我們為什麼作夢？艾咪‧愛德金思
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0:07 - 0:08公元前三千年
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0:08 - 0:14美索不達米亞諸王在蠟板上
記錄及解讀他們的夢 -
0:14 - 0:15一千多年之後
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0:15 - 0:17古埃及人寫了一本有關夢境的書
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0:17 - 0:21書中記載了一百多種
常見的夢境及其涵義 -
0:21 - 0:22自那時候起
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0:22 - 0:26我們從未停止探索
我們作夢的原因 -
0:26 - 0:28所以，儘管在大量的科學研究
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0:28 - 0:30科技的進步
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0:30 - 0:31以及堅持之下
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0:31 - 0:36我們仍然沒有任何確切的答案
但我們發現了一些有趣的理論 -
0:36 - 0:40我們在夢裡實現我們的願望
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0:41 - 0:42在 20 世紀初期
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0:42 - 0:47西格蒙德·佛洛伊德提出
我們所作的夢，包括噩夢 -
0:47 - 0:50是從我們有意識的日常生活中
所集成的一套表像 -
0:50 - 0:52這些夢也有一些象徵性的涵義
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0:52 - 0:55這些涵義與我們在潛意識中
想實現的願望有關 -
0:55 - 0:59佛洛伊德的理論認為
我們從夢中醒來還記得的事情 -
0:59 - 1:02便是象徵我們在無意識下
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1:02 - 1:05原始想法、衝動、和慾望的表現
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1:06 - 1:08佛洛伊德相信
藉由分析這些你所記得的元素 -
1:08 - 1:12這些無意識的內容
得以在我們清醒的意識下揭露 -
1:12 - 1:15而那些從無意識的壓抑
所衍生的心理問題 -
1:15 - 1:17得以抒發和處理
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1:18 - 1:20我們為了記憶而作夢
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1:21 - 1:23要增強一些心智工作的效能
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1:23 - 1:25睡眠是很好的方法
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1:25 - 1:27但睡眠中作夢更好
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1:27 - 1:292010 年研究人員發現
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1:29 - 1:33實驗對象能夠更容易地
穿過複雜的 3D 立體迷宫 -
1:33 - 1:37如果他們在第二次嘗試前
曾經小睡及夢到這個迷宫 -
1:37 - 1:40實際上他們的表現能逹到十倍好
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1:40 - 1:44相較於那些僅在試驗間清醒時段
想過那迷宮的試驗者 -
1:44 - 1:48以及小睡過
但未夢到迷宮的試驗者 -
1:49 - 1:51研究人員認為
有些記憶處理過程 -
1:51 - 1:53只能在我們睡著時才能發生
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1:53 - 1:58而我們的夢
正是這些過程發生的訊號 -
1:58 - 2:01我們為了忘記而作夢
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2:03 - 2:05大約有一千兆個神經連結
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2:05 - 2:08在你的大腦結構之中
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2:08 - 2:12它們從你所想所做的
全部事物中產生 -
2:12 - 2:161983 年有個研究夢的
神經生物學理論，叫反向學習 -
2:16 - 2:19說在睡眠時
並主要在快速動眼 (REM) 期間 -
2:19 - 2:23你的大腦新皮質
會回顧這些神經連結 -
2:23 - 2:25捨棄非必須的連結
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2:25 - 2:29如果沒有在夢境中排除記憶
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2:29 - 2:32你的腦子可能會充斥無用的連結
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2:32 - 2:33還有寄生的想法
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2:33 - 2:37可能干擾你在清醒時必需做的思考
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2:38 - 2:41我們為了讓我們的腦子運作而作夢
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2:43 - 2:46「持續活化理論」提出
你的夢是來自 -
2:46 - 2:52腦子需要不斷整合及產生
長期記憶而造成的 -
2:52 - 2:53如此才能正常運作
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2:53 - 2:56所以當外來的輸入
降到了某一個程度 -
2:56 - 2:57譬如你睡著時
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2:57 - 2:59你的腦子自動地觸發
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2:59 - 3:02記憶儲存區產生資訊
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3:02 - 3:03而呈現給你的
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3:03 - 3:06是在你夢裡經歷的想法和感覺
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3:06 - 3:08換句話說
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3:08 - 3:11你的夢可能是腦子開啟的
一個隨機螢幕保護程式 -
3:11 - 3:13因而它不完全關閉
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3:14 - 3:17我們作夢來預演
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3:18 - 3:22夢中包含危險及有威脅的情況
是很平常的 -
3:22 - 3:24而「原始本能預演理論」認為
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3:24 - 3:28夢的內容對於它的目的是很重要的
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3:28 - 3:32不論它是個在森林中
被熊追的焦慮夜晚 -
3:32 - 3:34或是在黑暗的山谷中對抗一個忍者
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3:34 - 3:38這些夢讓你練習
你的打鬥或跳跑的直覺 -
3:38 - 3:42並保持對這些技能的敏銳和信賴
以防你在現實生活中的需要 -
3:42 - 3:44但這並非全是不愉快的
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3:44 - 3:46譬如夢到那位嫵媚動人的鄰居
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3:46 - 3:50也可以實際給你的
生殖直覺一些練習 -
3:51 - 3:53我們作夢來療傷
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3:55 - 3:57腦中的壓力神經傳導物質
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3:57 - 4:00在睡眠中的快速動眼期 (REM)
比較不活躍 -
4:00 - 4:02甚至在充滿創傷經驗的
夢中也是如此 -
4:02 - 4:04這讓研究人員提出下列的理論
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4:04 - 4:09作夢的原因之一
是緩和痛苦的經驗 -
4:09 - 4:11來允許心理上的復原
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4:11 - 4:14在夢中以較輕的心理壓力
來回顧受創事件 -
4:14 - 4:16可以給你一個更清楚的視角
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4:16 - 4:20和增強用心理健康的方法
處理這些事件的能力 -
4:20 - 4:23患有特定情緒失調
及創傷後壓力症候群 (PTSD) 的人 -
4:23 - 4:25常有睡眠上的困難
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4:25 - 4:27這讓一些科學家相信
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4:27 - 4:32缺少夢境可能是
他們得病的一個因素 -
4:32 - 4:34我們作夢來解決問題
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4:37 - 4:40不受限於現實和慣例邏輯的規則
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4:40 - 4:42在你的夢中
你的心智可以創造 -
4:42 - 4:45無數的情境
來幫助你暸解問題 -
4:45 - 4:49和制訂在你清醒時
無法考慮的解決辦法 -
4:49 - 4:52約翰‧史坦貝克稱它為
「睡眠委員會」 -
4:52 - 4:53研究人員也展示了
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4:53 - 4:56夢在解決問題上的功效
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4:57 - 4:59這也是著名的化學家
奧古斯汀‧凱庫勒 -
4:59 - 5:02發現苯分子結構的途徑
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5:02 - 5:05而這個理由也是我們有時說
找到解決問題的最佳方法 -
5:05 - 5:07是睡覺想一想
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5:07 - 5:10而這些只是一部份較著名的理論
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5:10 - 5:14隨著科技增進我們
了解腦子的能力 -
5:14 - 5:15有一天可能我們會發現
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5:15 - 5:18作夢的決定性理由
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5:18 - 5:22但是直到那一刻來臨
我們只能持續地作夢
- Title:
- 我們為什麼作夢？艾咪‧愛德金思
- Speaker:
- Amy Adkins
- Description:
-
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公元前三千年，美索不達米亞諸王在蠟板上，記錄並解讀他們的夢。從此，我們從未停止探索人為什麼會作夢。即使我們仍然沒有明確的答案，還是有幾項理論。艾咪‧愛德金思揭示我們為什麼作夢的幾個主要因素。
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 05:38
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