O que causa a prisão de ventre? - Heba Shaheed

Veja a lição completa: https://ed.ted.com/lessons/what-causes-constipation-heba-shaheed

Ir ao banheiro faz parte do dia a dia dos seres humanos, mas de vez em quando bate a prisão de ventre, uma condição que causa uma obstrução no sistema digestivo. Em alguns casos particularmente desconfortáveis, o alimento ingerido pode levar diversos dias até ser eliminado do corpo. O que está por trás desse incômodo fenômeno? Heba Shaheed nos leva numa viagem pelo sistema digestivo e nos ajuda a descobrir.

Lição de Heba Shaheed, animação de Augenblick Studios.

Ir ao banheiro faz parte
do dia a dia dos seres humanos,

mas de vez em quando
bate a prisão de ventre,

uma condição que causa uma obstrução
no nosso sistema digestivo.

O alimento que ingerimos pode levar
diversos dias para deixar nosso corpo

e a prisão de ventre pode
se tornar crônica pra muita gente,

com fezes rugosas e endurecidas
sendo liberadas com muito esforço.

O que está por trás
desse incômodo fenômeno?

A prisão de ventre começa no cólon,
também chamado de intestino grosso.

Esse órgão muscular
se divide em quatro partes:

cólon ascendente, cólon transverso,
cólon descendente e cólon sigmoide,

e este último liga-se ao reto e ao ânus.

O intestino delgado leva as fezes,

que consistem do alimento ingerido,
bílis e sucos gástricos,

até o intestino grosso.

Conforme essas fezes
se movem pelo cólon,

o órgão absorve a maior parte
da água contida nelas,

transformando-as de líquidas em sólidas.

Quanto mais tempo levar
essa transformação,

mais absorção ocorrerá,

resultando em fezes
cada vez mais endurecidas.

Ao chegarem ao cólon sigmoide,

ocorre um último momento de absorção
antes da entrada no reto,

distendendo suas paredes

e sinalizando ao esfíncter
anal interior para que relaxe.

É aí que normalmente podemos decidir
se vamos eliminar ou reter as fezes.

Esse mecanismo é regulado
pelos músculos do assoalho pélvico,

mais especificamente
pelo músculo puborretal

e pelo esfíncter anal exterior.

O músculo puborretal cria
um formato de anzol em torno do reto,

chamado de ângulo anorretal.

Quando relaxamos voluntariamente
nosso esfíncter anal exterior,

as fezes são finalmente expelidas.

Quando estamos com prisão de ventre,

a vontade de ir ao banheiro não basta
para que nosso corpo entre em ação.

Normalmente são dois os fatores
por trás desse problema:

o movimento lento das fezes
ao longo do cólon

e/ou disfunção do assoalho pélvico.

No primeiro caso, as fezes se movem
de forma lenta demais nos intestinos,

causando superabsorção de líquido,
o que as deixa secas e endurecidas.

Na disfunção do assoalho pélvico,

fica difícil as fezes serem
eliminadas pelo reto,

porque os músculos do assoalho
pélvico estão tensionados

ou devido a um prolapso do órgão pélvico,

normalmente em decorrência
de trabalhos de parto ou da idade.

Ambos os problemas deixam
o ângulo anorretal mais agudo,

tornando difícil a eliminação de dejetos.

Para identificar com precisão
a prisão de ventre,

pesquisadores desenvolveram métodos
como a Escala de Fezes de Bristol.

A maioria das pessoas quando vê a escala

consegue dizer se já teve
prisão de ventre antes.

Ao usarmos o sanitário,
a posição ideal é a de cócoras.

Sentados corretamente
no assento do sanitário,

podemos colocar nossos pés
em cima de um banquinho

e nos inclinarmos para frente
com as costas retas,

o que deixa reto o ângulo anorretal
e facilita a passagem das fezes.

Ficar um dia sem ir ao banheiro
não é necessariamente preocupante,

mas se você tem tido prisão
de ventre com frequência,

mudanças simples na dieta
e no estilo de vida,

como a ingestão de fibras vegetais,
exercícios regulares, massagem abdominal

e de seis a oito copos de água por dia,

podem ajudar a restaurar
sua visita diária ao sanitário.