< Return to Video

ما الذي يسبب الإمساك؟ - هيبا شاهيد

  • 0:07 - 0:10
    الدخول للمرحاض جزء من حياتنا اليومية.
  • 0:10 - 0:13
    لكن في بعض الأحيان، يصيبنا الإمساك،
  • 0:13 - 0:16
    الأمر الذي يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • 0:16 - 0:20
    قد يأخذ الأكل الذي تأكله عدة أيام
    ليخرج من جسمك
  • 0:20 - 0:23
    وبالنسبة للكثيرين،
    يمكن أن يصبح الإمساك مزمنًا،
  • 0:23 - 0:27
    مما يعني مرور براز صلب يرافقه إجهاد.
  • 0:27 - 0:30
    ماذا وراء هذه الظاهرة المقلقة؟
  • 0:30 - 0:35
    الإمساك يظهر في القولون،
    المعروف أيضًا باسم الأمعاء الغليظة.
  • 0:35 - 0:39
    هذا العضو العضلي منقسم
    إلى أربعة أقسام:
  • 0:39 - 0:40
    الصاعد،
  • 0:40 - 0:40
    والمستعرض،
  • 0:40 - 0:41
    والنازل،
  • 0:41 - 0:43
    والقولون السيني،
  • 0:43 - 0:46
    الذي يصل المستقيم والشرج.
  • 0:46 - 0:48
    تنقل الأمعاء الدقيقة البراز،
  • 0:48 - 0:52
    والذي يتكون من الطعام المبتلع
    والمرارة والعصارة الهضمية،
  • 0:52 - 0:54
    للأمعاء الغليظة.
  • 0:54 - 0:56
    عندما يتحرك هذا البراز عبر القولون،
  • 0:56 - 1:00
    يخرج العضو معظم الماء الذي يحتوي عليه،
  • 1:00 - 1:03
    محولًا إياه من سائل إلى صلب.
  • 1:03 - 1:05
    كلما استغرق هذا النقل،
  • 1:05 - 1:10
    كلما زادت إعادة الامتصاص،
    مما يؤدي إلى زيادة صلابة البراز.
  • 1:10 - 1:13
    وبمجرد أن يصل إلى القولون السيني،
  • 1:13 - 1:17
    نوبة نهائية من إعادة الامتصاص
    تحدث قبل أن يدخل المستقيم،
  • 1:17 - 1:22
    يمدد جدرانه ويخبر
    العاصرة الشرجية الداخلية بالاسترخاء.
  • 1:22 - 1:25
    هذه هي النقطة حيث يمكنك عادة
    أن تقرر ما إذا كان سيتم طرده جسديًّا
  • 1:25 - 1:27
    أو الإبقاء على البراز.
  • 1:27 - 1:29
    وينظم ذلك عبر عضلات قاع الحوض،
  • 1:29 - 1:32
    خاصة العضلة العانية المستقيمة
  • 1:32 - 1:34
    وعاصرة الشرج الخارجية.
  • 1:34 - 1:38
    تمثل العضلة العانية المستقيمة
    حبالًا حول المستقيم
  • 1:38 - 1:40
    تسمى الزاوية الشرجية.
  • 1:40 - 1:44
    وعندما تريح طواعية
    العضلة العاصرة الشرجية الخارجية،
  • 1:44 - 1:47
    يتم طرد البراز أخيرًا.
  • 1:47 - 1:48
    لكن،عندما تصاب بالإمساك،
  • 1:48 - 1:53
    فإن الرغبة في زيارة الحمام ليست
    كافية لإقناع جسمك بالعمل.
  • 1:53 - 1:56
    عادة ما يكون هناك عاملان
    وراء هذه المشكلة:
  • 1:56 - 1:59
    الحركة البطيئة للبراز خلال القولون
  • 1:59 - 2:01
    أو الاختلال الوظيفي لقاع الحوض أو كليهما.
  • 2:01 - 2:06
    أولًا، يتحرك البراز ببطء عبر الأمعاء
  • 2:06 - 2:10
    مسببًا الإفراط في امتصاص السائل،
    مما يجعل البراز جافًا وجامدًا.
  • 2:10 - 2:12
    مع الاختلال الوظيفي لقاع الحوض،
  • 2:12 - 2:15
    يصبح من الصعب إخراج البراز من المستقيم
  • 2:15 - 2:20
    بسبب تشديد عضلات قاع الحوض،
    أو بسبب هبوط عضو الحوض،
  • 2:20 - 2:24
    عادة خلال الولادة أو الشيخوخة.
  • 2:24 - 2:28
    كل من هذه المشاكل
    تجعل الزاوية الشرجية أكثر حدة
  • 2:28 - 2:31
    ويصبح من الصعب طرد النفايات.
  • 2:31 - 2:33
    لتحديد الإمساك بدقة
  • 2:33 - 2:37
    وضع الباحثون مقاييس،
    مثل مخطط بريستول للبراز.
  • 2:37 - 2:39
    معظم الناس الذين ينظرون إلى هذا المخطط
  • 2:39 - 2:43
    سيكون بمقدورهم الإخبار بتعرضهم
    لإمساك من قبل.
  • 2:43 - 2:47
    عندما تكون في المرحاض، يجب عليك من
    الناحية المثالية أن تكون في وضع القرفصاء.
  • 2:47 - 2:49
    مع وضع أردافك بإحكام على مقعد المرحاض،
  • 2:49 - 2:51
    يمكنك رفع قدميك على كرسي
  • 2:51 - 2:54
    والميل إلى الأمام مع ظهر مستقيم،
  • 2:54 - 2:58
    مما يفرد الزاوية الشرجية
    ويسهل مرور النفايات.
  • 2:58 - 3:02
    يوم من دون المرحاض ليس سببًا للإنذار.
  • 3:02 - 3:05
    ولكن إذا كنت تعاني الإمساك المزمن،
  • 3:05 - 3:08
    فإن تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة،
  • 3:08 - 3:09
    مثل الخضروات الليفية،
  • 3:09 - 3:10
    والتمرين المنتظم،
  • 3:10 - 3:12
    وتدليك البطن،
  • 3:12 - 3:14
    وشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا
  • 3:14 - 3:17
    قد يساعد في استعادة حياتك اليومية
    وذهابك إلى المرحاض.
Title:
ما الذي يسبب الإمساك؟ - هيبا شاهيد
Description:

شاهد الدرس كاملًا على: https://ed.ted.com/lessons/what-causes-constipation-heba-shaheed
الدخول للمرحاض هو جزء من حياتنا اليومية. لكن في بعض الأحيان، يصيبنا الإمساك الذي يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. وفي بعض الحالات غير المريحة على نحو خاص، فقد يستغرق الطعام عدة أيام ليخرج من جسمك. ماذا وراء تلك المشكلة المقلقة؟
يأخذنا هيبا شاهيد في رحلة في عالم الجهاز الهضمي لنكتشف الإجابة على هذا السؤال.
الدرس بواسطة هيبا شاهيد، الرسوم المتحركة من قبل استوديو أوجين بليك.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
03:33

Arabic subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.