Care sunt cauzele constipației? - Heba Shaheed

Vezi întreaga lecție: https://ed.ted.com/lessons/what-causes-constipation-heba-shaheed

A merge la toaletă este un lucru pe care obișnuim să-l facem în fiecare zi. Dar ocazional suntem constipați, o afecțiune ce cauzează un blocaj în sistemul digestiv. În unele cazuri speciale și inconfortabile, mâncarea pe care o consumăm este eliminată chiar și în câteva zile. Ce se ascunde în spatele acestui fenomen deranjant? Heba Shaheed ne prezintă o scurtă introducere în sistemul digestiv pentru a afla cauzele exacte ale acestei probleme.

Lecție de Heba Shaheed, animație de Angenblick Studio.

A merge la toaletă e ceva
obișnuit zi de zi.

Dar, ocazional, suntem constipați,

o afecțiune ce cauzează
un blocaj în sistemul digestiv.

Mâncarea consumată poate fi eliminată
chiar și în câteva zile.

Pentru mulți dintre noi,
constipația poate deveni cronică,

adică materiile fecale sunt eliminate
cu greutate în mod constant.

Ce se ascunde în spatele
acestui fenomen deranjant?

Constipația apare în colon,
cunoscut și sub numele de intestin gros.

Acest organ muscular este împărțit
în patru părți:

colonul ascendent,

transvers,

descendent

și sigmoid,

care se leagă de rect și de anus.

Intestinul subțire
livrează materiile fecale,

care se formează din mâncarea ingerată,
fiere și sucurile digestive,

către intestinul gros.

În timp ce aceste materii fecale
se mișcă prin colon,

organul absoarbe majoritatea
apei conținute,

transformându-le din stare
lichidă în stare solidă.

Cu cât durează mai mult
traversarea colonului,

cu atât se reabsoarbe mai multă apă,
rezultând fecale mai solide.

Atunci când ajung în colonul sigmoid,

mai are loc o ultimă reabsorbție,
înainte de a intra în rect,

dilatând pereții și transmițând comanda
sfincterului anal intern de a se relaxa.

Acesta e momentul în care ne decidem
dacă mergem la toaletă

sau reținem materiile fecale.

Acest lucru este controlat
de mușchii pelvieni,

îndeosebi de către mușchiul puborectal

și de către sfincterul anal extern.

Mușchiul puborectal formează
un fel de cârlig în jurul rectului,

denumit unghi anorectal.

Atunci când relaxăm voluntar
sfincterul anal extern,

materiile fecale
sunt într-un final eliminate.

Totuși, când suntem constipați,

impulsul de a merge la toaletă
nu este suficient.

De obicei sunt doi factori
în spatele acestei probleme:

materiile fecale sunt împinse
prea lent în colon

și/sau disfuncția diafragmei pelviene.

În primul caz, fecalele sunt propulsate
mult prea lent prin intestine,

cauzând o absorbție suplimentară de apă,
ceea ce face ca scaunul să se întărească.

În cazul disfuncției diafragmei pelviene,

materiile fecale sunt expulzate
cu greutate din rect

din cauza mușchilor pelvieni prea strâmți
sau a prolapsului de organe pelvine,

care apar de obicei postnatal
sau odată cu vârsta.

Ambele probleme fac
unghiul anorectal mai ascuțit,

iar eliminarea materiilor fecale
devine dificilă.

Pentru a identifica constipația
în mod precis,

cercetătorii au dezvoltat Scara Bristol.

Majoritatea oamenilor
care folosesc acestă scară

îți vor spune că au fost constipați
la un moment dat.

Când vă așezați pe toaletă
ar trebui să stați în poziție ghemuită.

Cu fesele lipite ferm de capacul toaletei,

puteți să vă ridicați picioarele
pe un scăunel

și să vă aplecați înainte
cu spatele drept,

lucru ce îndreaptă unghiul anorectal
și ușurează expulzarea reziduurilor.

O zi fără scaun nu e de obicei
un semnal de alarmă.

Dar dacă experimentați
o stare de constipație cronică,

simple schimbări în dietă
și în stilul de viață,

cum ar fi legume cu fibre,

exerciții regulate,

masaj abdominal,

și în jur de 6-8 pahare cu apă pe zi

vă pot ajuta să ieșiți zilnic la toaletă.