ้น ในกรณีที่ไม่น่าจะเป็นที่พึงใจนัก อาหารที่คุณกินอาจใช้เวลาสองสามวันก่อนที่มันจะออกจากร่างกายของคุณ อะไรที่เป็นเบื้องหลังของปรากฏการณ์ที่สร้างความไม่สบายใจนี้ ฮีบา ซาฮีด นำเราเข้าสู่ระบบย่อยอาหารเพื่อหาคำตอบ
บทเรียนโดย Heba Shaheed, แอนิเมชันโดย Augenblick Studios
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 03:33
|
Kelwalin Dhanasarnsombut approved Thai subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed | |
|
Napakcha P. Dutta accepted Thai subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed | |
|
|
Kelwalin Dhanasarnsombut edited Thai subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed | |
|
|
Napakcha P. Dutta declined Thai subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed | |
|
|
Napakcha P. Dutta edited Thai subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed | |
|
|
Kelwalin Dhanasarnsombut edited Thai subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed |